Catalogo fitness 2015_calzetti mariucci

Catalogo_Fitness_2015.qxp_Fitness 22/04/15 09:45 Pagina 1

2 PER INFO E ORDINI TEL. 075.5997310FITNESS
Il KETTLEBELL
La pesistica del popolo, la forza per tutti
Emanuele Conti
libro • pagine 240 • 25,00 euro
“Kettlebell: la pesistica del popolo, la forza per
tutti” è il manuale didattico della Federazione
Italiana Pesistica per i suoi istruttori di kettle-
bell, ma è rivolto anche a tutti gli atleti, ama-
tori, professionisti ed appassionati in genere
che vogliano comprendere a fondo l’utilizzo di
questo antico attrezzo ginnico per la prepara-
zione fisica. Il manuale contiene:
- un excursus storico;
- 70 esercizi con descrizione tecnica
dettagliata;
- le metodiche di utilizzo di tale attrezzo con
annessa ricerca scientifica a riguardo.
Il manuale è supportato da un ricco apparato
iconografico e per ogni esercizio è possibile
accedere con il QR-code a brevi video espli-
cativi che fanno chiarezza sulle tecniche ese-
cutive più corrette.
L'autore, Emanuele Conti, ha voluto condivi-
dere la propria esperienza lavorativa e forma-
tiva, esprimendo un punto di vista non solo
tecnico, ma allargato anche alla filosofia alle-
nante e al tipo di approccio ottimale che ogni
appassionato dovrebbe avere nei confronti del
kettlebell.
Ad integrazione del materiale descrittivo, nella
parte finale sono proposti esempi di pro-
grammi di allenamento ed una esclusiva in-
tervista rilasciata dal recordman e pluricam-
pione del mondo di kettlebell-lifting, Oleh
Illika.
MANUALE TECNICO
PER ISTRUTTORI, ATLETI
ED APPASSIONATI

3PER INFO E ORDINI www.calzetti-mariucci.it FITNESS
NUOVA GUIDA AGLI ESERCIZI
DI MUSCOLAZIONE
Frédérick Delavier
Questo di Delavier è da considerare il più impor-
tante e diffuso manuale a livello mondiale nel suo
genere, perché descrive con estrema chiarezza e
precisione la quasi totalità dei movimenti finaliz-
zati allo sviluppo dell’apparato muscolare.
Ognuno degli esercizi proposti – numerosi sono i
nuovi inserimenti in questa edizione aggiornata –
viene descritto e illustrato attraverso un apparato
grafico di eccezionale qualità e modernità, che
permette di visualizzare i gruppi muscolari solleci-
tati senza alcuna possibilità di equivoco e di erro-
nea interpretazione. I testi che accompagnano le
illustrazioni contengono tutte le informazioni utili
alle pratiche allenanti, consentendo a principianti
e ad atleti evoluti di programmare la propria atti-
vità razionalmente e nella massima sicurezza,
anche grazie alle importanti nozioni offerte sulle ti-
pologie di infortunio più frequenti e sulle lesioni
che ne derivano.
EDIZIONE ITALIANA
DEL LIBRO SPORTIVO
PIù VENDUTO AL MONDO
BODYBUILDING ANATOMY
132 esercizi con descrizione tecnica
ed analisi anatomica
Nick Evans
Supporto indispensabile per migliorare
la definizione anatomica e aumentare
le masse dei singoli muscoli grazie alle
dettagliate e pratiche illustrazioni a co-
lori che spiegano ogni esercizio pre-
sentato dall’Autore. Il testo si concentra
principalmente su determinati gruppi
muscolari, che sono: spalle, tronco,
braccia, gambe e addominali, ognuno
dei quali viene analizzato per indivi-
duare le zone muscolari su cui agire
maggiormente. Ogni esercizio viene
spiegato in modo analitico e preciso in
modo da raggiungere la performance
desiderata e ottenere così gli obiettivi
prefissati.

PERSONAL TRAINER
Come sceglierlo, come diventarlo
Pierluigi De Pascalis
La professione del Personal Trainer è ormai nota e conso-
lidata. Ma restano ancora dubbi e domande cui fornire
una risposta. Questa guida cerca di chiarire ai Personal
Trainer, ma anche alla loro clientela, numerosi aspetti
di tale lavoro, rispondendo alle domande più co-
muni e ponendosi di volta in volta nei panni del
Personal Trainer e dei suoi clienti.
Risponderà a domande del tipo: "Quanto
devo far pagare il mio lavoro?", ma
anche: "Come posso assumere un personal trainer e risparmiare?".
Ciascun quesito sarà il pretesto per approfondire in modo accu-
rato ogni aspetto della professione.
La seconda e la terza parte del volume sono dedicate ai test
generali e specifici di valutazione (o autovalutazione) dello stato di
forma ed efficienza fisica del soggetto. Un'intera sezione affronta i falsi miti
che ruotano attorno allo sport: le errate ma radicate convinzioni alla base di gravi errori nel-
l'allenamento e nell'alimentazione. Gli ultimi due capitoli sono dedicati all'analisi dell'evoluzione
della figura del Personal Trainer, al suo lavoro con gruppi più numerosi di clienti, sino alle di-
verse discipline sportive e alle più idonee strategie alimentari per i diversi obiettivi.
FITNESS MOTIVAZIONALE
Incrementare e fidelizzare i clienti attraverso la motivazione
Il Fitness Motivazionale è uno strumento finalizzato ad incrementare il
numero di clienti di personal trainer e centri sportivi, oltre che fidelizzare
efficacemente chi lo è già, facendo leva sulle personali motivazioni di cia-
scun iscritto.
Un approccio nuovo ed efficace che rende consapevole il cliente e rende
più appetibile e funzionale il proprio centro sportivo. Non mancano idee
di facile applicazione per creare ulteriore interesse e appeal anche attra-
verso l'impiego delle nuove tecnologie. Infine la scheda tecnica delle prin-
cipali attività fruibili in palestra aiuta a consigliare in modo consapevole
la propria clientela indirizzandola verso risultati certi.
A SCUOLA DI FITNESS
Un libro utile ai professionisti, che potranno approfon-
dire e consolidare la loro preparazione. Indispensabile
per i neofiti, che potranno apprendere le regole del fit-
ness in maniera graduale, con un percorso didattico ra-
gionato, e che non tralasci nessuno degli elementi
fondamentali per il miglioramento della performance
sportiva e dello stato di benessere fisico.

IL MANUALE DEL
PERSONAL TRAINER
a cura di T.R. Baechle, R.W. Earle
La presente opera è il testo di riferimento
più qualificato in materia di allenamento
fisico e ideale per coloro che svolgono la
professione di personal trainer, per gli
istruttori di fitness, per i laureati in scienze
motorie e per tutti i professionisti che ope-
rano in ambito sportivo.
Rappresenta, inoltre, la guida pratica fon-
damentale per la preparazione all’esame
per ottenere la Certificazione internazio-
nale di “Personal Trainer Qualificato” ri-
lasciata dalla NSCA ITALIA (NSCA –
Certified Personal Trainer® negli USA).
Il testo annovera il contributo tecnico e di-
dattico dei migliori esperti internazionali
del settore, per esporre con chiarezza e
semplicità i principi scientifici, i concetti
tecnici e le teorie basilari del personal
training, nonché per descrivere ed illu-
strare, con dovizia di particolari, gli eser-
cizi fisici e le applicazioni pratiche
necessarie per il miglioramento del be-
nessere fisico e la tutela della salute del
cliente.
MANUALE DELLÊISTRUTTORE DI FITNESS
E.T. Howley, B.D. Franks
Il testo più completo e aggiornato attualmente disponibile per i pro-
fessionisti del fitness e dell'attività fisica diretta allo sviluppo della sa-
lute che vogliano aggiornarsi sui più recenti progressi scientifici in
materia. Edward T. Howley e B. Don Franks, notissimi ed esperti
specialisti statunitensi, hanno diretto un gruppo di altri ricercatori
per un'opera collettiva nella quale sono contenute informazioni su:
le basi scientifiche dell'attività fisica e del fitness; l'alimentazione e
la composizione del corpo; le componenti della forma fisica; la va-
lutazione funzionale dei partecipanti al programma di fitness; i
traumi, la loro cura e la loro prevenzione; la programmazione e
l'organizzazione delle attività di fitness. Un'opera d'assoluta validità
scientifica, ricca di illustrazioni e tabelle riassuntive che rappresenta
un testo di riferimento fondamentale per ogni istruttore di fitness,
per i medici specialisti in medicina dello sport e per i docenti delle
Facoltà di Scienze Motorie.

