Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.

學習如何學習

2.043 Aufrufe

Veröffentlicht am

聽完以Learning How to Learn課程知名的老師Barbara Oakley來台演講的筆記

Veröffentlicht in: Bildung
  • Als Erste(r) kommentieren

學習如何學習

  1. 1. Learning How to Learn 學習如何學習 Barbara Oakley
  2. 2. 腦有兩種思維模式,一種是專注(focused),一種是發散(diffuse),這兩種思 維模式不能同時存在(意思是只能有一個當顯意識的主體)。 • 專注模式:集中精力學習或理解某事,只有局部的神經鏈接處於激活狀態,有利於你解決實際問題。當有一個 想法會很快腦中定位到熟悉的區域,通常區域也比較小。 • 發散模式:區域就比較廣,沒有固定。打盹、運動、郊遊、逛街、打電動、洗澡、幽默的講話方式等等都是。 • 這兩種模式不是概念性,而是實際可以透過科學方式偵測到。 原理
  3. 3. 遇到從來沒有想過的問題,不知道怎麼處理時,該怎麼辦? 人腦傾向用已知的方式來學習,但也因此阻擋學習新事物或新方法。 當人進入發散模式,將會發展出新的思考路徑,活躍大腦其他區塊,更能想到解方法。 當處於集中模式時,我們的頭腦工作得很緊張,可以在我們面對的問題的小範圍內進行高效的運作,但也因此難以 將思維拓展到更寬廣的層面來解決問題。而當我們轉換為發散模式時,我們思維中的「阻礙」變少了,這就更有利 於我們從一種更加宏觀的角度去解決問題。 舉例:畫家達利,在大腦長時間處於集中模式後會感到沒有新的發現,這時他就會拿一串鑰匙在手裡,然後躺下打 個盹。在即將睡著的時候,手一放鬆,鑰匙就墜落將自己驚醒。然後他就會一躍而起把自己剛剛產生的想法帶入創 作中。無獨有偶,愛迪生也是用這種方式創新的——只是手中的東西換成了鋼珠。 舉例來說,當孩子寫數學作業時,第一題先挑戰「最困難」的題目,認真思考時會開啟專注模式,解不出來轉而去 寫簡單的題目,讓大腦切換成發散模式,但與此同時大腦仍持續在進行困難題目的思考。等到簡單的題目逐一完成 後,再回頭來看困難題,完成的可能性會大幅提高。 應用
  4. 4. 對付拖延 • 當你做一件你不想做的事情比如學習時,會產生不開心的感覺。大腦中和痛苦相關的區域被激活 (insular cortex),大腦就趨向於將注意力轉移到其他不那麼痛苦的事情。這個痛苦的感受不代表你沒有能力作。 1. 不開心的感受 2. 轉到娛樂任務去 3. 回到快樂的感受 原理
  5. 5. 怎樣對付拖延?騙騙腦中的痛苦區,讓它消失 • 番茄工作法 (Pomodoro):能有效克服困難感 1. 將所有會引起分心的東西關掉:手機、電腦、電話….. 2. 專心25分鐘:可以專注於任何事情,但是不要去專注於亟需 要完成的工作(會引發腦中的痛苦區)。25分鐘後,痛苦會消失。 不需要25分鐘內分分秒秒很專注!不用要求完美的專注。 3. 獎勵(休息3~5分鐘):之後可以做任何獎勵自己的事情。 • 睡前想下明天需要做的事情,明天起來挑最難的事情先做,卡住了就 用蕃茄工作法,挑其他的小事情繼續做。讓這個最難的事情切換到你 的潛意識中,處於發散模式。即使你沒有專心去想,你的腦已經在潛 意識中運作了。 解決技巧
  6. 6. • 睡覺時,會沖走你腦中的毒素:我們覺醒時大腦會產生有毒的物 質,而睡覺時大腦細胞收縮,細胞間隙變大,腦脊液可以通過並 且清理掉這些東西。 • 睡眠往往是我們一天中讓大腦處於發散狀態的最長時間了。在睡 眠中,大腦在不斷地生成新的突觸,而另一些突觸則在消亡。是 學習與記憶的重要的一部分。睡眠時大腦會整理你的想法和你學 習的內容,不重要的記憶會被清理掉,而你想要記住的會得到加 強。睡眠時大腦還可以重複你白天學習的複雜知識,對解決難題 和理解知識都有幫助。在睡覺之前看的東西更容易進入你的夢境, 而夢到它又有助於你對它的理解。 • 快速填鴨學習,還不如每天學一點,並且間隔下(睡覺時間也是學 習)。就好比在砌牆,要讓水泥有乾的時間。 • 運動也有助於長出神經元。 原理 表示毒素 每天學一點,並且有間隔時間休息 填鴨式學習 睡覺的好處超乎想像
  7. 7. • Chunk:中文直譯是「塊」,在這裡是指組合起來的有意義的知識,比如字母d,o,g你可以很容易的把它 們組成單詞dog並在腦海中浮現狗的模樣;比如拼圖,鼻子眼睛耳朵背景等等,最後湊成一張圖。腦中 的chunk就像壓縮包,會釋放出你腦的記憶體,以及工作空間(見下圖示意,右邊就是清出記憶體) • 生成chunk的方法:Focus, Understand, Practice。  先大略瞭解學習標的物的綱要要領。  再拆解一塊一塊的學習。  聽課一小時,勝過自己讀書兩小時。  運用回想(看書一次,然後眼看他方,自己能回想多少?), 學習效果最好,勝過一直重複閱讀,或是手畫概念圖。  測驗是學習,也是提醒,測驗是你的好朋友,譬如字卡的運用是有效的。  教學為什麼相長,因為用到「回想」功能。  自學或團體學習,兩種方式都可以,不一定共學是比較好。 原理 怎樣清出頭腦記憶體?
  8. 8. 打破迷失 • 科學中沒有所謂的左腦跟右腦的不同,事實上,任何任務都會運用到雙腦。 • 記憶力不好,優點是點子會隨機出現,比較有創意。 • “慢”思考者,相較下比較不會太快下結論,容易看出某事的破綻。 • 只要會學語言,就可以學任何東西,即使科學或數學,也是種「外語」。 • 一般來說,男生女生學習數理的能力是一樣的,只是女生的語文能力比數理能力好,所以相較下挑 容易的來發展,即語文能力。男生則語文能力比數理能力差,故挑數理能力發展。故不要跟隨你 的熱情(熱情代表挑選你做的好,容易做的),你的熱情會誤導你!要發展比你熱情更廣 的區域。
  9. 9. The End

×