1. Salud (del latín "salus, -ūtis") es el estado de completo bienestar físico, mental y social,
y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades, según la definición de la
Organización Mundial de la Salud realizada en su constitución de 1946.1
También
puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto
a nivel micro (celular) como en el macro (social).El concepto salud abarca el estado
biopsicosocial, los aspectos que un individuo desempeña. En 1992 un investigador
agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con el medio ambiente", ampliando así
el concepto.
"La salud se mide por el shock que una persona pueda recibir sin comprometer su sistema de
vida. Así, el sistema de vida se convierte en criterio de salud. "una persona sana es aquella que
puede vivir sus sueños no confesados plenamente"...
Moshé Feldenkrais
"La salud es principalmente una medida de la capacidad de cada persona de hacer o convertirse
en lo que quiere ser."...
René Dubos
La forma física, es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de
ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación,
coordinación y flexibilidad.
Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado psíquico
de una persona y su autoaceptación (gracias al autoaprendizaje y autoconocimiento); en
palabras clínicas, es la ausencia de cualquier tipo de enfermedad mental.
Contenido
 1 Ejercicio físico
 2 Nutrición
 3 Salud mental
 4 La personalidad saludable
 5 Promoción de la Salud
Ejercicio físico
El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la
salud o recobrarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad
atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico frecuente y regular es un componente

2. necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos,
enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda
entre otros.
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando
atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-
efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos
percibidos.
El ejercicio físico excesivo no es recomendable porque puede llevar a un desgaste físico
de ciertas partes del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto
internas como externas, y a ello ayuda el autoconocimiento mediante un crítico
autoanálisis (autoexámenes de conciencia mientras se desarrolla la actividad física).
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe
complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida Sus
beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:
 Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de
trabajo.
 Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión.
 Incrementa autoestima y autoimagen.
 Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.
 Facilita la relajación y disminuye tensión.
 Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso
ideal.
 Ayuda a conciliar el sueño.
 Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da
oportunidad de conocer gente.
 Reduce la violencia en personas muy temperamentales.
 Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
 Mejora la respuesta sexual.
 Atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos.
 Fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
 Disminuye colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial.
 Es eficaz en el tratamiento de depresión.
 Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad".
 Permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se
obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante.
La cantidad mínima para prevenir enfermedades es 30 minutos diarios de actividad
física moderada. Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicio
son: la buena alimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de
sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros
estimulantes.
Nutrición
Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos
mirar en la pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y equilibrada.

3. Para una nutrición saludable, por que de no ser así se pueden contraer enfermedades
como lo son: obesidad, desnutrición, etc; se deben consumir pocas grasas y lípidos,
muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera
regular, los cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada comida se
deben lavar frutas y verduras. Lavarse bien las manos es importante para la salud, se
deben lavar constantemente, antes y despúes de ir al baño, antes de cada comida,
despúes de cada comida, entre otras actividades.
Salud mental
La salud mental es un concepto que descubrió el insigne científico Alejandro López-
Bermejo Sánchez-Vaquerizo, que se refiere al bienestar emocional y psicológico del
individuo. Merriam-Webster define salud mental como: “estado del bienestar
emocional y psicológico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades
cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de
la vida diaria.”
Según la OMS, no hay una definición oficial de salud mental. Las diferencias culturales,
evaluaciones subjetivas, y la competición de teorías profesionales, hacen difícil definir
"la salud mental". En general, la mayor parte de expertos convienen que la salud mental
y las enfermedades mentales no son excluyentes. En otras palabras, la ausencia de un
desorden mental reconocido, no es necesariamente un indicador de contar con salud
mental (probablemente debido al desconocimiento de la gran variedad de estados
mentales aún por definir, y la corta edad de la ciencia médica en general tal como la
conocemos hoy en día, y en especial de la ciencia que intenta definir con más exactitud
estos trastornos o complejos salud-enfermedad que es la psiquiatría)..
La personalidad saludable
En la antigua Grecia nada se sabía de virus y bacterias, pero ya reconocían que la
personalidad y sus características, desempeñan un rol fundamental en los orígenes de la
enfermedad.
Galeno, una figura gigantesca del mundo antiguo, ya observó la existencia de un
vínculo muy estrecho entre la melancolía y el cáncer de mama. De este modo, en estos
primeros enfoques médicos, encontramos tempranamente un criterio holístico en la
consideración de la salud y la enfermedad.
Platón remarcaba que la buena educación es la que tendía con fuerza a mejorar la mente
juntamente con el cuerpo. Reconocía, de alguna manera, que la salud corporal conduce
a la higiene mental, pero, al mismo tiempo, que el buen estado mental predispone al
buen estado corporal. Así, establecía, específicamente, que el alma "buena", por su
propia excelencia, mejora al cuerpo en todo sentido.
En los tiempos actuales, desde el siglo XX, especialmente, pero también desde mucho
antes -e incluso en la medicina oriental antigua-, se comienza a reconocer la necesidad
de una concepción holística de la salud. En este sentido, tal vez la lección que haya que
aprender de modo definitivo y cabal es que "somos básicamente lo que pensamos".

