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TEMA 3. LA ALIMENTACIÓN Y LA NUTRICIÓN I.E.S. MURIEDAS Departamento Biología y Geología
1. La alimentación y la nutrición. Los nutrientes ,[object Object],[object Object],El  vientre hinchado de estos niños se debe a una falta grave de proteínas en su dieta. Comen a diario, pero no alimentos con suficientes proteínas.
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
El  destino de los nutrientes que hay en los alimentos son las  CÉLULAS .  Como todo nuestro organismo está formado por células, si éstas reciben todos los nutrientes necesarios, nuestro cuerpo estará sano.  Los nutrientes llegan a cada una de tus células transportados por la sangre
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],1.1. La alimentación y la nutrición.
Los  ALIMENTOS :  Son los productos sólidos o líquidos que ingerimos, de los cuales el cuerpo obtiene los nutrientes que necesita para vivir y expulsa el resto que no es aprovechable. Ejemplos: leche, pan, tomate, queso, pescado… Los   NUTRIENTES :  Son  compuestos químicos  contenidos en los alimentos que aportan a las células todo lo que necesitan para vivir. Ejemplos: proteínas, glúcidos, lípidos.  Representación tridimensional de la molécula de glucosa  La glucosa es el glúcido o azúc a r más importante.  Molécula de aminoácido. La unión de muchos aminoácidos forma las proteínas. Estas moléculas forman parte de las grasas
¿Qué es la alimentación? Los seres humanos podemos utilizar alimentos muy variados, ya que  nuestra dieta es omnívora Se alimentan de materia orgánica en descomposición Comen alimentos de origen vegetal Comen alimentos de origen animal Tomamos alimentos tanto de origen vegetal como de origen animal Desde nuestro origen, los  Homo sapiens  hemos tenido una dieta omnívora muy variada
Los alimentos que tomamos permiten satisfacer tres tipos de necesidades: Necesitamos la ENERGÍA que obtenemos “quemando” los nutrientes en las mitocondrias (respiración celular). Necesitamos un “material de construcción” para formar y mantener nuestro cuerpo. Algunos nutrientes, como las vitaminas y sales minerales, sirven “para que todo vaya bien”, aunque los necesitemos en pequeñas cantidades. 1.2. Los nutrientes.
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Nutrientes inorgánicos Nutrientes orgánicos Nombre nutrientes Función nutrientes  Ejemplos
Necesitamos la ENERGÍA que obtenemos “quemando” los nutrientes en las mitocondrias ( respiración celular ). Las   mitocondrias  son las “centrales energéticas” de tus células FUNCIÓN ENERGÉTICA
Proporcionan los componentes para formar nuevos tejidos, órganos o para repararlos. Además de nutrientes que nos den energía,. necesitamos un “material de construcción” para formar y mantener nuestro cuerpo. FUNCIÓN PLÁSTICA O ESTRUCTURAL
Controlan las reacciones químicas necesarias para el funcionamiento del organismo FUNCIÓN REGULADORA
¿Qué son los principios inmediatos? Clasificación de los nutrientes Los principios inmediatos son los nutrientes de los alimentos. Pueden ser orgánicos o inorgánicos: Orgánicos Inorgánicos Glúcidos Lípidos Proteínas Vitaminas Necesarios en pequeñas cantidades
El agua, con sustancias disueltas, forma el citoplasma celular. También hay bastante agua por fuera de nuestras células. El agua disuelve y transporta nutrientes ya que la sangre es en un 80 % agua. El agua también hace posible las reacciones metabólicas (reacciones químicas que ocurren en las células). Perdemos mucha agua al día aunque no sudemos. Perdemos agua, además, respirando, orinando y también con las heces. Aunque no la bebamos, está en todos los alimentos que tomamos. El agua aporta 0 calorías
[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object],[object Object],[object Object],Representación de los glúcidos, lípidos y proteínas Así se representan los glúcidos   Así se representan los lípidos (las grasas) Así se representan las proteínas
Glúcidos complejos Son dulces, cristalinos y solubles en agua Monosacáridos Disacáridos Ejemplos: glucosa, fructosa… Formados por la unión de dos moléculas de monosacáridos. Ejemplos: sacarosa, lactosa… No son dulces, ni cristalinos ni solubles en agua Polisacáridos Formados por la unión de muchas moléculas de monosacáridos. Ejemplos: almidón y celulosa (este último sin ningún valor energético porque no lo digerimos, pero con función estructural en las plantas). La sacarosa es el azúcar común Sustancias orgánicas con función energética y estructural Glúcidos
Glúcidos Monosacáridos Disacáridos Ejemplos: glucosa, fructosa … Formados por la unión de dos moléculas de monosacáridos. Ejemplos: sacarosa, lactosa… Polisacáridos No necesitan ser digeridos para ser asimilados. Al digerirse originan monosacáridos asimilables Formados por la unión de muchas moléculas de monosacáridos. Ejemplos: almidón y celulosa (este último sin ningún valor energético porque no lo digerimos, pero con función estructural en las plantas).
Cuando digerimos un disacárido o un polisacárido lo descomponemos en  monosacáridos  que son transportados  disueltos en la sangre  desde el intestino delgado hasta todas las células de nuestro cuerpo. Por eso es normal que tengamos cierta cantidad de  “azúcar” en la sangre. DIGESTIÓN POLISACÁRIDO MONOSACÁRIDOS
Lípidos ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Grasas Lípidos de las membranas celulares Lípidos con funciones reguladoras Saturadas Insaturadas Fosfolípidos Lecitina Colesterol Algunas vitaminas Algunas hormonas Clasificación
Lípidos Grasas Saturadas Insaturadas Casi siempre de origen animal y sólidas a temperatura ambiente. Casi siempre de origen vegetal y liquidas a temperatura ambiente (ACEITES) Tienen un alto valor energético (aprox. el doble de calorías por gramo que los glúcidos). Una molécula de grasa está formada por la unión de una molécula de glicerina y tres ácidos grasos. Glicerina Ácidos grasos Tocino
Lípidos Grasas Glicerina 3 Ácidos grasos Digestión Cuando digerimos 1 molécula de grasa obtenemos 1 molécula de glicerina y 3 de ácidos grasos. + Las grasas también reciben el nombre de TRIGLICÉRIDOS
Proteínas Las proteínas son grandes moléculas orgánicas compuestas por unidades químicas denominadas  aminoácidos , unidos en largas cadenas. Aminoácidos Proteína Hay 20 aminoácidos distintos Se forman por la unión de aminoácidos Hay muchísimas proteínas diferentes, según el orden en que se unan los aminoácidos
Cuando digerimos las proteínas obtenemos aminoácidos, moléculas que por ser más pequeñas viajan fácilmente, llevadas por la sangre. hasta las células. Estas fabricarán sus propias proteínas para mantenerse vivas o para crear nuevas células. Aminoácidos Proteína Digestión Son sustancias orgánicas con función estructural y reguladora.
