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十總穴

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十總穴

  1. 1. 十總穴   南華大學   生死學系副教授 廖俊裕 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  2. 2. 單元說明  本單元旨在協助學生了解經絡系統的運用, 並透過穴位按摩來調節體內的經脈氣血之循 環。  目標  讓學生了解何謂十總穴  使學生明白經絡系統如何運用  可透過穴位按摩來調節體內氣血循環 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  3. 3. 認識十總穴  穴位按壓可以緩和焦慮,讓肌肉放鬆、緩解緊 張。  『穴位』指的是『穴區』,而非一個『穴點』 ,穴位是一個小區域性的範圍,因此一般拇指 指腹的範圍內按壓都會有酸漲痛麻的感覺。  臨床上,由經之所過,取各經大穴與部位的對 照,遂成十總穴。由於十總穴簡單易記,療效 又卓著,故為歷代醫家所愛用,又稱為醫師的 『吃飯穴』。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  4. 4. 十大常用穴位:十總穴  十總穴口訣:      頭項尋列缺 ( 肺經 ) 內關心胸胃 ( 心包經 ) 肚腹三里留 ( 胃經 ) 婦科三陰交 ( 脾經 ) 外傷陽陵泉 ( 膽經 ) 面口合谷收 ( 大腸經 ) 脅肋尋支溝 ( 三焦經 ) 腰背委中求 ( 膀胱經 ) 安胎公孫求 ( 脾經 ) 阿是不可缺 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  5. 5. 測驗  請寫下十總穴的口訣,請依以下的格式撰寫      頭…………………… 內…………………… 肚…………………… 婦…………………… 外…………………… 面…………………… 脅…………………… 腰…………………… 安…………………… 阿…………………… 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  6. 6. 十總穴位置與功效 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  7. 7. 列缺穴  列缺穴位置:將雙手 的拇指和食指都伸開 ,兩手虎口自然平行 交叉,食指指到在手 腕的上側的橈骨邊。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  8. 8. 頭項尋列缺 ( 肺經 )  頭部與頸部的病痛都 能用列缺穴來治療。  主治:偏頭痛、頭暈 、目眩、咳嗽、咽喉 腫痛、氣喘等。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  9. 9. 合谷穴  合谷穴位置:合谷穴 位在大拇指與食指之 間(即虎口)的凹陷 處。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  10. 10. 面口合谷收 ( 大腸經 )  顏面以及口部的病痛 都可以找合谷穴治療。  主治:降低血壓、鎮 靜神經、頭痛、耳鳴 、虛脫、失眠、腹痛 、胃痛、便秘、無汗 或多汗、經痛等, 是 各種痛症的要穴。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  11. 11. 內關穴  內關穴位置:距離手 腕上的橫紋兩寸(約 三個手指)之距離, 在兩筋之間。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  12. 12. 內關心胸胃 ( 心包經 )  心、胸、胃不適時都 可以找內關穴來治療  主治:胸悶、心悸、 嘔吐不止、想吐又吐 不出來、暈車、安眠 、偏頭痛、胃痛等。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  13. 13. 支溝穴  支溝穴位置:手的背 測橫紋直上三寸(約 四個手指)之距離, 兩骨的凹陷之中。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  14. 14. 脅肋尋支溝 ( 三焦經 )  胸部兩側,由腋下至 肋骨盡處的部位為脅 肋,凡脅肋疼痛均可 找支溝穴來治療。  主治:主治便秘、耳 鳴、肋骨間神經疼痛 、心絞痛、嘔吐、肩 背酸痛等。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  15. 15. 足三里  足三里穴位置:膝關 節有兩個凹窩(又稱 為犢鼻-小牛鼻子) ,內側為內鼻犢,外 側為外鼻犢,足三里 穴就在外犢鼻之下三 寸(約四個手指)之 處。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  16. 16. 肚腹三里留 ( 胃經 )  只要是胃腸的疾病都 可以找足三里穴。  主治:主治一切胃病 ,諸如:打嗝、腸阻 塞、胃痛等,是養生 保健常用的穴道。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  17. 17. 委中穴  委中穴位置:位於膝 蓋的後面,大腿與小 腿交會的腿彎處(又 稱為「膕」)的橫紋 正中央點。因為穴位 較深,可用原子筆筆 蓋下壓。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  18. 18. 腰背委中求 ( 膀胱經 )  腰、腿、背的疼痛都 可以找委中穴來治療 。  主治:腰部、腿部的 各種疾病,例如:久 站引起的腿部痠痛。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  19. 19. 三陰交  三陰交穴位置:位於 腳踝內側突起處往上 三寸(約四個手指) ,與脛骨內側交接處 。
  20. 20. 婦科三陰交 ( 脾經 )  三陰交是婦科的主穴。  主治:主治一般婦女 的疾病,以及男女的 生殖器官。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  21. 21. 公孫穴  公孫穴位置:腳掌內 側足弓最高點往腳底 方向,與第一個掌骨 交接之處下緣。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  22. 22. 安胎公孫求 ( 脾經 )  公孫穴有『安胎要 穴』之稱。    主治:安胎、經痛、 月經不調、腹瀉、胃 痛、腹痛、嘔吐、消 化不良、足踝痛、顏 面浮腫、食慾不振、 胸悶等。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  23. 23. 陽陵泉  陽陵泉穴位置:小腿 外側,兩骨頭交接處 的頂點凹陷。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  24. 24. 外傷陽陵泉 ( 膽經 )  外科傷痛、扭挫傷等疼 痛可用陽陵泉穴來治療 ( 筋會陽陵泉 )  主治:對於長期筋骨僵 硬、痠痛、容易抽筋、 起床後手腳會僵硬、足 踝扭傷、膝扭傷、或扭 傷了任何地方的疼痛很 有療效;習慣性便秘、 胃潰瘍、高血壓、膝關 節痛、肩關節痛亦有良 好的保健效能。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  25. 25. 阿是不可缺    阿是穴位置:無固定位置,隨病而定,並 非穴位,而是局部治療的部位。凡是肌肉 痛,壓到那裡,『阿』地慘叫一聲,連聲說 『是、是、是』的,就是阿是穴。  主治:可局部消炎、局部止痛。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助
  26. 26. 測驗  實際操作十總穴的位置,並將其個別功效列 舉 1-2 個。 本教材獲 102 年度獎勵大學教學卓越計畫補助

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