2. La Definición de un resultado claro y deseado es
la clave para su consecución. La estrategia técnica
es el SMART.
S ESPECÍFICO
M MEDIBLE
A ALCANZABLE
R REALISTA
T TIEMPO
Los elementos más relevantes son:
3. Expresar
lo que se desee de un modo positivo.
Es muy difícil conseguir algo cuando se plantea
lo negativo.
Ejemplo: Cuando se elabora la lista del
supermercado.
4. Pensar en el contexto donde se situará el
resultado.
Ayuda a definir donde, quien, como, cuando,
se desea aplicar el objetivo.
Empezar con un nuevo empleo…
5. Luchar por conseguir el nivel apropiado de
resultados. Es necesario pensar cual es la meta
final.
6. Reflexionaren las ventajas/desventajas.
Considerar las ganancias secundarias: los
beneficios que hacen que las situaciones
permanezcan inmodificables.
7. Tener en cuenta la “ecología” o las
circunstancias que rodean el objetivo.
8. Ser capaz de medir resultados. Si no se sabe evaluar
los resultados de un esfuerzo, es difícil fijar un objetivo
eficaz.
Ejemplo: El uso del podómetro, medir los pasos,
menos de 5000 pasos al día es un sedentario.
9. Evaluar el grado de control que se posee.
Enfocarse en las situaciones sobre las que se
tiene alguna posibilidad de efecto y descartar
aquellas que están fuera del alcance.
10. Reunirlos recursos necesarios: Habilidades
personales, experiencias, motivación,
elementos emocionales e intelectuales.
11. Conocerse a sí mismo: Los valores personales y el
concepto de si mismo son de vital importancia para
conseguir un objetivo.
Ejemplo: Hacer una lista de 10 actividades diarias.