1.
CAPITULO 1
¿Con que es
ayunar

2.
jugos detox?
Como primera impresión sobre el ayuno, puede sacar la conclusión de que este es un
programa de pérdida de peso rápido. Sí, perderá grasa y peso, pero esos son beneficios a
corto plazo, ¿de acuerdo? A la larga, simplemente habrá limpiado los conductos de su
cuerpo.
Un ayuno de jugos es un desintoxicante y, cuando se hace, puede eliminar toxinas en la
sangre, el hígado, los riñones, la vejiga, los pulmones, los senos y la piel.
Junto con el jugo en ayunas, vienen los jugos diarios, esta semana detox en 5 días
específicamente.
Durante el ciclo, tu dieta diaria consiste únicamente en vegetales y jugos de frutas, junto
con tanta agua como puedas beber durante el día, preferiblemente a temperatura
ambiente.
Los beneficios para la salud son muchos e incluyen:
• Perdida de peso
• Presión arterial baja
• ¡Retrasa la aparición de enfermedades relacionadas con la edad como el Alzheimer!
• Potencialmente ayuda a prevenir enfermedades del corazón
• Limpia los medicamentos de tu cuerpo
• Reducir las alergias
• Un sueño reparador
• ¡Mejora la longevidad de la vida!

3.
Antes de empezar tu semana detox, necesitarás extraer la parte líquida de la verdura y la fruta,
sin perder la vitaminas, minerales y enzimas que contienen.
Para ello te recomiendo un buen extractor de jugos, no una licuadora. Esto es importante.
Durante el proceso, el estómago se encogerá a su tamaño original, que es del tamaño de un
puño. No tengas miedo si pierdes
sus antojos de alimentos sólidos. Después del ciclo de tres días, debe
reintroducir lentamente alimentos sólidos en su cuerpo, como comer arroz integral o
ensaladas verdes.
El principal beneficio de la semana detox con jugos es desintoxicar todo tu cuerpo.
Después te sentirás recargado, rejuvenecido y renovado.
Antes de empezar tu semana detox, necesitarás extraer la parte líquida de la verdura y
la fruta, sin perder la
vitaminas, minerales y enzimas que contienen. Para ello te recomiendo un buen extractor de
jugos, no una licuadora. Esto es importante.
Durante el proceso, el estómago se encogerá a su tamaño original, que es del tamaño de un
puño. No tengas miedo si pierdes sus antojos de alimentos sólidos. Después del ciclo de tres
días, debe reintroducir lentamente alimentos sólidos en su cuerpo, como comer arroz
integral o ensaladas verdes.
El principal beneficio de la semana detox con jugos es desintoxicar todo tu cuerpo. Después
te sentirás recargado, rejuvenecido y renovado.

4.
CAPITULO 2
Comprensión de la ciencia
detrás del hambre
El apetito es controlado por el cerebro en un área especializada.
Hay muchos factores que afectan tu cuerpo para que sientas hambre:
● Luz del día: la parte del cerebro utiliza la luz y la oscuridad para determinar sus ritmos
normales del cuerpo y cuando realmente debe sentir hambre.
•Estímulos olfativos: Pasar por una panadería de la que acaba de salir el pan, calentito,
con un gran aroma y quieres un poco. huele la basura podrido, sin embargo, y no se
sentirá tentado a comerlo. Estos son 2 factores.
Hay muchas maneras en que su cuerpo puede estimular su apetito. Una vez que se
establecen estas formas, son continuamente repetitivas a lo largo de su vida.
Así que les pregunto: "¿Es de extrañar que los intentos anteriores de matarse de hambre,
contar calorías y cambiar el tamaño y las partes de lo que come a menudo no funcionan?"
En pocas palabras, es porque ninguno de estos factores fisiológicos o psicológicos se
abordaron, por así decirlo.

