A veces por nuestro afán de cuidar , nos anticipamos y favorecemos la dependencia, cuando no dejamos que la persona realice las actividades que aún puede realizar. Esta actitud a la larga puede acarrearnos problemas bien porque la persona esta ya acostumbrada y esta satisfecha con esta servidumbre por parte de su cuidador, pero también porque las capacidades si no se utilizan acaban por perderse. Favorecer la autonomía y establecer límites es una herramienta actitudinal importante que hay que fomentar tanto en el cuidador como en la persona que presenta los cuidados. Se puede ser dependiente sin tener ninguna discapacidad cuando dejamos que los demás hagan por nosotros lo que tendríamos que hacer por nosotros mismos.

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2. Los cuidados
deben guiarse por • persona que se
atiende sea lo más
un principio autónoma posible.
habilitador.
Es importante que más allá del afecto, sepamos
cómo cuidar ya que, en función de cómo nos
comportemos e interaccionemos con la persona
cuidada, sus necesidades de cuidado y nuestra
carga de trabajo , aumentarán o disminuirán.
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3.  La ayuda excesiva o demasiado inmediata
puede tener consecuencias
contraproducentes , ya que restamos la
posibilidad de que la persona pueda llevarla
a cabo.
 Podemos provocar que una capacidad que se
tenía por desuso se pierda. Aumentando la
dependencia.
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4. Ayudar en exceso es una reacción natural que ha de corregirse , aunque en la
mayoría de los casos , esta guiada por un afán de facilitar la vida de las personas
que cuidamos.
• Nos apresuramos a ayudarla , incluso lo hacemos por ella.
Es importante conocer que limitaciones provocan la discapacidad y cuales
conserva para seguir fomentándolas.
• Se tiende a pensar que la discapacidad es más limitante de lo que realmente es.
Nos duele que la persona que cuidamos se de cuenta del problema que tiene.
• Hacemos por ella la actividad que le causa dificultad.
Tenemos prisa , perdemos los nervios.
• Le ayudamos o lo hacemos para que todo sea más rápido y más fácil.
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6. A)Acondicionar el entorno de la persona
para facilitar conductas independientes
• Entorno sea lo más seguro posible, al
mismo tiempo que facilite la mayor
independencia.
• Es preferible revisar y eliminar la
existencia de obstáculos y riesgos
ambientales que dificulten la
autonomía y supongan un riesgo.
• Realizar algunos cambios en la vivienda
como poner asideras para levantarse
del retrete, suelos antideslizantes en el
baño, añadir puntos de luz en la cocina
o el pasillo, etc.
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7.  Antes de ayudar a la persona a realizar una
tarea es importante saber qué puede hacer por sí
mismo. Para ello, hay que observar a la persona
en cada uno de los pequeños pasos de los que se
compone una tarea cotidiana.
B) Observar a la persona para conocer todo lo
que puede hacer por sí misma.
 Es frecuente que los cuidadores presten más atención a las dificultades
de la persona a la que cuidan que a las capacidades que tiene. Esto es
debido a que los cuidadores dedican mucho tiempo y esfuerzo a aliviar
las dificultades de las personas que cuidan.
 Los cuidadores que fomentan la autonomía de sus familiares prestan
también especial atención a las capacidades que tienen preservadas;
aunque una persona tenga dificultades para completar actividades como
bañarse o vestirse, probablemente, algunas partes de ellas como
quitarse la ropa o enjabonarse puedan realizarlas con independencia.
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8. Qué observar durante la hora del
baño
¿Es capaz de...?
1. preparar la bañera,
2. desvestirse (qué prendas puede y
cuáles no quitarse)
3. meterse en la bañera
4. enjabonarse (qué partes del cuerpo
puede y cuáles no)
5. aclararse (qué partes del cuerpo No contemple las
puede y cuáles no) actividades como
6. salir de la bañera totalidades, sino
7. secarse (qué partes del cuerpo como tareas más
puede y cuáles no) específicas, las
8. vestirse (qué prendas puede y dificultades pueden
cuáles no) centrarse solo en
9. recoger el baño algunas de ellas.
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9. Es importante ayudarla
únicamente lo necesario
• Permitir que la persona haga lo que
puede hacer, aunque sea de un modo más
lento o con escasa agilidad, algunas
actividades o parte de ellas.
• En la medida que se le permita y anime
se favorecerá que estas actividades se
continúen haciendo el mayor tiempo
posible. Si se conoce que puede realizar
alguna tarea sin ayuda es útil recordárselo
y animarle a repetirlo..
•Ayudarle verbalmente diciéndole
correctamente lo que se quiere que haga Respete el ritmo de la
• Ej: persona discapacitada.
("ahora coge la blusa y mete el brazo No sea impaciente ni le
izquierdo por la manga izquierda" en vez meta prisa, sino reconozca
de "vístete"). el esfuerzo que está
haciendo.
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10. Preparar la situación para que sea más
fácil ser autónomo
• fijar un momento del día y ser
Resulta constante en su cumplimiento. Hay
aconsejable que procurar que actividades como
bañarse, vestirse, salir a la calle,
mantener rutinas
siempre que se
etc. se hagan siempre en el mismo Las cosas que se hacen de
sitio y momento del día y si fuera
pueda. necesario con la ayuda de la misma modo rutinario son las que
persona.
con mayor probabilidad se
continúan haciendo.