FITNESS. DALLA TEORIA ALLA PRATICA
Luca Marin, Matteo Vandoni, Angela Maria Ieva
La relativa complessità dei concetti biomeccanici e dei processi fi-
siologici, la noia dello studio di argomenti apparentemente poco
utili, l’interesse verso parti molto più pragmatiche e di immediato
utilizzo, sono all’origine delle difficoltà di apprendimento di questa
attività. Sulla base di queste considerazioni il libro è stato strutturato
utilizzando una metodologia espositiva semplice ed immediata, ca-
pace di accompagnare il lettore lungo il tragitto che, partendo dal
capitolo dedicato all’evidenza scientifica, arriva a quello che ne de-
scrive l’utilizzo pratico. Alla pratica sono dedicati i capitoli che in-
dicano le modalità esecutive delle valutazioni funzionali
(cardio-vascolari, posturali e mio-articolari) e che spiegano come
utilizzare i dati ottenuti per preparare i programmi di allenamento,
in cui vengono descritti esercizi, modalità e tempi di esecuzione.
FITNESS
Ricerca e pratica in continua evoluzione
Maria Francesca Piacentini
Concreta ed ampia panoramica sulle più comuni
attività praticate nei centri fitness, dal cardiofitness
al lavoro in sala pesi. Dopo una approfondita introdu-
zione sulle linee guida di riferimento e la classificazione delle at-
tività di fitness, gli argomenti sono stati suddivisi in sei capitoli.
Evidenziazione della dinamicità del mondo del fitness con ac-
cento sulle nuove tendenze create per migliorare l’offerta ed in-
crementare il numero di praticanti. Un manuale che si rivolge
agli studenti di scienze motorie ed utilissimo comunque agli
istruttori che, partendo da solide basi scientifiche, vogliano e
debbano saper applicare corrette linee guida nella evoluzione
delle proprie proposte metodologiche.
FITNESS CARDIOMETABOLICO: IL MANUALE
LÊesercizio fisico nella patologia cardiovascolare
e metabolica: dalla teoria alla pratica
Pietro Mariano Casali, Luca Marin, Matteo Vandoni
La malattia cardiometabolica è la prima causa di morte nei paesi
sviluppati e si prevede che presto ricoprirà lo stesso ruolo anche
in quelli in via di sviluppo. Gli oneri economici relativi alla dia-
gnosi ed alla terapia in questo ambito sono ormai insostenibili,
pertanto la prevenzione, la cui efficacia risulta ampiamente di-
mostrata, è ormai diventata una necessità. Questo manuale pre-
senta le linee guida per la prescrizione dell’esercizio e le sviluppa
in dettagliati protocolli, studiati e testati nelle specifiche patologie.
Suggerisce inoltre esercizi, modalità e tempi di esecuzione, indi-
cazioni e controindicazioni, proponendosi di fatto come utile pro-
posta sia alla diffusione della pratica dell’esercizio nella
promozione della salute, sia alla prevenzione e alla cura della
malattia cardiometabolica.

YOGA ANATOMY
70 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica
Leslie Kaminoff
L’obiettivo del manuale è quello di presentare gli elementi dell’a-
natomia che risultano essere più utili a coloro che praticano o in-
segnano lo yoga.
Con istruzioni chiare e specifiche e disegni anatomici dettagliati a
colori, Yoga Anatomy descrive gli asana più conosciuti per for-
nire una comprensione più approfondita delle strutture del corpo
e dei principi alla base del movimento umano e dello stesso yoga.
Più che focalizzarsi su un determinato stile di yoga, l’autore cerca
di offrire un’ampia descrizione dei principi che sono alla base di
tutti i tipi di yoga.
Sia che siate all'inizio del vostro percorso o che pra-
tichiate yoga ormai da anni, Yoga Anatomy sarà
uno strumento straordinario che vi permetterà di ve-
dere ogni movimento sotto una nuova luce.
BEST SELLER
OLTRE
350.000
COPIE
VENDUTE
NEL MONDO
MANUALE TECNICO DEL PILATES
Rael Isacowitz
La trattazione molto rigorosa ed un eserciziario di inusuale
ricchezza (ben 210 esercizi diversi) hanno fatto di questo ma-
nuale la guida più completa, a livello mondiale, sia dal
punto di vista teorico che operativo, nel pur amplissimo pa-
norama di proposte sul metodo e sulle tecniche del Pilates.
Un metodo di per sé di enorme successo per diffusione, pra-
ticità e resa nel condizionamento positivo dell’apparato mu-
scolare che ha trovato nell’Autore, Rael Isacowitz, un inter-
prete d’eccezione con esperienze di assoluto rilievo per aver
seguito ben 10 campioni olimpici americani. Ogni singolo
esercizio proposto è stato infatti testato sia con questi cam-
pioni che con clienti di ogni livello, dall’Autore stesso e dalla
selezionatissima équipe di Personal Trainer che con Isacowitz
collabora, con risultati certificati di assoluto rilievo. Il manuale
offre la possibilità di lavorare su una gamma completa di
proposte con obiettivi di rafforzamento, allungamento o mi-
glioramento estetico di ogni muscolo o gruppo muscolare.
Ogni tipologia di attività viene analizzata per esercizio, illu-
strando le posizioni corrette da assumere e il traguardo da
raggiungere anche grazie all’apporto di un efficace appa-
rato iconografico. L’excursus nelle proposte pratiche parte
dagli esercizi più semplici sul tappetino, prosegue con la pre-
sentazione delle possibilità d’uso della gamma completa
delle macchine.
NUOVA EDIZIONE

ESERCIZI PER LÊALLENAMENTO IN PALESTRA
NSCA – NATIONAL STRENGTH
AND CONDITIONING ASSOCIATIONS
libro • pagine 168 + DVD (160Ê) • 28,00 euro
Manuale pratico sull’allenamento della forza, presenta una
progressione di 57 esercizi, liberi o con le macchine, che, gra-
zie ad un ricco apparato fotografico, aiutano a perfezionare la
tecnica di allenamento. Al testo è allegato un dvd che illustra
la tecnica corretta e gli errori più comuni da evitare, nello svol-
gimento degli esercizi. Fondamentale per chi voglia sostenere
l’esame NSCA, questo manuale è utile per i professionisti già
affermati e per tutti coloro che affrontano, per lavoro o per
passione, l’allenamento della forza in palestra.
LÊALLENAMENTO CON I PESI. STEP TO SUCCESS
Manuale di istruzione di base per allenatori e praticanti
Thomas R. Baechle, Barney R. Groves
Esercizi per il potenziamento muscolare e il sollevamento pesi ba-
sati sulle più aggiornate nozioni di anatomia, cinesiologia, fisiolo-
gia e biomeccanica. Le numerose immagini e foto mostrano in
modo chiaro e immediato i muscoli coinvolti in ogni esercizio e la
corretta esecuzione dello stesso.
MECCANICA MUSCOLARE
La tecnica corretta di 73 esercizi con i sovraccarichi
Everett Aaberg
Esercizi per il potenziamento muscolare e la pesistica basati sulle
più aggiornate nozioni di anatomia, cinesiologia, fisiologia e bio-
meccanica. Le numerose immagini e foto mostrano in modo chiaro
e immediato i muscoli coinvolti in ogni esercizio e la corretta ese-
cuzione dello stesso.
GLI ATTREZZI PER IL CORPO
Analisi muscolare degli esercizi con i pesi
Andrea Umili
Il manuale, dopo una prima parte in cui propone gli elementi basilari di
fisica e della struttura e funzionamento del muscolo dal punto di vista
della meccanica, si focalizza sui principali esercizi che vengono abitual-
mente effettuati nelle palestre, sia con macchine che senza. Ad ogni eser-
cizio è affiancata l’analisi degli interventi muscolari oltre che la
spiegazione della corretta esecuzione. Nello specifico i capitoli riguar-
dano: le cosce, le gambe, il dorso e le spalle, il petto, l’addome, il brac-
cio e avambraccio, gli addominali.

