Chia sẻ cách giữ dáng với bellydance

1. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
1
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Những lợi ích tuyệt vời của múa bụng dành cho phái
đẹp
Ảnh: Ms.Hòa-HLV múa bụng Bellygirls Club
“Đẹp, quyến rũ và gợi cảm có lẽ là những từ luôn được nhắc đến
khi nói về bộ môn Bellydance bắt nguồn từ các nước Trung Đông
và Ả Rập. Thời gian gần đây, phong trào múa bụng trở nên sôi
nổi hơn ở VN, thu hút cả chị em phụ nữ cho đến các bé thiếu
nhi. Với trang phục tôn vinh nét đẹp và sự duyên dáng của phái
đẹp cùng những bước nhảy linh hoạt, múa bụng mang đến cho
người tập cảm giác thoải mái, thư giãn và body săn chắc.”
Ms.Hòa – HLV múa bụng Bellygirls Club

2. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
2
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Khi múa, chủ yếu tập trung vào sự chuyển động của vùng hông,
bụng và ngực. Hình thức luyện tập này không chỉ giúp bạn giữ
sức khỏe mà còn mang lại sự bình yên trong nội tâm khi hòa mình
cùng giai điệu lúc huyền bí, quyến rũ hay khi sôi động, vui tươi
qua các điệu múa.
Hãy cùng tham khảo những lợi ích tuyệt vời mà bellydance mang
lại cho chúng ta nhé:
Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng
Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức rất tốt để luyện
tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự
vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ
thể, vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột
sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân.
Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể.
Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề
ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất
lỏng giữa các khớp…

3. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
3
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Vóc dáng quyến rũ sau thời gian luyện tập Bellydance
Giảm cân
Một giờ của múa bụng có khả năng đốt cháy 300 calo. Tuy nhiên,
một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trọng
lượng cơ thể giảm đi nhiều hay ít còn phụ thuộc vào thời gian
luyện tập của các bạn cùng với sự kết hợp ăn uống hợp lý sẽ là
cách lý tưởng để cơ thể bạn đẹp và “chuẩn” hơn.
Giảm stress
Mỗi lần stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới
co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn và sau đó
gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu
co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau
ở các bắp thịt và khớp. Ngoài ra, nếu ít vận động, máu sẽ không

4. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
4
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay nhẹ nhàng
và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ
bụng từ từ giãn ra, các cơn đau do co cơ gây ra sẽ giảm đi, đồng
thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập
luyện múa bụng thường xuyên.
Tiêu hóa tốt hơn
Lười vận động có thể gây ra chứng khó tiêu. Chính vì vậy, tập thể
dục đều đặn luôn giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn vì
nó tập trung vào tất cả các bộ phận cơ thể. Mà tiêu hóa là yếu tố
rất quan trọng để giữ sức khỏe. Bài tập múa bụng toàn thân và
vùng bụng là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải
thiện tiêu hóa.
Ms.Trâm-GV Bellygirls Club đang hướng dẫn lớp Bellydance
tại cơ sở NVHT-Q1

5. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
5
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Với một số lợi ích như trên thì chắc hẳn đó là câutrả lời cho những
ai đang thắc mắc vì sao chị em phụ nữ và kể các bé thiếu nhi lại
đam mê bộ môn này như vậy. Hãy thử, biết đâu bạn sẽ “ghiền”
sau khi học bellydance??? Những học viên của Bellygirls sau
khóa học cơ bản đã cảm thấy yêu thích bellydance hơn, vóc dáng
cũng thon gọn hơn rất nhiều. Có 1 bạn học viên từng chia sẻ: “Khi
biết và học bellydance, em mới cảm thấy yêu body mình hơn và
dường như niềm đam mê của em dành cho bellydance không bao
giờ tắt”.
Với kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm cùng sự gần gũi, tận tâm
và nhiệt tình của các giáo viên, Bellygirls luôn mang đến cho các
bạn những giờ học thoải mái, thú vị để vừa thư giãn vừa luyện tâp
giúp bạn có thân hình “chuẩn” nhất như ý muốn. Bellygirls là
một trong những trung tâm dạy bellydance ở tp HCM có uy
tín và đặt chất lượng lên hàng đầu.
Chính vì vậy, khi cảm xúc thăng hoa cùng những vũ điệu quyến
rũ, gợi cảm thì đó chính là lúc phái đẹp cảm thấy bình yên nhất
trong tâm hồn.
Trâm Nguyễn
Nguồn bài viết: bellygirls.vn/bellydance-mang-den-su-binh-
yen-trong-tam-hon-cua-phai-dep/
Chia sẻ giữdáng cùng bellydance -Hocban.com hocban.net› Thiên Hương › Tổng hợp Translate this pageMay 15, 2016 -Belly dancegiúpđiều
chỉnh tư thếvà phong thái, duy trì sự mềm dẻo,linh hoạt mộtcáchhiệu quả. Đốivới những phụ nữ mới sinh, belly dance ... Chia sẻgiữ eo cùng
bellydance - SlideSharewww.slideshare.net/biquyetdangdep/chia-s-gi-eo-cng-bellydanceTranslate this page21 mins ago -Chia sẻ giữeocùng
bellydance.... Đốivới những phụ nữmới sinh, belly dancegiúp làmsănchắc vùng bụng dướivà một lợiích... Ngoàira, belly dance còn giúp cho
thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng.Tư vấngiữ eo cùng bellydance -SlideSharewww.slideshare.net/biquyetdangdep/t-vn-gi-
eo-cng-bellydanceTranslatethis page 21mins ago-Đối với những phụ nữmới sinh, belly dancegiúp làmsănchắc vùng bụng ... Ngoàira,belly
dance còngiúpcho thân hình săn chắc, dáng đi uyển ...Web:bellygirls.vn 2 CHIASẺVỀKIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE –BỘ ... Cặp đôihuấn luyện
viên nóng bỏng chia sẻ bíquyết giữ dáng -Khỏe ...news.zing.vn › Sức khỏe › Khỏeđẹp- Translate this pageSep 3, 2015 -Cùng chung niềmđam

6. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
6
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
mê với thể hình, cặp đôinày luôn khiến người khác... Cặp đôihuấnluyện viênnóng bỏng chia sẻbíquyết giữdáng ...1991) là huấn luyện viên
Group X (các lớp thể dục nhómnhư zumba, belly dance. Tậpbellydancekhông nhấtthiếtphải gầy | Dáng đẹp, Sứckhỏephụnữ
kenhsuckhoe.vn› Sứckhỏephụ nữ› Dáng đẹp Translate this pageMay 3,2013 -Mời bạn cùng chia sẻvới Thu An, người bạncủa chúng ta đã
không phung ... Q: Ngoàigiữdáng, belly dancecó tác dụng nào khácvới bạn? Gặpmẹ bầu7 tháng vẫn tựtin múa bụng-Đờisống-Sứckhỏe-Tin
24/7 tin9.net › Đời sống-Sức khỏeTranslatethis page Sep 25, 2014 -Đối với mẹ, việctập luyện bellydancesẽgiúpchongườimẹ cảmthấy tự...
Hiện tại,bà mẹ 8x đang mang bầu tháng tuần28. ... Bầu bívẫn nhảy bellydance chắc chắnbạn phảigiữcho mìnhmột... Nhìn Nhung bầu bímà
vẫn rất xinh đẹp, bạn cóthểchia sẻvề bíquyếtlàm đẹpantoàn khimang thai không? Pose -Cặpđôi huấnluyệnviên nóng bỏng chia sẻ bí
quyết giữ dáng www.pose.com.vn/.../Cap-doi-huan-luyen-vien-nong-bong-chia-se... Translatethis pageSep3, 2015 -Cùng chung niềm đam mê
với thể hình, cặpđôi này luônkhiến người khác... Cặp đôi huấnluyệnviên nóng bỏng chia sẻ bíquyếtgiữ dáng ... 1991) là huấn luyện viên
Group X (các lớp thể dục nhómnhư zumba, belly dance. hộitập múa bụng - bellydancegroup | Hãytự tin và yêubản thânmình
https://hoitapmuabung.wordpress.com/ Translatethis page Bạn khaokhát cómột cơthể khỏemạnh và mộtvóc dáng chuẩn? ... bỏnguy cơhạ
đường huyết; giữ cho tinhthần và tâm lýluôntrong trạng thái ổnđịnh. ...Họ có thể chia sẻ vớinhau vềnhiềumặt cuộc sống, từ kinh nghiệm
nấu món ăn,đến ... Khóa Học Sexy Dance, Yoga, Belly Dance -Hệ Thống Vóc Dáng ... www.hotdeal.vn/...chi.../khoa-hoc-nhay-tu-chon-nhieu-
mon-tai-he...Translatethis page Khóa HọcSexyDance, Yoga, Belly Dance-Hệ Thống Vóc Dáng Hoàn Hảo. Chia sẻ. GiữDáng VócKhỏeĐẹp,Tinh
Thần Luôn Thư Thái Cùng Khóa Học Nhảy.... Chính vì thế,đếnvới múa đương đại, bạn sẽ cómộtcảm giácrấttươimới mà ...Huấn luyện viên
thể hình chia sẻbí quyết giảm10 kg/tháng - Tiếng Việt shoptintuc.com/Huan-luyen-vien-the-hinh-chia-se-bi-quyet-giam-1... Translate this page
Apr 17, 2016-Với thực đơn giảmcân từmiến và chếđộ tập luyện thường xuyên, ... Bellydancegiúp tôiđốt cháy đượcnhiềucalo,cơthểsăn
chắc và thon ...Nếu bạntừng giảm cân,tăng cân,cải thiện vócdáng thành công, hãy chia sẻ bíquyếtvới ... Luộctrứng sẽgiữđược 99% chất
dinh dưỡng, thờigian luộc không ...