El documento presenta el plan de entrenamiento de pretemporada de un equipo de fútbol durante 3 semanas. La primera semana incluye test físicos, sesiones de técnica grupal, circuitos físicos y partidos. La segunda semana continúa con sesiones similares y añade partidos amistosos. La tercera semana incluye viajes para partidos y sesiones de activación, recuperación y táctica individual.
1. PRETEMPORADA
21 de julio a 24 de agosto 2008
1 2/3 4 5/6 7 8
TÉCNICA GRUPAL
TEST VELOCIDAD TEST PROBST (Resistencia) CIRCUITO FISICO (AG) CIRCUITO A.G.
PARTIDO 6 PORTERIAS
RONDOS GIMNASIO (Tren superior) TÉCNICA GRUPAL TÉCNICA GRPAL
PARTIDO 3 PORTERIAS
POSESION 6C3 POSESION 3 COLORES LLEGADAS CON OPOS. CANOAS URDAIBAI DESCANSO
CALNT. BALON TRIOS
POSESION 6C4 (COMD. PARTIDOS 3 EQUIPOS RES. AERÓBICA – MONTE LLGDS C. REPLIEGUE
POSESION 5C2
EXTERIORES) AC. GENERAL (“KALAMUA”) PART. POSICIÓN 9C9
PARTIDOS 4 EQUIPOS
9/10 11 12/13 14 15/16 17
GIMNASIO GIMNASIO
POSESION 3 EQUIPOS LLEGADAS ESTRATEGIA:
TRANSFERENCIAS CAMPO- TRANSFERENCIA CAMPO:
JUEGO CORTO 7C7 SAQUE DE BANDA 1, FALTA
LLEGADAS COMBINACIÓN + TIRO
POSESION 6C3 / LLEGADAS DIAGONAL 1
POSESION 5C2 PARTIDO AMURRIO DESCANSO
PARTIDO POSICION GIMNASIO
JUEGO CORTO 6C6/7C7 LLEGADAS
TRANSFERNCIAS CAMPO - PARTIDO BANDAS
(4EQUIPOS) PARTIDO ESTRAT.
LLEGADAS BALIZADAS
PARTIDO 4 PORTERIAS
18/19 20 21/22 23/24 25 26/27
Recuperación:
GIMNASIO
LLEGADAS Circuito prevención ACTIVACION
TRANSFERENCIA CAMPO:
JUEGO DEFENSA ATAQUE PARTIDO ESTRATEGIA Tenis 2c2 Posesion 6c4 ESTRATEGIA
rondos + tiro
(6C7-7C8) Carrera continua
DESCANSO
Gimnasio Juego corto 7c7
3 EQUIPOS (8c8) PARTIDOS
PARTIDO POSICIÓN 12C12 Transferencias campo: Partido posición 12c12
part. 4 porterías PARTIDO OSASUNA “B” GERNIKA
3 zonas
B. ATHLETIC
part. comodines exteriores
28/29 30/31 32 33/34 35 36/37
GIMNASIO ACTIVACION
TRANSFERECIAS: TIRO, RONDO
Viaje LANZAROTE ACTIVACION RECUPERACION ACTIVACION
PARTIDO A 1 TOQUE LLEGADAS CORTAS
PARTIDO ESTRATEGIA
LLEGADAS POSICIÓN 11C11
PARTIDO ATHLETIC GIMNASIO PARTIDO LANZAROTE PARTIDO BARSA “B”
PARTIDO POSICION
38 39/40 41/42 43 44/45
ACTIVACION
LLEGADAS POSESION ESQUINAS POSESION 7C5 (COMODINES ACTIVACION
CIRCUITO FUERZA
LLEGADAS CON OPOSICIÓN PARTIDO porterías cruzadas LATERALES) LLEGADAS ESTRATEGIA
POSESION 3 COLORES DESCANSO
PARTIDO ESTRATEGIA JUEGO CORTO 7C7
PARTIDO 8C8
SERIES 500M X4
PARTIDO RACING GIMNASIO PARTIDO ALAVES
2. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:1 FECHA: lunes, 21 DE JULIO DE 2008
PARTE PRINCIPAL
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
TEST VELOCIDAD RONDOS
POSESION 6C3
3 6´ 18´
TRES EQUIPOS DE TRES – 2 TOQUES.
1 EQUIPO COMODIN Y EL OTRO CUANDO
PIERDE ROBA.
POSESION 7C4
6 2´ 12´
DOS EQUIPOS DE 6 MAS COMODIN.
DOS DE CADA EQUIPO JUEGA POR FUERA.
ROTAN DE DOS EN DOS CADA 2´ (TODOS
PASAN POR FUERA 2 VECES).
TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: 1H45´
3. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:3 (tarde) FECHA: martes,22 DE JULIO DE 2008
CONCEPTO: CALENTAMIENTO CON BALON
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
PASES CON EL INTERIOR DEL PIE, EN CARRERA, MANTENIENDO LAS 1 EN CADA ZONA 30” +/-1´30”
POSICIONES. LOS DE FUERA UN TOQUE, EL DEL MEDIO CONTROL, Y PASE.
DISTANCIA: ANCHO DEL CAMPO
SEPARACION: +/-15 M.
“TRENZA”: DONDE DAS VAS. A UN TOQUE EN CARRERA CON EL INTERIOR
DEL PIE 3 20” 1´
DISTANCIA: ANCHO DEL CAMPO
SEPARACION: +/-15 M.
3 1´30” 5´
EN PARADO: CONTROLES ORIENTADOS (AMBOS LADOS/AMBAS PIERNAS) Y
PASES RASOS, LOS DE FUERA A UN TOQUE.
SEPARACION: +/-15 M.
EN PARADO: CAMBIOS ORIENTACION POR ARRIBA APOYANDOSE CON EL 3 1´30” 5´
JUGADOR DEL MEDIO (AMBAS PIERNAS). TODO DE 1ª.
SEPARACION: +/-20M
TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: +/-12´30”
4. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:3 (tarde) FECHA: martes,22 DE JULIO DE 2008
PARTE PRINCIPAL
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
1
POSESION 5C2
• POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN
NUMERO Y SIGUE AL SIGUIENTE.
