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FAQ´s Ashwagandha

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FAQ´s Ashwagandha

Was ist Ashwagandha? Warum wird Ashwagandha auch als Schlafbeere bezeichnet? Diese und weitere Fragen werden in unseren FAQs beantwortet - zudem ist hier unser Infoflyer zu Ashwagandha zu finden! https://www.vitaminexpress.org/de/ashwagandha-faq

Was ist Ashwagandha? Warum wird Ashwagandha auch als Schlafbeere bezeichnet? Diese und weitere Fragen werden in unseren FAQs beantwortet - zudem ist hier unser Infoflyer zu Ashwagandha zu finden! https://www.vitaminexpress.org/de/ashwagandha-faq

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FAQ´s Ashwagandha

  1. 1. WAS IST ASHWAGANDHA? Ashwagandha, auch Indischer Ginseng oder botanisch Withania somnifera genannt, ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse, die seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Heilkunde zur Steigerung der Energie und Lebenskraft sowie zur Linderung vielseitiger Beschwerden eingesetzt wird. FÜR WEN IST ASHWAGANDHA GEEIGNET? Aufgrund des breiten Wirkspektrums ist Ashwagandha für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Von einer Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit ist abzusehen. Personen mit Schilddrüsenunterfunktion sollten Ashwagandha nur unter ärztlicher Kontrolle einnehmen. ERFAHRUNGEN Zahlreiche Anwender bestätigen eine gute Verträglichkeit und positive Wirkung von Ashwagandha Royal bei Stress, Einschlaf- und Durchschlafproblemen und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. WO ASHWAGANDA KAUFEN? In Drogeriemärkten, Reformhäusern und Online-Shops ist eine Fülle an Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Beim Kauf ist auf geprüfte Qualität zu achten. Das Produkt sollte reines Ashwagandha mit 5% Withanoliden enthalten und frei von jeglichen Zusatzstoffen sein. DARREICHUNGSFORMEN Ashwagandha-Präparate sind als Pulver oder Kapseln verfügbar. Ashwagandha Royal Kapseln enthalten einen hochkonzentrierten Ashwagandha-Extrakt (300mg) mit 5% Withanolide, der ohne Alkohol und synthetische Lösungsmittel hergestellt wird. DOSIERUNG Je nach Grad der Beschwerden werden für Erwachsene täglich 300 bis 600 mg Ashwagandha-Extrakt mit einem Gehalt von 5% Withanolide empfohlen. ANWENDUNG & EINNAHME Ashwagandha Royal Kapseln sind zur oralen Einnahme bestimmt. Die Tagesdosis ist auf zwei Portionen aufzuteilen, ideal ist eine Einnahme etwa 30 Minuten vor Frühstück und Abendessen. Die beste Wirkung wird erreicht, wenn Ashwagandha regelmäßig über mehrere Monate eingenommen wird. WIRKUNG Zahlreiche klinische Studien belegen, dass Ashwagandha adaptogene (stressreduzierende), immunmodulatorische, verjüngende, antioxidative, entzündungshemmende, und tumorbekämpfende Eigenschaften sowie positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System aufweist. Infografik von VitaminExpress LLC, 17 State Street, Battery Park, New York, NY 10004, USA ALTERNATIVEN Welche Alternativen für Ashwagandha in Betracht kommen, hängt vom Einsatzzweck ab. Als mildes Beruhigungsmittel kann z.B. auch Baldrian, Hopfen oder Johanniskraut angewendet werden. Unterstützend für die Stressbewältigung wird alternativ Magnesium empfohlen. Baldrian Hopfen Magnesium Beruhigungsmittel 300 - 600 mg / Tag service@vitaminexpress.org www.vitaminexpress.org 0800 18 27 277 NEBENWIRKUNGEN & WECHSELWIRKUNGEN Ashwagandha gilt als gut verträglich. Bei gesunden Personen sind unter Einhaltung der empfohlenen Dosierung keine Nebenwirkungen bekannt. Bei Einnahme hoher Mengen Ashwagandha-Pulver kann es zu Bauchschmerzen und Durchfall kommen. Von der Einnahme von Ashwagandha in Kombination mit Sedativa, angstlösenden Medikamenten und Alkohol wird abgeraten, um Wechselwirkungen zu vermeiden. Bei einer diagnostizierten Schilddrüsenunterfunktion sollte Ashwagandha nur unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden, da u.U. eine Dosisanpassung der Schilddrüsenmedikation notwendig ist. H äufig gestellte Fragen z u Ashwagandha Bonilla, Diego A., Yurany Moreno, Camila Gho, Jorge L. Petro, Adrián Odriozola-Martínez, und Richard B. Kreider. 2021. „Effects of Ashwagandha (Withania Somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis“. Journal of Functional Morphology and Kinesiology 6 (1): 20. https://doi.org/10.3390/jfmk6010020. Mandlik (Ingawale), Deepa S., and Ajay G. Namdeo. 2021. „Pharmacological Evaluation of Ashwagandha Highlighting Its Healthcare Claims, Safety, and Toxicity Aspects“. Journal of Dietary Supplements 18 (2): 183–226. https://doi.org/10.1080/19390211.2020.1741484. Paul, Subhabrata, Shreya Chakraborty, Uttpal Anand, Swarnali Dey, Samapika Nandy, Mimosa Ghorai, Suchismita Chatterjee Saha, et al. 2021. „Withania Somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A Comprehensive Review on Ethnopharmacology, Pharmacotherapeutics, Biomedicinal and Toxicological Aspects“. Biomedicine & Pharmacotherapy 143 (November): 112175. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2021.112175. Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB.J Ayurveda Integr Med. 2012 Jul;3(3):111-4. doi: 10.4103/0975-9476.100168. QUELLEN : Ashwagandha Wurzel Extrakt in höchster Qualität finden Sie auf vitaminexpress.org

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