PESISTICA. SPORT PER TUTTI GLI SPORT
Antonio Urso
In questo volume è stata trattata la pesistica
olimpica, ma non solo. Sono stati presi in con-
siderazione tutti gli strumenti per trasferire questo modello di alle-
namento ad altri sport: dalla corretta tecnica di sollevamento, alla
prevenzione e correzione degli errori, così come alla distribuzione
del carico e dell’intensità di allenamento, prendendo in esame vari
modelli di prestazione sportiva, consigliando per ognuno di loro il
metodo di allenamento.
Sono stati analizzati inoltre argomenti come la composizione corpo-
rea e l’influenza che la stessa ha sulla prestazione di forza, la pre-
venzione dei traumi, così come illustrati concetti di riabilitazione
funzionale.
L’allenamento della forza generale e specifico
di ogni sport non può non avere correlazione
con il metodo di allenamento della pesistica, ne
è convinta la FIPE (Federazione Italiana Pesi-
stica), il suo staff tecnico e scientifico e la NSCA-
Italia; da tali convinzioni è nato questo volume
destinato a tutti coloro i quali operano nell’am-
bito dello sviluppo della forza.
Disponibile per IPAD
la Digital Edition
arricchita da
video e animazioni
1000 ESERCIZI SULLA FORZA
Corrado Cerullo
1000 esercizi sulla forza è una raccolta di esercizi da ap-
plicare nella programmazione dell'allenamento della
forza muscolare.
È anche un manuale molto pratico, caratterizzato da una
ricca sezione iconografica, facilmente comprensibile, con
descrizione dettagliata di ogni singolo esercizio e con ap-
punti sulle metodiche di allenamento. Il libro si articola in
sedici capitoli: esercizi in acqua, esercizi con il bilanciere,
esercizi a carico naturale, esercizi con i cerchi, esercizi con
l'elastico, esercizi con la funicella, esercizi sui gradoni,
esercizi di isometria totale, esercizi con i manubri, esercizi
di multibalzi, esercizi con il nastro, esercizi con gli ostacoli,
esercizi con la palla medica, esercizi con la panca, eser-
cizi con la swiss ball, test di forza.
La parte teorica dell'esercizio è supportata da disegni che
illustrano la posizione di partenza e la posizione di arrivo
del corpo, con frecce che specificano il movimento.
I 1000 esercizi per la forza rappresentano sicuramente
un sussidio didattico importante per chi vuole arricchire la
portata del proprio intervento educativo-formativo.

LÊALLENAMENTO DELLA FORZA
NEI GIOVANISSIMI
Andrea Umili
Il manuale affronta l’annoso e controverso problema dell’allena-
mento della forza in un’età prepubere, in un organismo, quindi,
che non ha ancora completato l’accrescimento staturale. L’argo-
mento è sempre stato caricato di pregiudizi, che tuttora perman-
gono insieme a molte perplessità diffuse anche tra gli addetti del
settore, sull’opportunità di allenare questa qualità in questa fase
dell’età evolutiva. L’Autore, che ha una lunga e qualificata espe-
rienza specifica, oltre a motivare l’assoluta necessità di allenare la
forza (un tipo particolare di forza) nei giovanissimi, ne descrive det-
tagliatamente la metodologia applicativa, proponendo un’ampia
rassegna di esercizi adatti allo scopo, oltre ad un’esemplificazione
di vari tipi di circuiti idonei a sviluppare le capacità di forza in que-
sta età.
L'IMPORTANZA DELLA FORZA NEI BAMBINI,
NEGLI ADOLESCENTI, NEGLI ADULTI
Maria Luisa Fancello
L'importanza della forza nei bambini, negli ado-
lescenti, negli adulti tratta l'argomento forza in
tutte le fasi dello sviluppo di un individuo e illu-
stra numerose esercitazioni che derivano dall'e-
sperienza maturata dall'Autrice nel campo
dell'allenamento fisico.
Il volume è composto da una parte teorica che
tratta la capacità condizionale della forza e da
una parte teorico-pratica che mette in evidenza
il potenziamento dei vari segmenti corporei.
PRINCIPI DELLÊALLENAMENTO GIOVANILE
La capacità di carico nell'età infantile e giovanile
Gudrun Fröhner
Il problema principale di fronte al quale si trova chi si occupa del-
l’educazione fisica e dell’ allenamento di bambini ed adolescenti
è che spesso manca di conoscenze specifiche per quanto riguarda
i fondamenti biologici dei processi di sviluppo in queste fasce
d'età, e soprattutto ha scarse informazioni su quali siano le rea-
zioni al carico fisico di soggetti che si trovano in età evolutiva.
Per cui non tiene sufficientemente conto di principi essenziali della
fisiologia dello sviluppo.
Questo testo si basa sull’esperienza pluriennale dall’Autrice nel
campo dell’allenamento giovanile e sui suoi studi sulla fisiolo-
gia dello sviluppo, in particolare sulla capacità di carico, si pone
l’obiettivo di fornire importanti nozioni teoriche e pratiche sui fon-
damenti biologici dell’allenamento in età infantile e giovanile.

Considerato un classico tra i libri esistenti
nel mondo, è il testo di riferimento fon-
damentale e più qualificato sull’allena-
mento della forza e sul condizionamento
fisico. Il manuale, attraverso il contributo
dei maggiori studiosi del settore, per-
mette di esplorare in profondità principi
scientifici, concetti e teorie alla base del-
l’allenamento della forza e del condizio-
namento fisico, oltre a consentire una
attenta disamina della loro applicazione
pratica per il raggiungimento della mi-
gliore prestazione fisica.
MANUALE DI CONDIZIONAMENTO FISICO
E DI ALLENAMENTO DELLA FORZA
a cura di T.R. Baechle, R.W. Earle
ALLENAMENTO DELLA FORZA
A BASSA VELOCIT¤
G. Alberti - M. Garufi - N. Silvaggi
Vincitore del 47° concorso letterario del CONI
Il libro è dedicato interamente alla descrizione di un interessante me-
todo di sviluppo della forza muscolare, conosciuto come metodo della
serie lenta a scalare, del quale Giampietro Alberti, coautore del libro,
con diversi apporti anche di altri valenti esperti, si può considerare in
parte iniziatore ed inventore, in parte attento osservatore della sua
nascita, della sua evoluzione, dei collegamenti con altre pratiche e
metodologie, coeve, più anziane e più recenti anche.
STRENGTH BALL TRAINING
142 esercizi di potenziamento con la swiss ball e la palla medica
L. Goldenberg, P. Twist
L'intendimento degli Autori è quello di proporre un metodo di allena-
mento con la swiss ball e la palla medica, ad un livello completamente
nuovo, presentando esercizi classici con tecniche quanto più possibile
depurate da errori di esecuzione e con originali varianti che possano ap-
portare notevoli vantaggi aggiuntivi a quelli propri dello specifico mezzo
di allenamento.
Seguendo le descrizioni accurate ed essenziali degli esercizi ed avvalen-
dosi delle dimostrazioni del Dvd allegato, è facile seguire il "programma-
base" proposto dagli Autori con possibilità di adeguarlo comunque ad esi-
genze ed obiettivi particolari.

