1.
8 Tips para
Identificar tus
Días más
Fértiles

2.
Si planeas embarazarte, en ese caso no puedes
perderte este artículo, en él te daré los tips más
importantes para que puedas identificar tus días
más fértiles y aumentes tus posibilidades de
quedar embaraza.
La manera más efectiva de calcular cuáles son
tus días fértiles y así poder aumentar tus
posibilidades de un embarazo se basa en lo
siguiente.

3.
TODO INICIA CON EL CICLO MENSTRUAL
El ciclo menstrual es un proceso que se produce
periódicamente durante la etapa fértil de la mujer, por lo
regular entre los 14 y 47 años de edad. Durante este
proceso, el cuerpo, activado por las hormonas se prepara
para un posible embarazo.
Este proceso comienza el primer día de la menstruación y
termina el día anterior al comienzo de la siguiente. Es decir,
el día uno del ciclo es el día que llega el periodo y así se
cuentan los días sucesivamente hasta que llega la próxima
menstruación, y con ella un nuevo ciclo.
La duración de cada ciclo varía según la mujer, pero tienen
alrededor de 28 a 35 días.

4.
Por lo regular cuando se habla del ciclo menstrual se
resume en dos etapas:
• PRIMERA ETAPA.- Ciclo que va desde la llegada de la
menstruación hasta la ovulación y oscila de ciclo a ciclo.
• SEGUNDA ETAPA.- Ciclo que empieza después de la
ovulación y se extiende hasta que vuelve la próxima
menstruación. (Llamada lútea) y tiene una duración
constante. Siendo sana esta fase dura entre 10 y 16 días,
si es menor a 10 días indica un mal funcionamiento ya
sea de las hormonas o de los órganos y será mejor que
consultes a tu especialista.

5.
1.- FASE HEMORRÁGICA
Es cuando aparece el sangrado menstrual, al que comúnmente se le llama
regla o periodo. El fluido menstrual es en parte sangre y en parte tejido de
la capa más externa del endometrio que es la membrana que recubre el
interior del útero.
La duración media de esta menstruación es de 5, +/- 2 días, la pérdida de
sangre es de 125 ml por ciclo y por lo regular es más abundante el 2° día.

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2.- FASE FOLICULAR (PRE-OVULATORIA)
Dentro del ovario se encuentran los folículos que son un
conjunto de células que contienen óvulos y que producen
estrógenos (hormonas femeninas). Debido a la hormona
folículo estimulante (FSH) la cual es producida en el cerebro
por la hipófisis, los folículos crecen y paralelamente los
óvulos maduran, esta fase se extiende desde el primer día del
ciclo menstrual hasta el día anterior al aumento pre-
ovulatorio de la LH (hormona luteinizante).
Su duración varía entre ciclo y ciclo en una misma mujer.

7.
3.- FASE OVULATORIA
Hacia el final de la fase folicular, cuando uno de los folículos
alcanza un tamaño adecuado (18 y 24 mm de diámetro), la
hipófisis eleva su secreción de hormona luteinizante durante
uno o dos días provocando el llamado pico de LH el cual
provoca la ovulación.
El óvulo maduro abandona el folículo, rompiendo un agujero
llamado estigma y se dirige a la cavidad perineal donde es
atrapado por las trompas de Falopio por las cuales inicia su
viaje hacia el útero.
Muchas mujeres experimentan dolor de ovulación durante
esta fase.

8.
4.- FASE LÚTEA
Esta fase se caracteriza por la aparición en el ovario donde
se produjo la ovulación de un tejido muy rico en colesterol,
de color amarillento motivo por el cual se llama cuerpo
amarillo o lúteo y es el que da el nombre a esta fase.

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5.- CAMBIOS EN LAS CARACTERÍSTICAS
DEL FLUJO VAGINAL DURANTE
LA OVULACIÓN
Cuando el flujo aparece tiene una textura densa y de color
blanquecino que impide el paso de los espermatozoides a
través del cuello del útero. Mientras más se acerca la
ovulación por mediados del ciclo, el flujo vaginal se hace
más transparente, menos denso y más líquido (ESTE ES EL
MOMENTO DE LA OVULACIÓN).
Posteriormente el flujo se vuelve nuevamente más pegajoso
e indica que la fertilidad ha disminuido.

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6.- MONITOREO DE SIGNOS DURANTE
LA OVULACIÓN
Algunas veces aparecen dolores en la parte baja
del abdomen en el momento de la ovulación, que son
parecidos a los dolores premenstruales (cólicos).
• Sensibilidad en los senos.
• Aumento de la libido (apetito sexual).

