1.
Άγχος...
Τι, πως, γιατί;
Δημήτρης Αγοραστός
Ψυχολόγος

2.
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι έντονο συναίσθημα ανησυχίας και νευρικότητας σε
σχέση με μια κατάσταση που αντιμετωπίζουμε τώρα ή θα
αντιμετωπίσουμε στο μέλλον.
Υπάρχει «καλό» και «κακό» άγχος;
Αγχώνομαι σημαίνει φοβάμαι;
Ποια η διαφορά «άγχους» και «πανικού»;

3.
Ποιοι αγχώνονται;
Ποιοι πιστεύετε πως αγχώνονται περισσότερο; Άνδρες, γυναίκες, παιδιά, έφηβοι, ηλικιωμένοι;
Όλοι μπορεί να αγχωθούν. Ο καθένας με διαφορετικό τρόπο.

4.
Πως μοιάζει το άγχος;
Πως καταλαβαίνουμε ότι εμείς ή κάποιο άλλο άτομο είναι αγχωμένο;
Το βλέπουμε: στο
σώμα
- στομαχόπονος
- πονοκέφαλος
- ταχυπαλμία
- πόνος στο στήθος
- δυσκαμψία
- κούραση
στη
σκέψη
- δεν φεύγει από το
μυαλό μας
- δυσκολία
συγκέντρωσης
- θυμός
- θλίψη
- ανησυχία
- δεν θέλουμε να
κάνουμε τίποτα
στη
συμπεριφορά
- υπερβολική
αντίδραση
- έκρηξη θυμού
- χρήση ουσιών,
τσιγάρο
- απομόνωση
- έλλειψη άσκησης

5.
Τι μας αγχώνει;
Σκεφτείτε τις τελευταίες φορές που αγχωθήκατε… Τι ήταν αυτό που σας άγχωσε;
Σχολείο
Διαγωνίσματα
Εξετάσεις
Υγεία
Οικογενειακές
δυσκολίες
Αλλαγές

6.
Πως το αντιμετωπίζουμε;
Τι σας βοηθάει όταν αγχώνεστε;
ΣΤΑΘΕΡΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΣΩΜΑΤΙΚΗ
ΑΣΚΗΣΗ
ΜΙΛΑΜΕ ΣΕ
ΑΤΟΜΑ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ
ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ
ΞΕΚΟΥΡΑΖΟΜΑΣΤΕ
ΚΑΝΟΥΜΕ ΛΙΣΤΑ
(ΠΡΩΤΑ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ)
ΧΟΜΠΙ
ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ
ΒΗΜΑ - ΒΗΜΑ
ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΜΑΣΤΕ
ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ
ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗ
ΧΡΗΣΗ ΙΝΤΕΡΝΕΤ / TV
ΠΕΡΝΑΜΕ ΧΡΟΝΟ
ΜΕ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΜΑΣ
ΗΡΕΜΟΥΝ