Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.

Zdrowe żywienie

Projekt realizowany przez uczennice klasy II b Beatę Kasprzycką i Justynę Cichosz

  • Als Erste(r) kommentieren

  • Gehören Sie zu den Ersten, denen das gefällt!

Zdrowe żywienie

  1. 1. Prezentację przygotowały:Beata KasprzyckaJustyna Cichosz
  2. 2. Piramida żywieniowa przedstawia nam graficzniezasady zdrowego odżywiania się.Są dwa rodzaje piramid: stare i nowe.Różnica pomiędzy nimi jest taka, że nowapiramida uwzględnia ruch.
  3. 3. • Białko : 2 g• Węglowodany : 19 g• Tłuszcze : 0 g• Wartość energetyczna : 69 kcal• Białko : 2,36 g• Węglowodany : 25,06 g• Tłuszcz : 0,28 g• Wartość energetyczna : 113 kcal• Białko : 4,90 g• Węglowodany : 40,40 g• Tłuszcze : 1,60 g• Wartość energetyczna : 196 kcal
  4. 4. •Białko : 1 g• Węglowodany : 5,10 g• Tłuszcze : 0,20 g• Wartość energetyczna : 27 kcal•Białko : 5,40 g• Węglowodany : 9,40 g• Tłuszcze : 0,40 g• Wartość energetyczna : 80 kcal•Białko : 0,26 g• Węglowodany : 11,41 g• Tłuszcze : 0,17 g• Wartość energetyczna : 50 kcal
  5. 5. •Białko : 0 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 0 g• Wartość energetyczna : 0 kcal•Białko : 0,15 g• Węglowodany : 0,27 g• Tłuszcze : 0 g• Wartość energetyczna : 2 kcal•Białko : 10 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 0 g• Wartość energetyczna : 1 kcal
  6. 6. •Białko : 3,20 g• Węglowodany : 4,30 g• Tłuszcze : 2 g• Wartość energetyczna : 47 kcal•Białko : 5 g• Węglowodany : 4,70 g• Tłuszcze : 3,50 g• Wartość energetyczna : 72 kcal•Białko : 12,80 g• Węglowodany : 3,20 g• Tłuszcze : 26,30 g• Wartość energetyczna : 302 kcal
  7. 7. •Białko : 26,60 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 7,20 g• Wartość energetyczna : 153 kcal•Białko : 3,20 g• Węglowodany : 4,30 g• Tłuszcze : 2 g• Wartość energetyczna : 47 kcal•Białko : 13,80 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 1,30 g• Wartość energetyczna : 67 kcal
  8. 8. •Białko : 0 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 100 g• Wartość energetyczna : 884 kcal•Białko : 1 g• Węglowodany : 1 g• Tłuszcze : 82 g• Wartość energetyczna : 746 kcal•Białko : 0 g• Węglowodany : 0 g• Tłuszcze : 100 g• Wartość energetyczna : 884 kcal
  9. 9. •Białko : 2,10 g• Węglowodany : 9,85 g• Tłuszcze : 7,95 g• Wartość energetyczna : 126 kcal•Białko : 4,80 g• Węglowodany : 75,50 g• Tłuszcze : 0,20 g• Wartość energetyczna : 323 kcal•Białko : 6 g• Węglowodany : 51 g• Tłuszcze : 16 g• Wartość energetyczna : 402 kcal
  10. 10. Składnik żywieniowy Dziewczęta ChłopcyBiałka 64,1% 70,8%Tłuszcze 98,3% 104,8%Węglowodany 55,1% 54,3%
  11. 11. Składnik żywieniowy Kobiety MężczyźniBiałka 65- 70 % 65-70 %Tłuszcze 51 % 51 %Węglowodany 330 % 365 %
  12. 12. Składnik żywieniowy Kobieta Kobieta w ciążyBiałka 65- 70 % 95 %Tłuszcze 51 % 53-102 %Węglowodany 330 % 360-430 %
  13. 13. Składnik żywieniowy Mężczyzna Mężczyzna pracującyfizycznieBiałka 65-70 % 100 %Tłuszcze 51 % 145 %Węglowodany 365 % 575 %
  14. 14. Składnik żywieniowy Kobieta Kobieta pracująca fizycznieBiałka 65- 70 % 90 %Tłuszcze 51 % 150 %Węglowodany 330 % 400 %
  15. 15. Pierwsze śniadanie 50 g bułek kajzerek (144,7 kcal) 10 g masła (73,5 kcal) 100 g pomidorów (15 kcal) 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)Drugie śniadanie 50 g bułek kajzerek (144,7 kcal) 10 g masła (73,5 kcal) 10 g sałaty (1,4 kcal) 20 g rzodkiewek (4,2) 200 g soku marchewkowego (86 kcal) 200 g jabłek (92 kcal)Obiad 150 g kotletów wieprzowych (125,5 kcal) 130 g ziemniaków (120 kcal) 150 g surówki (25,5 kcal) 200 g kompotu porzeczkowego (138kcal)Kolacja 50 g chleba razowego (125,5 kcal) 10 g masła (73,5 kcal) 100 g sera gouda (300 kcal) 100 g pomidorów (15 kcal) 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)
  16. 16. Pierwsze śniadanie 100 g masła (385 kcal) 100 g sera gouda (300 kcal) 200 g chleba (234 kcal) 250 g herbaty z cytryną (1,8 kcal)Drugie śniadanie 75 g chleba (175,5 kcal) 100 g masła (385 kcal) 100 g pomidorów (15 kcal) 500 g wody (0 kcal) 50 g mandarynek (21 kcal)Obiad 150 g ziemniaków (105 kcal) 150 g kapusty kiszonej (25,5 kcal) 200 g szynki wędzonej (766 kcal) 200 g kompotu malinowego (138 kcal)Kolacja 200 g kajzerek (544kcal) 100 g dżemu truskawkowego( 266 kcal) szklanka mleka (160 kcal)

×