SCIENZA E PRATICA DELLÊALLENAMENTO
DELLA FORZA
Vladimir M. Zatsiorsky, W. J. Kraemer
Obiettivo primario di questo volume è fornire al lettore racco-
mandazioni pratiche e precise prescrizioni per l’allenamento
della forza di un atleta facendole precedere da accurate spie-
gazioni su cosa occorra allenare e perché alcuni metodi si pos-
sono rivelare migliori di altri. I concetti che gli Autori intendono
divulgare sono integrati in solidi principi teorici, in approfondi-
menti pratici, in esperienze di allenamento sul campo effettuate
con oltre mille atleti d’élite e molti olimpionici ed in precetti ba-
sati su ormai collaudate conoscenze scientifiche.
PERIODIZZAZIONE DELLÊALLENAMENTO SPORTIVO
Programmi per lo sviluppo della forza massima in 35 sports
Tudor O. Bompa
Una guida basilare esaustiva e di facile comprensione sull’allena-
mento della forza e i suoi principi fisologici fondamentali. Il libro offre
una metodologia basata sulla pianificazione periodizzata ed un pro-
gramma da seguire per lo sviluppo della forza e il miglioramento fi-
siologico degli atleti.
LA PLIOMETRIA
Origini, teorie, allenamento
Gilles Cometti, Dominique Cometti
Questo lavoro dedicato alla pliometria collega efficacemente teoria,
storia ed aspetti applicativi. I contenuti del manuale sono organizzati
in cinque blocchi, il primo dei quali è dedicato agli elementi teorici di
base trattando la forza come qualità fisica fondamentale, introdu-
cendo l’analisi dei meccanismi del ciclo stiramento-accorciamento
muscolare e successivamente i test di approccio e di controllo del trai-
ning. Seguono la pianificazione degli esercizi pliometrici, teorie e pro-
poste pratiche di applicazione della pliometria in relazione
all’affaticamento, al potenziamento muscolare con sovraccarichi, al-
l’allenamento pliometrico più adatto ai giovani, al lavoro pliometrico
per gli arti superiori. Chiudono infine le proposte funzionali agli ab-
binamenti pliometria-elettrostimolazione e plio-
metria-allenamento vibratorio.
TOTAL TRAINING
Allenamento integrale per gli sport di squadra
Tudor O. Bompa
Un innovativo lavoro che presenta un approccio scientifico all’allenamento
negli sport di squadra, senza trascurare gli aspetti psicologici ed i principi
di anatomia e fisiologia coinvolti. L’Autore si propone di analizzare i sistemi
energetici utili allo sviluppo della velocità, della potenza, dell’agilità e della
resistenza.

LE BASI DELLÊALLENAMENTO SPORTIVO
Antonio Urso
Il manuale raccoglie gli elementi fondamentali per la forma-
zione di base del tecnico federale di primo livello, inglobando
le conoscenze relative all’uso dei sovraccarichi per diversi fini:
da quello funzionale a quello estetico, da quello sportivo per
il medio e l’alto livello a quello puramente amatoriale.
Gli autori che hanno collaborato alla stesura, formando un’é-
quipe di elevato livello per esperienza e conoscenza dell’ar-
gomento trattato, optano per una esposizione chiara e
analitica dei principali concetti di anatomia, fisiologia della
contrazione muscolare, dietologia specifica.
A livello metodologico viene dato spazio all’allenamento per
l’incremento della forza, alle moderne tecniche dell’ipertrofia
muscolare e ai principi della periodizzazione dell’allena-
mento. Particolare attenzione viene anche posta agli aspetti
psicologici dell’allenamento e della comunicazione, che rive-
stono un ruolo sempre più importante nell’organizzazione
dell’allenamento stesso.
L’approccio scientifico, che contraddistingue tutta la tratta-
zione, fa de Le basi dell'allenamento sportivo un ottimo stru-
mento di studio e di consultazione per i tecnici di tutte le
discipline sportive e per tutti coloro che vogliano migliorare le
proprie conoscenze sulla preparazione atletica.
ALLENARE IL MOVIMENTO
Dall'allenamento funzionale all'allenamento del movimento
Alberto Andorlini
Una proposta di ampio respiro e completezza, originalissima nella
forma espositiva e frutto di venti anni di esperienze didattiche e sul
campo. Forma e funzione, corpo e movimento, esercizi per alle-
nare e attrezzi per esercitare: sono questi i temi che ricorrono nella
presentazione non di una qualche rivoluzionaria tipologia di alle-
namento, ma di una nuova grammatica del movimento.
L'ipotesi metodologica presentata dal testo Allenare il movimento,
dall'allenamento funzionale all'allenamento del movimento as-
somma, comprime e avvicina peculiarità tipiche di tre campi ope-
rativi ritenuti tuttora distinti e distanti: l'allenamento, la
preabilitazione e la riabilitazione.
La proposta è diretta alla ricerca di un continuum razionale che
unifichi i processi e non li frammenti, qualifichi la performance
prima di quantificarla, insegni a leggere il movimento prima di pro-
porre gli esercizi.
Il manuale, assolutamente innovativo nella forma e per approccio
agli argomenti trattati, è corredato da un dvd con lezione dell'au-
tore e dimostrazioni pratiche delle tecniche di movimento.
È rivolto a tutti gli operatori delle scienze motorie, allenatori, pre-
paratori fisici, riabilitatori.

ALLENARSI CON 1 EURO
Come rimanere in forma con 1,00 euro
in tempo di crisi
Andrea Vivian
Il libro di Andrea Vivian aiuta a scoprire come
sia possibile allenarsi utilizzando gli oggetti di
tutti i giorni, che spesso hanno una valenza al-
lenante che si nasconde dietro la loro normale
apparenza.
Oggetti recuperati facilmente, riciclati, pos-
sono diventare attrezzi artigianali per allestire
una palestra completa dove allenarsi da soli o
in compagnia. Una palestra che potrà trovare
il suo spazio ovunque: in cantina o in garage,
in terrazza o in giardino, in magazzino, in cor-
ridoio e così via.
Allenarsi con 1 euro offre molti spunti, sia a
chi si allena per la prestazione sportiva, sia a
chi semplicemente intende migliorare la pro-
pria forma fisica e ricercare il benessere.
“Il presente manuale ha quindi l’obiettivo di
fornire al lettore alcuni suggerimenti, attra-
verso una nuova visione di come poter rima-
nere in forma ﬁsica, limitando al minimo le
spese per mezzo della realizzazione di at-
trezzi allenanti prodotti con l’impiego di ma-
teriale di comune utilizzo.”
dalla presentazione dell’Autore

ADATTAMENTI DI POTENZIAMENTO
MUSCOLARE NELLE FASI DI CRESCITA
FEMMINILE NELLO SPORT
Massimo Pistoni
Il tema del potenziamento muscolare e degli adattamenti che
avvengono nel corso delle delicate fasi della crescita delle at-
lete, i cambiamenti biologici che accompagnano silenziosa-
mente, ma con estrema invadenza, il viaggio evolutivo
fisiologico femminile.
Il manuale è rivolto a tutti coloro che operano nello sport fem-
minile come allenatori, educatori, dirigenti, e alle atlete
stesse: tutti potranno trovare elementi indispensabili, utili per
chi inizia a non commettere errori da subito evitabili, e motivi
di condivisione e conferma per i più esperti.
ATTIVIT¤ MOTORIA PER ANZIANI
32 lezioni per ospiti di strutture residenziali
A. Mulasso, M. E. Liubicich,
M. Roppolo, E. Rabaglietti
Un manuale teorico-pratico nato dall'esigenza di declinare i
molteplici aspetti del mondo dell'anziano: dalle modificazioni
generate dai processi di invecchiamento ai mutamenti che ine-
vitabilmente si ripercuotono sulle abilità motorie e conse-
guentemente sull'autonomia nella gestione della vita
quotidiana.
Non solo strumento operativo, ma anche momento di rifles-
sione su un periodo del ciclo di vita, ancora troppo poco
esplorato, al quale ci si dovrà approcciare in relazione all'in-
nalzamento dell'età della popolazione, in particolare di quella
fascia di anziani di età superiore agli 85 anni, che termina la
propria esistenza in situazione non normativa.
Sono stati descritti, nell'ottica di un invecchiamento attivo e in
salute, i cambiamenti che avvengono nei vari apparati, loco-
motore, respiratorio e cardiaco, e a livello psicosociale. Sono
stati analizzati gli effetti dell'attività motoria e la tipologia di in-
terventi più idonea al grande anziano non normativo, sulla
base della loro intensità di carico e di frequenza.