• Nº DE TOQUES: 2
ORGANIZACIÓN: 3 GRUPOS DE 7
2 7 • GRUPO 1: ALVARO MTNEZ.,
3 TXEMA, RAUL, TXKI L., GERMAN, 9 2´ 14´
4 SUTIL, YAGUE.
• GRUPO 2: TXKI A., URZELAI,
ZIGOR, IBON, CODINA, GOIRI,
CASES
• GRUPO 3: ASIS, ALAÑA, BIEL,
6
CARMELO, CARLOS, NATXO,
ASIER, MARKEL (ESTE GRUPO ES
DE OCHO JUEGA CON 2
COMODINES)
5
EQUIPO 1 – AZUL 2-3-1
ZIGOR PARTIDO 1:
ALVARO TXEMA • EQUIPO AZUL contra EQUIPO
C. RUBEN TXIKI L. SUTIL
NARANJA (7C7)
YAGUE
• EQUIPO GRIS contra EQUIPO
EQUIPO 2 NARANJA 2-3-1 VERDE (6C)
XABI
AKAZ URZE. PARTIDO 2
CODINA CASES • EQUIPO AZUL contra EQUIPO GRIS
IBON • EQUIPO NARANJA contra EQUIPO
*
GOIRI VERDE 3 8´ 24´
*CAMBIO: CODINA CAMBIA A EQUIPO GRIS
EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1 PARTIDO 3
PAMPIN
• EQUIPO AZUL contra EQUIPO
ALAÑA
CARMELO* VERDE
ASIS ZIGOR
GERMAN • EQUIPO GRIS contra EQUIPO
NARANJA
EQUIPO 4 – VERDE 1-3-1 *CAMBIO: CARMELO CAMBIA A
SERGIO EQUIPO VERDE.
BIEL
RAUL MARKEL NATXO
ASIER
TOTAL TIEMPO CALENTAMIENTO BALON: 55´
5. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:4 FECHA: miércoles, 23 DE JULIO DE 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 12´
CALENTAMIENTO CON BALON:
TÉCNICA GRPOS.
CONTROL Y PASE:
ORGANIZACIÓN:1 GRPO DE 8 y 2
GRPOS DE 7.
• GRUPO 1 (AZUL): ALVARO,
ALAÑA, BIEL, CARMELO,
CODINA, CASES, YAGUE,
IBON.
• GRUPO 2 (AMARILLO):
4 2´ 8´
AKAZ, TXEMA, RAUL, ASIS,
NATXO, SUTIL, GOIRI.
• GRUPO 3 (NARANJA): URZE,
Lombraña, ZIGOR, MARKEL,
GERMAN, CASES, ASIER.
PROGRESIÓN: LO MISMO PERO CON
DEVOLUCIÓN.
CIRCUITO FISICO 20´
POSESION 3 COLORES
ORGANIZACIÓN:
3 EQUIPOS DE 7 Y 1 COMODIN POR DENTR (IBON –
GRIS).
JUEGAN 2 EQUIPOS CONTRA 1
4 COMODINES EXTERIORES.
3 TOQUES
ROBO 1:
EMPIEZA ROBANDO AZUL
4 DEL EQUIPO NARANJA POR FUERA: URZE,
ZIGOR, GERMAN, CASES
EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO
ROBO 2:
ROBA NARANJA CAMBIO:
CUANDO SE
4 DEL EQUIPO AMARILLO POR FUERA: AKAZ,
RAUL, SUTIL, NATXO.
ROBE 6 +/- 2´ 6´
VECES SE
EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO CAMBIA.
ROBO 1:
ROBA AMARILLO
4 DEL EQUIPO AZUL POR FUERA: ALVARO,
CODINA, CASES, BIEL
EQUIPO NARANJA APOYA POR DENTRO.
6. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:4 FECHA: miércoles, 23 DE JULIO DE 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
POSESION 3 COLORES
ORGANIZACIÓN: 14C7
3 EQUIPOS DE 7
ROBO 1:
EMPIEZA ROBANDO AZUL
EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO
IDEM ANTERIOR (TODOS DENTRO) ROBO 2: 6 ROBOS +/-1´ 3´
ROBA NARANJA
EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO
ROBO 1:
ROBA AMARILLO
EQUIPO NARANJA APOYA POR DENTRO.
POSESION 3 COLORES
ORGANIZACIÓN: 14C7
IDEM ANTERIOR (TODOS DENTRO) 3 EQUIPOS DE 7 1 7´ 7´
EQUIPO QUE PIERDE EL BALON, ROBA
EQUIPO 1 – AZUL 3-3-1
ZIGOR
ALVARO ALAÑA BIEL
CODINA CARMELO CASES
YAGUE
PARTIDOS 8C8
EQUIPO 2 AMARILLO 3-3-1
2 TOQUES EN CAMPO PROPIO Y 3 EN EL AJENO (SI
XABI
VIENE DE ROBO TB. 3 EN TU CAMPO).
AKAZ TXEMA RAUL
CORNES NORMAL 12´ 2 24´
NATXO ASIS SUTIL
GOIRI
EL EQUIPO QUE NO JUEGA HACE CIRCUITO FISICO
(PREVENCIÓN LESIONES)
EQUIPO 3 – GRIS 3-3-1
SERGIO
LOMBRAÑ URZE ZIGOR
GERMAN MARKEL CASES
ASIER
TOTAL CON DESCANSOS 120´
7. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:5 (MAÑANA) FECHA: jueves, 24 DE JULIO DE 2008
PARTE PRINCIPAL
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 12´
CONTROL Y PASE:
ORGANIZACIÓN:2 grupos de (11+10)
GRUPO 1 (AZUL):
AKAZ, ALAÑA, BIEL, ZIGOR, IBON,
CARMELO, NATXO, ASIER, GOIRI,
GERMAN, CASES.
4 2´ 8´
GRUPO 2 (AMARILLO): ALVARO,
URZE, TXEMA, RAUL, TXIKI, ASIS,
CARLOS, CODINA, YAGUE, SUTIL
PARTIDO 6 PORTERIAS (sin porteros)
TOQUES: 3
GOL PASE ATRAS
EN LA PORTERIA DEL MEDIO (MAS GRANDE) GOL EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1
AKAZ ALAÑA BIEL ZIGOR
DE CABEZA.