Aminoácidos De los 20 tipos diferentes de aminoácidos que existen, 12 de ellos los podemos fabricar a partir de otros si no los ingerimos en la dieta. Sin embargo hay 8 que no podemos fabricarlos: debemos tomarlos en la dieta. Estos 8 aminoácidos son los  AMINOÁCIDOS ESENCIALES . Hay que vigilar que no nos falte ninguno de estos 8 aminoácidos esenciales, lo que puede ocurrir en algunas dietas vegetarianas mal hechas. El pescado, la carne, los huevos y la leche tienen todos los aminoácidos necesarios, incluidos los esenciales. Por eso se dice que son  PROTEÍNAS COMPLETAS . Muchos vegetarianos son, en realidad,  OVOLACTOVEGETARIANOS .
Son sustancias  orgánicas , de naturaleza y  composición variada . Se necesitan en  pequeñas cantidades , aunque su presencia es imprescindible para el desarrollo normal del organismo. Las necesidades vitamínicas varían según las especies, con la edad y con la actividad. Los vegetales, hongos y microorganismos son capaces de elaborarlas por sí mismos. Los animales, salvo algunas excepciones, carecen de esta capacidad, por lo que deben obtenerlas a partir de los alimentos de la dieta. En algunos casos los animales obtienen algunas vitaminas a través de sus paredes intestinales, cuya flora bacteriana las producen.   Casi todos los alimentos tienen una o más vitaminas. Los alimentos frescos, especialmente frutas y verduras, son muy ricos en ciertas vitaminas. Son sustancias orgánicas con función reguladora.
De acuerdo con su composición y sus propiedades químicas, se distinguen dos tipos de vitaminas : Son solubles (pueden disolverse) en lípidos. Por ello son especialmente en alimentos grasos como aceites. Las más importantes son la vitamina  A ,  D,   E  y  K Son solubles en agua. Las más importantes son las del grupo  B  y la  C
Casi todos  los  alimentos tienen una o más vitaminas. Los alimentos frescos son más ricos vitaminas que las conservas. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],.
Rellena el siguiente cuadro con la información que vamos a ver a continuación NOMBRE ALIMENTOS FUNCIÓN HIPOVITAMINOSIS HIPERVITAMINOSIS VITAMINA A ANTIXEROFTÁLMICA VITAMINA D ANTIRRAQUÍTICA VITAMINA E ANTIESTÉRIL VITAMINA K ANTIHEMORRÁGICA GRUPO B O COMPLEJO B VITAMINA C ANTIESCORBÚTICA
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
 
 
Vitaminas hidrosolubles
 
 
 
NOMBRE ALIMENTOS FUNCIÓN HIPOVITAMINOSIS HIPERVITAMINOSIS VITAMINA A ANTIXEROFTÁLMICA Hígado, leche, huevo, zanahoria. Proceso visual, buen estado de la piel, crecimiento Ceguera, cansancio, piel seca Alopecia, jaquecas, insomnio, debilidad VITAMINA D ANTIRRAQUÍTICA Sardinas en lata, huevos, queso, leche Osificación Raquitismo. Osteomalacia Cansancio, alteraciones mentales, cálculos renales VITAMINA E ANTIESTÉRIL Cereales, tomate, leche, nueces Antioxidante Anemia, debilidad, irritabilidad Diarrea, hipertensión VITAMINA K ANTIHEMORRÁGICA Verduras, bacterias intestinales Coagulación sanguínea Hemorragias No es tóxica GRUPO B O COMPLEJO B Carne, huevos, cereales, leche Regular metabolismo, buen funcionamiento del sistema nervioso Anemia, insomnio, depresión, cansancio. No es tóxica VITAMINA C ANTIESCORBÚTICA Cítricos, fresas, kiwi, pimiento Formación del tejido conjuntivo, funcionamiento del sistema inmune Hemorragias dentales, caída de dientes, infecciones, alteraciones neurológicas No es tóxica
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Cuestión 10
  Cuestión 11 Vitamina s   Liposolubles Función  Fuente A Conservación de la piel, mucosas y pelo.  Participa en la visión.  Antioxidante natural. Hígado Huevo Lácteos Zanahorias. Tomate D Metabolismo del calcio y el fósforo  Hígado Huevo Lácteos luz solar (*) E Antioxidante natural Aceites vegetales huevo hígado Panes integrales Legumbres verdes Frutos secos K Coagulación sanguínea   Coles  Espinacas. Flora intestinal Patología carencial Dermatitis Defectos de visión ¿Cáncer? Raquitismo ¿Cáncer ? Hemorragias
La vitamina C se necesita en  cantidades mayores  que el resto (80 mg / día), especialmente los  fumadores Cuestión 11 Vitaminas  hidrosolubles   Función Fuente Complejo B (B1,B2,B3, B5,B6,B8,B9,B12) Obtención de energía a partir de los nutrientes energéticos Huevos Carnes Lacteos pescados Hortalizas, etc . Vitamina C Antioxidante Conservación de las mucosas Protege las vias respiratorias Cítricos Kiwis Lechuga Fresas Verduras frescas Patología carencial Dermatitis Demencia Anemia Trastornos nerviosos, etc. Escorbuto Infecciones respiratorias Cáncer?
