1. DESARROLLO FÍSICO GENERAL
EN NIÑOS
Capacidades Motrices Habilidades motrices básicas Habilidades motrices deportivas
Aisladas Antecedente
Condiciones Sensomotrices Autolocomotrices Utilitarias
Coordinación Caminar Agarrar Gimnasia básica
Fuerza Ritmo Correr Levantar
Orientación Saltar Lanzar Gimnasia rítmica
1 er.
Ciclo Rapidez Espacial Trepar Recibir
Equilibrio Descender Empujar Juegos de movimientos
Resistencia Agilidad Arrastrar Cargar
Capacidad Trasportar Juegos predeportivos
Atletismo
Baloncesto
2 do. Aumento de la preparación
Perfeccionar Balonmano
Ciclo física general
Atletismo
Cualidades de la Personalidad
Morales y sociales, volitivas, Autoevaluación, decisión, valor,
del carácter, convicciones, independencia, autocontrol,
afectivas perseverancia, honestidad.

2. Capacidades físicas
Son atributos o condiciones internas de cada
organismo, determinadas genéticamente, que
se mejoran por medio de entrenamiento o
preparación física y permiten realizar
actividades motrices, ya sean cotidianas o
deportivas

3. Condición física
• Es la parte de la condición total del ser humano que comprende
muchos componentes. Cada uno de los cuales son específicos en
su naturaleza. Son: Fuerza, Flexibilidad, Resistencia y Rapidez ;
además de las cualidades motrices.
• Está íntimamente relacionada con las capacidades físicas que toda
persona posee; de hecho, el estado individual de cada una de las
capacidades físicas determinan, en conjunto, la condición física de
un individuo; aunque coloquialmente se la conoce con el término
"estar en forma".
• Para mejorar la condición física hace falta entrenar las capacidades
físicas. Cuando se entrena de manera razonable, se pueden
mejorar las debilidades físicas, llevando a la armonización de la
condición física, así como también a una disminución del tiempo
necesario para la recuperación del desgaste físico.

4. Características de las cualidades físicas
1- Reflejan una regularidad
2- Son medibles.
3-Requieren de propiedades psicológicas
particulares
4- Tienen mecanismos fisiológicos y
bioquímicas específicos

5. Factores que influyen en el desarrollo de las capacidades fisicas

6. Factores musculares
1-Sección transversal. Al incremento de S. T. del músculo se le llama
Hipertrofia. Al hipertrofiar el músculo, se crean un mayor número de
puentes cruzados entre las proteínas de actina y miosina, pudiendo
generar mayor tensión, y por tanto, mayor fuerza.
2-Tipos de fibras. El tipo de fibra va a influir notablemente en el desarrollo
Fibras blancas (F. T. / fibras rápidas): Se caracterizan por tener un
diámetro grueso, están inervadas por moto-neuronas alfa de alta
frecuencia de descarga, con encimas anaeróbicos, adecuadas para
esfuerzos cortos e intensos, ricas en fosfatos y glucógeno. Dentro de
estas encontramos dos tipos:
– II A: Anaeróbicas Lácticas de intensidad submáxima.
– II B: Anaeróbicas Lácticas de intensidad máxima.
Fibras rojas (S. T. / fibras lentas): Se caracterizan por tener un diámetro
delgado, están inervadas por moto-neuronas alfa de baja frecuencia de
descarga, con enzimas oxidativas del metabolismo aeróbico, muy
capilarizadas y adecuadas para esfuerzos duraderos y de poca
intensidad.