IBON CARMELO
EN LAS PORTERIAS LATERALES, GOL DE PASE
ATRÁS, REMATE DE 1ª. NATXO
TOQUES 3 ASIER GOIRI GERMAN
2 10´ 20´
CORNER Y GOL SACA EL PORTERO. EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3
ALVARO URZELAI TXEMA RAUL
ASIS
TXIKI CARLOS
CODINA YAGUE SUTIL
CASES: Comodín Naranja
PARTIDO 3 PORTERIAS (tres porteros)
TOQUES: 3
EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1
AKAZ ALAÑA BIEL ZIGOR
GOL NORMAL – 3 PORTEROS IBON CARMELO
NATXO
3 TOQUES CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL
AJENO. ASIER GOIRI GERMAN
EL QUE ATACA LAS DOS PORTERIAS , EN 2 15´ 30´
EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3
CASO DE CORNER SACA SU PORTERO. ALVARO URZELAI TXEMA RAUL
ASIS
TXIKI CARLOS
CODINA YAGUE SUTIL
CASES: Comodín Naranja
8. TOTAL TIEMPO SESION: 70´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:7 FECHA: Viernes, 25 DE JULIO DE 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 12´
CONTROL Y PASE:
ORGANIZACIÓN:2 grupos
GRUPO 1 (AZUL):
GRUPO 2 (AMARILLO):
CIRCUITO AC. GENERAL 25´
LLEGADAS CON OPOSICIÓN (4
DEFENSAS + PIVOTE)
ROTAN CADA 5´
GOIRIA
ASIER
CASES YAGUE CODINA EL GRPO OPOSICIÓN CUANDO NO
SUTIL GERMAN DEFIENDE INICIA EL JUEGO (X)
OPOSICIÓN 1:
ALVARO TXEMA ALAÑA ZIGOR 4 5´ 20´
CARLOS ASIS
NACHO TXKI
IBON
OPOSICION 2
AKAZ URZELAI BIEL RAUL
X
CARMELO
X X X X
9. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:7 FECHA: Viernes, 25 DE JULIO DE 2008
EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1
AKAZ URZELAI BIEL RAUL LLEGADAS EN POSICIÓN 11C11.
IBON TXKI TOQUES: 3
CARLOS TODO EL CAMPO CON OPOSICIÓN
PASIVA A LA CIRCULACIÓN Y
CODINA GOIRI ASIER OPOSICIÓN REAL EN EL REMATE.
REPLIEGUE EN PROGRESIÓN A 1 10´ 10´
EQUIPO 1 – AMARILLO 4-3-3 POSICIÓN DE INICIO.
ALVARO TXEMA ALAÑA ZIGOR
OBJETIVO: CIRCULACIÓN DE BALON
CARMELO Y MOVIENTOS DE PRESIÓN,
FINALIZACION, ANTICIPACIÓN,
DESPEJE.
ASIS NATXO
GERMAN/CASES YAGUE SUTIL
PARTIDO POSICIÓN 11C11
TOQUES: 3, SALVO LOS TRES
DELANTEROS DE CADA EQUIPO QUE
EQUIPOS= IDEM ANTERIOR TIENEN LIBRE EN CAMPO AJENO.
2 20´ 40´
+/- 110
TOTAL TIEMPO SESION
´
MATERIAL NECESARIO:
PETOS: AMARILLOS / NARANJAS (1)
SETAS
AGUA
BALONES: 28.
10. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:9 (mañana) FECHA: Lunes, 28 DE JULIO DE 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 12´
GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA
TÉCNICA PAREJAS
TRANFERENCIAS
CONTROL Y PASE:
ORGANIZACIÓN:2 grupos
GRUPO 1 (AZUL):
GRUPO 2 (AMARILLO):
11. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:10 (tarde) FECHA: Lunes, 28 de JULIO DE 2008
PARTE PRINCIPAL
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 15´
POSESION 5C2
1 • POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN
NUMERO Y SIGUE AL SIGUIENTE.
• Nº DE TOQUES: 2
ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE 7 y 1 de 8
6
• GRUPO 1: ALAÑA, ALVARO,
7 1´30” 10´30”
ETXANIZ, SUTIL, CARMELO,
2 7
ASIER, IBON
3
4 • GRUPO 2: AKAZ, BIEL, C.RUBEN,
TXIKI L.,CASES, YAGUE, NATXO
• GRUPO 3 (de 8): TXEMA, CODINA,
ASIS, GERMAN, ZIGOR, URZE,
RAUL,GOIRI.
5
EQUIPO 1 – AZUL 2-3-1
ZIGOR JUEGO CORTO 7C7 – 6C6
ALAÑA ETXANIZ TRES TOQUES
ALVARO CARMELO SUTIL NO HAY CORNER (saca el portero)
Objetivos: finalización, presión, disputa, circulación y
ASIER
transiciones rápidas.
PARTIDO 1:
EQUIPO 2 NARANJA 2-3-1 • EQUIPO AZUL contra EQUIPO
NARANJA (7C7)
AKAZ BIEL • EQUIPO GRIS contra EQUIPO
C. CASES AMARILLO (6C6)
TXIKI L.
RUBEN
YAGUE PARTIDO 2
•EQUIPO AZUL contra EQUIPO GRIS 3 8´ 24´
EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1 •
EQUIPO NARANJA contra EQUIPO
PAMPIN AMARILLO
*CAMBIO: AKAZ CAMBIA A EQUIPO GRIS
TXEMA
CODINA ASIS ZIGOR PARTIDO 3
GERMAN •
EQUIPO AZUL contra EQUIPO
AMARILLO
EQUIPO 4 – amarillo 1-3-1 • EQUIPO GRIS contra EQUIPO NARANJA
SERGIO *CAMBIO: CODINA CAMBIA A EQUIPO
URZE AMARILLO.
RAUL IBON NATXO
GOIRI
PARTIDO 4 PORTERIAS
Jugamos a lo ancho.
No hay corner (saca el portero, el gol tb.)
Tres toques
EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 Objetivos: Circulación, cambios orientación,
ALVARO ALAÑA URZE RAUL amplitud, juego interior.