• Los cambios que pueden favorecer
Es importante la independencia serán más El orden y la rutina en las
contar con la
persona a la hora
eficaces en la medida que la
persona haya participado en la
actividades y sucesos de la
de preparar y decisión de introducirlo en su vida vida diaria contribuye a que
realizar cualquier y se tenga en cuenta las
cambio en su vida. circunstancias y el modo en que las personas se sientan más
hacía las cosas anteriormente.
seguras y se desenvuelvan
con más independencia
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11. AUTODIRECCIÓN PRÁCTICA

12. Algunas personas, al tener que soportar los
sufrimientos de una enfermedad,
• exigen más ayuda de la que necesitan
• dirigen la frustración derivada de sus problemas a
quien está más cerca de ellos ( cuidador)
Muchas veces, estas demandas excesivas se
producen de forma tan gradual que los
cuidadores apenas llegan a darse cuanta de
ello, siendo conscientes únicamente de que se
sienten continuamente molestos y frustrados Recibir cuidados puede
con la persona a quien cuidan, pero sin suponer una
comprender la razones por las que se sienten recompensa emocional
así. para la persona con
En estas situaciones se hace necesario poner dependencia que la
límites. La manera más eficaz es decir no de incline a pedir más
una forma adecuada, de manera que no haga ayuda de la necesaria.
sentirse mal a la persona que dice ni se
ofenda a la otra persona.
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13.  Cuando la persona que recibe los
cuidados...
 Culpa al cuidador por errores que éste comete de forma
involuntaria.
 Finge síntomas para captar más atención.
 Hace reproches a los cuidadores cuando estos ponen límites
razonables a sus peticiones.
 Culpa a otros de problemas causados por ellos.
 Rechaza ayudas que facilitarían las tareas de cuidado (silla de
ruedas, etc.)
 Empuja o golpea a los cuidadores.
 Origina un gasto económico injustificado a la familia (por
ejemplo, en llamadas de teléfono).
 Se niega a gastar su dinero en servicios necesarios (por
ejemplo, contratar a una persona para que la cuide).
 Pide más ayuda de la necesaria.
... Entonces es necesario poner límites al cuidado
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14.  Para ayudar bien debo satisfacer
todas sus demandas“
 "Debo ayudarle en todo"
 "¿Cómo voy a decirle que no a algo?
para eso estoy, para ayudarle"
 "Solo yo sé cómo hay que cuidarle"
 "Sólo quiere que le cuide yo"
 "Ellos (otros familiares) deberían
saber que necesito ayuda", "debería
salir de ellos"
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15.  Partiendo de que uno de  Cuando se piensa que hay
los objetivos del cuidado que ayudarle en todo, el
es que la persona a la que cuidador se está
se está cuidando sea lo imponiendo a sí mismo una
más independiente regla que resulta difícil de
posible, cuando se accede cumplir.
a todas sus demandas y se  Atender todas las
le ayuda en todo, sin necesidades y, además,
tener en cuenta qué atenderlas bien es difícil,
puede por sí mismo y qué por no decir imposible.
no, se entorpece su Cuando los cuidadores
autonomía. piensan así y encuentran
obstáculos para cumplir su
 Algunas habilidades dejará regla, suelen sentirse
de practicarlas y acabará culpables por no estar
perdiéndolas por desuso si dando todo lo que
la ayuda es excesiva. 'deberían'.
EN LA PERSONA DEPENDIENTE EN EL CUIDADOR
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16.  Saber decir no es importante cuando la
persona a la que se está cuidando
realiza peticiones excesivas o poco
adecuadas a las que no se desea o se
debe acceder.
 Es importante saber decir no para poner
límites al cuidado.
 Rechazar peticiones implica ser capaz de
decir "no " cuando se quiera hacerlo sin
sentirse mal por ello.
 Tenemos el derecho a decir "no" a
peticiones poco razonables y a peticiones
que, aunque sean razonables, no
queremos acceder a ellas.
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17.  Ayuda a no implicarse en situaciones en las que
después lamentaríamos habernos implicado.
 Ayuda a evitar circunstancias en las que
sentimos que se aprovechan de nosotros o que
nos manipulan.
 Nos permite tomar nuestras propias decisiones
 Antes de rechazar una petición hay que
asegurarse de que entendemos lo que nos piden.
 Los rechazos de peticiones deben acompañarse
de razones y no de excusas.
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18.  Escuchar, hacer precisar la demanda si fuese necesario
(escucha activa): Carmen, ayúdame. Dime, ¿en qué
quieres que te ayude?
 Verbalización directa y precisa de la respuesta: Eso es
algo que sé que puedes hacer sólo. Lo siento, no voy a
ayudarte. Creo que tú solo puedes hacerlo.
 Disco rayado (repetir lo mismo cuantas veces sea
necesario, de manera cada vez más amable y cortés):
Espero que no te enfades y lo entiendas. Tu puedes
hacerlo sólo y creo que no debo ayudarte. No voy a
ayudarte, intenta hacerlo sólo, se que puedes con un
poco de esfuerzo.
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19.  No derivar, no justificarse:¿Ves cómo ya no me
quieres? Tu hermano sí lo haría.
Me gustaría que no te enfadases. Creo que es mejor
que lo hagas sólo. Ya sabes que te ayudo siempre que
lo necesitas. Y ahora no lo necesitas.
 Autorrevelación (manifestar sentimientos,
pensamientos o comportamientos propios y en
primera persona): No me resulta agradable decirte
que no, pero sé que tu puedes y que es lo mejor.
 Búsqueda de alternativas y compromiso: Yo puedo
ayudarte a empezar pero después terminas tú sólo.
La próxima vez lo harás sin ninguna ayuda ¿de
acuerdo?
 Terminar efusivamente: Me alegro de que lo
entiendas. ¿Ves que bien lo haces sin ayuda?
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20.  Los
cuidadores tienen unos límites y unas
necesidades personales propias que no
deben olvidar ni descuidar.
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