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Tabla de calorías de los principales alimentosde habitual consumo valorados sobre 100 gr.CEREALES Y DERIVADOS             ...
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Tabla calorias

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Tabla calorias

  1. 1. Tabla de calorías de los principales alimentosde habitual consumo valorados sobre 100 gr.CEREALES Y DERIVADOS FRUTAS FIAMBRES-EMBUTIDOSHarina _____________________360 kcal. Peras _______________________46 kcal. Jamón York ________________165 kcal.Arroz blanco _______________354 kcal. Aguacates ________________167 kcal. Jamón serrano_____________185 kcal.Arroz integral ______________350 kcal. Aceitunas _________________148 kcal. Jamón de pavo ___________163 kcal.Avena (copos) _____________367 kcal. Dátiles _____________________279 kcal. Patés ______________________454 kcal.Cereales __________________386 kcal. Higos _______________________80 kcal. Chorizo ____________________265 kcal.Pan blanco ________________255 kcal. Manzana ___________________52 kcal. Salchichón ________________420 kcal.Pan integral________________239 kcal. Nísperos ____________________51 kcal. Morcilla____________________410 kcal.Pan tostado _______________411 kcal. Plátano _____________________97 kcal. Sobrasada_________________395 kcal.Rosquilletas ________________400 kcal. Uva ________________________90 kcal. Mortadela _________________265 kcal.Sémola ____________________368 kcal. Beicon ____________________665 kcal.Macarrones hervidos _______359 kcal. LÁCTEOS Salchicha Frankfurt _________315 kcal.Macarrones con salsa ______490 kcal. Huevo duro (unidad) ________63 kcal. Leche entera _______________64 kcal. COSERVASPASTELERÍA-BOLLERÍA Leche desnatada ___________35 kcal. Atún en aceite_____________283 kcal.Bizcocho __________________456 kcal. Leche semidesnatada_______45 kcal. Atún sin aceite _____________163 kcal.Ensaimada ________________469 kcal. Yogurt natural_______________61 kcal. Sardinas ___________________302 kcal.Croisant ___________________456 kcal. Yogurt desnatado ___________32 kcal. Espárragos__________________28 kcal.Galletas tipo “María” _______436 kcal. Queso de Burgos___________174 kcal. Berberechos ________________70 kcal.Magdalena________________469 kcal. Queso desnatado___________70 kcal.Pastel de queso ____________414 kcal. Queso manchego _________310 kcal. GRASAS Y ACEITESRepostería _________________390 kcal. Requesón___________________80 kcal. Aceite de oliva ____________883 kcal. Mantequilla________________756 kcal.AZÚCARES Y DULCES CARNES Mayonesa _________________718 kcal.Azúcar ____________________380 kcal. Solomillo ___________________121 kcal. Mayonesa light ____________490 kcal.Chocolate_________________528 kcal. Chuleta de cerdo __________330 kcal. Margarina vegetal _________752 kcal.Mermeladas _______________280 kcal. Cordero ___________________348 kcal. Manteca __________________670 kcal.Mermeladas light __________150 kcal. Panceta ___________________385 kcal.Miel _______________________300 kcal. Ternera ____________________115 kcal. PRECOCINADOSBollería ____________________315 kcal. Pollo_______________________110 kcal. Canapés __________________234 kcal.Membrillo__________________215 kcal. Conejo ____________________152 kcal. Canelones_________________127 kcal. Caballo ___________________110 kcal. Empanadillas ______________243 kcal.VERDURAS Y HORTALIZAS Pavo ______________________223 kcal. Lasaña ____________________147 kcal.Lechuga____________________16 kcal. Pizza_______________________234 kcal.Zanahoria __________________40 kcal. PESCADOS Pollo empanado ___________285 kcal.Coliflor______________________30 kcal. Atún fresco ________________180 kcal. Rollito de primavera________258 kcal.Tomates ____________________20 kcal. Mero _______________________90 kcal. Tortilla de patatas __________195 kcal.Alcachofa __________________50 kcal. Sardinas ___________________151 kcal.Berenjena __________________29 kcal. Calamares__________________80 kcal. SALSAS Y CONDIMENTOSPatata hervida ______________75 kcal. Lenguado _________________100 kcal. Bechamel _________________115 kcal.Patatas fritas _______________264 kcal. Mariscos ________________80-110 kcal. Cubito de caldo ___________259 kcal.Patatas chips ______________256 kcal. Caballa ___________________153 kcal. Ketchup ___________________398 kcal.Guisantes ___________________69 kcal. Merluza_____________________86 kcal. Mostaza ___________________115 kcal.Maiz dulce__________________50 kcal. Salmón ____________________172 kcal. Salsa de tomate ____________86 kcal.Espárragos__________________26 kcal. Bacalao fresco______________74 kcal. Sofrito _____________________116 kcal.Espinacas___________________32 kcal.Calabacín __________________31 kcal. ALCOHOLES Y REFRESCOS FRUTOS SECOS Cerveza ____________________53 kcal. Almendras _________________620 kcal.LEGUMBRES Cerveza sin alcohol _________45 kcal. Cacahuete ________________637 kcal.Garbanzos_________________361 kcal. Vino ________________________60 kcal. Pistachos __________________583 kcal.Haba______________________343 kcal. Wiski_______________________245 kcal. Nueces ____________________600 kcal.Judías _____________________330 kcal. Coca-cola__________________68 kcal. Castañas __________________199 kcal.Lentejas ___________________336 kcal. Coca-cola light ______________2 kcal. Avellanas __________________675 kcal.Soja en grano______________422 kcal. Licores_____________________260 kcal.

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