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7.- TOMA DE LA TEMPERATURA BASAL
Toma la temperatura basal por la mañana, todos los días
antes de levantarte, la temperatura basal sube cuando se
está ovulando.
Se debe tomar al menos después de 5 horas de sueño y de
preferencia a la misma hora, con el mismo termómetro y en
el mismo lugar del cuerpo con el que se inició la toma de
temperatura.

12.
8.- PRESENCIA DE HORMONA
LUTEINIZANTE CON LOS TEST DE
OVULACIÓN
Estos son kits que puedes conseguir en la farmacia y su
función es detectar la presencia de la hormona LH la cual
aumenta uno o dos días antes de la ovulación.
Este da positivo 1 o 2 días antes de la ovulación, debes
comenzar a tener relaciones desde ese día, porque aunque
sea el día antes de ovular, recuerda que los espermatozoides
pueden estar vivos hasta 3 días dentro de ti, esos son los
días más fértiles para quedar embarazada.
También existen test de ovulación en saliva que por ser
reutilizables te pueden convenir más si tienes ciclos
irregulares.

13.
¿CÓMO SABER CUANDO HAY
OVULACIÓN SI ERES IRREGULAR’
En condiciones normales los ciclos menstruales duran entre
24 y 35 días, pero a veces pueden tener una duración
menor a 24 días o ciclos más largos de más de 35 días,
además cualquiera de estos puede tener una duración
bastante variable entre uno y otro mes. En estos casos es
cuando se habla de ciclos irregulares.

14.
ALGUNAS DE LAS CAUSAS DE CICLOS
IRREGULARES SON LAS SIGUIENTES
• CAUSAS DE CICLOS MENSTRUALES IRREGULARES
OCASIONALES: Puede ser provocada por factores
emocionales asociados a situaciones de estrés, sustos,
preocupación, etc. Estas se pueden solucionar muy
fácilmente bajando el ritmo de trabajo, las tensiones o
practicando ejercicios de relajación.
• CAUSAS DE CICLOS MENSTRUALES IRREGULARES
PERMANENTES: Ciertas enfermedades como la diabetes o la
anemia, problemas con la glándula tiroides o un exceso de
prolactina en sangre, una alimentación no adecuada,
anorexia, bulimia son problemas que afectan los ciclos
menstruales y deben ser diagnosticados y tratados
adecuadamente por un especialista.

15.
¿CÓMO CALCULAR LOS DÍAS FÉRTILES
CUANDO ERES IRREGULAR?
Debes llevar un registro de tu ovulación de por lo menos
durante 6 meses.
Primero empieza por marcar el primer día de cada
menstruación y contar cuantos días hay entre una menstruación
y otra, esto te dará la duración del ciclo menstrual.
Recuerda que el día uno debe ser el día que inicia tu
menstruación y el día último será el día anterior a tu próxima
menstruación.
Un ejemplo sería el siguiente:
• Mes 1 24 días
• Mes 2 27 días
• Mes 3 32 días
• Mes 4 24 días
• Mes 5 33 días
• Mes 6 35 días

16.
Deberás tomar como rango el ciclo más corto y el más largo,
el de 24 y 35 días, luego al ciclo corto réstale 18 días, 24-
18=6, se restan 18 días partiendo del punto que se ovula 14
días después de la ovulación y que se es fértil desde 3 a 4
días antes.
Seguido al ciclo más largo réstale 11 días, 35-11=24, se
restan 11 días partiendo del punto que se ovula 14 días
después de la ovulación y que se es fértil hasta 2 días
después y se suma 1 día después para cubrir un poco más.
Entonces la ovulación en este caso puede ocurrir en
cualquier momento entre el día 6 y el día 24 después de que
te venga la menstruación.

17.
Sin embargo es recomendable y más seguro que para
aumentar las posibilidades del periodo que has calculado
como fértil, te apoyes y guies también en los métodos para
identificar cuando ocurre la ovulación. (puntos 5, 6, 7, 8 )
Aquí te dejo el enlace de una calculadora de ovulación que
seguramente te resultara muy útil:
Calculadora de Ovulación

18.
IMPORTANTE: Debes contar los días que hay entre una
menstruación y otra, no te guíes por las fechas, no digas
tengo mi periodo siempre el día 18 de cada mes, por decir
algo, porque no todos los meses tienen el mismo número de
días.
Siempre ten en cuenta que cada organismo es distinto y
cada mujer lleva su propio ritmo, así que no te desesperes si
las cuentas no te salen a la primera o si no ves resultados,
sigue intentándolo.
Puedes Encontrar este Artículo y Muchos más en:
www.clinicadefertilidadpuebla.com/dias-mas-fertiles

19.
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