Ik heb in centrum de Roos in A'dam twee presentaties gegeven over belemmerende overtuigingen. Wat zijn het en hoe kun je ze los laten?

1. Belemmerende overtuigingen
Richard Buijtenhek

2. Richard Buijtenhek
• Woonplaats Zandvoort
• Praktijk Amsterdam:
• Lifecoach
• Executive coach
• Transformatiecoach
• Wandelcoach

3. • Achtergrond: consultant, ontwerper,
manager ICT
• Laatste baan: verandermanager
organisatieadviesbureau
• 1990: studie toegepaste psychologie
• 2005: start praktijk coach en trainer

4. Doelgroep coaching:
• Professionals, managers en directieleden
• Spirituele en hoogsensitieve mensen
• Nieuwetijds‘kinderen’

5. Belemmerende overtuigingen
Grote passie:
• Sinds 1990 belemmerende overtuigingen
• Hoe vertel ik zo’n ingewikkeld verhaal begrijpelijk?

6. Sinds kort schrijver

7. Wat zijn belemmerende overtuigingen?

9. Wie kent voorbeelden?

10. Voorbeeld:
“Ik moet aardig gevonden worden”

11. Voorbeeld:
“Ik mag geen fouten maken”

12. Voorbeeld:
“Ik mag geen nee zeggen”

13. Voorbeeld:
“Ik ben waardeloos”

14. Belemmerende overtuigingen
leggen dwingend gedrag op.
Je bent in principe verplicht
naar ze te luisteren.

15. Belemmerende overtuigingen
zijn ontstaan uit een overlevingsmechanisme.

16. Jantje was aardig tegen papa?
Jantje kreeg liefdevolle aandacht.
Jantje was ongehoorzaam?
Jantje kreeg een flink pak slaag.
Een pleaser is geboren…

18. Ondersteunende overtuigingen
Belemmerende overtuigingen
beginnen als ondersteunende overtuigingen.

19. Voorbeeld:
Nadines moeder stapt uit de auto,
Nadine blijft alleen achter
en zet een keel op.
Gevolg:
moeder vergeet Nadine niet snel meer.

20. Van ondersteunend naar belemmerend
Nadine is nu 6,
kan prima zelf uit de auto komen.
Maar vindt het nog steeds heel vervelend als
haar moeder haar achterlaat…

21. Belemmerende overtuigingen
Het vervelende is:
ze blijven je hele leven actief
als je er niets aan doet.

22. Subpersonen
Wat zijn subpersonen?

23. Subpersonen letten continu op gevaar.
Situaties die lijken op de situatie
toen de ondersteunende overtuiging ontstond.
Gevaar ==> bijbehorende
belemmerende overtuiging
Hun ‘baasje’ is in principe verplicht
die boodschap op te volgen.

24. Voorbeeld:
Persoon A zegt iets tegen persoon B.
B heeft subpersoon Pleaser.
Deze Pleaser zegt tegen B:
“Ik moet aardig gevonden worden!”
Gevolg:
B is aardig tegen A.
B heeft geen keuze!

25. Voorbeeld:
Nadine is ooit verkracht door een man met een
zwarte baard.
Gevolg:

27. Kenmerken subpersonen:
• Kunnen zelfstandig nadenken
• Kunnen zelfstandig beslissingen nemen
• Hebben gevoelens van zichzelf
• Meeste bevinden zich in het onbewuste

28. Vragenlijst:
• Zet kruisje bij degene die je herkent
• Geef daarbij een percentage
• 100%: volledig bepalend voor je gedrag, 0%:
heeft geen invloed
• Bespreek het met je buurman/-vrouw

29. Wat kun je doen om ze los te laten:
• The Work van Byron Katie
• EFT (Emotional Freedom Technique)
• EMDR (Eye Movement Desensitization and
Reprocessing)
• RET (Rationeel-Emotieve Therapie)
• Cognitieve gedragstherapie
• Meditatie
• Voice Dialogue

30. Voice Dialogue
In gesprek met je subpersoon:
1. Waarom geeft hij jou steeds de boodschap?
2. Zeg dat de boodschap niet meer relevant is.
3. Daardoor laat je je overtuiging los.

31. Belemmerende overtuigingen
• Lees mijn boek
• Vermeld je gegevens, ik bel je
Meer weten?

32. Vragen? Delen?

33. Bedankt voor je aandacht!