NERVI E CUORE SALDI
L'allenamento del velocista nelle sue
componenti motivazionali e biologiche
Carlo Vittori
Carlo Vittori racconta la professionalità e la pas-
sione con cui ha vissuto la sua vita, di atleta di ele-
vato livello (presente già ai Giochi della XV
Olimpiade di Helsinki 1952) e poi di grande alle-
natore/educatore (Pietro Mennea rappresentan-
done un esempio emblematico), e con le quali ha
interpretato la sua arte.
Cinque grandi filoni (suddivisi in molteplici invitanti
paragrafi): i fondamenti dell'allenamento sportivo
giovanile; la teoria dell'allenamento, ovvero la
chiara enunciazione di ciò che questo particolare
stile di vita (l'allenamento) può fare oppure non
fare; la tecnica e la forza muscolare; la scuola eu-
ropea della velocità e le esperienze italiane; alcune
preziose ed oltremodo istruttive esperienze.
Nervi e cuore saldi è arricchito dalla presenza di
quattro video, attivabili con smartphone, tablet e
pc attraverso la lettura del QR code: in questi
video, l’Autore sviluppa alcuni contenuti della sua
metodica allenante (e non solo).
LA CAMMINATA
Consigli tecnici per una pratica
sportiva accessibile a tutti
Vincenzo DÊOnofrio
L’attività camminatoria, anche non in-
tensa ma di natura costante, si presta
con certezza scientifica come cura na-
turale per la difesa della longevità.
La camminata propone una classifica-
zione sulle diverse andature della cam-
minata con relativi benefici e
accorgimenti e l’inserimento del Ten
Minute Walking Test che riesce a dare
la possibilità di verificare lo stato ini-
ziale di forma e di comparare di volta
in volta i miglioramenti acquisiti. Il la-
voro è arricchito da sequenze fotogra-
fiche per la preparazione e da un
programma di allenamento di 15 setti-
mane.
Premio CONI 2014 - Sezione tecnica

RUNNING ANATOMY
50 esercizi per la forza, la velocità e la resistenza
nella corsa con descrizione anatomica
Joe Puleo, Patrick Milroy
L’obiettivo dell’Autore è quello di proporre un programma di
allenamento di forza fondato su basi razionali e di facile ap-
plicazione, e che sia effettivamente utile per migliorare la pre-
stazione del runner.
Il testo, partendo da un’accurata disamina di ciò che succede
nell’organismo impegnato nello sforzo di correre, e dopo aver
spiegato il come e il perché dei movimenti della corsa, si fo-
calizza, attraverso immediate ed efficaci illustrazioni a colori,
su quegli esercizi specifici per incrementare il livello prestativo
e prevenire il rischio di infortuni.
Un autentico ed efficace “manuale da corsa” che consente una in-
troduzione all’attività podistica per gradi e in grande sicurezza fino
al raggiungimento del livello più ambito da tutti coloro che inten-
dono dedicarsi alla più naturale fra le attività sportive: la maratona.
Nella parte introduttiva vengono elaborate considerazioni generali
sugli elementi base di fisiologia applicata alla corsa, alle tecniche di misurazione e ai test. I suc-
cessivi capitoli approfondiscono la programmazione e la pianificazione della
preparazione atletica, dal fondo breve alla maratona, con 100 schede contenenti ciascuna due
proposte di sedute complete di introduzione tecnica, tempi e carichi per il riscaldamento, alle-
namento e defaticamento.
PER CORRERE LA MARATONA
Test, allenamenti e preparazione atletica per il podista
Corrado Cerullo
TRIATHLON
Aspetti metodologici e orientamenti per il tecnico e per l'atleta
C. Bertucelli, A. Bottoni, M. Miglio, R. Tamburri
Dalla Federazione Italiana Triathlon (FITRI) e dai suoi tecnici, dopo trenta
anni dalla prima gara organizzata in Italia, viene questo manuale di no-
tevolissima valenza tecnica. Un passo estremamente importante per l'ar-
ricchimento didattico-culturale della disciplina e anche un passo
necessario per seguire la continua evoluzione del triathlon attraverso le
sue differenti specialità, distanze, età e regolamenti.
Un tassello prezioso per stimolare sempre nuove forme di controllo indi-
spensabili e necessarie allo sviluppo del triathlon, uno sport giovane che
si è imposto attraverso grandi e prestigiose vetrine: Olimpiadi, World
Triathlon Series e altri eventi nazionali e internazionali di grande spetta-
colarità.

BAMBINI IN MOVIMENTO
Dalla postura al gioco attraverso la coordinazione
e le progressioni dinamiche
M.Bernardi, C.Bertolucci, V.Canali, R.Conte,
C.Mainardi, A.Tasco, E.Volta, M.Zoni
In Bambini in movimento, gli Autori si
sono prefissati un obiettivo: quello di
esporre e collegare quei punti chiave
dell'apprendimento sportivo dai quali
si ritiene non si possa prescindere al
fine di avviare i bambini verso una
corretta attività motoria.
Affinché i bambini possano essere cor-
rettamente indirizzati verso lo sport è
opportuno considerare quale possa
essere l'adeguata ricetta sportiva e/o il risultato. La nostra ricetta spor-
tiva è composta da tutti quegli elementi che portano il bambino ad ap-
prendere in una prima fase, a sostenere il prodotto acquisito con i
propri mezzi condizionali nella fase successiva ed, infine, a moltiplicare
con il proprio talento il risultato realizzato.
La fase iniziale della ricetta motoria richiede più tempo e maggiori at-
tenzioni: infatti la fragilità del costruito e la persistenza di quanto rea-
lizziamo, intese come qualità nell'espressione sportiva, sono sempre
condizionate dalla prima parte del nostro percorso.
La fase finale, cioè quella della stabilizzazione del lavoro e la moltipli-
cazione del prodotto per il talento, è la fase più veloce se collegata a
supporti funzionali corretti.
La ricetta sportiva rende stabile l'apprendimento, riduce il rischio di in-
fortunio e permette al soggetto di utilizzare al meglio e nella fase più
matura del suo sviluppo, le vere capacità che gli appartengono e che
deve cercare di esprimere.
I GIOCHI DEL CUORE
80 attività ludiche in movimento per bambini da 3 a 5 anni
Luca e Mariluce Nardi
I giochi del cuore contiene una proposta compiuta e collau-
data (con i bambini delle scuole per l'infanzia nelle quali ha
operato l'Autore) con oltre 80 attività ludiche in movimento: l'in-
tento è quello di invitare gli operatori dell'infanzia affinché sti-
molino il proprio ingegno nell'inventarne di nuove, anche
utilizzando gli oggetti più bizzarri. La semplicità dei giochi de-
scritti intende trasmettere ai bambini la capacità di accontentarsi
e di divertirsi in modo immediato adattando, a loro volta, og-
getti comuni allo sviluppo e all'elaborazione fantasiosa delle
modalità ricorrenti nel giocare in movimento, c'he rappresenta
per loro un'opportunità di crescita dal punto di vista motorio, so-
ciale, culturale e relazionale.
Ciò avviene stimolando la fantasia, la memoria e la creatività,
favorendo l'apprendimento che rappresenta un canale comu-
nicativo privilegiato per coinvolgere con facilità ed in modo
istintivo il bambino.

