1. VIDA SANA
¿Cómo tener un
pelo saludable?

2. ES IMPORTANTE CONSIDERAR…
Además de los cuidados
externos el cabello necesita de
las vitaminas necesarias para
estar sano, fuerte y con brillo,
en caso contrario la fibra capilar
se debilita y comienza a partirse
presentando puntas florecidas y
aspecto resquebrajado.

3. VITAMINAS: ¿Cuáles
consumir?
Vitamina A – Esta vitamina la
encuentras en alimentos como hígado,
carne, lácteos, zanahorias, calabaza,
melón, melocotón, tomate y verduras e
hoja verde como espinaca, brócoli, Vitamina E – Esta es llamada la
lechuga, etc. vitamina de la belleza por su
* poder antioxidante, la
Vitamina B– Se encuentra contienen principalmente los
principalmente en los cereales frutos secos y las semillas,
integrales como la avena, trigo y arroz. nueces, avellanas, almendras.
En la soja, nueces, guisantes y lentejas
También la encuentras en los
aceites de soja, girasol, sésamo
y oliva.

4. La levadura de cerveza posee
propiedades que actúan
directamente en la salud de
la piel, uñas y cabello, se
puede consumir en cápsulas,
los resultados se observan
alrededor de la tercer
semana