1. Bị viêm khớp cần ăn gì?
Xương khớp được cấu tạo bởi nhiều thành phần, mỗi bộ phận bao gồm: cơ, dây
chằng, sụn, xương, gân. Các thành phần này hoạt động một cách nhịp nhàng
nhằm giúp cơ thể di chuyển, đây là chức năng rất quan trọng đổi với con người
cũng là hoạt động điển hình của xương khớp. Tuy nhiên, vấn đề dinh dưỡng
cho xương khớp lâu nay đang bị con người bỏ qua hoặc vô tình quên đi việc
chăm sóc và nuôi dưỡng để các khớp khỏe mạnh.
Dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp
Như chúng ta biết, trong cấu tạo của xương khớp mỗi thành phần có một chức năng
khác nhau. Dây chằng có nhiệm vụ neo xương với xương, giữ cho khớp được vững;
Gân nối xương với cơ và chuyển sức co của cơ vào xương; Sụn là lớp tế bào trong
như thạch, rất bền dai, có thể ép và đàn hồi, không có mạch máu và dây thần kinh. Sụn
có công dụng che chở đầu xương như lớp đệm, tránh sự mài xát khi khớp cử động.
Tuy quan trọng như vậy nhưng sụn lại là những tế bào rất mỏng manh, khó nuôi cấy,
dễ thoái hóa mà sự tái tạo lại rất khó khăn. Sụn chứa 75% nước. Khi khớp cử động,
nước thấm qua lại màng hoạt dịch để lấy chất bổ dưỡng nuôi sụn. Vì thế, khi khớp bất
động, sụn sẽ bị suy yếu. Sụn không có dây thần kinh nên không có “trách nhiệm” về
cảm giác đau trong bệnh viêm khớp. Khớp nằm trong một cái túi, các tế bào ở mặt
trong của túi tiết ra chất hoạt dịch lỏng, nhờn như dầu, giúp khớp trơn tru khi trườn lên
nhau hoặc khi co duỗi, cử động. Hoạt dịch cũng là nguồn cung cấp chất bổ dưỡng cho
sụn vì sụn không có mạch máu.

2. Xương khớp cũng như cơ thể, cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và cung cấp
đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết để nó luôn khỏe mạnh phục vụ quá trình vận động
của con người. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể cũng chính là dinh
dưỡng nuôi xương khớp để nó luôn hoạt động trơn tru và không gây đau nhức khi thay
đổi thời tiết.
Chế độ dinh dưỡng
Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và
các chất dinh dưỡng khác. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống giảm cân đối với những
bệnh nhân thuộc nhóm thừa cân, béo phì bởi những người thừa cân, béo phì cũng là
một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhứcxương khớp. Người gầy yếu bị
viêm đa khớp dạng thấp nên ăn nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Đối với
bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp cần cung cấp lượng đạm nhiều
hơn, sử dụng dần thực vật, dầu omega 3 và dầu cá. Nên ăn thịt heo, thịt gà, vịt, cá
biển, tôm, cua, sò….. ăn nhiều rau và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các
loại trái cây này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có tác
dụng kháng viêm và hằng ngày cần uống đầy đủ nước. Đối với bệnh nhân bị Gút, cần
hạn chế đạm, các loại thịt gà, thịt bò, nội tạng như gan, thận, tim.., cá, trứng, xúc xích,
các loại đậu, măng tây, nấm, súp lơ. Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, không dùng
các đồ uống có cồn như rượu, bia, không nên hút thuốc lá thay vào đó người bệnh nên
ăn dầu đậu nành, dầu hạnh nhân... và ăn nhiều rau xanh như rau cải, rau mồng tơi…,
trái cây như đu đủ nhằm cung cấp nhiều chất xơ và nguồn dinh dưỡng tốt. Người bị
bệnh Gút mạn tính cần nghiêm túc thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm
nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
Cho tới nay, chưa có dược phẩm hay phương thức nào có thể phục hồi tế bào sụn, từ
đó chữa dứt viêm xương khớp để phòng ngừa và hạn chế các cơn đau tập luyện thể
dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các
khớp, tránh tình trạng để các khớp bị ì, ít hoạt động. Giảm cân là yếu tố quan trọng, bởi
nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên
người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động
trên khớp. Vì vậy điều chỉnh được bằng chế độ ăn uống hợp lý, góp phần đạt kết quả
điều trị như mong muốn.

3. Nguồn suckhoedoisong.vn
UC-II là Collagen Type 2 không biến tính, có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và nuôi
dưỡng mô sụn tại các khớp.
UC-II là một sáng chế độc quyền, được tinh chiết bằng công nghệ sử dụng nhiệt độ thấp, sở
hữu chứng chỉ an toàn GRAS và được FDA Hoa Kỳ công nhận.
Sản phẩm JEX chứa UC-II giúp giảm đau, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp.
Trung tâm Tư vấn Y Khoa: 1900 545404 – (08) 38 112777
Website: www.jex.com.vn