5.
CAPÍTULO 3
Aprovechar al máximo su
elección saludable
Como verá, los jugos son un primer paso esencial y se pueden usar de manera
intermitente para recuperar el control más adelante.
El concepto es el mismo en cualquier tipo de adicción: debes romper los patrones que
has creado toda tu vida, y redefinir esa parte del cerebro, restableciendo así hábitos
más saludables.
¿Conoce a alguien que dejó de fumar para siempre simplemente reduciéndolo? ƒ raro.
Necesito tener un plan para mantenerme alejado de los cigarrillos, y lo mismo se aplica
a la ingesta de alimentos.
Al hacer un jugo detox para bajar de peso, rompes la estimulación del apetito y
desintoxicas tu cuerpo mientras preparas mejores hábitos y elecciones. Un jugo
saludable debe ser el punto de partida para cualquier programa de dieta y estilo de
vida. Con las adicciones a las drogas, los programas de desintoxicación hacen lo
mismo.
Un jugo de desintoxicación en ayunas limpia su cuerpo de químicos no deseados y
rompe el ciclo habitual.
Un jugo de desintoxicación en ayunas limpia su tracto gastrointestinal de los residuos
acumulados de años de mala alimentación y rompe el ciclo de hábitos alimenticios que
condujeron al aumento de peso.
Un jugo como el que tendrá en Detox Week hace todo el trabajo para bajar de peso
rápidamente, debido a la disminución de la ingesta calórica y la fuente calórica
saludable.

6.
CAPÍTULO 4
Como detener una limpieza con
jugos
Es posible que se sorprenda cuando intente dejar de hacer jugos, ya que es más difícil que comenzar.
Tenga en cuenta que su cuerpo está volviendo a un estado saludable y simplemente disfruta
de su nuevo estado.
Es importante que se dé cuenta de que dejar los jugos de desintoxicación como la semana de
desintoxicación para bajar de peso es un proceso completo tal como estaba comenzando.
Después de todo, lo último que quieres hacer es volver a la dieta que te llevó a comprar la
semana de desintoxicación.
Recuerde que su cerebro (hipotálamo), estómago e intestinos han vuelto a estar donde estaban
cuando era un bebé (teóricamente, aunque con algunos esto puede no ser el caso del todo).
Un concepto general es comenzar a introducir los alimentos sólidos de forma suave y
progresiva, como lo haría con un bebé. Recuerde que durante sus jugos para bajar de
peso, su tracto intestinal estaba en reposo y en reparación.
Sobrecargar el sistema demasiado rápido puede ser complicado.
En general, trata de evitar los alimentos más pesados y no introduzcas alimentos que
tengan gases o alimentos complejos que requieran que el cuerpo trabaje duro para
extraer los nutrientes.
Terminar un ayuno de jugos es esencialmente una forma de reintroducirle a su cuerpo las cosas que
desea que tenga antojos, y que comienza como un programa de pérdida de peso puede
cambiar su forma de pensar al respecto sobre muchas de sus elecciones de estilo de vida
actuales.
Los sentimientos reales que tendrá que están asociados con los jugos pueden ser todo para su cuerpo,
mente y alma.
El ayuno en sí mismo es un pequeño precio a pagar por los beneficios que puede

7.
generar, por lo que a medida que pasa por este proceso, debe recordar lo bien que está
haciendo a su cuerpo.
Sin duda sentirás el impacto positivo en tu cuerpo desde una edad muy temprana. Estás haciendo
algo maravilloso.

8.
CAPÍTULO 5
¿NECESITAS?
¿Necesitas una dieta detox así? La respuesta es sí". La razón de esto es que el cuerpo
humano es una máquina compleja.
Hay muchas partes en el trabajo y cada una de ellas no solo tiene su propio propósito, sino que cada
una afecta al cuerpo como un todo.
Al igual que con cualquier máquina complicada, las cosas pueden comenzar a ralentizarse
por varias razones.

9.
CAPÍTULO 6
Por qué hacer un
desintoxicación?
Hay varias razones por las que podría pasar por un programa de desintoxicación. La razón
principal es que una desintoxicación ayuda con todos los sistemas de eliminación de su
cuerpo. Esto incluye el sistema urinario, los intestinos, su vida y su piel, etc.
Cuando las toxinas comienzan a acumularse en su cuerpo, algunos o todos estos sistemas de
eliminación no funcionan tan bien como deberían.
Y su objetivo número uno con los jugos de desintoxicación es deshacerse de estas toxinas. El
resultado final y feliz de esto es que notarás algunos cambios positivos en tu cuerpo.
Es probable que tenga más energía.
Tu piel quedará resplandeciente y radiante. Su cuerpo comenzará a funcionar a un nivel
más óptimo.
Los beneficios diferirán de persona a persona.

10.
CAPÍTULO 7
¿Cuándo deberías haces tu
limpieza?
Si es solo un día, siempre puedes hacerlo.