1.
Bueno, entiendes que lo que
pones en tu cuerpo que es
importante es tu salud y vitalidad,
¿verdad?
Los alimentos que comes son
literalmente los resultados que
tienes hoy...
Y este es un hecho básico...

2.
Y mira, incluso si estás comiendo los alimentos correctos en las
cantidades correctas, ¡nada de eso importa si no los estás
digiriendo! La verdad es que la mayoría de las personas no
digieren los alimentos que consumen, por eso se esfuerzan por
cambian permanentemente sus cuerpos, pero permanecen
atascados... frustrados y cansados de perder el tiempo y no
obtener el cuerpo sexy que siempre quisieron.
La semana de desintoxicación es el primer paso hacia cualquier
objetivo de transformación, y no importa si se trata de salud,
vitalidad o pérdida de grasa en sí.
¡Es el aspecto más importante de tu éxito!Este método de
desintoxicación a base de jugos está cambiando la vida de miles
de personas y, si lo haces, está a punto de hacer lo mismo por ti.
Pero, ¿por qué, entonces, tu digestión echa a perder tu
cuerpo y no te da ningún resultado?
Pero, ¿por qué, entonces, tu digestión echa a perder tu
cuerpo y no te da ningún resultado?
Después de años de comer alimentos poco saludables, el sistema
digestivo de su cuerpo se ha vuelto "demasiado trabajado" y
"medido", lo que eventualmente conduce a problemas metabólicos,
desequilibrios hormonales y enfermedades.
Así es como sucede...
Debido a la acumulación de mucosidad y materia literalmente
putrefacta" lo que se pega a tus intestinos por ejemplo #créeme:
puedes almacenar hasta 18kg de eso$...
. . . su cuerpo no es capaz de extraer los nutrientes
esenciales. ƒ cómo usas una manguera de jardín con agua
sucia toda tu vida. En su interior se formará una costra de
suciedad.
. . . ¡Esto hace que su capacidad para cambiar su cuerpo y
perder grasa sea casi imposible!
¿Alguna vez has notado cuántas personas pierden peso con el
gimnasio, pero si dejan todo vuelve? Es fácil de entender: piense en
la manguera que usaba para pasar el agua sucia todos los años.
¿De verdad crees que limpiarlo por fuera es importante?
SEMANA DE DETOX... es donde todo va. Tu cuerpo no tiene que
trabajar duro... ¡ahora actuará como una máquina bien
engrasada! Puedes sentir tu día, sintiéndote energizado y lleno
de vida y energía. .
Si perder grasa no es fácil para usted, lo más probable es que
esté sufriendo de mala digestión en este momento.

3.
• Los síntomas más comunes de una mala digestión son:
• Gas, hinchazón, dolor de estómago
• Fatiga, confusión mental
• Molestias intestinales
• Congestión, secreción nasal, mucosidad en la garganta o
tos
• Etc...
• Estos síntomas generalmente ocurren dentro de 1 a 3 horas de
haber consumido su comida.
Veamos qué hacer:
• Bebe los 5 jugos que verás a continuación durante los 5 días y durante el
día bebe mucha agua.
• Beba más agua, es la mejor manera de eliminar
las toxinas del cuerpo.
• Beba un vaso de agua con limón antes de su primer jugo con
el estómago vacío. Preferiblemente en forma de té.
• Tome sus jugos despacio, para estimular las enzimas. El manejo final
de di" comienza en la boca.
•Si lo encuentras en tu ciudad, compra verduras orgánicas.
• Haga ejercicio durante al menos 30 minutos en estos días.
Puedes seguir mi Programa de Adelgazamiento Corporal a partir
del 21
que utiliza técnicas de Pilates y Entrenamiento Interválico en:
www.corpode21.com.br .
• ¡El movimiento es importante durante la semana de
desintoxicación, ya que ayuda a estimular el sistema linfático,
que es responsable de procesar las toxinas que trabajarás
para eliminar de tu cuerpo! Algunas excelentes opciones de
ejercicio son: caminar, estirarse, nadar, yoga, Pilates o
cualquier otra forma "ligera" de ejercicio.! Sudarás las toxinas
en tu transpiración.
• ¡No espere resultados inmediatos! ¡Este programa es una
herramienta increíble! La gran mayoría de las personas
están perdiendo cantidades asombrosas de peso y
mejorando su salud, pero esto es solo el comienzo. tu
cuerpo, pero no es una varita mágica.
Antes de comenzar:
• Lee todo lo que pongo a tu disposición dentro del
Programa: SEMANA DE DETOX.
• Tome la lista de compras y vaya de compras.
•Concéntrese en el “por qué” quiere y merece ser más saludable.
Qué esperar del proceso:

