Este documento describe un ejercicio de fútbol llamado "4 porterías invertidas" para jugadores de 12 a 18 años. El objetivo es practicar la defensa y el ataque en diferentes posiciones del campo, moviendo rápidamente el balón y manteniendo el equilibrio del equipo. Se colocan 4 porterías invertidas en el campo y los jugadores anotan goles al primer toque para marcar, mientras todos deben pasar de medio campo para que el gol sea válido. El ejercicio dura entre 20 a 30 minutos.