Milloin takaisin urheilemaan tavallisimpien urheiluvammojen jälkeen? Miten hekäistä uusia vammoja? Tavallisimpien urheiluvammojen jälkeinen kuntoutuminen.

1. 1
Vamman jälkeen takaisin urheilemaan
10.9.2014 NEO-sali

2. URHEILUUN PALUU VAMMOJEN JÄLKEEN
JA
VAMMOJEN ENNALTA EHKÄISY
JANNE SARIMO
Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri
Urheiluortopedian dosentti
Sairaala Neo
10.9.2014

3. URHEILUVAMMAT
• Nivelten vääntymiset (nivelsidevammat)
• Lihas/jännevammat
• Iskuvammat, törmäykset (0-3 vk)
• Murtumat (8-12 vk)
• Rasitusvammat (2-26 vk)

4. NIVELSIDEVAMMAT
• Gradus 1, 2, 3
• Osa paranee hyvin, osa ei lainkaan

5. POLVEN NIVELSIDEVAMMAT

6. NILKAN NIVELSIDEVAMMAT

7. LIHASVAMMAT
• Yleisiä urheilijoilla
• Takareiden (hamstring lihakset) vammat yleisin syy monessa
lajissa poissaoloon peleistä/harjoituksista
• Monenlaisia ongelmia
• DOMS, venähdys/revähdys, osittainen repeämä, täydellinen
repeämä

8. TAKAREISI (HAMSTRING LIHAKSET)

9. ETUREISI

10. POHJELIHAS JA AKILLESJÄNNE

11. LIHAS- JA JÄNNEVAMMAT
• Lääkärin arvioon (voiman puute, isot mustelmat, kova kipu,
kuoppa, oireet pitkittyvät)
• Ultraääni tai magneettikuvaus
• Uusintavammat yleisiä; toipuminen pitenee
• Leikkaushoito (esim. lihas irti tai jänne poikki)

12. AKTIVOIVA ALKULÄMMITTELY
Lihakset lämpimiksi ja nivelten liikeradat auki
http://www.sairaalaneo.fi/fi/kuvagalleria_ja_videot/videot

13. TASAPAINO/KOORDINAATIO

14. AIKAISEMMAT VAMMAT (TUOREET JA VANHAT)

15. VÄSYMYS

16. LIHASKIREYS

17. LIHASTASAPAINO
• Vatsa - Selkä
• Etureisi - Takareisi
• Lonkan loitontajat - Lonkan lähentäjät

18. KIITOS!
JANNE SARIMO
Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri
Urheiluortopedian dosentti
www.sairaalaneo.fi