自戀病- 心得摘要
- 2. 1. 自戀衍生出無窮欲望
• 欲望:自己沒有的、欠缺的、不一樣的,就是欲望與愛的對象
• 死氣沉沉的人:也是充滿欲望,只是條件不允許,轉變成酸葡萄心態
• 欠缺衍生出自卑、自卑衍生出匱乏感、匱乏感導致必須自大、打腫臉充
胖子才能「獲得社會肯定和尊重」。
– 現在比以前過的差:匱乏感
– 他人比自己過得好:匱乏感
• 如果只沈迷於一種欲望,一旦無法滿足就會深陷絕望、抱著受害者意識
怪獸
受害者轉變成
自戀
欲望 匱乏感
和他人比較
和過去自己比
- 3. 2. 時代與社會加速自戀暴走
欲望失控的主因:
1. 懷有「人人平等」的幻想
2. 社群網站助長造假心理(無窮盡的縱容者)
3. 社群網站引發的羨慕妒忌恨
4. 吹捧「快樂原則」(欲望優先)勝過「現實原則」(理性優先)
如何與欲望和平共處?(除了努力滿足欲望外)
1. 補償機制:自己說服自己,可以用A取代得不到的B
2. 逃避機制:先做些別的把這個欲望忘記吧(之後仍要面對) (x)
3. 攻擊機制:詆毀那些滿足欲望的人、或行使暴力抒壓 (x)
- 5. 3. 攻擊它人的自戀怪獸-鎖定特定對象
1. 通常具備掌握他人內心的能力
2. 旁觀者助長犯罪(視而不見的人越多越容易霸凌)
3. 連鎖攻擊:被攻擊者認同攻擊者轉而攻擊其它弱者
4. 轉移作用:透過對他人施暴來治療親人暴力造成的傷害
5. 享受支配他人的快感:長期掌權也會性格改變、證明自己是特別的
6. 自我評價過高發現現實後感到憤怒扭曲對方的拒絕產生行惡的動力
7. 怪獸不具備承受沮喪的能力,最危險就是缺乏失去經驗的人
8. 被愛妄想症:擅自認為自己的欲望會成真,即使 a. 內容背離現實 b. 沒有現實根據、c. 妄想內
容無法修改
9. 佔有慾:「如果我做了什麼侵佔性的動作對方就必須專屬於我」
10. 仇恨言論:掩飾自己的內疚而攻擊它人、消除自己不公的待遇而主張正義。
- 6. 4. 假正義的自戀怪獸-無差別的攻擊他人
• 因為羨慕、妒嫉去指責別人,內心會有罪惡感。伸張正義則會讓人沈浸在自我陶醉中。
• 妄想:導致自己看到證據後也無法分清楚想像和真實
• 弱者欺負弱者的結構:自己過去被虐的經驗,會趁機發洩在它人身上
• 江戶的仇在長崎報:被裁員的人會找公務員窗口發洩
• 支配他人的快感
• 孩提時代自戀式的全能感:隨著長大累積了自戀式的受挫經驗,理想的自己和現實的
自己間的差距,形成了「我不該被這樣對待」的認知,從而向社會報復
• 大規模殺人犯的原因: a. 起因:長期欲求不滿、責他傾向 b. 促進因素:毀滅性喪失、
外部契機 c.好發因素:心理與社會的孤立、取得大規模破壞武器
• 男性不擅長於處理客體喪失,很多大規模殺人都是擴大性自殺,想把幸福的人捲入
- 9. 7. 如何避免變成自戀怪獸
• 學會努力,或是學會認命
– 提昇自己的實力,消除事實和自己理想形象間的距離
– 認命並不消極,而是客觀的看清現狀、了解真實的自己
– 如果決定要改變,就要腳踏實地的持續努力縮短差距
• 不要對社群網站依賴
– 容易造成妒忌、比較等等,才使自戀過度膨脹
– 可以從每週一天停用,逐漸增加到兩天三天
• 要有病識感
– 先承認自己有問題
– 客觀的觀點能為自戀踩煞車