4.
Es normal cuando:
1. !Tus viajes al baño cambian: aumenta la orina y disminuye la
caca.! Esto es totalmente normal! Recuerda que estás dando
grandes cantidades de agua a través de tus jugos y disminuyendo o
eliminando drásticamente la ingesta de alimentos sólidos. . En
pocas palabras, no tiene nada que desechar excepto líquidos.
* * * Muy a menudo, los jugos de remolacha dan como resultado
heces rojas u orina anaranjada... ¡no se preocupe! Esto no es una
emergencia, es simplemente el color de la remolacha. Continúe con
los jugos.
2. !Tus niveles de energía varían: tienes mucha energía justo
después de consumir un jugo fresco y poca energía entre ellos y, a
menudo, por la noche.
Es posible que desee dormir más de lo normal, ¡y eso es
normal! ¡Recuerde, su cuerpo está trabajando horas extra para
desintoxicarse y limpiar su sistema!
Ocasionalmente puede experimentar algunos de los siguientes
síntomas:
• Bajo consumo de energía, dolores de cabeza, irritabilidad y
dificultad para dormir. Yo mismo tuve mucho dolor de cabeza
el primer día. Y eso me hizo feliz: sabía que me sentía
enferma. Pero esto es temporal y pronto verás como un jugo
combatirá estos males.
¡La buena noticia es que disfrutará quemando grasa y
mejorando su salud!
Aquí hay algunos consejos para resolver los problemas que pueda tener:
• ¿Excesivamente hambriento?!Consuma una barra de cereal
que tenga una buena cantidad de proteína. Esos 0,90
céntimos no,
¿vale?
• Para combatir los dolores de cabeza o no sentir
dolor, compre un suplemento de magnesio de 500
mg en una tienda naturista y tómelo antes de
acostarse.
• ¿Presión de vientre? Toma cáscara de psyllium apenas te
despiertes y antes de acostarte #también la puedes encontrar
en tiendas de alimentos naturales.
Bueno, ahora que está consciente y preparado para cualquier
incomodidad, ¡hablemos de cómo puede transformar su salud!
WEMANADETOX: Cómo funciona:
Durante 5 días consumirás solo los jugos, y en el sexto y séptimo
día agregarás algunas cosas. Todo está hecho estratégicamente
para limpiar tu tracto digestivo. Tampoco quiero que hagas
ejercicios con pesas en el gimnasio esta vez, ¿de acuerdo?
Se que muchos se ponen nerviosos cuando leen esto... no te
preocupes, no perderás músculo haciendo esto e
inevitablemente perderás grasa corporal.

5.
DÍAS, 1, 2 Y 3
DÍA 1:
• 07h: Jugo en ayunas #agua y limón$
• 08:00: JUGO MAESTRO #todas las recetas están en este libro
abajo" xo$
•11 h: JUGO MAESTRO
• 14 h: JUGO CEREBRAL
• 17 h: JUGO + VITALIDAD
•20h: DELICIOSO JUGO
DIA 2:
•07h: Jugo en ayunas #agua y limón$
• 08:00: JUGO MAESTRO #todas las recetas están en este libro
abajo" xo$
• 11 am: JUGO FUERA
• 14 h: JUGO CEREBRAL
• 17 h: JUGO + VITALIDAD
• 20h: JUGO RELAX
DÍA 3:
• 07h: Jugo en ayunas #agua y limón$
• 08:00: JUGO DELICIOSO #todas las recetas están en este
libro abajo" xo$
•11 h: JUGO MAESTRO
• 14 h: JUGO 4 PASIONES
• 17 h: JUGO + VITALIDAD
• 20h: JUGO RELAX
DÍA 4:
==== Hoy comenzarás a incluir alimentos sólidos. Prueba de
2 a 3 Claras de Huevo cocidas en la mañana, en el almuerzo
comer ensalada como máximo, en la cena comer Pera, Fresa
o Manzana con granola, esto por supuesto junto con otro día
de jugos...
•07h: Jugo en ayunas #agua y limón$
• 08h: JUGO AMOR #todas las recetas están en este libro a
continuación$
•11 h: JUGO MAESTRO
• 14 h: SÚPER DESINTOXICACIÓN
• 17 h: JUGO + VITALIDAD

