Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.

Slik bruker du dagboken i Vektklubb.no

13.188 Aufrufe

Veröffentlicht am

En introduksjon til hvordan du bruker dagboken i Vektklubb.no.

  • Dating for everyone is here: ❶❶❶ http://bit.ly/2Qu6Caa ❶❶❶
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier
  • Dating direct: ♥♥♥ http://bit.ly/2Qu6Caa ♥♥♥
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier



  • <b>[Comment posted from</b> http://www.vektklubb.no/cm/2.10/2.557/1.864736]
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier

Slik bruker du dagboken i Vektklubb.no

  1. 1. Slik bruker du dagboken <ul><li>Slik loggfører du mat- og drikkevarer. </li></ul><ul><li>Slik lagrer du favoritter og gjør dagbokbruken raskere og enklere. </li></ul><ul><li>Slik loggfører du treningen din. </li></ul>
  2. 2. Slik loggfører du mat og drikke
  3. 3. Gå til Dagbok og mine sider
  4. 4. Skriv navn på matvaren i søkefeltet på venstre side
  5. 5. Eller bla i matvarekategoriene for å lete frem matvaren 1 2
  6. 6. Trykk på det grønne plusstegnet for å legge til matvaren i dagboken
  7. 7. Legg inn detaljene i popupvinduet <ul><li>Skriv inn mengde. </li></ul><ul><li>Angi enhet og måltidskategori ved å trykke på de blå nedoverpilene. </li></ul><ul><li>Trykk på kalenderen om du vil velge en annen dag. </li></ul><ul><li>Lagre. </li></ul>
  8. 8. Maten er lagt til i dagboken ” Snakkeboblen” forteller at matvaren er lagt til i dagboken. Ernæringsdiagrammet på høyre side viser hvor energien i maten du har spist, er hentet fra. Matvaren legger seg under riktig måltid.
  9. 9. Om noe ble galt kan du slette eller endre opppføringen <ul><li>Trykk på blyanten for å endre mengde, måltid eller dato </li></ul><ul><li>Trykk på det røde stopptegnet for å slette oppføringen </li></ul>
  10. 10. Slik lagrer du favoritter og gjør dagbokbruken enklere
  11. 11. Lagre matvarer du spiser ofte som favorittmatvarer <ul><li>Trykk på hjertesymbolet for å </li></ul><ul><li>lagre som favoritt. </li></ul><ul><li>Bruk hjertesymbolet på samme </li></ul><ul><li>måte i oppskriftsdatabasen. </li></ul><ul><li>Da blir det raskere å hente fram </li></ul><ul><li>matvarene / oppskriftene senere. </li></ul>
  12. 12. Bruk menyene under søkefeltet for å finne igjen favorittene dine raskt <ul><li>Trykk på de røde pilene for å åpne menyene </li></ul><ul><li>Under Mine oppskrifter og Mine matvarer lagres oppskrifter og matvarer du har lagt inn selv. </li></ul><ul><li>Under Favorittoppskrifter og Favorittmatvarer finner du oppskrifter og mat du har merket som favoritter </li></ul><ul><li>Under Mat jeg spiser ofte lagres matvarer du spiser ofte automatisk. </li></ul><ul><li>Under Menyforslag finner du menyer tilpasset ditt anbefalte kalorinivå </li></ul>
  13. 13. Om du følger menyene under Menyforslag, kan du legge inn matvarer direkte herfra <ul><li>Huk av for de matvarene du vil legge til </li></ul><ul><li>Trykk Legg til i dagboken </li></ul>
  14. 14. Hvis du spiser det samme som i går, kan du bruke funksjonen Legg til mat fra i går. Ved å trykke på linken, får du opp et popupvindu med maten du spiste i går. Huk av mat du vil loggføre i dag og velg måltid. Trykk på Lagre-knappen.
  15. 15. Slik loggfører du treningen din
  16. 16. Velg treningsfanen og bruk samme metode som for å finne en matvare Skriv inn aktiviteten i søkefeltet, eller let opp aktiviteten i treningskategoriene Trykk på det grønne plusstegnet for å legge til i dagboken.
  17. 17. Legg inn detaljene i popupvinduet Skriv inn antall minutter du har utført aktiviteten. Dersom du ønsker å legge til aktiviteten på en annen dato, kan du trykke på kalenderen og velge en ny dato. Trykk lagre.
  18. 18. Trening er lagt til i dagboken Nå er treningen blitt trukket fra matkaloriene. Du velger selv om du ønsker å ”spise opp” treningskaloriene eller ikke.
  19. 19. Lykke til!

×