1. JIMENEZ ENRIQUEZ LUIS ALBERTO
CONTADOR PUBLICO COMUNICACIÓN
HUMANA
04/JUNIO/2013/MARTES

2.  "El estrés es una respuesta no específica del
organismo ante cualquier demanda que se le
imponga".
 En síntesis, el estrés es la respuesta
fisiológica y psicológica del cuerpo ante un
estímulo (estresor), que puede ser un evento,
objeto o persona.

3.  ALARMA
 ACCIÓN
 RELAJAMIENTO

4. • El cuerpo se prepara combatir la
amenaza. Aumentan los niveles
energéticos del organismo.

5. • El cuerpo ejecuta las acciones
necesarias para combatir o evadir la
amenaza.
• Utiliza la energía producida durante la
etapa inicial de alarma.

6. • En esta etapa, bajan los niveles
energéticos y retorna la homeostasia
fisiológica y psíquica hacia sus niveles
normales.

9. • El eustrés es un tipo de estrés a corto plazo que
proporciona una resistencia inmediata. El eustrés
surge en puntos de mayor actividad física,
entusiasmo y creatividad.

10. • El distrés es un estrés negativo provocado por los
reajustes constantes o alteraciones en una rutina.
• 2 TIPOS

12. • El hiperestrés ocurre cuando un individuo es
empujado más allá de lo que él o ella puede
manejar.
• El hiperestrés resulta, de una sobrecarga o exceso
de trabajo.

13. • El hipoestrés es lo contrario del hiperestrés.
• El hipoestrés ocurre cuando un individuo está
aburrido o desmotivado.

14. • No trabajes más de diez horas al día.
• Duerme de 7 a 8 horas al día.
• Practica un pasatiempo ("hobby") creativo.
• Realiza ejercicios moderados regularmente.
• Reserva uno o dos días a la semana para
descansar de toda rutina del trabajo.
• Planea cada año unas vacaciones, lejos del trabajo
y del ruido.
• Visita al médico cuando sea necesario.