1. SERGIO POLICARPO SEGUNDO
AUREA MONTSERRAT CORONA CANO
AURORA ZARATE SANCHEZ

2. DEFINICIONDE ESTREÑIMIENTO
 Es una afección que se define con mayor frecuencia como el
hecho de tener una deposición menos de tres veces a la
semana. Generalmente está asociada con heces duras o
difíciles de evacuar. Usted puede presentar dolor mientras se
evacuan las heces o puede ser incapaz de tener una
deposición después de hacer fuerza o pujar durante más de
10 minutos.

3. CONSIDERACIONES
 Las deposiciones normales son diferentes para
cada persona y es probable que uno no tenga una
deposición todos los días. Mientras algunas
personas saludables siempre presentan heces
blandas o casi líquidas, otras tienen heces
firmes, pero sin dificultad para evacuarlas.

4. CAUSAS
 El estreñimiento es causado con mayor frecuencia
por:
 Dieta baja en fibra
 Falta de actividad física
 No tomar suficiente agua
 Demora para ir al baño cuando se presenta la
urgencia de defecar

5. CUIDADOS EN EL HOGAR
 Los niños y los adultos deben consumir suficiente
fibra en la dieta. Las verduras, las frutas
frescas, las frutas secas, al igual que el trigo
integral, el salvado o la harina de avena son
excelentes fuentes de fibra. Para beneficiarse de la
fibra, tome mucho líquido para ayudar a evacuar
las heces.

6. CUANDO CONTAR CON UN
ESPECIALISTA MEDICO
 Llame al médico inmediatamente si presenta
estreñimiento súbito con cólicos abdominales e
incapacidad para evacuar las heces o los gases.
NO tome ningún laxante.