經絡養身保健
- 5. 十二正經十二正經
• 1. 手太陰肺經
• 2. 手陽明大腸經
• 3. 足陽明胃經
• 4. 足太陰脾經
• 5. 手少陰心經
• 6. 手太陽小腸經
• 7. 足太陽膀胱經
• 8. 足少陰腎經
• 9. 手厥陰心包經
• 10 手少陽三焦經
• 11 足少陽膽經
• 12 足厥陰肝經
- 27. 上 、次 、中復下髎 髎
一空二空腰踝當
會陽陰尾骨外取
附分俠脊第三行
魄戶、 膏肓與神堂
、膈關、魂門九譩譆
陽綱、意舍、仍胃倉
肓門、志室、胞肓續
二十椎下秩邊場
- 41. 足少陽膽經
足少陽穴 瞳子髎,四十四
穴行迢迢,聽會 上關 頷
厭 集,懸顱 懸厘 曲鬢 翹
,率谷 天沖 浮白 次,竅
陰 完骨 本神 邀,陽白 臨
泣 目窗 闢,正營 承靈 腦
空 搖,風池 肩井 淵腋 部
,輒筋 日月 京門 標,帶
脈 五樞 維道 續,居 環髎
跳 風市 招,
- 43. 居髎 環跳 風市招,
中瀆 陽關 陽陵泉,
陽交 外丘 光明宵,
陽輔 懸鐘 丘墟外,
足臨泣 地五會 俠溪
,
第四指端 竅陰 畢。
- 58. ( 1 )身心放鬆:按摩時除思想應集中外,
尤其要心平氣和,全身也不要緊張,
要求做到身心都放鬆。
( 2 )取穴準確:掌握常用穴位的取穴方
法和操作手法,以求取穴準確,手
法正確。
( 3 )用力恰當:因為過小起不到應有的
刺激作用,過大易產生疲勞,且易
損傷皮膚。
注意事項
- 59. ( 4 )循序漸進:推拿手法的次數要由少
到多,推拿力量由輕逐漸加重,推
拿穴位可逐漸增加。
( 5 )持之以恆:無論用按摩來保健或治
療慢性病,都不是一兩天就有效的,
常須積以時日,才逐漸顯出效果來,
所以應有信心、耐心和恆心。
注意事項