1. ARGUMENTACE:
Tato část práce je součást mé BP s názvem Názor mladých žen na narození postiženého
dítěte. Tento výňatek je z kapitoly pojednávající o matkách a jejich životním stylu. Tuto práci
píši na katedře Speciální pedagogiky na Pedagogické fakultě. Toto téma jsem si vybrala,
protože v příbuzenstvu se nám narodilo postižené dítě a jelikož se to objevilo u mé babičky
tak je tu určitá hrozba i u jejích vnoučat. Rozhodla jsem se proto psát práci, která se této
tématiky bude blízce dotýkat, přesto, že pro mnoho lidí je toto téma velice nepříjemné, či
velice těžké posuzovat. Tím ale netvrdím, že pro mě není. Název práce není definitivní a stále
přemýšlím, jak jej upravit pro lepší vystižení daného tématu.
NÁZEV:
ŽIVOTNÍ STYL MLADÝCH ŽEN (POTENCIONÁLNÍCH MATEK)
ANOTACE:
Jak již bylo v argumentaci popsáno, jedná se o část bakalářské práce, v které se zabývám
názorem zatím bezdětných žen na narození postiženého dítěte. Tento konkrétní vybraný text
se týká životního stylu žen. Zabývá se otázkou zdraví, zmiňuje definici zdraví, a popisuje
jednotlivé složky, které se podílejí na zdravém životním stylu. Svůj životní styl můžeme
ovlivnit mnoha faktory a především svým vlastním jednáním. Dostatek spánku, život bez
alkoholu, drog a cigaret jsou některé z důležitých podmínek pro to, abychom mohli tvrdit, že
životní styl podléhá zdravému stylu. Měli bychom si vlastně uvědomit, že zdraví není jen naše
osobní věc, ale i záležitost celé společnosti, zvláště pokud se chystáme přivést na svět nový
život.
KLÍČOVÁ SLOVA:
Zdraví, styl, život, onemocnění, spánek, alkohol, stres, kouření, vliv, životospráva
ODBORNÝ TEXT:
Zdravým životním stylem můžeme ovlivnit celý náš život, zdraví a s tím spojený věk, kterého
se dožijeme, kvalitu našeho života, kvalitu využití našeho volného času a mnoho dalšího.
Nelze ovlivnit rozvoj a vznik některých onemocnění, ale můžeme se alespoň pokusit být za

2. své zdraví zodpovědní a vyvarovat se onemocn
dní onemocněním pramenícím z nezdravého zp
způsobu
života. Nejdříve si definujme, co to znamená být zdravý.
íve
Definice zdraví
Nabízí se tu známá definice zdraví podle WHO z roku 1980, která zní: Zdraví je stav úplné
ízí
tělesné, psychické a sociální pohody (Slowík, J. 2007). Zdraví svoje vlastní a svých blízkých
lesné,
si přeje každý člověk, a to zdravý i nemocný. Zdraví p
k, přejeme k novému roku, k narozením,
svátku, připíjíme na zdraví. Mnohdy už ani nep emýšlíme nad tím, co znamená a ztrácí pro
ipíjíme nepřemýšlíme
nás ten správný význam. Až v době, kdy se setkáme s chorobou, nám dojde, jakou cenu má
zdraví. Zdraví nemá cenu jen př sobě či ostatním, je důležité pro něj i něco ud
přát ě ěco udělat a obětovat
ří
a snad i pomoc lidem, kteří nemají št
štěstí být zdraví. Je důležité zdraví chápat jako záležitost
ležité
individuality, ale má i hodnotu spole enskou. To znamená, že dobré zdraví slouží k rozvoji
společenskou.
společnosti, jak z hlediska sociálního tak společenského (Čevela, R. Čeledová, L., Dolanský,
D. 2009).
Největší podíl na našem zdraví má spánek či odpočinek, pohyb, strava, užívání dnes b
tší inek, běžně
akceptovaných drog jako je alkohol, cigarety, a v neposlední řadě je tu stres. Všechny tyto
ě
zmíněné položky tvoří náš životní styl a již zdravý či nezdravý a jsme vě
ří ať i většinou schopní je
ňovat
určitým způsobem ovlivňovat tak, abychom mohli být, co nejzdrav
nejzdravější.
Zde je ukázka, kolik procent žen z celkového počtu 49 žije zdravě.
Snažíte se žít zdravě?
14%
ano
ne
86%
Graf č. 1