2 15´ 30´
CARMELO IBON
NATXO
CODINA ASIER SUTIL
EQUIPO NARANJA 4-3-3
AKAZ TXEMA BIEL ZIGOR
TXIKI
TOTAL TIEMPO SESION:
CARLOS CASES +/-80´
YAGUE GOIRI GERMAN
12. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:11 (Bergara) FECHA: Martes, 29 DE JULIO DE 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 15´
CONTROL Y PASE:
ORGANIZACIÓN:2 grupos
GRUPO 1 (AZUL):
2X2 3´ 12´
GRUPO 2 (AMARILLO):
GRUPO 1
DERECHA: DELANTEROS IZQUIERDA
AKAZ YAGUE RAUL
CODINA GOIRI SUTIL
CENTRO
ASIS LLEGADAS
ALAÑA Dividimos al grupo en 2 (11+12).
BIEL Rotaciones:
TXIKI • los de la derecha e izda. Entre ellos
CARMELO (laterales con extremos).
• Los centrales con los interiores y medios 2 8´ 16´
defensivos.
GRUPO 2 • Delanteros NO ROTAN.
DERECHA: DELANTEROS IZQUIERDA
ALVARO ASIER RAUL Objetivos: circulación, finalización.
GERMAN CARLOS/NATXO SUTIL
CENTRO
TXEMA
URZE
IBON
ETXANIZ
CARLOS /NATXO
LLEGADAS EN POSICIÓN 11C11.
TOQUES: 3
TODO EL CAMPO CON OPOSICIÓN PASIVA A
LA CIRCULACIÓN Y OPOSICIÓN REAL EN EL
REMATE.
1 12´ 12´
REPLIEGUE EN PROGRESIÓN A POSICIÓN DE
INICIO.
OBJETIVO: CIRCULACIÓN DE BALON Y
MOVIENTOS DE PRESIÓN, FINALIZACION,
ANTICIPACIÓN, DESPEJE.
EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3
PARTIDO POSICION 11 C 11 1 30´ 30´
EQUIPO AMARILLO 4-3-3
13. TOTAL TIEMPO SESION: 85´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:12 (Mañana) FECHA: Miércoles, 30 DE JULIO DE 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 15´
TÉCNICA GRPAL (PARED)
8´
POSESION 3 EQUIPOS
A 6 ROBOS
ORGANIZACIÓN:
3 EQUIPOS DE 6.
JUEGAN 2 EQUIPOS CONTRA 1
4 COMODINES EXTERIORES Y 2 INTERIORES:
3 TOQUES
ROBO 1:
EMPIEZA ROBANDO AZUL
4 DEL EQUIPO GRIS APOYAN POR FUERA,
Y 1 POR DENTRO: IBON
EL EQUIPO AMARILLO APOYA POR DENTRO
ROBO 2:*ESTE ROBO A 2 TOQUES
ROBA ´GRIS
3 +/-2´ +/-6´
4 DEL EQUIPO AMARILLO POR FUERA,
Y 2 POR DENTRO: ALAÑA, CARMELO
EL EQUIPO AZUL APOYA POR DENTRO
ROBO 1:
ROBA AMARILLO
4 DEL EQUIPO AZUL POR FUERA
Y 2 POR DENTRO: TXEMA, TXIKI
EQUIPO GRIS APOYA POR DENTRO.
EQUIPOS: LOS DEL EJERCICIO SIGUIENTE MAS:
*COLORES: PARTIDO 7C7
IDEM EJERCICIO ANTERIOR PERO SIN COMODINES
EXTERIORES
3 +/-2´ 6´
IDEM EJERCICIO ANTERIOR PERO EL QUE PIERDE
ROBA SEGUIDO
1 6´ 6´
EQUIPO 1 – AZUL PARTIDO 7C7
TXEMA BIEL 3 TOQUES
AKAZ TXIKI GERMAN HAY CORNER
CODINA
PARTIDO 1:
AZUL CONTRA AMARILLO
EQUIPO 3 – GRIS 1-3-1
ETXANIZ
PARTIDO 2:
ALVARO IBON RAUL
CASES
AZUL CONTRA GRIS 3 10´ 30´
*ALAÑA SE CAMBIA A GRIS
EQUIPO 4 – amarillo 1-3-1
PARTIDO 3
ALAÑA URZE
GRIS CONTRA AMARILLO
CARLOS CARMELO ZIGOR
*BIEL SE CAMBIA A AMARILLO
SUTIL
EL EQUIPO QUE NO JUEGA: TRABAJO PREVENCIÓN
LESIONES.
TOTAL TIEMPO SESION: 71´
14. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:13 (Tarde ) FECHA: Miércoles, 30 DE JULIO DE 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´
GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´
TRANSFERENCIA CAMPO
RONDO 4C2 (TRES GRUPOS)
2 TOQUES – EL QUE PIERDE VA AL MEDIO.
SALE EL QUE MAS TIEMPO LLEVA.
GRUPO 1:
AZUL: ZIGOR G., AKAZ, CODINA
NARANJA: ALAÑA, GERMAN, RAUL 1 8´ 8´
GRUPO 2:
AMARILLO: URZE, ALVARO, ASIER
AZUL: ROBER, ASIS, ZIGOR A.
GRUPO 3:
NARANJA: TXEMA, YAGUE, NATXO
AMARILLO: TXIKI, IBON, GOIRI.
POSESION (3C1) – DOS GRUPOS (2X9)
2 TOQUES
NO SE PUEDE DEVOLVER DE 1ª.
SE PONEN NOS(1-2-3) Y VAN ENTRANDO A ROBAR.
DOS SE QUEDAN EN LA ZONA DE PUNTOS E
INTENTAN RECEPCIONAR EL BALON Y UNO VA A
ROBAR.
EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON ENTRA A
ROBAR. 2 5´ 10´
GRUPO 1
AZUL: ZIGOR G., AKAZ, CODINA
NARANJA: ALAÑA, GERMAN, RAUL
AMARILLO: URZE, ALVARO, ASIER
GRUPO 2:
AZUL: ROBER, ASIS, ZIGOR A.
NARANJA: TXEMA, YAGUE, NATXO
AMARILLO: TXIKI, IBON, GOIRI.
