1. Los secretos de los
felices
Para quienes tienen dificultad
en ver lo evidente: qué hacer
para vivir más contentos y
satisfechos consigo mism@s

2. Introducción
• Nadie tiene la llave de la
felicidad.
• La felicidad no puede buscarse
por sí misma (Aristóteles) sino
que es el subproducto de una
vida en el bien y en el amor.
• David Niven, Ph.D. y “Los cien
secretos de la gente feliz”

3. Un sentido para la vida
• La vida necesita un propósito,
una meta, una causa, una razón
para vivir, un sentido.
• Tenemos una misión en la vida
y necesitamos descubrirla,
ponerla en marcha.
• Nada sería lo mismo si tu no
existieras.

4. No hay que ganar
siempre
• Aprender de los fracasos.
• La competitividad no permite el
disfrute.
• Los que solo ganan, solo logran
lo que esperaban.
• Aprender a aceptar que no
existe la satisfacción completa

5. Las amistades
• Las relaciones es lo más
importante para cultivar.
• Necesitamos sentirnos parte de
algo más grande.
• Afiliación y pertenencia como
sentimientos fundamentales.
• Preocuparse por otros y que
otros se preocupen por mi.

6. Higiene mental
• Al irse a dormir, manejar los
pensamientos intrusivos.
• Qué quisiera pensar mientras
me estoy durmiendo?
Prepárese para hacerlo.
• Aprender a acallar la mente y
sus pensamientos de ansiedad
o negativos.

7. No sobreproteger
• Dejar vivir su propia vida a las
personas que amamos.
• Demasiado cuidado a otros los
inutiliza.
• Demasiada preocupación por
otros, nos paraliza.

8. El éxito no es tener
• No somos ni mejores ni peores
por las cosas que tenemos.
• Perseguir los símbolos de
estatus, anhelar posesiones,
nos hace vanos y amargados.
• Lo importante en la vida no es
el tener sino el ser.

9. El trabajo voluntario
• Quienes dedican su tiempo a
una causa noble, tienen más
sentido de la vida, la disfrutan
más, se aburren menos, se
sienten más apreciados.
• Ayude siempre que se pueda.

10. La risa
• Reírse y disfrutar el momento
produce una gran sensación de
bienestar.
• No gaste tiempo evaluando
racionalmente si algo es
gracioso o no.
• La risa es remedio infalible.
• No deje de divertirse.

11. Enfocar lo bueno
• Trate de pensar menos en la
gente y en las cosas que le
preocupan.
• No ignore lo que le molesta pero
no se quede tanto en ello que
descuide las cosas que disfruta.
• Sea positivo… Los optmistas
espirituales son más felices.

12. No se culpe
• La culpa paraliza pero el
remordimiento ayuda a la
reparación.
• Tiene más sentido lidiar con los
resultados que con los errores.
• Atribuimos causalidades de manera
equivocada. Una mala situación no
es completamente mi culpa.

13. Las mascotas
• Los animales nos enseñan.
• Las mascotas pueden
ayudarnos a una vida más
amorosa.
• Pueden darnos la alegría que en
otros seres no se encuentra.

14. Su integridad
• No deje a un lado sus principios
para alcanzar sus metas.
• Si Ud no cree que es una
persona con moral, no podrá
sentir satisfacción.
• Hacer las cosas a conciencia.

15. Dormir bien
• Una noche de buen sueño es la
energía del día siguiente.
• No escatime dormir.

16. Logros cotidianos
• Haga un esfuerzo diario, así sea
pequeño, para que sus sueños
se vuelvan realidad.