7. Factores nerviosos
• Influencia del S.N.C. Las neuronas inervan multitud de fibras
musculares cuando son estimuladas, provocando que las células
musculares se contraigan de forma sincronizada. Destacar que la
neurona motriz que inerva las fibras rápidas es mayor que la de las
lentas, por lo que el impulso nervioso se transmite más rápidamente
por el axón y se utiliza menos tiempo para producir una tensión
máxima.
• Además, la capacidad que tiene el músculo de contraerse no solo
depende del nº y talla de las fibras musculares, sino también de la
capacidad del s. nervioso para activar las fibras musculares. Para que
un músculo al contraerse produzca una fuerza máxima, necesita que
todas sus Unidades Motrices (U. M.) sean activadas.
• Capacidad psicológica. Capacidad de soportar la fatiga e incluso
incrementar la intensidad en situaciones extremas. La voluntad es
fundamental.
• Reclutamiento de unidades motrices. Normalmente, se reclutan entre
un 20-30% de U. M. en sujetos no entrenados. Con el entrenamiento,
aumenta hasta un 80-90%. Por ello, cuando entrenamos, en poco
tiempo somos capaces de vencer una resistencia más elevada. Esto se
debe al aumento de U. M. R. y no al incremento de la S. T. del
músculo.

8. Factores biomecánicos
• Dentro de estos factores, los más
influyentes van a ser la Frecuencia de los
Apoyos, la Amplitud de Zancada, el
Dominio de la Técnica y la Complejidad
del Gesto.

9. Factores hormonales
• Los factores musculares y nerviosos necesitan de los
hormonales. Con el entrenamiento de las C. F. B. se da un
aumento de la liberación y utilización de hormonas en los
tejidos, y por consiguiente, una mayor concentración
sanguínea. Por un lado, se liberan hormonas catabólicas
como el Cortisol, que suelen disminuir la acción muscular,
reduciendo así el rendimiento de la fuerza y la velocidad, y
por otro lado, también se produce la liberación de
Testosterona, cuya concentración en sangre no varía en
actividades de baja o media intensidad, pero si que
aumenta cuando se trabaja con intensidades elevadas.
• La testosterona va a ser la causante de la hipertrofia
muscular, ya que va a incrementar el transporte de
aminoácidos y la síntesis de proteínas. También va a
favorecer el crecimiento de los huesos, debido al efecto
anabolizante que tiene sobre el metabolismo proteico y el
cartílago de crecimiento

10. Clasificación de las capacidades
físicas
• 1- Condicionales
• 2- Sensomotrices

11. Capacidades físicas condicionales
Máxima
Fuerza Rápida
Resistencia
Simple
Reacción Compleja
• Condicionales Rapidez Movimiento
Corta
Resistencia Larga
Media
Pasiva
Flexibilidad Activa

12. Fuerza
• Capacidad para provocar aceleraciones o
equilibrar acciones internas o externas
mediante la tensión muscular (actinas y
miosinas )

13. 3 Imagen

14. Condicionantes de la fuerza
1-Grado de excitación de los centros nerviosos
2-Características biomecánicas del
movimiento
3-Estado del sistema osteo- mio-articular
4-Cualidades volitivas de los atletas
5-Quimismo muscular (uso del Creatin fosfato
y ATP muscular )

16. Manifestaciones de la fuerza
1- Contrarrestar el peso corporal y la fuerza de
gravedad :
Ejemplo -Suspensión en anillas
2-Acelerar la masa corporal propia a los pesos
adicionales:
Ejemplo-Lanzamientos saltos y levantamiento de pesas
3-Superar la resistencia del medio:
Ejemplo-Remar , nadar , vuelo libre etc.
4-Superar el peso y fuerza de contrincantes
Ejemplo: Judo , lucha
5-Superar reacciones de objetos elásticos
Ejemplo : Bandas de goma etc.