JOY OF MOVING
MoviMenti & ImmaginAzione
Giocare con la variabilità per promuovere lo sviluppo
motorio, cognitivo e del cittadino
A cura di Caterina Pesce, Rosalba Marchetti,
Anna Motta, Mario Bellucci
Quest’opera è stata creata per far giocare i bambini,
quindi è ricca di giochi. Ma non si limita a offrirne una va-
ligia piena: consente di comprendere anche quale sia la
logica di questi giochi, inventati o reinventati per dare al
lettore le chiavi del movimento. Perché non si perda nei
meandri delle oltre 600 pagine dell’opera, gli viene con-
segnato un filo di Arianna che lo condurrà, insieme ai
bambini, a essere autonomo interprete del gioco, del
gioco per la vita.
Il volume è composto da due parti complementari, ricche
di ponti che le collegano, contaminando la teoria con la
pratica e la pratica con la teoria. La prima parte tratteggia,
capitolo dopo capitolo, un metodo educativo che tra-
scende i confini dell’educazione e che nella seconda parte
trova la sua esemplificazione. Le immagini dei video col-
legati a ciascun gioco danno con immediatezza l’idea di
come queste attività siano fattivamente realizzabili con
gioia, e chiamano tutti dentro a giocare!
Questa è una storia appassionata e passionale, con il pic-
colo d’uomo che cresce e per crescere ha bisogno di gio-
care. Giocare muovendosi in modo vigoroso, intelligente
e creativo, insieme agli altri. Il diritto al gioco sta a cuore
ai numerosi autori di questa storia, che prende forma in 80
giochi di movimento e nelle loro innumerevoli varianti e si
rivolge a coloro che sono e si sentono educatori. Essa offre,
con parole e immagini, un metodo nuovo per educare at-
traverso il movimento, dando al bambino gioia e nutri-
mento di competenze per la vita.
Il metodo che anima quest’opera, frutto degli studi e del-
l’esperienza pluridecennale degli autori, è stato sperimen-
tato nel corso di due anni di ricerca scientifica. Al centro c’è
il bambino attivo, attorno al quale operano tutti coloro che,
a diverso titolo, possono contribuire al suo benessere: dai
suoi educatori più diretti agli attori dei settori pubblico e
privato.
ONLINE I VIDEO DEGLI ESERCIZI

TEORIA, TECNICA E PRATICA del CORE TRAINING
per lÊallenamento funzionale nello sport
Christian Ferrante, Alberto Bollini
Un metodo operativo studiato e sperimentato per lavorare sul
“core” come base e supporto di intervento per l’equilibrio dina-
mico e per la coordinazione delle catene cinetiche. Vengono pro-
poste sei unità operative, corrispondenti ai sei obiettivi-qualità
fisiche.
Un’attenzione particolare viene dedicata alla stabilizzazione, alla
forza funzionale e alla velocità. Le descrizioni degli esercizi e dei
circuiti operativi sono state integrate da tabelle sintetiche per la
programmazione dei piani di allenamento e da una interessante
sezione sull’alimentazione.
Nel DVD complementare al manuale vengono mostrati molti
degli esercizi e dei circuiti presentati nel manuale.
103 ESERCIZI DI AGILITY con la speed ladder
per il calcio, basket, volley, tennis e altri sport
W. Durigon, F. Cuzzolin
Questa proposta di Cuzzolin e Durigon contiene 103
esercizi originali con la speed-ladder che possono co-
stituire un valido ausilio per lo sviluppo del controllo rit-
mico negli spostamenti favorendo la ricerca di rapidità
e di "fluidità" dei movimenti. La speed-ladder è uno
strumento fondamentale per migliorare agility e rapi-
dità ed un mezzo da abbinare alle comuni pratiche di
allenamento per aumentarne la funzionalità secondo
un’ottica polivalente e multilaterale.
Il manuale e il Dvd allegato, che contiene esecuzioni
dimostrative di tutti i 103 esercizi, sono rivolti ad alle-
natori, preparatori fisici ed insegnanti.
LO SVILUPPO ATLETICO
L'arte e la scienza dell'allenamento funzionale nello sport
Vern Gambetta
In questo libro, l’Autore spiega ciò che meglio funziona e ciò che
non funziona nelle metodologie allenanti, fornendo giustificativi e
spiegazioni accurate sulle motivazioni addotte.
Con un approccio estremamente pratico e ricco di esempi, l'Au-
tore, nei quattordici capitoli del libro, pone di volta in volta l'ac-
cento su temi come la struttura del condizionamento funzionale, i
fattori che influiscono sul movimento sportivo, l'analisi del modello
di prestazione di uno sport, la scelta e i metodi per testare la pre-
stazione, le strategie, la pianificazone e la messa a punto del pro-
gramma di allenamento

21FITNESSPER INFO E ORDINI www.calzetti-mariucci.it
STRETCHING ANATOMY
57 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica
Arnold G. Nelson - Jouko Kokkonen
Il libro mostra, attraverso una lunga serie di esercizi, come migliorare
l’estensione dei movimenti muscolari, come perfezionare il recupero e
come massimizzare l’efficienza del moto. Sfruttarlo appieno significa
avere a disposizione qualcosa di più di una serie di foto ai raggi X di
ogni movimento: le illustrazioni a colori, infatti, oltre a mostrare tutti i
muscoli in azione, riescono a spiegare come ogni cambio di posizione
possa incrementare il vigore muscolare e come le variazioni aiutano a
migliorare la sicurezza e l’efficacia dei movimenti. Ogni esercizio in-
clude dettagliate istruzioni su come e quando allungarsi, sull’impor-
tanza dei muscoli primari e secondari e quali muscoli sono attivati nel suo svolgimento. Il
programma di stretching prevede tre livelli di difficoltà, compreso un primo gradino più semplice
per il riscaldamento e per il recupero dai problemi fisici. Delle tabelle riassuntive danno la possi-
bilità poi di personalizzare facilmente gli esercizi in base al proprio livello e rispetto alle proprie
necessità fisiche. Un testo che permette, oltre ad imparare come aumentare la flessibilità e ridurre
le tensioni dei muscoli, anche a conoscere e provare i benefici di tutte le tecniche di stretching.
P.N.F
TECNICHE DI STRETCHING FACILITATO
Robert Mc Atee, Jeff Charland
libro • pagine 192 + DVD (90Ê) 32,00 euro
Il testo si propone, attraverso accurate sintesi descrittive ed efficaci
filmati, come semplice metodo finalizzato al miglioramento ed al
mantenimento della flessibilità e della coordinazione, caratteristi-
che fisiche fondamentali nella prevenzione degli infortuni e nel po-
tenziamento in rapporto alla performance sportiva. Novità assoluta
la trattazione dello stretching dedicato ad attività specifiche in am-
bito sportivo (la corsa, le discipline relative ai lanci e agli sport di
racchetta, il ciclismo, il golf, il nuoto) con indicazioni sui programmi
di allungamento e potenziamento, volti a migliorare il rendimento
prestativo in ciascuna disciplina sportiva.
STRETCH TO WIN
Allenare la flessibilità per migliorare velocità, potenza e agilità
A. Frederick - C. Frederick
Stretch to win presenta un completo sistema di allenamento della fles-
sibilità, provato e sperimentato anche da grandi atleti professionisti, un
nuovo modo per rilassarsi ed allo stesso tempo migliorare le proprie per-
formance agonistiche.
Gli Autori presentano tutte le esercitazioni tecniche-dinamiche che meglio
rappresentano e sintetizzano i movimenti ed i carichi che vengono ri-
chiesti al corpo di un atleta sul campo, in pista od in piscina.