¿Cuáles son nuestras necesidades nutricionales? El valor de METABOLISMO BASAL , que se expresa en kilocalorias ( kcal), no es el mismo para todos los individuos, pues depende de la masa corporal, la talla, la edad y el sexo. ,[object Object],[object Object],[object Object]
¿EN QUÉ CONSISTE EL METABOLISMO BASAL?   ¿De qué parámetros depende?. 180 cm Energía consumida en reposo absoluto, medida a 20ºC,  y de  haber estado en ayuna 12 horas o más Peso Edad Estatura (cm)
Incluso cuando estás en reposo o durmiendo tu organismo consume energía. Esta energía es tu  METABOLISMO BASAL
Una caloría es la cantidad de calor que hace falta para que un gramo de agua eleve su temperatura 1ºC La caloría (cal) es una unidad de medida de energía 1 kilocaloría (kcal) = 1000 calorías 1 cal Equivale a algo más de 4 julios (J): 1 cal = 4,186 J Una bombilla de 60 W encendida durante 48 horas consume 2500 kcal el Julio es la unidad de energía en el Sistema Internacional Una persona con intensa actividad física puede llegar a consumir 4500 kcal/día
Los alimentos envasados llevan etiquetas con  información nutricional . Acostúmbrate a leerlas.
Es prácticamente imposible hacer una estimación exacta del gasto energético de una persona, sin embargo la O.M.S. ha calculado que las necesidades energéticas diarias de una persona  en edad escolar  son de  50 Kcal. por Kg. de peso .  Cuando oigamos decir que un alimento tiene 100 Calorías, en realidad debemos interpretar que dicho alimento tiene 100 kilocalorías por cada 100 gr. de peso. Las dietas de los humanos  adultos  contienen  entre 1000 y 5000 kilocalorías  por día. Por desgracia, demasiada gente en el planeta pasa hambre. No sólo tienen falta de calorías, sino también de proteínas, vitaminas… La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación  conduce las actividades internacionales encaminadas a erradicar el hambre. La FAO (O.M.S.) es la sección de la O.N.U. para luchar contra el hambre en el mundo Otras instituciones, en este caso no gubernamentales (ONGs) intentan luchar contra el hambre.
De forma aproximada, se puede calcular el valor del  metabolismo basal diario  de la siguiente manera: Hombres:  66,5 + 13,7 x masa (kg) + 5 x estatura (cm) – 6,7 x años de edad Mujeres:  55 +  9,5 x masa (kg) + 4,8 x estatura (cm) – 4,7 x años de edad Gasto energético total = metabolismo basal + gasto energético diario En personas con vida sedentaria el gasto energético total es de unas 2500 kcal/día En personas con intensa actividad física el gasto energético puede llegar a unas 4500 kcal/día
Gasto energético según la actividad realizada   Tipo de actividad Gasto Dormir 0.018 Aseo (lavarse, vestirse, ducharse, peinarse, etc.) 0.050 Barrer 0.050 Pasar el aspirador 0.068 Fregar el suelo 0.065 Limpiar cristales 0.061 Hacer la cama 0.057 Lavar la ropa 0.070 Lavar los platos 0.037 Limpiar zapatos 0.036 Cocinar 0.045 Planchar 0.064
En esta tabla, el gasto de da en Kcal por Kg de peso y por minuto de actividad. O sea que para calcular  cuántas calorías se gastan realizando una actividad determinada por cierto tiempo, debes multiplicar tu peso por el tiempo  (en minutos)  de actividad y por el gasto . Estos valores son para los hombres. Las  mujeres deben multiplicar los resultados por 0.9 , es decir, consumen 10% menos de energía que los hombres. Ejemplo : Un hombre de 70 Kg que corre durante 15 minutos quema 70 x 15 x 0.151 =  158.55 calorías Si se tratase de una mujer, el resultado sería  158.55 x 0.9 =  142.7 calorías De esta forma puedes conocer la cantidad de calorías que necesitarás a lo largo de todo el día, sumando las diferentes actividades que realizas habitualmente. Vídeo dieta saludable
EL METABOLISMO BASAL. LAS NECESIDADES ENERGÉTICAS DEL ORGANISMO El metabolismo basal (MB) es la cantidad de energía que necesitamos diariamente para mantener las funciones básicas (circulación, respiración, temperatura corporal, etcétera) cuando estamos en reposo. El metabolismo basal no es fijo, varía con la talla, el peso, la edad, el sexo, etc.  Según la FAO (Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, cuyas siglas provienen del inglés Food and Agriculture Organization), para calcular el metabolismo basal, se utilizan las fórmulas que se muestran en la tabla inferior.   10-18 años 19-30 años 31-60 años Hombres MB = 12,2 x m (kg) + 746 MB = 14,7 x  m (kg) + 496 MB = 8,7 x  m (kg) +  829   Mujeres MB = 17,5 x  m (kg) + 651 MB = 15,3 x  m (kg) + 679 MB = 11,6 x m (kg) + 879  
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
El metabolismo basal se incrementa con las actividades que se practican en la vida diaria, como caminar, cocinar o ver la televisión. Todas estas actividades consumen energía (kcal). Cuando esta energía se añade al metabolismo basal, se obtienen las necesidades energéticas diarias del organismo, lo que se denomina requerimiento calórico diario (RQD).  En la práctica, las necesidades energéticas diarias del organismo (expresadas en kcal/día) se calculan multiplicando el metabolismo basal por un factor que tiene en cuenta el sexo y la actividad física que se realiza, como se muestra en la tabla siguiente:   SEDENTARIA (ver la televisión, leer...) LIGERA (camareros, trabajo de taller...) MODERADA (tenis, golf…) INTENSA (fútbol, atletismo...) HOMBRES RQD = MB x 1,2  RQD = MB x 1,56  RQD = MB x 1,78  RQD = MB x 2,1 MUJERES RQD = MB x 1,2 RQD = MB x 1,55  RQD = MB x 1,64  RQD = MB x 1,82
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],  NECESIDADES ENERGÉTICAS (kcal/día) GLÚCIDOS   LÍPIDOS   PROTEÍNAS  
ACTIVIDADES ,[object Object],[object Object],[object Object]
TIPOS ESTRUCTURALES NECESIDADES NUTRICIONALES LLEVADAS A CABO POR 2 3 5 Formadas por la unión de 4 1 ENERGÉTICAS 10 13 LLEVADAS A CABO POR 6 TIPOS GLÚCIDOS SENCILLOS O AZÚCARES EJEMPLOS 7 8 EJEMPLOS 9 Son un tipo de 11 PUDEN SER 12 AGUA 14 FUNCIONES 15 16 18 17 19 Como la: Como la: 20 EJEMPLOS 21
La cantidad y el tipo de alimentos que una persona consume diariamente se denomina  dieta alimentaria .. No confundas la palabra “dieta” con “dieta para adelgazar”. Cada uno de nosotros tenemos una dieta, que podrá ser más saludable o menos. Este hombre sigue una dieta mal equilibrada, insaludable. Esta mujer vigila su dieta y practica ejercicio físico regularmente. 2. La dieta
Para que una dieta sea  saludable  es preciso que esté  equilibrada , es decir, que suministre los nutrientes  ENERGÉTICOS, ESTRUCTURALES Y FUNCIONALES  necesarios y  en la proporción adecuada , la cual varía en función de la edad, el sexo, la actividad física realizada y los estados fisiológicos (embarazo, lactancia, convalecencia de una enfermedad, etc.).
