1. ДНЕВЕН РЕЖИМ
НА
УЧЕНИКА

2. Учебният труд води до
преумора, когато не се
спазва правилен режим на
учене и почивка.

3. Редуването на работа с
почивка, създава
възможност за отмора на
мозъка и за “зареждане” с
нова енергия.

4. Рецепта за
здравословен дневен
режим:

5. ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ
Изисква не
само
достатъчна и
разнообразна
храна, но и
спазването на
хранителен
режим.

6. Сутрешната закуска не бива
да се пренебрегва, защото
“зарежда” организма с
енергия за предстоящия
ден.

7. СЪН
Учениците се нуждаят
от 9 - 9,30 ч. сън в
денонощието.

8. Някои ученици произволно
разменят деня с нощта, като
подготвят уроците си в
късните вечерни часове,
което води до преумора,
нервни разтройства и
спадане на училищния
успех.

9. Недоспиването е точно
толкова вредно, колкото и
ненужното и продължително
спане и излежаване.

10. Системното гледане на
телевизия или стоене пред
компютъра в късните
вечерни часове разстройва
режима.

11. КАК ДА СЕ УЧИ БЕЗ ДА СЕ
УВРЕЖДА ЗДРАВЕТО?
Непрекъснато четене,
писане и учене не само не
е полезно, но и вредно
настъпва умора и преумора
и в крайна сметка-уврежда
се здравето.

12. Уроците трябва да се учат
винаги в едни и същи
часове на деня.
Подготовката на по-лесните
уроци трябва да се редува с
подготовката на по-
трудните.

13. Най-добри резултати се
получават при учене, без
отвличане на вниманието в
странични занимания, с
кратък отдих на всеки
35-40 минути.

14. ДВИЖЕНИЕ
Обездвижването е причина
за увеличаване на т.нар.
Ученически болести-
гръбначни изкривявания,
късогледство и др.

15. Учениците трябва да играят
и спортуват по 3-4 часа
дневно по всяко време на
годината.

16. Всички спортове са полезни.
Те са средство за подобряване
на физическото и душевното
ни здраве.

17. Опитайте тази рецепта за
добро здраве и успех в
ученето!
Няма да съжалявате.