17. Fuerza máxima
• Es la mayor participación de fibras
musculares y formación de los puentes de
actinas y miosinas , se manifiesta en
movimientos lentos y poco repetibles
durante una resistencia externa
• Se mide según el peso de la carga y el
tiempo de tensión muscular una
resistencia externa

18. Fuerza rápida
• Es la capacidad de superar una
resistencia con alta velocidad de
contracción ; dentro de esta se manifiesta
la fuerza explosiva como aquella
encargada de demostrar una magnitud de
contracción en el menor tiempo posible ,
típica de los deportes de velocidad
,lanzamientos ,saltos etc

19. Resistencia a la fuerza
• Capacidad de realizar contracciones
musculares durante un trabajo
prolongado y se mide a través del tiempo
máximo de trabajo con la carga la cual es
aplicada conforme al deporte

20. DOSIFICACION DEL
TRABAJO DE FUERZA
TIPO DE % RESULTADO REPETICIONES TANDAS VELOCIDAD
FUERZA MAXIMO POR TANDAS DE EJECUCION
MAXIMA + 90 1—3 3 MEDIO – LENTO
RAPIDA 60 — 80 1—5 1—4 EXPLOSIVA
FZA RESISTENCIA -- 60 6—8 4 --- 6 MEDIO

21. Rapidez
• Es la capacidad de realizar acciones
motoras en el menor tiempo posible por
medio de la utilización del Creatin fosfato

22. Condicionantes de la Rapidez
1-Funcionamiento de la actividad nerviosa
2-Nivel de desarrollo del resto de las
cualidades físicas
3-Características genéticas de las fibras
musculares

23. Tipos de fibras musculares
Alta velocidad de contracción
Fibras blancas (Ft ) Alto contenido de ATP
Favorable energía anaerobia
Baja velocidad de contracción
Larga duración del trabajo
Fibras Rojas ( St ) Baja actividad del ATP
Favorable energía aerobia
(Mioglobina )

24. Manifestaciones de la rapidez
1-Tiempo de reacción :
Reacción simple: Respuesta a estímulos
conocidos
Reacción Compleja: Respuesta a estímulos
desconocidos
2- Tiempo para la ejecución de un movimiento
parcial
3-Frecuencia de los movimientos periódicos
V=FxL
Donde F = Frecuencia
L= Longitud

25. Resistencia
Capacidad de ejecutar de forma continua y
constante un ejercicio sin modificaciones en
su estructura .Es la capacidad de
contrarestar la fatiga sobre la base de la
glucólisis anaerobia y aerobia

26. Tipos de fatiga
• Mental
• Sensorial
• Emocional
• Física(Actividad muscular )

27. Indicadores de la resistencia
1-Intensidad de la tarea motora
a- Velocidad de la carrera
b- Potencia
c- Fuerza (Sustentación de los pasos)
2-Volumen de la tarea
a- Distancia recorrida
b-Trabajo realizado
c-Impulso
3-Tiempo de ejecución de la tarea

28. Flexibilidad
• Capacidad de realizar movimientos con
gran amplitud en dependencia del tipo de
estructura articular
• La medición de los ángulos de los
movimientos en las articulaciones se
conoce como Goniometría

29. Tipos de flexibilidad
1- Flexibilidad activa:
Capacidad de ejecutar movimientos de en una
articulación gracias a la capacidad elástica de
los grupos musculares que intervienen
2- Flexibilidad Pasiva :
Se determina por la mayor amplitud por medio
del resultado de una fuerza externa
Déficit de flexibilidad
Df=Fp-Fa

30. Coordinación
Flexibilidad Resistencia a la
Velocidad
Fuerza
Rápida Rapidez Velocidad-
Resistencia
Velocidad-
Fuerza
Fuerza Resistencia
Resist. de Fuerza Fza- Resistencia

31. Características generales de las cualidades motrices
Rasero Instrumento Características
Cualidad motriz biomecánicas
Fuerza Momentos de fuerza Dinamómetros Fuerza
Fuerza velocidad
Rapidez Velocidad Velocímetros Velocidad
Frecuencia Registro fílmicos Frecuencia
Tiempo latente de Relojes y cronómetros Tiempo
reacción
Resistencia Tiempo o duración Intensidad
Cronómetros Volumen
Tiempo
Flexibilidad Desplazamiento angular o Goniómetros Ángulos
lineal Escalas lineales Flexiones y extensiones