Debemos aprender como limpiar el colon naturalmente, para evitar enfermedades como el cáncer colorectal, pólipos, colitis, diverticulitis o colon irritable. La manera más natural de hacerlo es a través de una dieta en la que incluyamos una serie de alimentos. El colon, o intestino grueso, es el tramo final del sistema digestivo. Su función principal es la de producir la eliminación de los desechos del cuerpo, a través de las heces. Pero también tiene funciones que ayudan a nuestro sistema inmunitario, a través de la recuperación de elementos que nos resultan indispensables para la vida. como limpiar el colon, limpiar el colon, productos para limpiar el colon, para limpiar el colon, pastillas para limpiar el colon, como limpiar el colon naturalmente, limpiar colon, producto para limpiar el colon

1. Como limpiar el colon naturalmente
El colon, o intestino grueso, es el tramo final del sistema digestivo. Su función
principal es la de producir la eliminación de los desechos del cuerpo, a través de
las heces. Pero también tiene funciones que ayudan a nuestro sistema
inmunitario, a través de la recuperación de elementos que nos resultan
indispensables para la vida.
Debemos aprender como limpiar el colon naturalmente, para evitar
enfermedades como el cáncer colorectal, pólipos, colitis, diverticulitis o colon
irritable. La manera más natural de hacerlo es a través de una dieta en la que
incluyamos una serie de alimentos.
Alimentos ricos en fibra
Es importante incorporar fibra en nuestra dieta, para mantener limpio nuestro
colon. Debemos tratar de que la fibra esté naturalmente en los alimentos que
consumimos, y no que haya sido agregada artificialmente. Es aconsejable, por lo

2. tanto, preferir la harina integral que la harina común a la que se le han agregado,
posteriormente, semillas de salvado.
Los alimentos que contienen fibra naturalmente son las frutas frescas y secas, las
verduras y hortalizas, las legumbres y el cereal integral. Este último puede
consumirse en pan, como grano, o en pasta.
Agua
Es importante consumir más agua cuando comemos más fibra, porque si no se
puede producir algún estreñimiento. La cantidad de agua a tomar variará de
acuerdo a nuestra edad, actividad física y temperatura exterior, pero oscila,
normalmente, entre 6 y 10 vasos diarios. Si existen enfermedades de los riñones o
insuficiencia cardíaca, es aconsejable consultar con un médico.
Calcio
Es un elemento que ayuda a reducir el riesgo de cáncer colorectal. Es aconsejable
consumirlo desde alimentos que lo contengan en forma natural, y no en los que
tengan “calcio agregado”. De esta manera, los asimilaremos mejor. Los alimentos
que contienen calcio son el sésamo, las verduras de hoja verde como la espinaca,
la acelga y el brócoli, el salmón, las sardinas y las almendras.
Vitamina D
Esta vitamina es imprescindible para que el organismo asimile bien el calcio.
Nuestro cuerpo produce esta vitamina cuando la piel se expone directamente a la
luz solar. Se puede tomar sol a primera hora del día y al atardecer.
También podemos ingerir vitamina D a través de alimentos como el salmón, la
caballa, las sardinas y el huevo.
Ácido fólico (vitamina B9)
Ayuda a nuestro organismo a crear células nuevas. Reduce el riesgo de padecer
cáncer de colon. Lo podemos incorporar consumiendo verduras de hojas verdes
(acelga, brócoli, espinaca), espárragos, guisantes, lentejas, garbanzos, fresas,
naranjas, papaya.

3. Magnesio
Este mineral es importante para la regulación del tránsito intestinal, y reduciré el
riesgo de cáncer. Podemos incorporarlo consumiendo cacao, semillas de calabaza,
semillas de lino, semillas de girasol, almendras, anacardos, nueces de Brasil, judías
blancas, guisantes y verduras de hojas verdes.
Así como existen alimentos que debemos incluir en nuestra dieta, hay otros que es
aconsejable omitir.
Carnes rojas y procesadas
Estos alimentos generan putrefacciones que se depositan en el intestino y pueden
intoxicarnos. Para mantener la ingesta de proteínas necesarias, se puede
reemplazar la carne roja por carne de ave ecológica, pescado, huevos y legumbres.
Lácteos
Si tenemos colon irritable deberemos evitar consumir leche y sus derivados
El Kuzu
El kuzu o kudzu es una raíz en polvo que podemos tomar, ya que tiene
propiedades regeneradoras y reguladoras para nuestro colon. Se puede encontrar
en las tiendas de dietética, y se consume mezclando una cucharada de este polvo
en un vaso de agua fría. Es conveniente NO USAR una cuchara de metal, sino una
de madera o porcelana. Una vez disuelto el polvo en el agua, metemos la mezcla
en un cazo y colocamos a hervir, sin dejar de revolver: Pasados dos minutos, a
fuego lento, la textura del preparado cambiará, se volverá transparente y espeso.
En ese momento debemos apagar y dejar enfriar. Luego tomaremos una
cucharada de este preparado, lejos de las comidas, una o dos veces al día, hasta
notar mejoría.
Todas estas indicaciones vienen de mi experiencia personal. Hay mucha
información en Internet sobre como limpiar el colon naturalmente, pero no todo

4. lo que se puede leer es exacto o confiable. Cada persona puede tener síntomas
distintos, o intolerancia a algunos elementos, por lo que, en ningún caso, debe
obviarse la consulta a un médico, que sabrá aconsejarnos como limpiar el colon
naturalmente en nuestro caso.
Sin embargo, si quieres leer más información sobre el tema, puedes hacerlo en
mi blog personal, donde podrás leer acerca de un método natural que sirve para
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