VARIACIÓN: SI EL COMPAÑERO DA DOS TOQUES,
EL SIGUIENTE, UNO.
TOTAL TIEMPO SESION 73´
15. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:14 (Bergara) FECHA: Jueves, 31 DE JULIO DE 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 15´
CONTROL Y PASE:
ORGANIZACIÓN:2 grupos de 11.(AyB)
COGER COLORES DEL PARTIDO.
GRUPO A
GRUPO1: ALVARO, URZE, CARMELO, GOIRI,
CODINA
GRUPO 4: TXEMA, RAUL, ETXANIZ, CARLOS,
2X2 3´ 12´
ASIER, SUTIL
GRUPO B
GRUPO 2: AKAZ, ALAÑA, TXIKI, GERMAN, YAGUE
GRUPO 3: BIEL, ZIGOR, IBON, ASIS, NATXO, CASES
LLEGADA ESTRATEGIA
“SAQUE DE BANDA Nº1”
1 SACA, AMAGA DAR A 3 Y JUEGA CON 2 PARA TIRO.
2 VA AL ESPACIO
3 3 OCUPA ESPACIO LIBRE PARA TIRO CON DERECHA.
ROTACIÓN 1-2-3.
OBJETIVO: SISTEMATIZAR MOVIMIENTOS, FINALIZACION 6 2´ 12´
ORGANIZACIÓN: 4 GRUPOS (2X5 + 2X6), TODO EL CAMPO EN DOS
2 PORTERIAS OCUPANDO LAS CUATRO ESQUINAS.
EN MEDIO CAMPO GRUPO 1 y 4 Y EN EL OTRO 2 y 3.
CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO.
1
LLEGADA ESTRATEGIA
“FALTA DIAGONAL Nº 1”.
1 SACA
2 MARCHA, DEJA ESPACIO Y BUSCA EL REMATE.
3 VIENE A RECIBIR Y DA PASE DE 1ª AL ESPACIO
4 VIENE Y MARCHA AL REMATE
5 AMGA EN CORTO Y VA EN LARGO, CENTRO 6 2´ 12´
5 4
ROTACIONES 1-2-3-4-5.
CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO.
2 3 ORGANIZACIÓN IDEM ANTERIOR.
1
EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3
ALVARO URZE BIEL ZIGOR
CARMELO IBON
ASIS
NATXO
CODINA GOIRIA CASES PARTIDO BALIZAS LATERALES
OBJETIVOS: MOVIMIENTO BALON, AMPLITUD,
2 20´ 40´
EQUIPO AMARILLO 4-4-3
AKAZ ALAÑA TXEMA RAUL FINALIZACION, DESPEJE
ETXANIZ
TXIKI CARLOS
YAGUE
GERMAN SUTIL
ASIER
16. TOTAL TIEMPO SESION 91´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:15 (Mañana) FECHA: Viernes, 1 de agosto 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´
GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´
TRANSFERENCIA CAMPO
TÉCNICA GRPAL
1.- CIRCULACION: CONTROL, PASE
2.- DEJADA + PASE DIAGONAL
3.- DEJADA + PASE AL ESPACIO
3 3´ 9´
ORGANIZACIÓN: 3 GRUPOS DE 7.
COMBINACIÓN CON FINALIZACION
MOVIMIENTO DEL BALON
CARRERA SIN BALON
5 4 1. SACA EL PORTERO
2. DEJADA DEL LATERAL DE CARA AL
CENTRAL
3. PASE AL EXTREMO
4. DEJADA AL CENTROCAMPISTA
5. TIRO 2 8´ 16´
ORGANIZACIÓN: TODOS A LA VEZ POR LOS DOS
LADOS AL TIEMPO.
3
2 DOS TIROS POR LOS DOS LADOSD A CADA
PORTERO POR IZQUIERDA Y DERECHA.
1
TOTAL TIEMPO SESION 74´
17. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:16 (Tarde) FECHA: Viernes, 1 de agosto 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´
Calentamiento con balón: actuación por tríos.
ORGANIZACIÓN: 4 GRUPOS DE 4 y 1 de 5.
3 3´ 9´
LLEGADAS 5,6
ORGANIZACIÓN
GOIRI 2
YAGUE
ASIS (cambio)
MARKEL
IBON
SUTIL CODINA 12´ 24´
TXIKI
GERMAN AKAZ
ALAÑA
CASES ALVARO
ETXANIZ
RAUL CARLOS
URZE
ZIGOR ASIER
TXEMA
CARMELO
PARTIDO ESTRATEGIA: FALTA LATERAL Y CORNER
EN CONTRA
10´ 10´
TOTAL TIEMPO SESION 70´
18. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:17 FECHA: SABADO 2 de agosto 2008
(AMISTOSO AMURRIO)
1ERTIEMPO
AKAZ ALAÑA TXEMA ZIGOR
IBON
ASIS CARLOS
ASIER GOIRI GERMAN
Resultado al descanso: 0-1 (GOL: GERMAN).
2º TIEMPO
ALVARO URZE ETXANIZ RAUL
CARMELO
TXIKI L. CASES
CODINA YAGUE SUTIL
Resultado final: 0-1.
19. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:18 (Mañana) FECHA: Lunes , 4 de agosto 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´
GIMNASIO: FUERZA RESISTENCIA 40´
TRANSFERENCIA CAMPO
RONDOS:
2 GRUPOS DE 9 (6C3) + 1 DE 7 (5C2)
GRUPO 1 (DE 9)
6C3 AZUL: AKAZ, TXIKI, SUTIL
AMARILLO: RAUL, IBON, CODINA
NARANJA: ALAÑA, GOIRI, TXEMA
GRUPO 2 (DE 9)
AZUL: ALVARO, ASIS, YAGUE
AMARILLO: ZIGOR A., ETXANIZ, CARLOS
NARANJA: URZE, CASES, CARMELO
9 2´ 18´
TRES EQUIPOS DE TRES – 2 TOQUES.
1 EQUIPO COMODIN Y EL OTRO CUANDO PIERDE
ROBA.