3. Spánek
V dnešní době hodně bojujeme s nedostatkem spánku. Spánek a odpočinek je nezbytný pro
každého člověka pro to, aby byli schopní pracovat, soustředit, ale i prožívat běžný den.
S nedostatkem spánku souvisí například přemíra hluku v prostředí, v kterém se běžně
pohybujeme, ale i to, že náš přirozený biologický rytmus je narušován. Nedostatek spánku
může pramenit z nemožnosti si vyhradit čas pro spánek nebo stres, který nás vyčerpává,
oslabuje a nedovoluje spánek. Pokud dostatečně neodpočíváme, může vzniknout chronická
únava, která je typická tím, že bolí hlava, přítomností deprese, nebo nespavostí. Pro člověka je
ideální délka spánku mezi 6 a 8 hodinami.
Alkohol
Je potvrzeno, že větší množství alkoholu má škodlivý vliv na zdraví, ačkoli problematika pití
alkoholu může být velice kontroverzní. Otázkou zůstává, jestli je přiměřené pití alkoholu
považováno za součást zdravého životního stylu. Pití alkoholu v těhotenství je striktně
zakazováno, i když není potvrzen negativní vliv pití malého množství alkoholu na plod.
Přesto se doporučuje alkoholu zcela vyhýbat, nejen v nejčasnější týdnech otěhotnění, kdy je
alkohol nejnebezpečnější. Obecně platí, že alkohol působí na zdraví nejhůře, čím vyšší dávky
dostáváme. Může způsobit hypertenzi či různé druhy rakoviny. Nejlépe snášen je alkohol,
pokud je spojen s konzumací jídla a to jen v omezeném množství, které je pro ženy o
polovinu nižší než pro muže. Doporučená maximální denní dávka je stanovena na jednu
jednotku pro ženy, což odpovídá polovině dvanáctistupňového piva.
Kouření
Kouření cigaret je špatné pro zdraví celkově, proto je dobré se mu vyhnout jak v aktivní tak i
v pasivní podobě. Přes tento fakt stoupá počet mladých kuřáků, ale i kuřaček, které si
neuvědomují, jaké riziko tento zlozvyk představuje. Bylo prokázáno, že cigarety zvyšují
výskyt kardiovaskulárních onemocnění a s tím spojený zvýšený výskyt infarktu myokardu u
kuřáků. Navíc je tu rozdíl mezi škodlivostí, která hrozí ženám a mužům. Ženy zažívají horší
dopady na své zdraví, protože tu existuje možný antiestrogenový efekt, což sebou přináší
dřívější příchod menopauzy, větší výskyt osteoporozy anebo indukce1 estrogen
metabolizujících enzymů (Mandovec A. 2008, s. 39-41). Zvyšuje se i pravděpodobnost
prodělání mozkové mrtvice, kdy četnost prodělání mrtvice je přímo propojena s počtem
vykouřených cigaret. Studie prokázaly, že muži a ženy jsou silně ohrožovány nebezpečnými
1
součást procesu vedoucího k diferenciaci buněk a tkání

4. vlivy kouření (Křivohlavý, J. 2002). Pasivní kouření negativně ovlivňuje zdraví nekuřáků a to
především, pokud mu jsou vystaveni dlouhodobě. Následkem pasivního kouření je 5x vyšší
pravděpodobnost onemocnění rakovinou plic. Pokud se jedná o těhotnou ženu, která kouří,
tak svým nezodpovědným chováním neohrožuje jen sebe, ale i její vyvíjející se plod.
Charakteristickým rysem dítěte, které se rodí matkám, aktivním kuřačkám, je dítě s menší
porodní váhou než dítě neovlivněné kouřením. Obecně se doporučuje kouření zanechat dříve,
než dojde k rozvoji zmíněných či jiných onemocnění souvisejících s kouřením. V současné
době existuje mnoho prostředků pro odvykání, jako jsou náplasti, žvýkačky a jiné (M., Štejfa
2007).
Stres
Stres nebo jinými slovy napětí působí na člověka negativním způsobem, především pokud je
mu člověk vystaven po dlouhou dobu, často, nebo je příliš intenzivního charakteru. Existuje i
stres, eustres, který je pozitivní a který nám pomáhá aktivizovat naše síly a zlepšovat náš
výkon. Zdrojem negativního stresu, distresu, může být špatné životní prostředí, nesprávná
životospráva, což se týká především nedostatku spánku nebo problémy ve vztazích, či určité
subjektivní problémy (J. Křivohlavý 2002). Těžké stresy jsou v těhotenství považovány za
vnější teratogenní vlivy, které mohou působit zdravotní komplikace plodu (P. Kuchynka
2007). Stres je dále spojován s možností předčasného porodu u těhotných žen (A. Roztočil
2008). To, jestli je stres odpovědný za sníženou imunitní obranu lidského organismu, se
nemůže jistě potvrdit, ale touto otázkou se zatím výzkumy zabývají (Asbjørn. O., Lilleba, B.
2010).
ZDROJE:
SLOWÍK, Josef. Speciální pedagogika. Vyd. 1. Praha: Grada, 2007. ISBN 80-247-1733-6.
KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Psychologie nemoci. Vyd. 1. Praha: Grada, 2002, 198 s. ISBN 80-247-
0179-0.
ČEVELA, Rostislav, Libuše ČELEDOVÁ a Hynek DOLANSKÝ. Výchova ke zdraví pro
střední zdravotnické školy. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 108 s. Sestra. ISBN 978-802-4728-
605.
Všechny zdroje jsou knižního rázu, neboť jsem jiné, které by se zabývaly, touto tematikou
nepoužila. Protože jsou to knihy, tak jsem si jista, že všechny zdroje jsou kvalitní a relevantní.