2. FACTORES INCIDENTES
Humanos
Capacidad, intereses y necesidades de los niños
Conocimientos y habilidades propias
Colaboración de los padres
Materiales
Infraestructura escolar
Material didáctico (cantidad y calidad)
Tiempo disponible
2
3. PLAN ANUAL
Flexible, sintético
Considerar:
Diagnóstico inicial
Selección de medios, contenidos, eliminación de temas
impracticables y ampliación de otros
Factores climáticos:
Invierno:
Actividad dinámica e intensa
Énfasis cardiovascular y muscular
Otoño/primavera:
Ajuste de coordinación
3
4. PLANIFICACIÓN DE UNIDADES DIDÁCTICAS
A partir del plan anual
Como base del plan diario
Determinar las clases a emplear
Definir actividades y logros
Temas
Adecuados a la etapa del desarrollo
Equilibrados
Gradación fisiológica
Definir evaluaciones
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5. PLAN DE CLASE
Se desprende del anterior
No más de dos temas centrales
Momentos fundamentales
Iniciación:
Calentamiento VER APARTE
Motivación
Núcleo: tema central
Máximo 2 temas
Finalización:
Enfriamiento
Vuelta a la calma
5
6. CALENTAMIENTO
Sucesión de ejercicios
Antes de una actividad física o deportiva
Optimizar el rendimiento
Prevenir lesiones
6
8. EC GENERAL
Trote
5’
Considerar el clima
Aumenta temperatura interna
Adaptación gradual al esfuerzo de:
Sistema cardiovascular
Sistema respiratorio
8
9. EC GENERAL
Movilidad general
Implica grandes articulaciones
Aumento de temperatura local
Circunducciones, balanceos, etc
9
10. EC GENERAL
Estiramiento
Forma pasiva
Tiempo 15-30”
Repeticiones 3-5
Aumenta elasticidad muscular y ligamentaria
Mayor amplitud de movimiento
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11. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Tríceps de la pierna
Cuádriceps
Isquiotibiales
Adductores
Abdominales
Laterales del abdómen
Zona lumbosacra y cadera
Pectorales
Dorsales
Bíceps – hombro
Tríceps 11