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],ACTIVIDAD ALIMENTOS ACTIVIDAD RUEDA ALIMENTOS 2.2. La clasificación de los alimentos y la dieta.
ACTIVIDAD RUEDA ALIMENTOS
2.3 ¿Cómo elaborar una dieta equilibrada? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object],Entre 10 y 15 % de proteínas Entre 55 y 60 % de glúcidos Aproximadamente un 30 % de grasas Es aconsejable tomar : Es mejor que estos nutrientes procedan de fuentes muy variadas, con alimentos de origen animal y vegetal. Numerosos expertos recomiendan seguir una “pirámide alimentaria”
Numerosos expertos en nutrición recomiendan la distribución de los alimentos según la llamada  Cuestión 14 Pirámide alimenticia
LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA PAN, PASTA, ARROZ, CUSCÚS, POLENTA, OTROS CEREALES Y PATATAS AGUA CARNES  ROJAS DULCES HUEVOS AVES DE CORRAL PESCADO QUESO   Y YOGUR ACEITE DE OLIVA FRUTA LEGUMBRES  Y FRUTOS SECOS   VEGETALES Cuestión 14 A diario Varias veces  por semana Algunas veces al mes  (con más frecuencia  en pequeñas  cantidades)
Repasemos … En adolescentes A diario Varias veces  por semana Algunas veces al mes  (con más frecuencia  en pequeñas  cantidades)
2. Distribuida Realizar varias comidas ligeras al día,  (4 ó 5),  resulta más saludable que hacer solo 2 o 3 comidas muy copiosas. Se recomienda distribuirlas del siguiente modo: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Cuestión 14
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Se recomienda consumir pan  y otros alimentos integrales,  así como las frutas sin pelar integral Cuestión 14 ,[object Object]
4. Pobre en alimentos precocinados:  Su elaboración elimina muchos  nutrientes.  5. Con presencia suficiente de grasas insaturadas. Este tipo de grasas previenen las  enfermedades cardiovasculares  ,[object Object],Cuestión 14
[object Object],Estudios llevados a cabo durante los últimos 30 años, pusieron de manifiesto que los países de la cuenca mediterránea:  España, Italia, Francia, Grecia y Portugal  tenían un menor porcentaje de infarto de miocardio y una menor tasa de mortalidad por cáncer . 2.4.  En qué consisten algunas dietas. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object],Basada en la ingestión de alimentos de origen vegetal ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],¿Es saludable la dieta vegetariana estricta? Razona la respuesta.  ¿Qué alimentos deben incluir de origen no vegetal para que les aporten los nutrientes que les faltan a los vegetales?
 
Deben realizarse con control médico ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
ACTIVIDAD: Observa las imágenes de alimentos que aparecen en el subepígrafe 2.3  de la página 30 Y 31 del libro y realiza una tabla en la que muestres los alimentos presentes en ellas que se incluyen en las dietas mencionadas.
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
3. Las enfermedades de origen alimentario Malnutrición o mala nutrición. Intoxicaciones alimentarias
Niño con enfermedad de  kwashiorkor , causada por deficiencia grave de proteínas en la dieta. El vientre hinchado es un signo de esta enfermedad. Niño con  marasmo , ocasionado por falta total de alimentos. El kwashiorkor y el marasmo son mucho más que difíciles nombres que debas recordar para un examen. Estas enfermedades son la expresión de tragedias que debemos erradicar del planeta. 3.1. La malnutrición. DESNUTRICIÓN: ingesta insuficiente de nutrientes
ANOREXIA NERVIOSA: el paciente  percibe su imagen corporal de manera distorsionada. Se ve gorda aunque en realidad está delgada. RAQUITISMO    caracterizada por deformidades esqueléticas. Es causado por un descenso de la mineralización de los huesos y cartílagos debido a niveles bajos de calcio y fósforo en la sangre Bulimia o bulimia nerviosa . El paciente come en exceso en periodos de tiempo muy cortos (lo que le genera una sensación temporal de bienestar), para después buscar eliminar el exceso de alimento a través de ayunos, vómitos, purgas o laxantes
NUTRICIÓN INCORRECTA: Debidas a una dieta inadecuada  ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],ENFERMEDADES DEL APARATO CIRCULATORIO
Cáncer Una nutrición incorrecta se relaciona con algunos tipos de cáncer. En especial, la falta de fibra y alimentos frescos se relaciona con el  cáncer de colon . El colon es la principal porción del intestino grueso. Que nunca falte la fibra en tu dieta
anti-cáncer
 
enfermedades carenciales anemía Se producen por la falta de algún nutriente concreto. Escasez de glóbulos rojos. Se produce una gran debilidad en el enfermo. Hay varias causas que producen anemia. Una de ellas, la   ANEMIA FERROPÉNICA , se debe a una falta de hierro en la dieta. Otras anemias tienen otras causas, por ejemplo causas genéticas.