LÊESERCIZIO FISICO COME
TERAPIA NEGLI INFORTUNI
MUSCOLO-SCHELETRICI
Peggy A. Houglum
Volume 1 • pagine 664 • 50,00 euro
Volume 2 • pagine 632 • 50,00 euro
Nel primo volume vengono trattati i concetti base di ri-
abilitazione, guarigione, fisica del movimento e valu-
tazione per passare poi ai parametri e alle tecniche
dell’esercizio terapeutico come introduzione al com-
plesso delle applicazioni dell’attività terapeutica gene-
rale (postura, aiuto alla deambulazione, esercizio
terapeutico in acqua, swiss ball e rullo semirigido, trat-
tamento delle tendiniti).
Tre sezioni complessive ben distinte organizzate in 15
capitoli (con numerosissime illustrazioni, fotografi e, ta-
belle, tutto materiale funzionale, specifico, dettagliato)
che offrono una introduzione completa all’argomento
estremamente variegato del lavoro riabilitativo e che
possono favorire un percorso di specializzazione a studenti e allenatori e il riordino delle no-
zioni di base agli specialisti.
Nel secondo volume trovano spazio tutte le applicazioni più specifiche classificate in sette ca-
pitoli ciascuno dei quali dedicato ad una parte del corpo umano (spina e sacroiliaco, braccio
e spalla, avambraccio e gomito, polso e mano, gamba caviglia e piede, ginocchio e coscia,
anca). Tutti i capitoli sono introdotti da considerazioni generali sulla natura più probabile dei
difetti sui quali intervenire, da utilissime sintesi finali, quesiti per stimolare ragionamenti critici,
quesiti su come impostare procedimenti pratici su casi di laboratorio ben introdotti e descritti.
Il glossario finale è di rilievo e molto ricca la bibliografia di riferimento.
LA NUTRIZIONE SPORTIVA
Considerazioni nutrizionali per sportivi vegetariani e vegani
Francesca Bicocca - Matteo Vandoni
libro • prossima pubblicazione
Il libro fornisce una serie di informazioni e nozioni sul vege-
tarismo e sull’esercizio fisico, oltre che stimoli per modificare
il proprio stile di vita rendendolo più attivo, sostenibile e sa-
lutare. La lettura è indirizzata sia a chi si affaccia al mondo
vegetariano con interesse sia a chi già da diverso tempo
ha eliminato alimenti di origine animale dalla propria
dieta. L’obiettivo è: incoraggiare e motivare coloro che
desiderano assumere uno stile di vita vegetariano o vegano ma che ancora ser-
bano dubbi circa le conseguenze sulla salute e sulla prestazione sportiva; con-
sapevolizzare ulteriormente la scelta di chi ha già adottato una alimentazione
vegetariana, perché rappresenta non solo una scelta dietetica bensì uno stile
di vita rispettoso dell’ambiente e del prossimo. La lettura del libro permetterà
di conoscere tutti i benefici che questa alimentazione può conferire alla sa-
lute in qualsiasi stadio della vita e la sua compatibilità con la pratica spor-
tiva ad ogni livello.

POSTURE E SPORT
La prevenzione dei traumi da carico iterativo
Vincenzo Canali
Posture e Sport – La forza e la flessibilità nei rapporti di flesso-
estensione si pone l’obiettivo di applicare allo sport di qualsiasi livello
ed alla vita di relazione, un sistema tridimensionale preventivo dei
traumi da carico iterativo e l’ottimizzazione dei gesti tecnici come ap-
plicabilità della forza in un range motion che permetta alla fase di-
namica di ogni gesto, di essere efficace senza produrre pericolose
compensazioni sulle strutture più deboli.
L’idea di base è stata quella di riscrivere le metodologie di edu-
cazione allo sport dove il talento viene utilizzato per produrre le
fasi di crescita del soggetto, secondo una nuova concezione in
cui il talento diventi un moltiplicatore del know-how appreso, uti-
lizzando la forza e la flessibilità come strumenti di uno stesso
meccanismo.
Nel DVD allegato al libro sono contenuti dei video dettagliati
sulla dinamica degli esercizi illustrati anche all’interno del libro.
Questo ricco eserciziario mostra con grande efficacia e chia-
rezza:
• un sistema posturale che produce effetti positivi sull’ampiezza
del gesto tecnico e sulla funzionalità dell’atteggiamento del
corpo, in base alle necessità di ogni sport;
• come applicare la postura ai vari sport e come prevenire gli in-
fortuni;
• la postura e le azioni muscolo-scheletriche da compiere per ri-
programmare l’apprendimento adagiato sulle compensazioni
negative, causa di traumi e dolori articolari che possono inter-
rompere la carriera sportiva e minare la qualità della vita.
RIPROGRAMMAZIONE POSTURALE
Una via per la bellezza del corpo
Carlo Guidi Fabbri
Il volume illustra, in maniera semplice e divulgativa,
le linee fondamentali delle scuole posturali più ac-
creditate.
La “Riprogrammazione posturale” tende a realizzare
la bellezza delle forme, l'armonia del corpo e l'elasti-
cità dei muscoli, divenendo un'attività compensativa
fondamentale per tutte le discipline sportive.
Si tratta di un lavoro sul corpo a partire dai vizi po-
sturali individuali, per poi iniziare una metodologia
specifica e personalizzata, che va ad incidere sulle ri-
gidità muscolari e sulla psiche. In ambito fisioterapico
la scuola francese (F. Mézières e suoi allievi) ha tro-
vato grandi riconoscimenti ed aperto nuove strade
per agire sulla postura con l'obiettivo di arrivare al
benessere psico-fisico ed alla bellezza.

LÊINVECCHIAMENTO
Biologia, fisiologia e
strategie anti-aging
Gian Nicola Bisciotti
libro • pagine 232
20,00 euro
IL GINOCCHIO
Biomeccanica,
traumatologia, riabilitazione
35,00 euro
LE LESIONI DEGLI
HAMSTRING
15,00 euro
LA PUBALGIA
DELLO SPORTIVO
Inquadramento clinico e
strategie terapeutiche
22,00 euro
LA CARTILAGINE.
Linee guida dopo
trattamento chirurgico
libro • pagine 72
10,00 euro
LE LESIONI MUSCOLARI
Eziologia, biologia
e trattamento
30,00 euro
I TENDINI: biologia,
patologia, aspetti clinici.
VOLUME 1
30,00 euro
I TENDINI: biologia,
patologia, aspetti clinici.
VOLUME 2
30,00 euro

PSICOLOGIA
ALLENARSI PER VINCERE
Alberto Cei
Alberto Cei mette a disposizione di tutti gli atleti e gli sportivi la sua
esperienza trentennale nello sviluppo di una mentalità vincente, allo
scopo di affrontare con determinazione qualsiasi situazione agoni-
stica. Questo libro è dedicato agli sgobboni e non ai bravi per un
giorno. È un libro per chi vuole correre il rischio di diventarlo e non
si accontenta dei successi facili. È per chi ritiene che le imprese ec-
cezionali siano il frutto dell’impegno quotidiano, è per chi fa anche
quando piove e il traguardo è ancora lontano.
ALLA RICERCA DELLÊECCELLENZA
Come vincere nella vita e nello sport
attraverso l'allenamento mentale
Terry Orlick
Un manuale molto noto e apprezzato nel mondo, tradotto per la
prima volta in Italia dall'ultima - la quarta - edizione americana, nella
quale Orlick introduce nuove importanti intuizioni e propone un piano
di lavoro step by step che permetterà a chiunque di sviluppare un
personale modello di eccellenza.
Terry Orlick è un affermato psicologo dello sport che ha contribuito a
portare ai massimi livelli di rendimento le prestazioni di centinaia di
atleti e atlete olimpici, puntando a obiettivi ben definiti e trasformando
le sfide in opportunità di successo.
SI.ST.E.M.A.ticaMENTE
Migliora le tue prestazioni sportive, realizza il tuo progetto
nello sport imparando a usare la testa al 100%
Massimo Formicola - Gabriele Zanaria
SI.ST.E.M.A è un modello di allenamento mentale per l'atleta e lo
sportivo, l'allenatore, lo staff. Un modello specifico per lo sport,
completo e semplice. L'applicazione costante di SI.ST.E.M.A. per-
mette di migliorare in modo significativo le prestazioni e i risultati.
L'INGANNO DELLA PERFEZIONE CORPOREA
Compendio di psicologia per personal trainer
Francesco Riccardo - libro • pagine 88 • 12,00 euro
Sintetizzando alcuni importanti concetti teorici in campo psicologico e
psicopatologico, l'Inganno della perfezione corporea offre un'op-
portunità unica per di tutti coloro che lavorano nel campo del benes-
sere fisico, rivolgendosi in particolare ai personal trainer, per
completare la propria formazione professionale.

