($B(MHUFLFLRVGRF                                  KWWSZZZHVSRQGLOLWLVHX(VSRQGLOLWLVB(MHUFLFLRVBKWPO                  /RV (...
ROXPQD HUYLFDO (MHUFLFLRV UHFRPHQGDGRV
2EMHWLYRV• (VWiQ RULHQWDGRV D PRYLOL]DU HO VHJPHQWR FHUYLFDO  FRUUHJLU VX HVWiWLFD GHIHFWXRVD UHODMDU OD PXVFXODWXUD GH  O...
D VHU SRVLEOH GHODQWH GH XQ HVSHMR SDUD  FRQWURODUVH D Vt PLVPR                                        HMDU FDHU OD FDEH]D...
Nächste SlideShare
Wird geladen in …5
×

Espondilitis Anquilosante - Ejercicios (resumen)

2.374 Aufrufe

Veröffentlicht am

Información resumida de ejercicios para la espalda para la Espondilitis Anquilosante (EA)

Veröffentlicht in: Gesundheit & Medizin
0 Kommentare
0 Gefällt mir
Statistik
Notizen
  • Als Erste(r) kommentieren

  • Gehören Sie zu den Ersten, denen das gefällt!

Keine Downloads
Aufrufe
Aufrufe insgesamt
2.374
Auf SlideShare
0
Aus Einbettungen
0
Anzahl an Einbettungen
27
Aktionen
Geteilt
0
Downloads
52
Kommentare
0
Gefällt mir
0
Einbettungen 0
Keine Einbettungen

Keine Notizen für die Folie

Espondilitis Anquilosante - Ejercicios (resumen)