bocio Se produce por una hipertrofia (agrandamiento) de la glándula tiroides, responsable de la fabricación de la hormona tiroxina.  Algunos bocios se producen  por falta de yodo en la dieta , aunque son raros los casos ya que la sal de mesa suele estar yodada. El pescado y marisco son ricos en yodo. Glándula tiroides hipertrofiada Glándula tiroides normal
Veamos algunas medidas que pueden prevenir enfermedades causadas por una nutrición incorrecta ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
El  KWASHIORKOR  es una enfermedad de los niños debida a la ausencia de nutrientes, como las proteínas en la dieta. El nombre de Kwashiorkor deriva de una de las lenguas Kwa de la costa de Ghana y significa "el que se desplaza", refiriéndose a la situación de los niños más mayores que han sido amamantados y que abandonan la lactancia una vez que ha nacido un nuevo hermano.  Cuando un niño nace, recibe ciertos aminoácidos vitales para el crecimiento procedentes de la leche materna. Cuando el niño es destetado, si la dieta que reemplaza a la leche tiene un alto contenido en fécula y carbohidratos, y es deficiente en proteínas, como es común en diferentes partes del mundo donde el principal componente de la dieta consiste en almidones vegetales, o donde el hambre hace estragos, los niños pueden desarrollar Kwashiorkor.  Los síntomas de Kwashiorkor incluyen abdomen abombado, coloración rojiza del cabello y despigmentación de la piel. El abdomen abombado es debido a ascitis o retención de líquidos en la cavidad abdominal por ausencia de proteínas en la sangre y favorece el flujo de agua hacia el abdomen. Generalmente, la enfermedad puede ser tratada añadiendo a la comida alimentos energéticos y proteínas; sin embargo, la letalidad puede ser tan alta como del 60% y puede haber secuelas a largo plazo como niños con talla corta, y en casos severos, desarrollo de retraso mental.  Actividad: lee el siguiente texto
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object],[object Object],[object Object]

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Tema 2 la salud y la enfermedad

  • 1. TEMA 3. LA ALIMENTACIÓN Y LA NUTRICIÓN I.E.S. MURIEDAS Departamento Biología y Geología
  • 2.
  • 3.
  • 4. El destino de los nutrientes que hay en los alimentos son las CÉLULAS . Como todo nuestro organismo está formado por células, si éstas reciben todos los nutrientes necesarios, nuestro cuerpo estará sano. Los nutrientes llegan a cada una de tus células transportados por la sangre
  • 5.
  • 6. Los ALIMENTOS : Son los productos sólidos o líquidos que ingerimos, de los cuales el cuerpo obtiene los nutrientes que necesita para vivir y expulsa el resto que no es aprovechable. Ejemplos: leche, pan, tomate, queso, pescado… Los NUTRIENTES : Son compuestos químicos contenidos en los alimentos que aportan a las células todo lo que necesitan para vivir. Ejemplos: proteínas, glúcidos, lípidos. Representación tridimensional de la molécula de glucosa La glucosa es el glúcido o azúc a r más importante. Molécula de aminoácido. La unión de muchos aminoácidos forma las proteínas. Estas moléculas forman parte de las grasas
  • 7. ¿Qué es la alimentación? Los seres humanos podemos utilizar alimentos muy variados, ya que nuestra dieta es omnívora Se alimentan de materia orgánica en descomposición Comen alimentos de origen vegetal Comen alimentos de origen animal Tomamos alimentos tanto de origen vegetal como de origen animal Desde nuestro origen, los Homo sapiens hemos tenido una dieta omnívora muy variada
  • 8. Los alimentos que tomamos permiten satisfacer tres tipos de necesidades: Necesitamos la ENERGÍA que obtenemos “quemando” los nutrientes en las mitocondrias (respiración celular). Necesitamos un “material de construcción” para formar y mantener nuestro cuerpo. Algunos nutrientes, como las vitaminas y sales minerales, sirven “para que todo vaya bien”, aunque los necesitemos en pequeñas cantidades. 1.2. Los nutrientes.
  • 9.
  • 10. Necesitamos la ENERGÍA que obtenemos “quemando” los nutrientes en las mitocondrias ( respiración celular ). Las mitocondrias son las “centrales energéticas” de tus células FUNCIÓN ENERGÉTICA
  • 11. Proporcionan los componentes para formar nuevos tejidos, órganos o para repararlos. Además de nutrientes que nos den energía,. necesitamos un “material de construcción” para formar y mantener nuestro cuerpo. FUNCIÓN PLÁSTICA O ESTRUCTURAL
  • 12. Controlan las reacciones químicas necesarias para el funcionamiento del organismo FUNCIÓN REGULADORA
  • 13. ¿Qué son los principios inmediatos? Clasificación de los nutrientes Los principios inmediatos son los nutrientes de los alimentos. Pueden ser orgánicos o inorgánicos: Orgánicos Inorgánicos Glúcidos Lípidos Proteínas Vitaminas Necesarios en pequeñas cantidades
  • 14. El agua, con sustancias disueltas, forma el citoplasma celular. También hay bastante agua por fuera de nuestras células. El agua disuelve y transporta nutrientes ya que la sangre es en un 80 % agua. El agua también hace posible las reacciones metabólicas (reacciones químicas que ocurren en las células). Perdemos mucha agua al día aunque no sudemos. Perdemos agua, además, respirando, orinando y también con las heces. Aunque no la bebamos, está en todos los alimentos que tomamos. El agua aporta 0 calorías
  • 15.
  • 16.
  • 17. Glúcidos complejos Son dulces, cristalinos y solubles en agua Monosacáridos Disacáridos Ejemplos: glucosa, fructosa… Formados por la unión de dos moléculas de monosacáridos. Ejemplos: sacarosa, lactosa… No son dulces, ni cristalinos ni solubles en agua Polisacáridos Formados por la unión de muchas moléculas de monosacáridos. Ejemplos: almidón y celulosa (este último sin ningún valor energético porque no lo digerimos, pero con función estructural en las plantas). La sacarosa es el azúcar común Sustancias orgánicas con función energética y estructural Glúcidos
  • 18. Glúcidos Monosacáridos Disacáridos Ejemplos: glucosa, fructosa … Formados por la unión de dos moléculas de monosacáridos. Ejemplos: sacarosa, lactosa… Polisacáridos No necesitan ser digeridos para ser asimilados. Al digerirse originan monosacáridos asimilables Formados por la unión de muchas moléculas de monosacáridos. Ejemplos: almidón y celulosa (este último sin ningún valor energético porque no lo digerimos, pero con función estructural en las plantas).