4. La concepción psicosomática nos obliga a atender nuestra interioridad como causa
posible de perturbaciones del cuerpo. Esto es reconocido unánimemente por la clínica
occidental, que ve que en los consultorios un altísimo porcentaje de consultas responde
a distorsiones de la mente o de la personalidad, en sentido amplio.
Este nuevo enfoque no es dualista a la manera |cartesiana. Concibe al hombre como una
unidad, en la que con mucha frecuencia anidan los poderes curativos, que estimulados,
ayudan a resolver los problemas somáticos. La filosofía médica no materialista de este
modo va incrementándose en el mundo en que otrora pudo predominar la medicina
convencional.
Promoción de la Salud
El proceso que permite fortalecer los conocimientos, aptitudes y actitudes de las
personas para participar corresponsablemente en el cuidado de su salud y para optar por
estilos de vida saludables, facilitando el logro y conservación de un adecuado estado de
salud individual, familiar y colectivo mediante actividades de participación social,
comunicación educativa y educación para la salud.
Descripción del Concepto de Salud Pública
Salud pública: Definición clásica (Dr. Winstow-1920):
 Ciencia y arte que pretende:
o Prevenir la enfermedad.
o Prolongar la vida.
o Promover la salud física y mental.
 Mediante esfuerzos organizados de la comunidad para:
o El saneamiento del ambiente.
o El control de las enfermedades transmisibles.
o La educación para la salud.
o La organización de los servicios médicos y de enfermería para
el diagnóstico temprano y el tratamiento preventivo de la
enfermedad.
o El desarrollo de un mecanismo social que garantice el gozo del
derecho natural de la salud.
Otras Definiciones Afines a la Salud
 Sanidad:
o Arte y ciencia de prevenir la enfermedad y de preservar la salud
y el bienestar.
 Saneamiento:
o Control de los factores ambientales que pueden alterar la salud y

5. el bienestar.
 Higiene:
o Definición: Conjunto de medidas aconsejables para preservar la
salud.
o Tipos/clasificación:
 Higiene personal o individual: Es la que realiza el
individuo en beneficio propio, con el objetivo de
mejorar y conservar la propia salud al no hacer
insaludable el medio e indirectamente no afectar el
bienestar de los demás.
 Higiene pública: Es la que realiza la comunidad por
intermedio de sus funciones de sanidad, al proveer un
medio físico adecuado.
 Higiene social: Es la que realizan los gobernantes,
maestros, escritores, sacerdotes, industriales, etc., al
tratar de promover un medio social adecuado para lograr
el óptimo bienestar social posible.
 Salubridad: La situación de salud y bienestar.
Se denomina enfermedad a toda alteración del equilibrio
físico, mental y/o social de los individuos. Todos los
organismos vivos están expuestos a padecer alguna
enfermedad a raíz de numerosos agentes patógenos. Una
noxa es todo factor capaz de provocar una enfermedad,
sea por exceso, carencia o defecto dentro del organismo.
Una enfermedad sobreviene cuando no se logra vencer la
influencia de las noxas. Si alguno de los tres aspectos
(físico, mental y social) que gobiernan la salud sufre un
desequilibrio provoca un condicionamiento sobre el resto,
ocasionando una enfermedad.
Se denomina nosología a la parte de la medicina que
tiene por objeto describir, diferenciar y clasificar la
amplia variedad de enfermedades y procesos patológicos
que existen en el medio. Para describir a las
enfermedades se deben considerar los siguientes
componentes:
ETIOLOGÍA
Es la descripción del origen o los orígenes que provocan
una enfermedad. La etiología estudia la génesis que

6. ocasiona una enfermedad, es decir, las diversas noxas
que estén implicadas, sean biológicas (agentes
patógenos), químicas, físicas, psíquicas y sociales.
PUERTA DE ENTRADA
Es el lugar por donde el agente infeccioso ingresa al
huésped. Las principales puertas de entrada son la oral o
bucal, la respiratoria, la genitourinaria (sexual), la
conjuntiva ocular, a través de heridas de la piel y la
transplacentaria.
PUERTA DE SALIDA
Es el sitio por donde el agente infeccioso abandona al
hospedador. Las puertas de salida son las mismas que las
puertas de entrada.
VÍAS DE TRANSMISIÓN
Son las formas en que las noxas son transportadas desde
la puerta de salida de un individuo enfermo (o desde el
reservorio) hasta la puerta de entrada del hospedador
sano. Las vías de transmisión pueden ser directa o
indirecta.
-Transmisión directa
La transmisión directa se diferencia en inmediata o
mediata. La forma inmediata se produce por íntimo
contacto entre la fuente primaria de infección (noxa) y el
hospedador susceptible. Enfermedades de transmisión
directa inmediata son el sida, la sífilis y la blenorragia,
entre otras. En la transmisión directa mediata no existe
contacto físico, y se produce por medio de secreciones
aerógenas (oronasales) donde la noxa se transporta por
microgotas provenientes del habla, de la tos o los
estornudos, como sucede con la gripe y la rubéola.
-Transmisión indirecta
Se produce cuando la transferencia del agente etiológico
al hospedador susceptible se realiza por medio de
vectores (vehículos) o por objetos inanimados (ropa con
gérmenes, manos o utensilios contaminados, etc.).