  1. 1. ($B(MHUFLFLRVGRF KWWSZZZHVSRQGLOLWLVHX(VSRQGLOLWLVB(MHUFLFLRVBKWPO /RV (MHUFLFLRV HQ OD (VSRQGLOLWLV $QTXLORVDQWH  3DUWH
  2. 2. ROXPQD HUYLFDO (MHUFLFLRV UHFRPHQGDGRV
  3. 3. 2EMHWLYRV• (VWiQ RULHQWDGRV D PRYLOL]DU HO VHJPHQWR FHUYLFDO FRUUHJLU VX HVWiWLFD GHIHFWXRVD UHODMDU OD PXVFXODWXUD GH OD QXFD GH OD FLQWXUD HVFDSXODUDUDFWHUtVWLFDV• (VWRV HMHUFLFLRV UHSHWLUORV GRV YHFHV DO GtD• 6HQWDGR HQ XQ WDEXUHWH VH UHDOL]DQ 7RGRV HVWRV HMHUFLFLRV
  4. 4. D VHU SRVLEOH GHODQWH GH XQ HVSHMR SDUD FRQWURODUVH D Vt PLVPR HMDU FDHU OD FDEH]D KDFLD DGHODQWH FRQ OD EDUELOOD WRFDQGR HO SHFKR %RFD FHUUDGD
  5. 5. GHVSXpV GHMDU FDHU OD FDEH]D KDFLD DWUiV 5HSHWLU YHFHV HQ DPERV VHQWLGRV ,QFOLQDU DOWHUQDWLYDPHQWH OD FDEH]D KDFLD OD L]TXLHUGD GHVSXpV KDFLD OD GHUHFKD VLQ JLUDUOD FRQ OD YLVWD DO IUHQWH GXUDQWH WRGR HO WLHPSR
  6. 6. 5HSHWLU YHFHV HQ DPERV VHQWLGRV *LUDU DOWHUQDWLYDPHQWH OD FDEH]D KDFLD OD L]TXLHUGD GHVSXpV KDFLD OD GHUHFKD PLUDU KDFLD DWUiV SRU HQFLPD GHO KRPEUR
  7. 7. 5HSHWLU YHFHV HQ DPERV VHQWLGRV (MHFXWDU XQ FtUFXOR PX OHQWDPHQWH FRQ OD FDEH]D HQ DPERV VHQWLGRV 5HSHWLU YHFHV HQ DPERV VHQWLGRV KDFHU XQD SDXVD HQWUH XQ VHQWLGR RWUR %DODQFHDU ORV EUD]RV KDFLD DGHODQWH KDFLD DUULED KDFLD DWUiV HIHFWXDQGR FtUFXORV ORV FtUFXORV VH HIHFW~DQ HQ VHQWLGR GH ODV PDQLOODV GHO UHORM OXHJR DO FRQWUDULR 5HSHWLU YHFHV HQ DPERV VHQWLGRV $PERV EUD]RV HOHYDGRV ODWHUDOPHQWH D OD DOWXUD GH ORV KRPEURV HVSOD]DU HQpUJLFDPHQWH ORV EUD]RV KDFLD DUULED OXHJR YROYHU RWUD YH] D EUD]RV KDFLD DEDMR 5HSHWLU HVWH HMHUFLFLR YHFHV
  8. 8. ($B(MHUFLFLRVGRF KWWSZZZHVSRQGLOLWLVHX(VSRQGLOLWLVB(MHUFLFLRVBKWPO /RV (MHUFLFLRV HQ OD (VSRQGLOLWLV $QTXLORVDQWH  3DUWH
  9. 9. (MHUFLFLRV GH ROXPQD /XPEDU2EMHWLYRV• (VWiQ RULHQWDGRV D PRYLOL]DU OD DUWLFXODFLyQ FR[RYHUWHEUDO IRUWDOHFHU ORV P~VFXORV H[WHQVRUHV GH OD FROXPQD ORV DEGRPLQDOHV ORV JO~WHRV FRUUHJLU OD HVWiWLFD OXPEDUDUDFWHUtVWLFDV• RV YHFHV DO GtD UHDOL]DU HVWRV HMHUFLFLRV• (VWRV HMHUFLFLRV VH UHDOL]DQ VREUH XQD VXSHUILFLH GXUD SODQD H HVSDOGDV FRQ ODV URGLOODV GREODGDV FRQWUDHU ORV DEGRPLQDOHV SUHVLRQDU OD ]RQD OXPEDU FRQWUD HO VXHOR GREODU DPEDV URGLOODV FRQWUD HO SHFKR YROYHU D OD SRVLFLyQ GH SDUWLGD OHYDQWDU OLJHUDPHQWH OD ]RQD OXPEDU 5HSHWLU HVWH HMHUFLFLR YHFHV H HVSDOGDV ODV URGLOODV GREODGDV ORV EUD]RV HQ FUX] D OD DOWXUD GH ORV KRPEURV REODUODV URGLOODV VREUH HO SHFKR GHVSXpV FRQ XQD URWDFLyQ GHO DEGRPHQ DSUHWDU ODV URGLOODV MXQWDV FRQWUD HO VXHOR OR PiV FHUFD SRVLEOH GHO EUD]R VLQ GHVSHJDU HO KRPEUR RSXHVWR GHO VXHOR
