1. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 13 Mac 2014
Tunjang : Kecergasan Masa : 8.00 – 8.30 Pagi
Tajuk : Kelenturan Kelas : Tahun 1
Sub Tajuk : Kebolehan melakukan kelenturan Bil Murid : 15 orang
(9 perempuan, 6 lelaki)
Standart Pembelajaran:
Tajuk : Kelenturan
3.3.1 Melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik pada otot-otot utama
4.3.1 Mengetahui teknik regangan yang betul
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti dalam kumpulan
Objektif : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat:
1. Psikomotor
i) melakukan 2 pegerakan badan sebanyak 5 kali percubaan
ii) mengecilkan badan dan membuat lentik kucing dengan menggunakan dengan
badan sendiri sebanyak 4 kali percubaan.
iii) mengaplikasikan kemahiran mengecilkan badan dan lentik kucing dalam situasi
permainan kecil setiap kali kucing mengejar tikus.
2. Kognitif
i) menyatakan dua anggota badan yang terlibat sewaktu melakukan aktiviti
mengecilkan badan dan melentik.
ii) Menyenaraikan 2 langkah keselamatan yang boleh diambil sewaktu aktiviti
permainan kecil dijalankan.
3. Afektif
i) menunjukkan semangat kesukanan dengan menyuarakan pendapat masing-masing
semasa perbincangan kumpulan.
ii) menunjukkan keyakinan dengan mengangkat tangan semasa sesi perbincangan.
Nilai : Kerjasama
EMK : Kreatif
Pengalaman sedia ada : Murid telah didedahkan dengan kemahiran mengecilkan badan dan lentik.
Bahan Bantu Mengajar :
Bil Alatan Spesiikasi Jumlah
1 Gelung 3 jenis warna 10
2 Kon Besar 4
3 Skital kecil 3 jenis warna 15
4 Topeng tikus dan kucing 2 jenis 15
5 Patung aiscream kecil 2 jenis 15

2. Fasa (masa) Aktiviti/strategi
P&P
Fokus pembelajaran organisasi Cacatan/BBM
Permulaan
(3 minit)
Aktiviti
memanaskan
badan dengan
permainan
“Bangun dan
T idur”
Strategi TKP:
Kecerdasan
Visual-ruang
Butir-butir mengajar
- dibahagikan kepada 2
kumpulan
- berlari masuk ke
kawasan yang
mempunyai patung
aiscream apabila
wisel dibunyikan.
- Satu kumpulan
ditugaskan untuk
membangunkan
patung aiscream, dan
satu lagi ditugaskan
untuk tidurkan patung
aiscream
- Akan berhenti apabila
wisel penamat
dibunyikan.
Lebar kawasan 15m
Panjang kawasan 18m
Petunjuk:
Kon Besar
Patung aiscream
Peralatan
- Patung
aiscream
sebanyak
15
- Kon 4
Perkembangan
(13 minit)
Kemahiran
mendengar
Aktiviti 1 :
Kuncup
Aktiviti 2:
Kembang
A) Mengecilkan badan
- Dalam keadaan duduk
- Kaki dilunjurkan dan
dirapatkan
- Kedua-dua tangan
diangkat ke atas
- Perlahan-lahan
menurunkan kepala
rapat kelutut dan
tangan menyentuh
kaki.
- Aktiviti ini diulang
sebanyak 4 kali.
B) Melentikkan badan
- Dalam keadaan duduk
kepala rapat kelutut
dan tangan
menyentuh kaki.
- Perlahan-lahan
tangan dan kepala
diangkat dan
dilentikan ke
belakang.
Petunjuk :
Kon
Murid
Guru
Mengecilkan badan
Melentikkan badan.

3. Aktviti 3:
Bunga kembang
dan kuncup
Strategi TKP:
Kecerdasan
Visual-ruang
Kemahiran berfikir
kritis –
membanding dan
membezakan
pergerakan
1. Berdiri dalam bulatan
2. Tangan diangkat dan
depakan (bila wisel
ditiup).
3. Jalan kedepan 3
langkah sambil tangan
jatuh ke bawah dan
badan dibongkokkan.
4. Undur kebelakang 3
langkah, berdiri
perlahan-lahan sambil
depakan tangan.
5. Ulang langkah 3 dan 4
sebanyak 4 kali
percubaan.
Petunjuk:
Murid
Guru
Kemuncak
(7 minit)
Permainan kecil
- Tikus
masuk
rumah
Strategi TKP:
Kecerdasan
Visual-ruang
- Dibahagikan kepada 2
kumpulan
- Kulpulan 1 (kucing)
akan mengejar
kumpulan 2(tikus)
apabila wisel
permulaan ditiup.
- Apabila wisel ditiup
kali ke dua tikus perlu
masuk ke rumah dan
membuat:
1. Kecilkan badan
2. Tangan
dirapatkan ke
lutut.
3. Kepala
ditundukkan
- Kucing pula akan
berada diluar rumah
dan membuat:
1. Lentikan badan
keatas
2. Tangan dibuka
seluas bahu
3. Kaki dibuka
dalam keadaan
selesa.
- Murid-murid akan
bertukar peranan.
Petunjuk :
Kon
Gelung
Peralatan:
- Kon
- Gelung
besar
- Topeng
tikus dan
kucing.

4. Penutup
(5 minit)
Aktiviti
menyejukkan
badan
Aktiviti:
Jom menari
Lembaran kerja
Merumuskan
konsep
Refleksi :
- Bergerak mengikut
lagu yang dimainkan
1. Bergerak
kekanan dan
kekiri 2 langkah,
sambil tangan
diangkat.
2. Kaki kanan ke
depan dan kaki
kiri diangkat
(ulang 2 kali)
3. Langkah 1 dan 2
diulang sebanyak
3 kali.
Petunjuk:
Murid
Guru
Peralatan :
Radio dengan muzik
minus one.
Semua murid dapat menguasai tajuk itu pada masa tersebut. Seramai 16 orang
murid dapat mengikuti proses P&P dengan baik. Murid-murid berasa seronok dengan
akiviti yang telah dijalankan.