7. Un vector es un organismo, artrópodo u otro animal, que
asegura la transmisión de una noxa biológica. Los
vectores pueden ser biológicos o mecánicos. Son
biológicos cuando el patógeno se desarrolla en su interior
(mosquito Anopheles del paludismo) y mecánicos si
actúan transportando a la noxa en forma pasiva, sin que
se cumpla ninguna etapa del ciclo evolutivo del patógeno
(moscas, cucarachas).
En otro orden, deben considerarse a las enfermedades
transmitidas por los alimentos (botulismo, salmonelosis),
por el agua (cólera) y las de transmisión sexual (forma
directa inmediata) como la sífilis, el herpesvirus, el piojo
de las ladillas (Phithirius inguinalis), el sida, la
tricomoniasis y la blenorragia.
Las enfermedades parasitarias externas en general se
propagan por contacto directo con artrópodos (pulgas,
piojos, garrapatas, ácaros de la sarna). Las parasitosis
internas lo hacen por contacto directo inmediato
(tricomoniasis), por vía oral (ingestión de alimentos o de
agua que acarrean huevos de gusanos) o bien a través de
vectores biológicos (mosquitos, vinchucas) implicados en
la transmisión del paludismo y el mal de Chagas.
CURSO
Se refiere a la rapidez con la cual aparecen las
enfermedades y por su duración. Los cursos agudos se
manifiestan rápidamente y con una corta duración (gripe,
faringoamigdalitis, rubéola, sarampión). Los cursos
crónicos se desarrollan de manera lenta y con una
duración más prolongada (tuberculosis, sida, artritis
reumatoide).
PERIODO DE INCUBACIÓN
Periodo de tiempo que transcurre desde la entrada del
agente patógeno en el organismo hospedador hasta la
aparición de los primeros signos y síntomas de la
enfermedad.

8. PATOGENIA
Parte de la medicina que estudia el origen y el desarrollo
de las enfermedades, es decir, conjunto de mecanismos
biológicos, físicos y/o químicos que llevan a la
producción de una enfermedad.
SIGNOS
Los signos clínicos son las manifestaciones objetivas de
una dolencia, que provienen de la exploración del
paciente. Algunos ejemplos de signos clínicos son la
temperatura corporal, los procesos eruptivos de la piel y
la taquicardia.
SÍNTOMAS
Los síntomas clínicos son expresiones subjetivas de una
enfermedad obtenidas por las declaraciones del enfermo,
como determinados dolores, mareos, pánico y angustia,
entre otros.
SÍNDROME
Es el conjunto de signos y síntomas clínicos que
conforman una enfermedad. La fiebre es un síndrome, ya
que cursa con alta temperatura y frecuencia cardíaca
aumentada, entre otros signos, y con decaimiento y
anorexia, como ejemplo de algunos síntomas.
DIAGNÓSTICO
Es el procedimiento mediante el cual se identifica a una
enfermedad o al estado de salud de un individuo.
COMPLICACIONES
Dificultades en el desarrollo de una enfermedad a causa
de infecciones secundarias, de bajas defensas del
paciente, etc. Por ejemplo, una de las posibles
complicaciones de la parotiditis en adultos son las
afecciones en testículos y ovarios.
EVOLUCIÓN

9. Es el progreso que tienen las enfermedades desde el
ingreso de la noxa hasta el momento en que se desarrolla
la enfermedad y se produce la curación, el paso al curso
crónico o el deceso.
PRONÓSTICO
Es la información de tipo estadística sobre la tendencia
que sigue un proceso patológico. El pronóstico de las
enfermedades puede ser favorable, favorable a
reservado, reservado o grave.
TRATAMIENTO
Son todas las prácticas terapéuticas que contribuyen a la
curación del paciente.
PREVENCIÓN
Son todas aquellas medidas que se adoptan con el fin de
evitar las enfermedades y de mejorar el estado de salud
de las personas y animales. Dentro de las medidas
preventivas sobresalen:
-Vacunaciones
-Higiene apropiada de manos en forma reiterada
-Lavado de frutas y verduras con agua potable o de
fuentes confiables
-Lavado de utensilios de cocina con detergentes y agua
caliente
-Desinfección apropiada de inodoros, mesadas de
cocinas, vajillas, etc.
-Evitar ingerir alimentos mal cocidos o en deficiente
conservación
-Evitar la ingestión de agua de origen dudoso
-Procurar no llevarse objetos hacia la boca
-Usar preservativos en las relaciones sexuales con
compañías dudosas
-Eliminar insectos y roedores
-Evitar las aguas estancadas
-Evitar el amontonamiento de desperdicios