Material digital de apoyo para nuestros libros de; Tutoría y educación socioemocional 1. (Presentaciones y banco de recursos digitales para tutores)

1. Presenta…

2. SOCIOEMOCIONAL 1
TUTORÍA Y EDUCACIÓN
TES 1
APOYO DIDÁCTICO

4. BANCO DE RECURSOS TES 1

5. ¿Cómo y para
qué aprendo?

6. ¿Qué significa cognición?
La palabra cognición
proviene del latín
“Cognoscere”
que significa conocer.

7. Las habilidades básicas del proceso cognitivo
Lenguaje.
La capacidad de comunicar de
manera clara y ordenada la
información.
Percepción.
Es el proceso de captar y decodificar
los estímulos externos a través de
tus sentidos.
Pensamiento.
Es el procesar, asimilar y organizar la
información captada.

8. Inteligencia.
Es la capacidad de utilizar los
conocimientos adquiridos en la
resolución de problemas
Memoria.
Es el almacenamiento,
ordenamiento y recuperación de la
información
Aprendizaje.
Es apropiarte del conocimiento,
dándole un valor y un significado
propio

9. Metacognición.
Es hacerte consciente de cómo
aprendes para sacarle el mayor
provecho. “Es aprender a
aprender”
Habilidades avanzadas de
pensamiento
Creatividad.
Utilizar tus conocimientos
para crear e innovar nuevas
formas de hacer las cosas

10. Cognifit: Juegos mentales
10 juegos mentales que te pondrán a pensar
Recursos digitales

11. ¿Cómo expreso mis emociones
y con qué fin lo hago?

12. Aprender a expresar
tus emociones te
ayudará a
autorregularte y a
mejorar tus
relaciones
interpersonales.

13. Las emociones pueden
ser expresadas de
diferentes maneras
• Es la manifestación de tus
emociones de manera oral o
escrita. El primer paso es
identificar tus emociones
para poder expresarlos
correctamente para que los
demás puedan entender lo
que sientes.
Expresión verbal.

14. Expresión no verbal
Nuestro cuerpo posee su propio lenguaje y es a través
de él como expresamos nuestras emociones.

15. ¿Qué sucede sí no expresamos
nuestras emociones?
Es importante aprender a expresarnos correctamente
para poder comunicarnos mejor, autorregularnos y no
enfermar ya que las emociones de una u otra forma
saldrán
Las emociones nos están indicando que algo pasa, por este
motivo es muy importante aprender a identificar nuestras
emociones como señales de nuestro organismo.

16. Recursos digitales
La rabieta de Julieta
11 pasos para saber expresar
correctamente tus emociones

17. Hablando conmigo
mismo

18. La autorregulación
implica
autoconocimiento y
autocontrol.

19. Para conocernos mejor el
método de la introspección es de
gran ayuda porque nos ayuda a
“mirar hacia adentro”
a encontrarnos y conectarnos
con nuestro mundo interior.
Introspección

20. El relato o diario. Es una técnica que
consiste en narrar nuestras emociones,
pensamientos e inquietudes diarias para
después re leerlas y analizarlas.
Existen diferentes técnicas introspectivas como:
El soliloquio. Es un dialogo interior mejor conocido como
“hablar contigo mismo” que te ayudará a relajarte y encontrar
respuestas a muchas preguntas.

21. La pregunta.
Es otra técnica introspectiva
muy eficaz como ¿Quién
soy? Una pregunta filosófica
que encierra nuestra verdad
interior.
Remind.
Es una técnica de
relajación, atención y
meditación que te ayuda a
conocerte mejor.

22. Recursos digitales
Canción: Introspección
Ejercicio de introspección ¿Quién soy?

23. ¿Cómo
sentirme bien?

24. Se ha descubierto que el
ser humano tiene la
capacidad de
autogenerar emociones
positivas a base de
entrenamiento.
Las emociones positivas y el bienestar

25. La alegría: Momentos de armonía.
Gratitud: Activar la reciprocidad.
Serenidad: Momentos de seguridad y
contemplación.
Las principales emociones positivas

26. Diversión: La encuentras
en aquello que te hace
reír y te cambia el humor
de forma inesperada.
Amor: La emoción
positiva más fuerte,
donde se libera la
oxitocina y se reduce el
estrés.

27. • Identificar y analizar que
pensamientos o acciones
provocan estas emociones para
después poder hacerlo tu
mismo.
• Sonríe y busca el lado bueno de
las cosas.
• Haz las cosas que más te
apasionen.
• Relájate cuando necesites
serenarte y pensar.
¿Cómo cultivar las emociones positivas para el
bienestar?

28. Recursos digitales
Estrategias para crear emociones positivas
¿Cómo lograr el bienestar emocional

29. Empezando a
planear mi
vida

30. ¿Tú sabes ya hacia donde vas?
“Una persona que se
conoce a sí misma, es
una persona que sabe
a dónde va en la vida”

31. Significa
“Lanzar hacia”
como una flecha que
busca llegar a su
destino. El plantearte
objetivos te impulsará
día con día.
OBJETIVO

32. 3-El objetivo debe ser realista.
“Todo el año me he esforzado, he sido
responsable y estoy seguro que alcanzaré los
mejores promedios de mi grupo”
P a s o s p a r a p l a n t e a r o b j e t i v o s :
1-El objetivo debe ser concreto.
“Quiero obtener un diploma de
aprovechamiento”
2-El objetivo debe ser medible.
“A fin de curso obtendré mi diploma”

33. “La perseverancia te ayudará a no
desanimarte ante las adversidades y ser
firme hasta alcanzar tus objetivos”
Para lograr tus objetivos es muy importante
hacer una buena planeación y ser perseverante.

34. Recursos digitales
Historias de perseverancia y superación
Un guía para planear tu vida con sentido