EDUCAZIONE ACQUATICA
Tutti i colori di una fantastica avventura per l'infanzia
Giuseppe Bovi, Fabio Bovi
Il concetto di multilateralità e le applicazioni didattiche che attorno a
esso ruotano e si intersecano costituiscono il punto focale di 'Educa-
zione acquatica' che gli autori hanno voluto dedicare al delicato rap-
porto fra il maestro di nuoto e la singolare autenticità psico-fisica che
il bambino presenta, evitando così di ricorrere a uniformità procedu-
rali e a parametri di misura e riferimento standardizzati.
Gli autori, Giuseppe e Fabio Bovi, hanno inteso trasmettere:
- la necessità e l'importanza per i bambini di conoscere e quindi di di-
ventare protagonisti,
- l'arte dell'accoglienza in piscina: il saper osservare come strumento
conoscitivo dei comportamenti dei fanciulli,
- l'importanza del 'gioco del far finta' come mezzo per creare entu-
siasmo e indurre i partecipanti alla socializzazione attraverso le loro
prime esperienze acquatiche,
- il saper utilizzare le situazioni di 'rischio controllato' come elemento educativo senza creare particolari
timori, infine, ancora in chiave di lettura dei piccoli allievi, l'ascolto per riuscire ad interpretare i loro au-
tentici bisogni, le loro aspettative.
Si arriva così al clou del manuale con un percorso che si snoda attraverso sei aree fondamentali arric-
chite da originalissimi giochi didattico-educativi: familiarizzazione, galleggiamento, respirazione, sco-
perta della profondità, prime forme di propulsione elementare con introduzione al tuffo di partenza e alla
virata, 'abbozzo di stile' come sintesi delle esperienze acquisite nelle aree precedenti.
CRESCERE NUOTATORI
Identificare, valorizzare e sviluppare il talento
Michael Brooks
Talento, abilità, passione per la competizione: questi sono gli ele-
menti che caratterizzano i nuotatori di alto livello. Come ben
sanno però i migliori allenatori, neanche gli atleti più dotati sa-
ranno in grado di sviluppare questi tratti senza un progetto ben
definito volto ad individuare il talento, a sviluppare le abilità, a
puntare razionalmente al successo in gara.
Crescere nuotatori è l'unico testo che offre un programma om-
nicomprensivo a lungo termine a partire dagli age group, nel
quale il famoso allenatore Michael Brooks condivide le intuizioni,
i segreti, le strategie che hanno trasformato i suoi atleti e le sue
squadre da debuttanti in campioni.
Il manuale offre importanti contributi per:
- valutare e identificare il talento anche nei nuotatori più giovani;
- stabilire obiettivi realistici e modificabili nel breve e nel lungo termine;
- strutturare e rifinire le tecniche di nuotata per una maggiore potenza ed efficienza;
- programmare allenamenti efficaci per nuotatori e squadre;
- incentivare la passione dei nuotatori, sostenerne l'impegno, educarli ad atteggiamenti vincenti.

MONDO NUOTO
Imparare a nuotare. Migliorare la tecnica del nuoto
AA.VV.
Un testo particolarmente innovativo ed importante per l’apprendimento del
nuoto e delle tecniche più avanzate; un manuale indicato sia per chi si avvi-
cina per la prima volta a questa disciplina sportiva, sia per chi intende affi-
nare la propria abilità in acqua, anche con ambizioni agonistiche di alto
livello.
Gli Autori hanno voluto accompagnare chi deve insegnare a nuotare e chi
direttamente si immerge in acqua, fin dal primissimo contatto con il nuovo
elemento.
ACQUAFITNESS
Il manuale completo
Claudio Cice, Oriana Ghinato
Presentato da Franco Arturi, vicedirettore della Gazzetta dello Sport, que-
sto manuale è lo strumento ideale per chiunque voglia approfondire la pro-
pria conoscenza sul lavoro in acqua, con spunti di riflessione, contenuti
scientifici e dati tecnici. Semplice da leggere, offre a tutti – tecnici del set-
tore, persone che praticano tale disciplina sportiva, allenatori di altri sport
– sia nozioni tecniche che pratiche, con esempi e lezioni pronte all’uso. Il
volume poggia su una solida base scientifica, grazie al contributo di me-
dici ed esperti, e tratta la parte tecnica affrontando temi e contenuti anche
trasversali all’Acquafitness, con l’intento sia di stimolare il lettore ad ampliare
il proprio bagaglio di conoscenze, sia di indirizzarlo verso nuove proposte
operative.
SWIMMING ANATOMY
74 esercizi per la forza, la velocità e la resistenza nel nuoto
Ian McLeod
Una guida completa per nuotatori agonisti,
per semplici amatori, per istruttori e allena-
tori di nuoto.
Swimming Anatomy comprende oltre 74
dei più efficaci esercizi per migliorare la
performance natatoria attraverso l’incre-
mento della forza specifica. Ogni esercizio è
correlato da descrizioni minuziose che illu-
strano le esercitazioni passo per passo con
immagini a colori che mettono in evidenza
l’azione dei muscoli durante la partenza, le
virate, e l’esecuzione dei vari stili (libero,
rana, farfalla e dorso).

28 FITNESS PER INFO E ORDINI TEL. 075.5997310
LA BIBBIA DELLÊALLENAMENTO CICLISTICO
Joe Friel
Il manuale di Joe Friel, apprezzatissimo allenatore ciclistico statuni-
tense, propone tutto ciò che è utile a ciclisti di ogni livello per allenarsi,
per elaborare piani di allenamento settimanali, mensili, stagionali, per
correre adottando una tattica di gara razionale e, punto fondamentale
della metodologia, per non incorrere nella spiacevole situazione di
overtraining.
In questa quarta edizione americana, e prima italiana, sono state con-
siderate le più recenti e innovative proposte tecnologiche e le più ag-
giornate e moderne metodologie allenanti.
ALLENARSI E GAREGGIARE CON
IL MISURATORE DI POTENZA
H.Allen - A. Coggan
libro • pagine 336• 38,00 euro
Questo manuale vi offre una opportunità per il cambiamento della visione
degli allenamenti e delle gare e una serie di suggerimenti su come avere una
comprensione chiara di ciò che vi serve per raggiungere i vostri obiettivi.
Tramite uno strumento per misurare la potenza sulla bici si avrà la possibilità
di accedere ad una quantità enorme di dati e informazioni da interpretare
raccolte usando un software per la loro gestione.
CYCLING ANATOMY
74 esercizi per la forza, la velocità e la resistenza
con descrizione anatomica
Shannon Sovndal
Cycling Anatomy mostra come migliorare le performance attraverso
l’accrescimento della forza muscolare e l’ottimizzazione dell’efficienza
di ogni movimento. Le 74 esercitazioni proposte, introdotte da illu-
strazioni anatomiche a colori elaborate sul ciclista in azione e nelle
quali vengono evidenziati i muscoli coinvolti, sono rivolte in generale
a massimizzare la potenza, la velocità e la resistenza della pedalata.
Fra le finalità specifiche per ognuno dei muscoli e gruppi muscolari
interessati, il manuale permette di modulare gli esercizi per concen-
trare l’attività allenante su ciascuna area specifica, di diminuire le ten-
sioni muscolari e di ridurre a livelli minimali il rischio di incorrere nei
più comuni infortuni del ciclista.
OBIETTIVI, TIPOLOGIE E MEZZI DI ALLENAMENTO
NEL CICLISMO MODERNO - NUOVA EDIZIONE
Fabrizio Tacchino
Un manuale di nuovissima formulazione con contenuti tecnici di alto li-
vello e con basi pratiche di sicuro affidamento. Il lavoro è il risultato di
un’accurata sperimentazione sviluppata con tecnologie all’avanguardia
e testata su atleti di ogni livello.
NUOVA
EDIZIONE

LÊALLENAMENTO OTTIMALE
Jürgen Weineck
48,00 euro
I GRANDI MANUALI
CONTROLLO MOTORIO
E APPRENDIMENTO
R. A. Schmidt
Timothy D. Lee
55,00 euro
FISIOLOGIA DELLÊESERCIZIO FISICO
E DELLO SPORT
Jack Wilmore
David L. Costill
75,00 euro
ANATOMIA SPORTIVA
Principi di anatomia funzionale
dello sport
Jürgen Weineck
28,00 euro
METODOLOGIA DELLA RICERCA
PER LE SCIENZE MOTORIE
E SPORTIVE
J.R. Thomas, J.K. Nelson,
S.S. Silverman
55,00 euro
BIOLOGIA DELLO SPORT
Jürgen Weineck
68,00 euro
FONDAMENTI DI BIOCHIMICA
DELLÊESERCIZIO FISICO
Michael E. Houston
35,00 euro
FISIOLOGIA DELLÊESERCIZIO
FISICO IN ET¤ GIOVANILE
Thomas W. Rowland
38,00 euro
TEST PER LO SPORT
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