Projekt realizowany przez uczennice klasy II b Beatę Kasprzycką i Justynę Cichosz

1. Prezentację przygotowały:
Beata Kasprzycka
Justyna Cichosz

2. Piramida żywieniowa przedstawia nam graficznie
zasady zdrowego odżywiania się.
Są dwa rodzaje piramid: stare i nowe.
Różnica pomiędzy nimi jest taka, że nowa
piramida uwzględnia ruch.

4. • Białko : 2 g
• Węglowodany : 19 g
• Tłuszcze : 0 g
• Wartość energetyczna : 69 kcal
• Białko : 2,36 g
• Węglowodany : 25,06 g
• Tłuszcz : 0,28 g
• Wartość energetyczna : 113 kcal
• Białko : 4,90 g
• Węglowodany : 40,40 g
• Tłuszcze : 1,60 g
• Wartość energetyczna : 196 kcal

5. •Białko : 1 g
• Węglowodany : 5,10 g
• Tłuszcze : 0,20 g
• Wartość energetyczna : 27 kcal
•Białko : 5,40 g
• Węglowodany : 9,40 g
• Tłuszcze : 0,40 g
• Wartość energetyczna : 80 kcal
•Białko : 0,26 g
• Węglowodany : 11,41 g
• Tłuszcze : 0,17 g
• Wartość energetyczna : 50 kcal

6. •Białko : 0 g
• Węglowodany : 0 g
• Tłuszcze : 0 g
• Wartość energetyczna : 0 kcal
•Białko : 0,15 g
• Węglowodany : 0,27 g
• Tłuszcze : 0 g
• Wartość energetyczna : 2 kcal
•Białko : 10 g
• Węglowodany : 0 g
• Tłuszcze : 0 g
• Wartość energetyczna : 1 kcal

7. •Białko : 3,20 g
• Węglowodany : 4,30 g
• Tłuszcze : 2 g
• Wartość energetyczna : 47 kcal
•Białko : 5 g
• Węglowodany : 4,70 g
• Tłuszcze : 3,50 g
• Wartość energetyczna : 72 kcal
•Białko : 12,80 g
• Węglowodany : 3,20 g
• Tłuszcze : 26,30 g
• Wartość energetyczna : 302 kcal

8. •Białko : 26,60 g
• Węglowodany : 0 g
• Tłuszcze : 7,20 g
• Wartość energetyczna : 153 kcal
•Białko : 3,20 g
• Węglowodany : 4,30 g
• Tłuszcze : 2 g
• Wartość energetyczna : 47 kcal
•Białko : 13,80 g
• Węglowodany : 0 g
• Tłuszcze : 1,30 g
• Wartość energetyczna : 67 kcal

9. •Białko : 0 g
• Węglowodany : 0 g
• Tłuszcze : 100 g
• Wartość energetyczna : 884 kcal
•Białko : 1 g
• Węglowodany : 1 g
• Tłuszcze : 82 g
• Wartość energetyczna : 746 kcal
•Białko : 0 g
• Węglowodany : 0 g
• Tłuszcze : 100 g
• Wartość energetyczna : 884 kcal

10. •Białko : 2,10 g
• Węglowodany : 9,85 g
• Tłuszcze : 7,95 g
• Wartość energetyczna : 126 kcal
•Białko : 4,80 g
• Węglowodany : 75,50 g
• Tłuszcze : 0,20 g
• Wartość energetyczna : 323 kcal
•Białko : 6 g
• Węglowodany : 51 g
• Tłuszcze : 16 g
• Wartość energetyczna : 402 kcal

12. Składnik żywieniowy Dziewczęta Chłopcy
Białka 64,1% 70,8%
Tłuszcze 98,3% 104,8%
Węglowodany 55,1% 54,3%

13. Składnik żywieniowy Kobiety Mężczyźni
Białka 65- 70 % 65-70 %
Tłuszcze 51 % 51 %
Węglowodany 330 % 365 %

14. Składnik żywieniowy Kobieta Kobieta w ciąży
Białka 65- 70 % 95 %
Tłuszcze 51 % 53-102 %
Węglowodany 330 % 360-430 %

15. Składnik żywieniowy Mężczyzna Mężczyzna pracujący
fizycznie
Białka 65-70 % 100 %
Tłuszcze 51 % 145 %
Węglowodany 365 % 575 %

16. Składnik żywieniowy Kobieta Kobieta pracująca fizycznie
Białka 65- 70 % 90 %
Tłuszcze 51 % 150 %
Węglowodany 330 % 400 %

17. Pierwsze śniadanie
 50 g bułek kajzerek (144,7 kcal)
 10 g masła (73,5 kcal)
 100 g pomidorów (15 kcal)
 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)
Drugie śniadanie
 50 g bułek kajzerek (144,7 kcal)
 10 g masła (73,5 kcal)
 10 g sałaty (1,4 kcal)
 20 g rzodkiewek (4,2)
 200 g soku marchewkowego (86 kcal)
 200 g jabłek (92 kcal)
Obiad
 150 g kotletów wieprzowych (125,5 kcal)
 130 g ziemniaków (120 kcal)
 150 g surówki (25,5 kcal)
 200 g kompotu porzeczkowego (138
kcal)
Kolacja
 50 g chleba razowego (125,5 kcal)
 10 g masła (73,5 kcal)
 100 g sera gouda (300 kcal)
 100 g pomidorów (15 kcal)
 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)

18. Pierwsze śniadanie
 100 g masła (385 kcal)
 100 g sera gouda (300 kcal)
 200 g chleba (234 kcal)
 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)
Drugie śniadanie
 75 g chleba (175,5 kcal)
 100 g masła (385 kcal)
 100 g pomidorów (15 kcal)
 500 g wody (0 kcal)
 50 g mandarynek (21 kcal)
Obiad
 150 g ziemniaków (105 kcal)
 150 g kapusty kiszonej (25,5 kcal)
 200 g szynki wędzonej (766 kcal)
 200 g kompotu malinowego (138 kcal)
Kolacja
 200 g kajzerek (544kcal)
 100 g dżemu truskawkowego( 266 kcal)
 szklanka mleka (160 kcal)