  • 19. Cuando digerimos un disacárido o un polisacárido lo descomponemos en monosacáridos que son transportados disueltos en la sangre desde el intestino delgado hasta todas las células de nuestro cuerpo. Por eso es normal que tengamos cierta cantidad de “azúcar” en la sangre. DIGESTIÓN POLISACÁRIDO MONOSACÁRIDOS
  • 20.
  • 21. Lípidos Grasas Saturadas Insaturadas Casi siempre de origen animal y sólidas a temperatura ambiente. Casi siempre de origen vegetal y liquidas a temperatura ambiente (ACEITES) Tienen un alto valor energético (aprox. el doble de calorías por gramo que los glúcidos). Una molécula de grasa está formada por la unión de una molécula de glicerina y tres ácidos grasos. Glicerina Ácidos grasos Tocino
  • 22. Lípidos Grasas Glicerina 3 Ácidos grasos Digestión Cuando digerimos 1 molécula de grasa obtenemos 1 molécula de glicerina y 3 de ácidos grasos. + Las grasas también reciben el nombre de TRIGLICÉRIDOS
  • 23. Proteínas Las proteínas son grandes moléculas orgánicas compuestas por unidades químicas denominadas aminoácidos , unidos en largas cadenas. Aminoácidos Proteína Hay 20 aminoácidos distintos Se forman por la unión de aminoácidos Hay muchísimas proteínas diferentes, según el orden en que se unan los aminoácidos
  • 24. Cuando digerimos las proteínas obtenemos aminoácidos, moléculas que por ser más pequeñas viajan fácilmente, llevadas por la sangre. hasta las células. Estas fabricarán sus propias proteínas para mantenerse vivas o para crear nuevas células. Aminoácidos Proteína Digestión Son sustancias orgánicas con función estructural y reguladora.
  • 25. Aminoácidos De los 20 tipos diferentes de aminoácidos que existen, 12 de ellos los podemos fabricar a partir de otros si no los ingerimos en la dieta. Sin embargo hay 8 que no podemos fabricarlos: debemos tomarlos en la dieta. Estos 8 aminoácidos son los AMINOÁCIDOS ESENCIALES . Hay que vigilar que no nos falte ninguno de estos 8 aminoácidos esenciales, lo que puede ocurrir en algunas dietas vegetarianas mal hechas. El pescado, la carne, los huevos y la leche tienen todos los aminoácidos necesarios, incluidos los esenciales. Por eso se dice que son PROTEÍNAS COMPLETAS . Muchos vegetarianos son, en realidad, OVOLACTOVEGETARIANOS .
  • 26. Son sustancias orgánicas , de naturaleza y composición variada . Se necesitan en pequeñas cantidades , aunque su presencia es imprescindible para el desarrollo normal del organismo. Las necesidades vitamínicas varían según las especies, con la edad y con la actividad. Los vegetales, hongos y microorganismos son capaces de elaborarlas por sí mismos. Los animales, salvo algunas excepciones, carecen de esta capacidad, por lo que deben obtenerlas a partir de los alimentos de la dieta. En algunos casos los animales obtienen algunas vitaminas a través de sus paredes intestinales, cuya flora bacteriana las producen. Casi todos los alimentos tienen una o más vitaminas. Los alimentos frescos, especialmente frutas y verduras, son muy ricos en ciertas vitaminas. Son sustancias orgánicas con función reguladora.
  • 27. De acuerdo con su composición y sus propiedades químicas, se distinguen dos tipos de vitaminas : Son solubles (pueden disolverse) en lípidos. Por ello son especialmente en alimentos grasos como aceites. Las más importantes son la vitamina A , D, E y K Son solubles en agua. Las más importantes son las del grupo B y la C
  • 28.
  • 29. Rellena el siguiente cuadro con la información que vamos a ver a continuación NOMBRE ALIMENTOS FUNCIÓN HIPOVITAMINOSIS HIPERVITAMINOSIS VITAMINA A ANTIXEROFTÁLMICA VITAMINA D ANTIRRAQUÍTICA VITAMINA E ANTIESTÉRIL VITAMINA K ANTIHEMORRÁGICA GRUPO B O COMPLEJO B VITAMINA C ANTIESCORBÚTICA
  • 30.
  • 31.  
  • 32.  
  • 34.  
  • 35.  
  • 36.  
  • 37. NOMBRE ALIMENTOS FUNCIÓN HIPOVITAMINOSIS HIPERVITAMINOSIS VITAMINA A ANTIXEROFTÁLMICA Hígado, leche, huevo, zanahoria. Proceso visual, buen estado de la piel, crecimiento Ceguera, cansancio, piel seca Alopecia, jaquecas, insomnio, debilidad VITAMINA D ANTIRRAQUÍTICA Sardinas en lata, huevos, queso, leche Osificación Raquitismo. Osteomalacia Cansancio, alteraciones mentales, cálculos renales VITAMINA E ANTIESTÉRIL Cereales, tomate, leche, nueces Antioxidante Anemia, debilidad, irritabilidad Diarrea, hipertensión VITAMINA K ANTIHEMORRÁGICA Verduras, bacterias intestinales Coagulación sanguínea Hemorragias No es tóxica GRUPO B O COMPLEJO B Carne, huevos, cereales, leche Regular metabolismo, buen funcionamiento del sistema nervioso Anemia, insomnio, depresión, cansancio. No es tóxica VITAMINA C ANTIESCORBÚTICA Cítricos, fresas, kiwi, pimiento Formación del tejido conjuntivo, funcionamiento del sistema inmune Hemorragias dentales, caída de dientes, infecciones, alteraciones neurológicas No es tóxica
  • 38.