GRUPO DE 7:
SERGI, ZIGOR G., XABI, BIEL, NATXO, ASIER, GERMAN
POSTAS: 7 CADA UNO TIENE UN NUMERO Y SIGUE AL
5C2 SIGUIENTE.
Nº DE TOQUES: 2
COMBINACIÓN CON FINALIZACION
MOVIMIENTO DEL BALON
4 CARRERA SIN BALON
6 1. SACA EL PORTERO
2. DEJADA DEL LATERAL DE CARA AL
CENTRAL
3. PASE AL EXTREMO
4. DEJADA AL CENTROCAMPISTA
5. TIRO 2X2 5´ 10´
ORGANIZACIÓN: TODOS A LA VEZ POR LOS DOS
LADOS AL TIEMPO.
3
2 DOS TIROS POR LOS DOS LADOSD A CADA
PORTERO POR IZQUIERDA Y DERECHA.
1
TOTAL TIEMPO SESION 83´
20. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:19 (Tarde) FECHA: Lunes , 4 de agosto 2008
TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL
TIEMPO TOTAL
CALENTAMIENTO ESPECIFICO
Técnica por tríos
20´
EQUIPO 1 – AZUL 3-3-1
ZIGOR
ALVARO ALAÑA BIEL
TXIKI L. CARMELO CASES
YAGUE
PARTIDOS 8C8
2 TOQUES EN CAMPO PROPIO Y 3 EN
EQUIPO 2 AMARILLO 3-3-1
EL AJENO (SI VIENE DE ROBO TB. 3
XABI
EN TU CAMPO).
AKAZ ETXANIZ RAUL
CORNES NORMAL 2 12´ 24´
ASIS MARKEL SUTIL
ASIER
EL EQUIPO QUE NO JUEGA HACE
CIRCUITO FISICO (PREVENCIÓN
EQUIPO 3 – NARANJAS 3-3-1
LESIONES) CON ALAIN.
SERGIO
URZE TXEMA ZIGOR
CODINA IBON CARLOS
GOIRI
PARTIDO 3 PORTERIAS
Tres toques
El equipo que ataca las dos porterías, el
corner saca su portero. El otro equipo
normal.
Gol saca el portero del equipo goleador.
EQUIPO 1 – AZUL 4-2-3-1 Objetivos: Circulación, cambios
ALVARO ALAÑA ETXANIZ RAUL orientación, amplitud, juego interior, juego 2 12´ 24´
exterior,...
CARMELO
TXIKI L. ASIS
CASES YAGUE SUTIL
EQUIPO NARANJA 4-3-3
AKAZ URZE TXEMA ZIGOR
IBON MARKEL
TOTAL TIEMPO SESION 68´
CARLOS
ASIER GOIRI CODINA
21. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:20 (Bergara) FECHA: Martes, 5 de agosto 2008
TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL
TIEMPO TOTAL
CALENTAMIENTO ESPECIFICO 20´
TÉCNICA GRUPAL
PARTIDO DEFENSA ATAQUE 6c7
Objetivos: transición defensiva, basculación, reducción de
espacios,...
Movimiento del balón, amplitud juego interior y exterior,
finalización,...
Organización.
PARTIDO 1,2
EQUIPO NARANJA – DEFENSA
ALVARO URZE TXEMA RAUL
IBON
EQUIPO AZUL – ATAQUE 1
SUTIL GOIRI ASIER
NATXO TXIKI CODINA
MARKEL
EQUIPO AMARILLO- ATAQUE 2
4 5´ 20´
CASES YAGUE GERMAN
SUTIL ASIS CARLOS
BIEL
PARTIDO 3,4
EQUIPO NARANJA – DEFENSA
AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR
CARMELO
EQUIPO AZUL – ATAQUE 1
SUTIL GOIRI ASIER
NATXO TXIKI CODINA
MARKEL
EQUIPO AMARILLO – ATAQUE 2
CASES YAGUE GERMAN
SUTIL ASIS CARLOS
BIEL
EQUIPOS QUE NO juegan: llegadas cortas
PARTIDO DEFENSA ATAQUE 7c8
Organización.
PARTIDO 5,6
EQUIPO NARANJA – DEFENSA
ALVARO URZE BIEL RAUL
IBON TXEMA/CARMELO
EQUIPO AZUL – ATAQUE 1
SUTIL GOIRI - ASIER CODINA
NATXO TXIKI AKAZ
MARKEL
EQUIPO AMARILLO- ATAQUE 2
CARLOS YAGUE - GERMAN CASES
ZIGOR ASIS ALAÑA
IDEM ANTERIOR ETXANIZ
PARTIDO 7,8 4 5´ 20´
Equipos que no juegan rondo. EQUIPO NARANJA – DEFENSA
AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR
CARMELO MARKEL
EQUIPO AZUL – ATAQUE 1
GOIRI ASIER
SUTIL CODINA
NATXO TXIKI ALVARO
TXEMA
EQUIPO AMARILLO – ATAQUE 2
CARLOS YAGUE-GERMAN CASES
RAUL ASIS URZE
BIEL/IBON
EQUIPO 1 – AZUL 4-2-2-3
ALVARO URZE TXEMA RAUL
IBON CARMELO
CARLOS
ASIER YAGUE SUTIL
PARTIDO POSICION 11C11
1 25´ 25´
Se da descanso a 3 jugadores: BIEL, NATXO, GERMAN.
EQUIPO AMARILLO 4-3-3
AKAZ ALAÑA ETXANIZ ZIGOR
MARKEL
TXIKI ASIS
CODINA GOIRI CASES
22. TOTAL TIEMPO SESION 85´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:21 (Mañana) FECHA: miércoles, 6 de agosto 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO ESPECIFICO 15´
Calentamiento con balón: actuación por tríos.
3 3´ 9´
ORGANIZACIÓN: 5 GRUPOS DE 4 y 1 de 3.
