O documento discute alimentos que promovem a memória, como banana, melancia e morangos. Ele também recomenda comer algo leve antes de um teste e ter uma alimentação variada com produtos naturais e da estação.

2. O MELHOR TEMPERO DA COMIDA É A FOME
NÃO SE VIVE PARA COMER MAS COME-SE PARA
VIVER
Lucas Silva
Tiago Baptista
Pedro Gregório

3. Alimentos que devem ser
evitados
 Açúcar artificial (adoçantes);
 Gorduras: fritos e gorduras saturadas;
 Alimentos industriais: biscoitos, chocolates,
bebidas achocolatadas, gelados, etc.;
 Bebidas alcoólicas;
Etc.

4. Quais são os alimentos que
fazem bem à memória?
Banana
Melancia
Morangos
Pêssegos
Pimentos
Tomates
Courgette
Laranja e limão (ácidos)
Kiwi
Vitamina B6 (Piridoxina)

5. O que devemos comer quando temos
um teste?
Devemos comer algo leve, de forma a evitar “digestões”
difíceis e sentirmo-nos “empanturrados”.

6. Que cuidados devemos ter para promover
uma alimentação saudável ?
• Consumir vegetais, frutas, verduras e legumes da estação pois são geralmente
mais frescos.
• Escolher alimentos variados para garantir uma dieta equilibrada.
• Dar preferências a produtos naturais, ou seja, não industriais.

7. Que cuidados devemos ter para promover
uma alimentação saudável ?
• Consumir vegetais, frutas, verduras e legumes da estação pois são geralmente
mais frescos.
• Escolher alimentos variados para garantir uma dieta equilibrada.
• Dar preferências a produtos naturais, ou seja, não industriais.