  • 39.   Cuestión 11 Vitamina s Liposolubles Función Fuente A Conservación de la piel, mucosas y pelo. Participa en la visión. Antioxidante natural. Hígado Huevo Lácteos Zanahorias. Tomate D Metabolismo del calcio y el fósforo Hígado Huevo Lácteos luz solar (*) E Antioxidante natural Aceites vegetales huevo hígado Panes integrales Legumbres verdes Frutos secos K Coagulación sanguínea Coles Espinacas. Flora intestinal Patología carencial Dermatitis Defectos de visión ¿Cáncer? Raquitismo ¿Cáncer ? Hemorragias
  • 40. La vitamina C se necesita en cantidades mayores que el resto (80 mg / día), especialmente los fumadores Cuestión 11 Vitaminas hidrosolubles Función Fuente Complejo B (B1,B2,B3, B5,B6,B8,B9,B12) Obtención de energía a partir de los nutrientes energéticos Huevos Carnes Lacteos pescados Hortalizas, etc . Vitamina C Antioxidante Conservación de las mucosas Protege las vias respiratorias Cítricos Kiwis Lechuga Fresas Verduras frescas Patología carencial Dermatitis Demencia Anemia Trastornos nerviosos, etc. Escorbuto Infecciones respiratorias Cáncer?
  • 41.
  • 42. ¿EN QUÉ CONSISTE EL METABOLISMO BASAL? ¿De qué parámetros depende?. 180 cm Energía consumida en reposo absoluto, medida a 20ºC, y de haber estado en ayuna 12 horas o más Peso Edad Estatura (cm)
  • 43. Incluso cuando estás en reposo o durmiendo tu organismo consume energía. Esta energía es tu METABOLISMO BASAL
  • 44. Una caloría es la cantidad de calor que hace falta para que un gramo de agua eleve su temperatura 1ºC La caloría (cal) es una unidad de medida de energía 1 kilocaloría (kcal) = 1000 calorías 1 cal Equivale a algo más de 4 julios (J): 1 cal = 4,186 J Una bombilla de 60 W encendida durante 48 horas consume 2500 kcal el Julio es la unidad de energía en el Sistema Internacional Una persona con intensa actividad física puede llegar a consumir 4500 kcal/día
  • 45. Los alimentos envasados llevan etiquetas con información nutricional . Acostúmbrate a leerlas.
  • 46. Es prácticamente imposible hacer una estimación exacta del gasto energético de una persona, sin embargo la O.M.S. ha calculado que las necesidades energéticas diarias de una persona en edad escolar son de 50 Kcal. por Kg. de peso . Cuando oigamos decir que un alimento tiene 100 Calorías, en realidad debemos interpretar que dicho alimento tiene 100 kilocalorías por cada 100 gr. de peso. Las dietas de los humanos adultos contienen entre 1000 y 5000 kilocalorías por día. Por desgracia, demasiada gente en el planeta pasa hambre. No sólo tienen falta de calorías, sino también de proteínas, vitaminas… La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación conduce las actividades internacionales encaminadas a erradicar el hambre. La FAO (O.M.S.) es la sección de la O.N.U. para luchar contra el hambre en el mundo Otras instituciones, en este caso no gubernamentales (ONGs) intentan luchar contra el hambre.
  • 47. De forma aproximada, se puede calcular el valor del metabolismo basal diario de la siguiente manera: Hombres: 66,5 + 13,7 x masa (kg) + 5 x estatura (cm) – 6,7 x años de edad Mujeres: 55 + 9,5 x masa (kg) + 4,8 x estatura (cm) – 4,7 x años de edad Gasto energético total = metabolismo basal + gasto energético diario En personas con vida sedentaria el gasto energético total es de unas 2500 kcal/día En personas con intensa actividad física el gasto energético puede llegar a unas 4500 kcal/día
  • 48. Gasto energético según la actividad realizada Tipo de actividad Gasto Dormir 0.018 Aseo (lavarse, vestirse, ducharse, peinarse, etc.) 0.050 Barrer 0.050 Pasar el aspirador 0.068 Fregar el suelo 0.065 Limpiar cristales 0.061 Hacer la cama 0.057 Lavar la ropa 0.070 Lavar los platos 0.037 Limpiar zapatos 0.036 Cocinar 0.045 Planchar 0.064
  • 49. En esta tabla, el gasto de da en Kcal por Kg de peso y por minuto de actividad. O sea que para calcular cuántas calorías se gastan realizando una actividad determinada por cierto tiempo, debes multiplicar tu peso por el tiempo (en minutos) de actividad y por el gasto . Estos valores son para los hombres. Las mujeres deben multiplicar los resultados por 0.9 , es decir, consumen 10% menos de energía que los hombres. Ejemplo : Un hombre de 70 Kg que corre durante 15 minutos quema 70 x 15 x 0.151 = 158.55 calorías Si se tratase de una mujer, el resultado sería  158.55 x 0.9 = 142.7 calorías De esta forma puedes conocer la cantidad de calorías que necesitarás a lo largo de todo el día, sumando las diferentes actividades que realizas habitualmente. Vídeo dieta saludable
  • 50. EL METABOLISMO BASAL. LAS NECESIDADES ENERGÉTICAS DEL ORGANISMO El metabolismo basal (MB) es la cantidad de energía que necesitamos diariamente para mantener las funciones básicas (circulación, respiración, temperatura corporal, etcétera) cuando estamos en reposo. El metabolismo basal no es fijo, varía con la talla, el peso, la edad, el sexo, etc. Según la FAO (Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, cuyas siglas provienen del inglés Food and Agriculture Organization), para calcular el metabolismo basal, se utilizan las fórmulas que se muestran en la tabla inferior.   10-18 años 19-30 años 31-60 años Hombres MB = 12,2 x m (kg) + 746 MB = 14,7 x m (kg) + 496 MB = 8,7 x m (kg) + 829   Mujeres MB = 17,5 x m (kg) + 651 MB = 15,3 x m (kg) + 679 MB = 11,6 x m (kg) + 879  
  • 51.
  • 52. El metabolismo basal se incrementa con las actividades que se practican en la vida diaria, como caminar, cocinar o ver la televisión. Todas estas actividades consumen energía (kcal). Cuando esta energía se añade al metabolismo basal, se obtienen las necesidades energéticas diarias del organismo, lo que se denomina requerimiento calórico diario (RQD). En la práctica, las necesidades energéticas diarias del organismo (expresadas en kcal/día) se calculan multiplicando el metabolismo basal por un factor que tiene en cuenta el sexo y la actividad física que se realiza, como se muestra en la tabla siguiente:   SEDENTARIA (ver la televisión, leer...) LIGERA (camareros, trabajo de taller...) MODERADA (tenis, golf…) INTENSA (fútbol, atletismo...) HOMBRES RQD = MB x 1,2 RQD = MB x 1,56 RQD = MB x 1,78 RQD = MB x 2,1 MUJERES RQD = MB x 1,2 RQD = MB x 1,55 RQD = MB x 1,64 RQD = MB x 1,82
  • 53.