  10. 10. YROYHU ODV URGLOODV FRQWUD HO SHFKR GHVSXpV YROYHU D OD SRVLFLyQ GH SDUWLGD (Q DPERV VHQWLGRV 5HSHWLU YHFHV %RFD DEDMR ODV SLHUQDV H[WHQGLGDV ODV PDQRV EDMR OD IUHQWH /HYDQWDU VLPXOWiQHDPHQWH DPEDV SLHUQDV H[WHQGLGDV 5HSHWLU YHFHV DPERV PRYLPLHQWRV %RFD DEDMR ORV EUD]RV H[WHQGLGRV KDFLD DGHODQWH /HYDQWDU VLPXOWiQHDPHQWH XQ EUD]R H[WHQGLGR OD SLHUQD RSXHVWD $PERV PRYLPLHQWRV UHSHWLU YHFHV %RFD DEDMR ODV SLHUQDV H[WHQGLGDV ODV PDQRV EDMR OD FDEH]D /HYDQWDU OD FDEH]D HO EXVWR FRQ ODV PDQRV VLHPSUH HQ OD IUHQWH YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV $ JDWDV ORV PXVORV ORV EUD]RV HQ SRVLFLyQ YHUWLFDO OD HVSDOGD SODQD (QFRJHU HO YLHQWUH HQFRJHU OD HVSDOGD VHQWDUVH VREUH ORV WDORQHV YROYHU D OD SRVLFLyQ GH SDUWLGD DKXHFDQGR OLJHUDPHQWH OD ]RQD OXPEDU YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV $ JDWDV GREODU XQD URGLOOD VREUH HO SHFKR HQFRUYDQGR OD HVSDOGD H[WHQGHU OD SLHUQD KDFLD DWUiV RQ DPEDV SLHUQDV UHSHWLU YHFHV 6HQWDGR ODV URGLOODV GREODGDV ORV EUD]RV H[WHQGLGRV KDFLD DGHODQWH D OD DOWXUD GH ORV KRPEURV (QFRUYDU OD HVSDOGD GHVSXpV HFKDUVH DWUiV DO Pi[LPR SRVLEOH VLQ SHUGHU HO HTXLOLEULR YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV
  11. 11. ($B(MHUFLFLRVGRF KWWSZZZHVSRQGLOLWLVHX(VSRQGLOLWLVB(MHUFLFLRVBKWPO /RV (MHUFLFLRV HQ OD (VSRQGLOLWLV $QTXLORVDQWH  3DUWH
  12. 12. (MHUFLFLRV GH ROXPQD RUVDO2EMHWLYRV• (VWRV HMHUFLFLRV HVWiQ RULHQWDGRV D VXDYL]DU HO VHJPHQWR GRUVDO IRUWDOHFHU ORV P~VFXORV H[WHQVRUHV GH OD HVSDOGD OD PXVFXODWXUD GHO RPRSODWRDUDFWHUtVWLFDV• RV YHFHV DO GtD UHDOLFH HVWRV HMHUFLFLRV• 7RGRV HVWRV HMHUFLFLRV VH UHDOL]DQ VREUH XQD VXSHUILFLH GXUD SODQD %RFD DEDMR ORV EUD]RV H[WHQGLGRV D OD DOWXUD GH ORV KRPEURV OD IUHQWH VREUH HO VXHOR /HYDQWDU OD FDEH]D ORV EUD]RV OD SDUWH DOWD GHO EXVWR YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV %RFD DEDMR ORV EUD]RV H[WHQGLGRV OD IUHQWH VREUH HO VXHOR /HYDQWDU DOWHUQDWLYDPHQWH ORV EUD]RV VLQ PRYHU OD FDEH]D QL ODV SLHUQDV YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV %RFD DEDMR ORV EUD]RV H[WHQGLGRV OD IUHQWH VREUH HO VXHOR /HYDQWDU ORV GRV EUD]RV D OD YH] VLQ PRYHU OD FDEH]D QL ODV SLHUQDV 5HSHWLU YHFHV %RFD DEDMR ORV EUD]RV H[WHQGLGRV OD IUHQWH VREUH HO VXHOR /HYDQWDU ORV EUD]RV OD FDEH]D OD SDUWH DOWD GHO EXVWR VLQ PRYHU ODV SLHUQDV YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV $ JDWDV OHYDQWDU HO EUD]R PRYHUOR HQ FLUFXOR GH DGHODQWH KDFLD DWUiV VLJXLHQGR HO UHFRUULGR GHO EUD]R FRQ OD PLUDGD DO ILQDO GHO UHFRUULGR LQYHUWLU HO VHQWLGR YHFHV UHSHWLU FRQ DPERV EUD]RV 6HQWDGR ODV PDQRV MXQWDV GHWUiV GH OD FDEH]D ORV SLHV VHSDUDGRV XQRV FLQFXHQWD FHQWtPHWURV ,QFOLQDU HO EXVWR HQ ODWHUDO KDFLD OD L]TXLHUGD GHVSXpV KDFLD OD GHUHFKD FRQ OD HVSDOGD UHFWD YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV
  13. 13. ($B(MHUFLFLRVGRF KWWSZZZHVSRQGLOLWLVHX(VSRQGLOLWLVB(MHUFLFLRVBKWPO /RV (MHUFLFLRV HQ OD (VSRQGLOLWLV $QTXLORVDQWH  3DUWH
  14. 14. 5HVSLUDWRULRV (MHUFLFLRV2EMHWLYRV • $XGDQ D PHMRUDU OD FDSDFLGDG UHVSLUDWRULD FRQWULEXHQ D HYLWDU OD DSDULFLyQ GH HQIHUPHGDGHV EURQTXLDOHV SXOPRQDUHV DVt FRPR OD DQTXLORVLV GH ODV YpUWHEUDV WRUiFLFDVDUDFWHUtVWLFDV • RV YHFHV DO GtD UHDOLFH HVWRV HMHUFLFLRV HQ SHUtRGRV DSUR[LPDGRV GH TXLQFH PLQXWRV • 9DUtH ORV HMHUFLFLRV SDUD TXH QR VH OH KDJD WDQ PRQyWRQR • ,QVSLUDU (V FRJHU DLUH VH GHEH GH KDFHU OHQWDPHQWH SRU OD QDUL] • (VSLUDU (V VROWDU HO DLUH VH GHEH GH KDFHU OHQWDPHQWH SRU OD ERFD ,QVSLUH SRU OD QDUL] FRQ OD ERFD FHUUDGD PRYLHQGR OHQWDPHQWH ORV FRGRV KDFLD DWUiV FXDQGR OOHJXH DWUiV WUDLJD ORV FRGRV KDFLD GHODQWH HVSLUDQGR OHQWDPHQWH SRU OD ERFD YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV )OH[LRQH HO FXHUSR KDFLD DGHODQWH DSUR[LPDQGR ORV FRGRV KDVWD ORJUDU FRQWDFWDU FRQ ODV URGLOODV HVSLUDQGR SURIXQGDPHQWH OXHJR HFKH ORV FRGRV KDFLD DWUiV H LQVSLUH OHQWDPHQWH YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV 6HQWDGR FRQ XQD PDQR GHWUiV GH OD QXFD OD RWUD HQ OD FLQWXUD LQVSLUH SURIXQGDPHQWH HFKH HO FRGR KDFLD GHODQWH HVSLUH OXHJR FDPELH GH EUD]RV UHSLWD OD PLVPD RSHUDFLyQ YHFHV FRQ DPERV EUD]RV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV )OH[LRQH HO FXHUSR KDFLD GHODQWH WRFDU FRQ HO FRGR OD URGLOOD RSXHVWD HVSLUDQGR DO PLVPR WLHPSR GHVSODFH HO FRGR KDFLD DWUiV H LQVSLUH OHQWDPHQWH OXHJR FDPELH GH EUD]RV UHSLWD OD PLVPD RSHUDFLyQ YHFHV FRQ DPERV EUD]RV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV RQ ORV EUD]RV HQ FUX] LQVSLUH SURIXQGDPHQWH OHQWDPHQWH YDD EDMDQGR ORV EUD]RV HVSLUDQGR YHFHV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV RORTXH XQD PDQR HQ OD FLQWXUD OD RWUD HVWLUDGD SRU HQFLPD GH OD FDEH]D H LQVSLUH SURIXQGDPHQWH EDMH OD PDQR OHQWDPHQWH HVSLUH OXHJR FDPELH GH EUD]RV UHSLWD OD PLVPD RSHUDFLyQ YHFHV FRQ DPERV EUD]RV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV RORTXH XQD PDQR HQ OD FLQWXUD OD RWUD HVWLUDGD KDFLD HO VXHOR HVSLUDQGR SURIXQGDPHQWH VXED OD PDQR KDFLD OD FDGHUD H LQVSLUH OXHJR FDPELH GH EUD]RV UHSLWD OD PLVPD RSHUDFLyQ YHFHV FRQ DPERV EUD]RV UHSLWD HVWRV PRYLPLHQWRV

×