LLEGADAS CORTAS 1 12´ 12´
LLEGADAS CON COMPONENTE ESTRATEGIA:
SAQUE DE BANDA
ORGANIZACIÓN
GOIRI
YAGUE
MARKEL
IBON
4 5
CARLOS CODINA 1
SUTIL 12´ 12´
TXIKI ASIER
3 2 CASES
ALAÑA ALVARO
RAUL
ETXANIZ GERMAN
1 ZIGOR
URZE CARMELO
BIEL
1. SACA DE BANDA TXEMA
2. CRUCE DE INTERIORES NATXO
3. PASE DE 1ª AL EXTREMO
4. CENTRO ASIS
5. REMATE
EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3 PARTIDO ESTRATEGIA: CORNER CORTO Y 15´ 15´
ALVARO URZE BIEL/TXEMA RAUL DEVOLUCIÓN (SENCILLO Y DOBLE)
CARMELO
ASIS NATXO
ASIER YAGUE SUTIL
EQUIPO AMARILLO 4-3-3
CODINA ALAÑA ETXANIZ ZIGOR
IBON/MARKEL
TXIKI CARLOS
GERMAN GOIRI CASES
23. TOTAL TIEMPO SESION 63´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:22 FECHA: miércoles, 6 de agosto 2008
AMISTOSO OSASUNA “B”
AMISTOSO OSASUNA “B” – EIBAR
06.08.2008
1ER TIEMPO
XABI
ALVARO URZE BIEL RAUL
TXEMA (30´)
CARMELO
MARKEL
TXIKI (30´)
ASIS
CODINA SUTIL
YAGUE GERMAN (30´)
Resultado al descanso: 0-2 (los dos en Propia puerta
1º- Falta diagonal cerrada (Sutil) – Yague en forcejeo
2º Centro desde la dereha de Asis P.P.
2º TIEMPO
ZIGOR
AKAZ ALAÑA TXEMA ZIGOR
ETXANIZ (60´)
IBON
CARLOS TXIKI
NATXO (60´)
24. GERMAN
ASIER (60´) CASES
GOIRIA
Resultado al FINAL: 0-3
Gol: GOIRIA a pase de CASES.
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:23 (Mañana) FECHA: Jueves, 7 de agosto 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
Calentamiento: carrera y movilidad articular 10´ 10´
Calentamiento con balón: actuación por tríos.
ORGANIZACIÓN: 2 GRUPOS DE 8 y 1 de 7.
ACTIVIDAD 3: CIRCUITO PREVENCION
LESIONES.
GRUPO 1: AKAZ, ALAÑA, CARMELO, CARLOS,
SUTIL, YAGUE, TXIKI L., ZIGOR G.
ACTIVIDAD 1: CARRERA CONTINUA GRUPO 2: ALVARO, TXEMA, RAUL, IBON, MARKEL,
GOIRIA, CODINA, URZE 2X3 8´ 48´
ACTIVIDAD 2: FUTBOL TENIS 2C2 GRUPO 3: BIEL, ETXANIZ, ZIGOR A., ASIS, NATXO,
GERMAN, CASES, SERGI.
grupo 1: prevención lesiones (sigue a grpo 2)
Grupo 2: carrera (sigue a grpo 3)
Grupo 3: futbol tenis(sigue a grupo 1)
Tiempo total 58´
25. PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:24 (TARDE) FECHA: Jueves, 7 de agosto 2008
REPETICI TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION ONES PARCIAL TOTAL
Calentamiento: carrera y movilidad articular 15´ 15´
GIMNASIO 40´ 40´
Calentamiento balón. 8´ 8´
POSESION 3 ZONAS
2 TOQUES
NO SE PUEDE DEVOLVER DE 1ª.
TRES SE QUEDAN EN LA ZONA DE PUNTOS E INTENTAN
RECEPCIONAR EL BALON Y UNO VA A ROBAR.
EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON ENTRA A ROBAR.
ORGANIZACIÓN: 3 GRPOS DE 7
EQUIPO 1 AZUL:
ALAÑA TXEMA ZIGOR
CODINA ASIS CARLOS 2 5´ 10´
GOIRI
EQUIPO 2: NARANJA
URZE CARMELO RAUL
GERMAN MARKEL SUTIL
ASIER
EQUIPO 3: AMARILLO
ALVARO ETXANIZ BIEL
NATXO TXIKI CASES
YAGUE
VARIACIÓN: SI EL COMPAÑERO DA DOS TOQUES, EL SIGUIENTE,
UNO.
26. PARTIDO CON COMODINES EXTERIORES:
7C7 + 7 Comodines (6 exteriores + 1 interior)
2 toques – comodines exteriores 1
Objetivos: Finalización, transición defensa /ataque. Defensa
en inferioridad. Ataque en superioridad.
Organización: mismos colores que ejercicio anterior.
Se juega a gol y un máximo de 2´ si no hay gol.
2 8´ 16´
El equipo comodín entra rápido a defender.
Tiempo total 89´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:25 (Bergara) FECHA: Viernes,8 de agosto 2008
REPETICI TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION ONES PARCIAL TOTAL
Calentamiento: carrera y movilidad articular 12´ 12´
Calentamiento balón 8´ 8´
POSESION 6C4 – 5C3
DOS TOQUES
ROTAN POSICIONES
3 3´ 9´
27. EQUIPO 1 AZUL: CIRCUITO 4 EQUIPOS
CARMELO TXEMA AZUL -POSTA 1: JUEGO CORTO 6C6
ALVARO ASIS SUTIL NARANJA -POSTA 2: JUEGO CORTO 6C6
GOIRI
VERDE - POSTA 3: ABDOMINALES, LUMBARES,
FONDOS
EQUIPO 2: NARANJA GRIS - POSTA 4: CARRERA (CAMBIOS DE RITMO)
IBON BIEL
CODINA MARKEL RAUL SECUENCIA 1:
YAGUE 1C2
3 ABDOMINALES
4 CARRERA
EQUIPO 3: AMARILLO
ETXANIZ
SECUENCIA 2:
CARLOS TXIKI
ASIER
ZIGOR
4C1 (Markel Gris) 4 8´ 32´
2 ABDOMINALES
3 CARRERA
EQUIPO 4: AMARILLO
URZE ALAÑA SECUENCIA 3:
NATXO ¿?? CASES 3C4 (juegan 5c5, Markel vuelve a naranja)
GERMAN 1 ABDOMINALES
2 CARRERA
SECUENCIA 4:
2C3 (Txema amarillo)
4 ABDOMINALES
1 CARRERA
EQUIPO 1 – AZUL 4-4-3
ALVARO ETXANIZ TXEMA ZIGOR
CARMELO - TXIKI
ASIS CARLOS
ASIER GOIRI SUTIL
PARTIDO 12C12 1 20´ 20´
EQUIPO AMARILLO 4-4-3
URZE ALAÑA BIEL RAUL
IBON/MARKEL
NATXO CASES
CODINA YAGUE GERMAN
TOTAL TIEMPO SESION 81´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:26 (Mañana) FECHA: Sábado, 9 de agosto de 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO- ACTIVACION 12´
Calentamiento balón. 1 8´ 8´
LLEGADAS CORTAS 1 8´ 8´
OBJETIVO: FINALIZACION
GOIRI
YAGUE
ASIER
MARKEL
IBON
SUTIL CARLOS CODINA
CASES TXIKI AKAZ
RAUL ALAÑA ALVARO
1
BIEL GERMAN
ETXANIZ CARMELO URZE
TXEMA
NATXO
ASIS
28. LLEGADA ESTRATEGIA
“SAQUE DE BANDA Nº1”
