Dokumen ini membahas pentingnya kesehatan pikiran dan cara menjaganya. Kesehatan pikiran penting karena pikiran yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai gejala seperti sedih, kehilangan semangat, kurang tidur, dan berpikir negatif. Untuk menjaga kesehatan pikiran, perlu olahraga teratur, melakukan hal-hal yang membahagiakan, berbagi masalah dengan orang lain, berpikir posit

1. +
Sehat Pikiran Itu Penting!
KKN PPM UGM Nov-Des 2014
Unit 4 (Desa Purwobinangun)
Sub Unit 2 (Dusun Ngelosari)

2. +
Apa yang dimaksud dengan sehat?
SEHAT
Sehat
Badan
Sehat
Pikiran
Sehat
Pergaulan

3. +Pikiran juga bisa sakit!
• Tampak sedih dan
murung
• Hilang minat dan
kegembiraan
• Energi berkurang
• Aktivitas menurun
• Nafsu makan
berkurang
• Merasa bersalah
dan pesimis
• Susah
berkonsentrasi
• Tidur terganggu
• Berpikiran bunuh
diri
• Rasa khawatir
yang berlebihan
• Merasa tegang 
gemetar,
berkeringat, sakit
kepala
• “Deg-degan”,
nafas cepat,
mual-mual
• Muncul pikiran-
pikiran aneh
(merasa
dikendalikan,
dirasuki, merasa
dipancarkan)
• Mendengar suara-
suara tanpa ujud
nyata
• Berbicara atau
tertawa sendiri
• Kebersihan dan
rawat diri yang
buruk

4. +
Bagaimana supaya pikiran kita
sehat?
Lakukan hal-hal sederhana dibawah ini:
§ Berolahraga teratur minimal 30 menit
§ Lakukan hal-hal yang membuat anda bahagia
§ Jika anda memiliki masalah:
ü Bicarakan masalah anda (dengan orang yang anda percaya)
ü Tetap optimis
ü Berpikir positif
ü Tenangkan diri dengan beribadah
§ Cobalah untuk relax dengan tetap tersenyum dan mengatur napas anda

5. + “Orang yang sehat pikirannya adalah orang yang
merasa sehat dan bahagia, mampu menghadapi
tantangan hidup, dapat menerima orang lain
sebagaimana adanya, dan mempunyai sikap
positif terhadap diri sendiri dan orang lain…”