6.
• 20h: ZUMO 4 PASIONES
DIA 5:
Puedes incluir alimentos sólidos. Pruebe de 2 a 3 claras de huevo,
hervidas por la mañana. A la hora de la comida come el salón como
máximo". En la cena come pera, fresa o manzana con granola. Esto
por supuesto acompañado de otro día de zumos...
•07h: Jugo en ayunas #agua y limón$
• 08:00: JUGO MAESTRO #todas las recetas están en este libro
abajo" xo$
•11 h: JUGO MAESTRO
• 14 h: SÚPER DESINTOXICACIÓN
• 17 h: JUGO + VITALIDAD
• 20h: JUGO RELAX
"Mira cómo digieres cada alimento nuevo que ingieres".
SI QUIERES BUENOS RESULTADOS procede:
Continúe con los jugos al menos 1 vez al día. ¡Lo querrás, ya
verás!
Desintoxicarte con DETOX WEEK es fundamental en la
transformación de tu cuerpo.
Hacer estos 5 días rápidos aprovechará los resultados que
verá en las próximas semanas.
Este es un GRAN PROGRAMA para maximizar el crecimiento
muscular y perder grasa.Tu cuerpo por primera vez estará
limpio por primera vez, digiriendo y absorbiendo todos los
nutrientes que se le han dado.
¡Soy confidente!
Información extra:
El 6 y 7:
Comience introduciendo una dieta limpia y alimentos
integrales para obtener mejores resultados siguiendo las
pautas a continuación:
" Consume comidas del 50 al 75 % de tus porciones normales
#a las que estás acostumbrado$.
sierra

7.
LOS JUGOS:
JUGO MAESTRO:
• 2 manzanas Gala
• ! lima persa
• " pepino
• " Piña
• " Piña madura
• 1 cucharada de trigo
• 2 comp. De Spirulina, o Chlorella #Tienda de Productos
Naturales$
• 1 sobre de bacterias probióticas
#acidophilus$ #TiendaProductosNaturales$
* * * *Pelar las frutas. En su Exprimidor ponga las manzanas, lima,
pepino, piña. Luego en una licuadora coloca el aguacate, el
trigo, la espirulina o chlorella y la bolsita. ¡Pon hielo, mezcla
todo y disfruta!
JUGO CEREBRAL:
• 2 manzanas Gala
• 1/2 pepino
• 1/2 remolacha
• 2 tallos de apio
• 1/2 limón
• 1 trozo pequeño de jengibre
•1 puñado de cilantro
• 1 puñado de acelgas
* * * * En tu Exprimidor hazlo todo. ¡Agregue hielo, mezcle y disfrute!
Este es un jugo poderoso que le da al cerebro más poder para
concentrarse en las tareas más fácilmente.

8.
JUGO MÁS VITALIDAD:
• 1 Manzana Gala
• 1/3 de pepino
•1 puñado de espinacas
• ! limón
• 1 zanahoria
• " Piña madura
•0,50 cm de jengibre
* * * * Pelar la fruta. Todo en el Juicer, poner hielo, mezclar y
¡disfrutar!
JUGO DELICIOSO:
• 2 zanahorias
• 2 manzanas Gala
• 1 rodaja de limón
•0,5 cm de jengibre
* * * * Pelar la fruta. Todo en el Juicer, poner hielo, mezclar y
¡disfrutar!
JUGO KNOCK OUT:
• 1 limón
• ! pepino
• 1 manojo de berros
• 2 zanahorias
•1 raíz de jengibre
• 2 manzanas Gala
JUGO RELAXYTONUS:
• 2 acelgas chinas BOK CHOY
•1 pepino
•2 puñados de espinacas
• 2 hojas de col
• 1 limón
• 2 manzanas

9.
JUGO 4 PASIONES:
• 1 piña
• 1 manzana
• 1 plátano
• Yogur orgánico natural, 200g " si eres vegetariano solo
usa yogur de soya
•2 comp. de Spirulina o Chlorella
JUGO SUPERDETOX:
• 2 manzanas Gala
• " pepino
•1 tallo de apio
•1 puñado de espinacas
• Cubos de hielo
• 1 puñado de hojas verdes mezcladas
• # Berro, perejil, lechuga, etc$
AMO EL JUGO:
• 1 rodaja de piña
• 1 racimo de uvas
• 8 fresas
• 1/2 limón
MI JUGO:
• 3 manzanas
• 1 zanahoria
• 1 pieza de jengibre

10.
¡La hidratación es clave para quemar grasa! Beba agua, tanto
como sea posible durante el día, preferiblemente con un poco
de jugo de limón recién exprimido #cantidades ilimitadas$.!
Para las personas que tienen menos peso que perder y para aquellos
que desean mantener la masa muscular magra, sigan la siguiente guía:
Añade una ración de omega"3 a cada uno de tus zumos
. . O 1 cucharada de proteína en polvo y claras de huevo.
Opciones para los días 4 y 5:
Tortilla de clara de huevo con verduras.
Sopa sencilla con 3"5 ingredientes
Ensalada con salmón.