1 SACA, AMAGA DAR A 3 Y JUEGA CON 2 PARA CENTRO.
2 VA AL ESPACIO
2 3 OCUPA ESPACIO LIBRE PARA CENTRO.
ROTACIÓN 1-2-3.
OBJETIVO: MEMORIZAR MOVIMIENTOS, FINALIZACION 1 8´ 8´
ORGANIZACIÓN: idem anterior
3
EN MEDIO CAMPO GRUPO 1 y 4 Y EN EL OTRO 2 y 3.
CADA 3 REPETICIONES CAMBIAMOS DE LADO.
1
EQUIPO 1 – AZUL 4-4-3
URZE ALAÑA ETXANIZ RAUL
CARMELO - TXIKI
ASIS CARLOS
CODINA GOIRI SUTIL
PARTIDO ESTRATEGIA 12C12 Comodín. 1 15´ 15´
EQUIPO AMARILLO 4-4-3
AKAZ TXEMA BIEL ALVARO
IBON/MARKEL
NATXO CASES
ASIER YAGUE GERMAN
TOTAL TIEMPO SESION 51´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:27 (tarde) FECHA: Sábado, 9 de agosto 2008
AMISTOSO GERNIKA/B. ATHLETIC
29. 1ER partido - GERNIKA
ZIGOR
TXIKI URZE ETXANIZ RAUL
CARMELO
MARKEL
CARLOS
CODINA CASES
GOIRI
2º Partido – B. ATHLETIC
ZIGOR
AKAZ TXEMA BIEL ALVARO
IBON
ASIS NATXO
ASIER /GERMAN
SUTIL
YAGUE
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:28 (Mañana) FECHA: Lunes,11 de agosto de 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 12´
30. GIMNASIO 35´
Transferencia velocidad 1 10´ 10´
TRANSFERENCIA – TIRO
EN DOS PORTERIAS DIVIDIDOS EN 2 GRPOS.
4 3´ 12´
SALIDA DEJADA Y TIRO
1 2 CON CADA PIERNA
TRANSFERENCIA:
PARTIDO 11C11
A 1 TOQUE 1 12´ 12´
A 2 TOQUES
TOTAL TIEMPO SESION 81´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:29 (Tarde) FECHA: Lunes,11 de agosto de 2008
31. TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 20´
LLEGADAS CON OPOSICIÓN 11C11
Objetivos: posicionamiento, repliegue,
oposición al remate, anticipación, circulación,
finalización. 1 15´ 15´
Oposición al remate
Repliegue hasta posición inicial del equipo
atacante.
EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3
TXIKI TXEMA BIEL ETXANIZ
IBON
ASIS NATXO
PARTIDO POSICIÓN 11C11
CARLOS ASIER SUTIL
Objetivos: posicionamiento, repliegue, presing, oposición 2 12´ 24´
EQUIPO NARANJA 4-4-2 al remate, anticipación, circulación, finalización.
ALVARO URZE MARKEL RAUL
CARMELO
GERMAN CASES
TXIKI
YAGUE CODINA
TOTAL TIEMPO SESION 59´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:30 (Mañana) FECHA: Martes, 12 de agosto de 2008
TIEMPO TIEMPO
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES
PARCIAL TOTAL
32. CALENTAMIENTO /activación (rondos) 25´
LLEGADAS CORTAS
2 8´ 16´
Objetivos: centros, finalización.
EQUIPO 1 – AZUL 4-3-3
ALVARO URZE BIEL RAUL
IBON PARTIDO ESTRATEGIA (NATXO COMODIN)
TXIKI
NATXO FALTA DIAGONAL SUPERIORIDAD: 1 ABIERTO 2
CON EL BALON
CODINA YAGUE SUTIL DIAGONAL PIERNA NATURAL: CRUCE PARED CON
EL EXTREMO
1 15´ 15´
EQUIPO NARANJA 4-4-2
AKAZ TXEMA MARKEL ETXANIZ CON MARKEL o BIEL: Superioridad en la altura, pase
paralelo para devolver dentro (“BLOQUEO”)
CARMELO FALTA LATERAL: Puerta atrás.
ASIS
NATXO
CARLOS GERMAN CASES
TOTAL TIEMPO SESION 56´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:31 (tarde) FECHA: Martes, 12 de agosto 2008
AMISTOSO ATHLETIC
33. 1ª PARTE
ZIGOR
ALVARO URZE BIEL RAUL
IBON
TXIKI
NATXO
CODINA CASES
YAGUE
2ª PARTE
ZIGOR
AKAZ TXEMA ETXANIZ ALVARO/URZE
CARMELO
ASIS MARKEL
CARLOS
SUTIL
GERMAN
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:32 (Lanzarote) FECHA: Miércoles, 13 de agosto de 2008
ESQUEMA EJERCICIO DESCRIPCION REPETICIONES TIEMPO TIEMPO
34. PARCIAL TOTAL
CALENTAMIENTO 15´
GIMNASIO 25´
TOTAL TIEMPO SESION 40´
PRETEMPORADA 2008/2009 SESION Nº:33 (Lanzarote – FECHA: Jueves, 14 de agosto de 2008
Mañana)