O documento descreve o exercício Body Jump, realizado em um mini trampolim. Ele queima até 700 calorias por hora e oferece benefícios como melhora cardiovascular, redução de gordura e celulite, e fortalecimento muscular. O documento explica como praticar corretamente o exercício, os cuidados necessários e onde pode ser realizado, como em academias ou em casa.