  • 54.
  • 55. TIPOS ESTRUCTURALES NECESIDADES NUTRICIONALES LLEVADAS A CABO POR 2 3 5 Formadas por la unión de 4 1 ENERGÉTICAS 10 13 LLEVADAS A CABO POR 6 TIPOS GLÚCIDOS SENCILLOS O AZÚCARES EJEMPLOS 7 8 EJEMPLOS 9 Son un tipo de 11 PUDEN SER 12 AGUA 14 FUNCIONES 15 16 18 17 19 Como la: Como la: 20 EJEMPLOS 21
  • 56. La cantidad y el tipo de alimentos que una persona consume diariamente se denomina dieta alimentaria .. No confundas la palabra “dieta” con “dieta para adelgazar”. Cada uno de nosotros tenemos una dieta, que podrá ser más saludable o menos. Este hombre sigue una dieta mal equilibrada, insaludable. Esta mujer vigila su dieta y practica ejercicio físico regularmente. 2. La dieta
  • 57. Para que una dieta sea saludable es preciso que esté equilibrada , es decir, que suministre los nutrientes ENERGÉTICOS, ESTRUCTURALES Y FUNCIONALES necesarios y en la proporción adecuada , la cual varía en función de la edad, el sexo, la actividad física realizada y los estados fisiológicos (embarazo, lactancia, convalecencia de una enfermedad, etc.).
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  • 62. Numerosos expertos en nutrición recomiendan la distribución de los alimentos según la llamada Cuestión 14 Pirámide alimenticia
  • 63. LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA PAN, PASTA, ARROZ, CUSCÚS, POLENTA, OTROS CEREALES Y PATATAS AGUA CARNES ROJAS DULCES HUEVOS AVES DE CORRAL PESCADO QUESO Y YOGUR ACEITE DE OLIVA FRUTA LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS VEGETALES Cuestión 14 A diario Varias veces por semana Algunas veces al mes (con más frecuencia en pequeñas cantidades)
  • 64. Repasemos … En adolescentes A diario Varias veces por semana Algunas veces al mes (con más frecuencia en pequeñas cantidades)
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  • 74. ACTIVIDAD: Observa las imágenes de alimentos que aparecen en el subepígrafe 2.3 de la página 30 Y 31 del libro y realiza una tabla en la que muestres los alimentos presentes en ellas que se incluyen en las dietas mencionadas.
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  • 76. 3. Las enfermedades de origen alimentario Malnutrición o mala nutrición. Intoxicaciones alimentarias
  • 77. Niño con enfermedad de kwashiorkor , causada por deficiencia grave de proteínas en la dieta. El vientre hinchado es un signo de esta enfermedad. Niño con marasmo , ocasionado por falta total de alimentos. El kwashiorkor y el marasmo son mucho más que difíciles nombres que debas recordar para un examen. Estas enfermedades son la expresión de tragedias que debemos erradicar del planeta. 3.1. La malnutrición. DESNUTRICIÓN: ingesta insuficiente de nutrientes
  • 78. ANOREXIA NERVIOSA: el paciente percibe su imagen corporal de manera distorsionada. Se ve gorda aunque en realidad está delgada. RAQUITISMO   caracterizada por deformidades esqueléticas. Es causado por un descenso de la mineralización de los huesos y cartílagos debido a niveles bajos de calcio y fósforo en la sangre Bulimia o bulimia nerviosa . El paciente come en exceso en periodos de tiempo muy cortos (lo que le genera una sensación temporal de bienestar), para después buscar eliminar el exceso de alimento a través de ayunos, vómitos, purgas o laxantes
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  • 80. Cáncer Una nutrición incorrecta se relaciona con algunos tipos de cáncer. En especial, la falta de fibra y alimentos frescos se relaciona con el cáncer de colon . El colon es la principal porción del intestino grueso. Que nunca falte la fibra en tu dieta
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  • 83. enfermedades carenciales anemía Se producen por la falta de algún nutriente concreto. Escasez de glóbulos rojos. Se produce una gran debilidad en el enfermo. Hay varias causas que producen anemia. Una de ellas, la ANEMIA FERROPÉNICA , se debe a una falta de hierro en la dieta. Otras anemias tienen otras causas, por ejemplo causas genéticas.
  • 84. bocio Se produce por una hipertrofia (agrandamiento) de la glándula tiroides, responsable de la fabricación de la hormona tiroxina. Algunos bocios se producen por falta de yodo en la dieta , aunque son raros los casos ya que la sal de mesa suele estar yodada. El pescado y marisco son ricos en yodo. Glándula tiroides hipertrofiada Glándula tiroides normal
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  • 86. El KWASHIORKOR es una enfermedad de los niños debida a la ausencia de nutrientes, como las proteínas en la dieta. El nombre de Kwashiorkor deriva de una de las lenguas Kwa de la costa de Ghana y significa "el que se desplaza", refiriéndose a la situación de los niños más mayores que han sido amamantados y que abandonan la lactancia una vez que ha nacido un nuevo hermano.  Cuando un niño nace, recibe ciertos aminoácidos vitales para el crecimiento procedentes de la leche materna. Cuando el niño es destetado, si la dieta que reemplaza a la leche tiene un alto contenido en fécula y carbohidratos, y es deficiente en proteínas, como es común en diferentes partes del mundo donde el principal componente de la dieta consiste en almidones vegetales, o donde el hambre hace estragos, los niños pueden desarrollar Kwashiorkor.  Los síntomas de Kwashiorkor incluyen abdomen abombado, coloración rojiza del cabello y despigmentación de la piel. El abdomen abombado es debido a ascitis o retención de líquidos en la cavidad abdominal por ausencia de proteínas en la sangre y favorece el flujo de agua hacia el abdomen. Generalmente, la enfermedad puede ser tratada añadiendo a la comida alimentos energéticos y proteínas; sin embargo, la letalidad puede ser tan alta como del 60% y puede haber secuelas a largo plazo como niños con talla corta, y en casos severos, desarrollo de retraso mental.  Actividad: lee el siguiente texto
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