Herramientas para el Auto cuidado adultos mayores alegría de vivir

1. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

2. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado”

3. Hospital General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso QUE ES EL AUTOCUIDADO ? Es lo que cada persona hace por sí misma y lo que hacen otras personas por ella para ayudarle a mantener o mejorar la salud. El autocuidado comprende aquellas acciones de la vida diaria como bañarse, lavarse los dientes, alimentarse, descansar, pasear y otras que se realizan en caso de enfermedad como tomarse las medicinas.

4. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” CESO DEL ENVEJECIMIENTOY EL AUTOCUIDADO nvejecimiento no es una enfermedad, es roceso fisiológico natural, que se produce de que nacemos, y se mantiene a lo largo ciclo de la vida. Durante este proceso el nismo va cambiando. Cada persona ejece a su propio ritmo, y en este proceso yen tanto los factores genéticos y ientales, como también el entorno rural l cual vivimos. Para lograrlo, tenemos que AUTOCUIDARNOS, es decir, la persona adulta mayor debe asumir la responsabilidad del cuidado de su propia salud. Algunos cambios que se producen con el envejecimiento CambiosFísicos CambiosPsicológicos CambiosSociales

5. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” IOS FÍSICOS EN LA VEJEZ Y ALTERNATIVAS DE AUTOCUIDADO IEL: Es el órgano más complejo del po, con los años pierde fuerza y icidad, presenta una disminuida idad de agua, se observan pliegues y gas debido a la pérdida de grasa. enta la sensación de dolor y variaciones emperatura.

6. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Principales enfermedades de la visión 1. Catarata Es la enfermedad de los ojos más común durante el envejecimientoy consiste en que el lente interno del ojo (cristalino) se vuelvaopaco por ello se ve borroso, doble o con puntosnegros. Esta enfermedad requiere intervención quirúrgica. 2. Glaucoma Es el aumento de la presión internadel ojo (por aumento del líquidodentro del ojo), lo que reduce la visión. Algunasveces se manifiestacon dolory/o punzadasen los ojos. Si no es tratadaa tiempo puede perder la vista. 3. Degeneración MacularEs una enfermedad de la retina, generalmentedebido a problemasde hipertensión (presión alta), diabetes(azúcar en la sangre) y otros. Con esta enfermedad vemos las líneasrectas como si fueran torcidas, las letrasborrosas y manchasnegras.

7. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” AUTOCUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO Y LOS SENTIDOS El sistema nervioso nos permite realizardiversas actividades de la vida diaria,por ello cuidarlo nos permite mantener una mejor calidadde vida. El sistema nervioso nos permite realizar diversas actividades de la vida diaria, por ello cuidarlo nos permite mantener una mejor calidad de vida. El sistema nervioso nos permite realizar funciones: Voluntarias, como caminar, saltar, correr, pastear, sembrar, tejer, cosechar, pensar, recordar, aprender, calcular, etc. Involuntarias, como la digestión de los alimentos, los latidos del corazón, la circulación de nuestra sangre, entre otros. Sensoriales, las que nos sirven para percibir y sentir el mundo rural que nos rodea, a través de la vista, el oído,el olfato,el tacto, etc iesgo para desarrollarproblemas dela vista sión arterial ecer muchas horas en el sol cción e leña nes del ojo e sustancias de las plantas

8. General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” DICIÓN nos pone en contactocon el medio ambiente s de los sonidos, y con las personas s rodean a través de la comunicación. or edad es posible una progresiva disminución udición, y son los miembros de la familia de la a adulta mayor quienes pueden percibir este o. erísticas de los cambios en la audición ogresivos. nmente se presenta dificultad para escuchar nantesde tonos altos (S, Z, T, F, G) Factores de Riesgo Diabetes. Sífilis (es una infección de transmisión sexual). Infección del oído. Lesiones por golpes fuertes en la cabeza. Si trabajó durante muchos años en ambientes con sonidos muy fuertes, es posible que esto le ocasione con el tiempo un daño en el oído. Algunos medicamentoscomo la estreptomicina,gentamicina, furosemida, amikacina, pueden causar sordera.

9. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas” OS DEL OLFATO, TACTO Y GUSTO tacto y el gusto también son sentidos que resultan ara vivir, sentir y adaptarse al mundo. Además nos ayudan os y a comunicarnos. s permite percibir los olores de las plantas, los frutos, las e posible la comunicación con el medio externo mediante físico. s permite sentir el sabor de los alimentos. ORMALES partir de los 60 años disminuye la cantidad de saliva, de ativas, y la capacidad para reconocer el sabor de lo que partir de los 70 años disminuye la capacidad para olores. mente la persona es fumador/a esta capacidad disminuye El tacto y sensibilidadde la piel: La capacidadde sentir disminuye.Por ejemplo, en las palmas de las manos y pies se pierde la capacidadde diferenciarentre lo áspero y lo liso.

10. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” OCUIDADO DE LOS PIES EN LAS PERSONAS LTAS MAYORES enfermedades y problemas de los pies (rajaduras, es, hongos, juanetes, y espolones) causan dificultad caminar y muchas molestias, produciendo dolor. ndo no cuidamos nuestros pies, pueden aparecer gos y otras enfermedades idas de autocuidado de los pies en las personas tas mayores ene de los pies ene de las uñas del calzado

11. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” MPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO DE LA BOCA EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES D ORAL: Esta conformado por una serie de s que participan en el proceso de alimentación on: labios, dientes y paladar, entre otros

12. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” UTOCUIDADO DE LA SALUD MENTAL Manejo adecuado de emociones y autoestima No permitir que otras personas nos maltraten Exigir respeto por nuestra persona Atender las necesidades de aseo personal Expresar nuestras opiniones con tranquilidad y aridad No compararse con otras personas y valorar lo ue uno es Confiar en la capacidad de uno mismo Aceptar el cuerpo como es •No aislarse, relacionarse con amigos, vecinos y familiares •Eliminar pensamientos negativos que tiene sobre su propia persona y cambiarlos por pensamientos positivos: ”repetirse que es una persona que vale mucho, que es importante y valiosa”.

13. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” cuidado con los accidentes, caídas, etc. Tanto alle como en el hogar. ábitos perjudiciales para su salud como el fumar y redúzcalos al máximo. atención a su higiene y autocuidado personal, irá mucho mejor. e problemas depresivos, sentimiento de no nada, autocrítica, busque relaciones, actividades ctorias. edicamentos deben tomarse con cuidado y siempre escripción médica. auto medique acuda a sus controles médicos .

14. GRACIAS!! Hospital General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso JUNTOS POR UNA CULTURA DE CALIDAD y Seguridad EN LA ATENCION DE LA SALUD Debe crecer y aprender para satisfacer las nuevas necesidades sanitarias de la gente a medida que aparecen”……

15. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso TRABAJO EN EQUIPO Y AUTOCUIDADO “Herramientas de Autocuidado y automotivacion” Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

18. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” evención del cáncer de cuello uterino prevención? óndel cáncer es un conjuntode acciones destinadasa reducir la posibilidadde enfermar de revenirel cáncer, el número de casos nuevosdisminuye en un grupo o población.Se espera que a el número de muertes que causa el cáncer. tores de riesgo de cáncer se pueden evitar, mientras que otros no. Por ejemplo, tantofumar ar ciertos genes son factores de riesgo para ciertos tipos de cáncer, pero solo se puede evitar ercicio regular y una alimentaciónsaludablepuedenser factores de protección contra ciertos cer. Es posible que al evitarlos factores de riesgo y aumentarlos de protección disminuyael esto no significa que usted no enfermará de cáncer. tes maneras de prevenirel cáncer que están en estudio;por ejemplo, las siguientes: estilo de vida o los hábitosde alimentación. o que se sabe que causa cáncer. camentospara tratar una afección precancerosa o para evitarque se presente un cáncer.

21. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado ” ESTRÉS Y SUS CONSECUENCIASEN LA SALUD HUMANA Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

22. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Impactodel estréspatológicoy psicosomatismossobrela diabetes

23. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” FASES DEL ESTRÉS

26. GRACIAS!! Hospital General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso JUNTOS POR UNA CULTURA DE CALIDAD y Seguridad EN LA ATENCION DE LA SALUD Debe crecer y aprender para satisfacer las nuevas necesidades sanitarias de la gente a medida que aparecen”……

27. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” CUIDADO DE LOS PIES Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

28. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” e diabético: prevención y cuidados La diabetes hoy día afecta a muchas personas en el mundo. Una de las complicaciones más famosas a la que conlleva esta dolencia se denomina pie diabético. Esto consiste en una infección de los tejidos profundos del pie, que está relacionado con alteraciones neurológicas o distintos grados de enfermedad vascular periférica (trastornos de la circulación).

29. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Clasificación de Wagner del pie diabético El Dr. Wagner y colaboradores realizaron una clasificación para esta complicación de acuerdo al grado de complejidad de la lesión que se presente. Grado 0: ausencia de úlceras en un pie de alto riesgo. Grado 1: úlcera superficial que compromete todo el espesor de la piel pero no tejidos subyacentes. Grado 2: úlcera profunda, penetrando hasta ligamentos y músculos pero no compromete el hueso o la formación de abscesos. Grado 3: úlcera profunda con celulitis o formación de abscesos, casi siempre con osteomielitis. Grado 4: gangrena localizada. Grado 5: gangrena extensa que compromete todo el pie. La gangrena La gangrena es la putrefacción de tejido muerto. En este estadio, la zona afectada despide un olor muy desagradable. Ten en cuenta que esta enfermedad es mortal si no es atendida inmediatamente. En casos graves, donde la infección del pie se ha generalizado y con la intención de salvaguardar la vida, el médico decide la amputación del miembro afectado. Por ello, se requieren cuidados especiales en pacientes diabéticos para evitar esa situación.

32. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” enir lesiones en el pie diabético de las personasmayores o primero que hay que hacer es seguir las recomendaciones enerales para el control y tratamiento dela diabetesque, robablemente,nos habrádado el médico o enfermera: acer ejercicio físico de manera habitual eguir laspautasdietéticas:adoptaruna alimentación variada y rdenada,controlarel consumo de grasas y el colesterol, no onsumir alcohol ontrolarlos niveles de glucosa en sangre mar la medicación o fumar (el tabacoafecta a la circulaciónde la sangre) demás hay que adoptaruna serie de medidas para preveniro ducir en la medida de lo posible los problemasde salud de los es que nos pueda producirla enfermedad.

34. GRACIAS!! Hospital General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso JUNTOS POR UNA CULTURA DE CALIDAD y Seguridad EN LA ATENCION Y CUIDADO DE LA SALUD Debe crecer y aprender para satisfacer las nuevas necesidades sanitarias de la gente a medida que aparecen”……

35. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” Necesidad del sueño en el Adulto Mayor Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

36. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” SUEÑO DESCANSO Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y aunque creíamos que el sueño nos permitía descansar después de la actividad realizada en el estado de vigilia, actualmente sabemos que constituye un proceso de gran actividad mental y corporal imprescindible para el aprendizaje. La falta de sueño perjudica la memoria, la atención, el razonamiento lógico, las habilidades motoras o el humor, todos ellos factores críticos en los procesos educativos de enseñanza y aprendizaje. En el siguiente artículo, revisamos algún estudio relevante que investiga estas cuestiones y analizamos la información que nos suministran los adolescentes sobre el sueño en una etapa que se ve afectada debido a toda una serie de cambios hormonales.

41. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” ud mental y los adultos mayores y cifras ción mundial está envejeciendo rápidamente. Entre 2015 y 2050 la ón de la población mundial mayor de 60 años se multiplicará casi pasando del 12% al 22%. mental y el bienestar emocional tienen la misma importancia en la yor que en cualquier otro periodo de la vida. ornos neuropsiquiátricos representan el 6,6% de la discapacidad AD) en este grupo etario. adamente un 15% de los adultos de 60 años o mayores sufren algún o mental.

42. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” nos de los sucesos que pueden afectarnos son: Enfermedad crónica-degenerativa que obligan a iar su forma de vida. Perdida de un ser querido o pareja. Soledad y aislamiento. Problemas y estrés por situación económica. Depresión. Debemos tener mucho cuidado con nuestro adulto mayor en cuanto a la salud mental, ya que las enfermedades mentales o emocionales suelen manifestarse de diferentes maneras y en ocasiones son difícil reconocerlas, pueden incluso confundirse con dolencias o enfermedades físicas, pueden ser negadas por la familia o llegar a ser tomadas como una parte normal del envejecimiento.

43. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” es una parte muy importante,te laspresentamos a continuación: El adultomayorse siente discriminadoy aislado por estar pasandola etapa o cambio fisiológicopsicológicoo social puede fácilmente padecer. Autoestima baja. Depresión. Falta de apetito. Estrés. Llora muy seguido y con mucha facilidad. Alteracióndel sueño. Pensamientossuicidas. Desesperanzado. Pesimista y temeroso.

45. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” TERAPIAS ALTERNATIVAS O ANCESTRALES Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

46. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” TERAPIAS ALTERNATIVAS O ANCESTRALES orman un conjunto de prácticas o cas orientadas a la mejora de salud, que no se catalogan dentro de la cina convencional occidental.

47. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” CINA ANCESTRAL: son el conjunto de conocimientos y icas ancestrales de las nacionalidades, pueblos, nidades indígenas, mestizas y afro-descendientes que a rgo del tiempo han constituido un saber especifico, enido y difundido en un contexto cultural, de elación de elementos naturales, éticos, espirituales, ales. CINA ALTERNATIVA: es el conjunto de medicinas íficamente comprobadas, ejercidas por profesionales cos con especialidad en Acupuntura-Moxibustión y eopatía

48. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” omaterapia. Para su práctica se utilizan aceites enciales: estos pueden ser inhalados por el ciente, administrados vía oral y aplicados en el erpo mientras se le realiza un masaje por el apeuta. Estatécnica brinda una sensación de ma y confort que ayuda a reducir el dolor, no o físico, también mental; padecimientos como la presión y ansiedad son aliviados a partir de la materapia. upuntura. A partir del uso de aguas finas (y lusivas para esta práctica tradicional China y onesa), estas se introducen en zonas ratégicas del cuerpo del paciente con el objetivo estimularlas y así aliviar dolores y curar ermedades.

49. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” droterapia. Como su nombre lo indica se recurre uso del agua como método terapéutico para sanar encias en la piel: hinchazón, alergias y otro tipo reacciones cutáneas. También es conocida como neoterapia. lexología podal. Si has escuchado hablar del pacto que tienen los pies en la salud, te omendamos hacer caso: en las plantas de estos contramos puntos que están íntimamente acionados con ciertos órganos, así, para mejorar funcionamiento, se hace presión en puntos ratégicos de la planta del pie, acompañado de vimientos sistemáticos realizados generalmente n los dedos.

50. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” ánica. También llamada Fitoterapia es una técnica e usa las plantas y los extractos de estas para mejorar alud del paciente. n detox. Es una de las terapias naturales favoritas. Ha ado muchos seguidores porque tiene un impacto itivo en el organismo, si se sigue de manera correcta. rata de una desintoxicación del cuerpo con el fin de hacerse de las toxinas y de las sustancias nocivas muladas. Lo interesante de este plan es que se pta a las necesidades de cada persona, de manera e lo puedas cumplir en el tiempo que requieras, con dieta personalizada y así obtener los resultados erados. Un plan detox se basa en ingerir alimentos urales,ya sea en comidas o como smoothies.

51. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” a Constitución de la República del Ecuador establece en us artículos : 358, 360, 363 que el Sistema de Salud arantizará “el desarrollo de una vida saludable e ntegra”;… “la complementariedad con las Medicinas ncestrales y Alternativas”;…”Garantizando las prácticas e salud ancestral y alternativa mediante el econocimiento, respeto y promoción del uso de sus onocimientos, medicinas e instrumentos”. su vez en el Acuerdo Ministerial 5001 reconoce en su rtículo 7 a tres especialidades de la medicina lternativa, siendo estas: Acupuntura Moxibustión Homeopatía Médico Alternativo: son profesionales médicos con título

52. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” TERAPIAS ALTERNATIVAS O ANCESTRALES

54. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” EMOCIONES Y AROMATERAPIA. Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

56. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” sistema límbico, es un conjunto de núcleos cerebrales y onas corticales estrechamente ligadas entre sí, cuya unción principal es el mantenimiento de la especie. Esta arte tan importante del cerebro también es denominada entro sensible, puesto que aquí se coordinan el omportamiento emocional y los impulsos condicionados or los sentimientos y los instintos: la alegría, el miedo, la a, son parte de las funciones principales del sistema mbico. EMOCIONES Y AROMATERAPIA

57. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Tipos de aromaterapia y sus beneficios físicos y emocionales La aromaterapia es un tratamiento terapéutico que se practica desde hace miles de años en Oriente. Este tratamiento se basa en la utilización de aceites naturales o esenciales que se obtienen de plantas,árboles, hierbas o flores, teniendocada una de estas diferentes propiedades. El poder que ejercen estos aromas en nuestro cuerpo y nuestra mente nos ayuda a evadirnos, a relajarnos y a llenarnos de energía y vitalidad. Hay que tener en cuenta que la aromaterapia en ningún caso sustituye la medicina tradicional, sino que sirve como complemento para encargarse de la parte emocional y hacer que nuestra recuperación sea más rápida y de forma completa.

58. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Son muchos los beneficios que provienen de la aromaterapia, sobre todo en el tema psicológico y emocional. Estos son algunos de ellos: Nos ayuda a equilibrar las emociones. Alivia el estrés y la ansiedad de nuestro cuerpo. Nos aporta energía. Mejora la circulación. Alivia la tensión muscular. Mejora los desequilibrios del sistemainmunitario. Ayuda a evitar el envejecimiento celular gracias a los poderes antioxidantes de algunas plantas. Los beneficios varían dependiendo de cuál sea la composición del aceite natural escogido.

59. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Los aceitespueden aplicarsede diferentes maneras dependiendodel tipo de aceite y del problemaa tratar. Los métodosmás utilizadosson: Masaje: podemos mezclar unas gotas de aceite esencial con agua, con alguna loción o con alcoholde 96º. Esta mezcla se vierte sobre la piel y tenemos que masajearlahasta su completaabsorción. Es el método más utilizadopara aliviartensiones musculares, eliminarcontracturasy mejorar la circulacióny la aparición de celulitis. Inhalación: es el método más utilizado.Tienes que añadirunas gotas de uno o variosaceites esenciales al agua y utilizarun difusor o humidificadorpara que emane el aroma en el ambiente. Tambiénpuede realizarse mediantevahos, es la opción más recomendable para problemasen lasvías respiratoriaso en el cutis. Cataplasmas:pueden aplicarse calienteso frías y consiste en la utilizaciónde paños, compresas o vendajes impregnadosen aceites esenciales. Las cataplasmastienen efectos calmantesy antiinflamatoriosy se utilizanen el tratamientode dolores musculares y para aliviarproblemas dermatológicos. Baños: esta opción es la más apropiadaparaeliminarla ansiedad, el estrés y las tensiones del día a día. Tan sólo hay que llenarla bañera de agua caliente y añadirunasgotas de aceite esencial.

60. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Propiedades curativas de los aceites más utilizados Los aceites que más se usan debido a sus múltiples propiedadesson: Lavanda: aliviael estrés, combate el insomnioy ayudaen la curaciónde cortes y quemaduras. También mitiga las cefaleas tensionales. Romero:mejora la concentración,reduce la celulitis,activa la circulacióny reduce los dolores musculares, articulares y las contracturas. Eucalipto: combate los ácaros, estimula los folículosdel cuero cabelludoy ayudaen el tratamientode las enfermedades de las vías respiratorias. Jengibre: alivialas nauseas, reduce la inflamación,estimulael sistema inmunitarioy nos ayudaa relajarnos. Sándalo: fortalece las uñasy el cabello,hidratalaspieles secas o con problemasdermatológicos.Muy utilizadopor sus efectos calmantesy relajantes.

61. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” ueron usados los aceites esenciales antiguamente? el aceite esencial no es una moda pasajera, sino una tradición que comenzó hace siglos en las civilizaciones r de todo el mundo. los egipcios utilizaban productos con base de planta en tratamientos de belleza, preparaciones de alimentos, de entierro y ceremonias religiosas. en la antigua Grecia, hombres como Homero e Hipócrates exploraban los usos aromáticos de las plantas, se en descubrimientos hechos por los primeros egipcios. los antiguos romanos solían usar extractos de plantas para masajes, perfumes y baños perfumados. la época medieval, la gente de la región de Irán a menudo usaba y comercializaba especias o resinas para ría y salud. a medicina ayurvédica, un sistema de curación holístico originario de la India, se ha desarrollado a lo largo de os e incluye el uso de compuestos aromáticos y de plantas. durante siglos, las prácticas tradicionales chinas han incluido el uso de materiales provenientes de las para promover el bienestar. : René Gattefosse, un químico francés, es reconocido como el primero en acuñar la frase "aromaterapia" estudiaba e investigaba los aceites esenciales a fondo en el siglo XIX.

63. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” La sabiduría del Dalai Lama «Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendidoque la llavede la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculospara la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia,mientras que el amor y la compasiónson las fuentes de la paz y la felicidad.»

64. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” ACTIVIDADES ALTERNATIVAS PARA ENFOCAR EL TIEMPO DE OCIO DEL ADULTO MAYOR. Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

65. ADULTO MAYOR Término que surge para denominar a la población de 60 y/o 65 años mas ENVEJECIMIENTO Proceso fisiológico que comienza en la concepción y ocasiona cambios en las características de las especies durante todo el ciclo de la vida, esos cambios producen una limitación de la adaptabilidad del organismo en relación con el medio. Organización Mundial de La salud 2

66. TIEMPO DE OCIO El concepto de ocio está íntimamente relacionado con el concepto de tiempo libre, libre de obligaciones profesionales o sociales, tiempo en el que se elegirá libremente que hacer con él. 3

67. BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS EN EL TIEMPO DE OCIO Mantener y mejorar las Funciones Físicas y mentales. Genera bienestar Emocional Psíquico-Cognitivo- Mejorar la Calidad de Vida. 4

69. ACTIVIDAD FÍSICA Actividad física: Previene enfermedades manteniendo la funcionalidad del adulto mayor y los estados positivos de ánimo . Los ejercicios con carga de peso, cardiovasculares y de relajación resultan particularmente beneficiosos. Además ayuda a mantener la función pulmonar. 6 Envejecimiento Activo y Actividades socioeducativas estafadores Personas Mayores

70. EJERCICIOS FÍSICOS 7 http://deportkine.blogspot.com

71. ACTIVIDADES QUE CAPACIDAD FAVORECEN MENTAL: LA Ejercicios Cognitivos La educación Actividad física regular Mantener el sentido de la propia eficacia 8 Ejercicios de Motricidad y Memoria para personas mayores

72. ACTIVIDADES PARA FAVORECER LA CAPACIDAD MENTAL 9

73. 10

74. TERAPIA OCUPACIONAL EN MAYOR EL ADULTO Proceso Dinámico Promociona salud desde la Ocupación Prevenir la Discapacidad Desarrollar las Potencialidades Restablecer e integrar las capacidades del Adulto Mayor Asegurando el máximo nivel de Desempeño ocupacional 11 Perspectivas de la intervención terapéutica en adultos mayores institucionalizados

75. OBJETIVOS Mejorar la calidad de vida del individuo. Orientar al adulto mayor sobre las actividades con las que puede ocupar el tiempo de ocio Diseña actividades para potenciar la capacidad de desempeño Mantener y Mejorar la funcionalidad del participante. 12

76. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” GIMNASIA CEREBRAL

77. CONCLUSIÓN Es muy importante utilizar el tiempo libre en la tercera edad, esto debe ser realizando múltiples actividades que beneficien su salud en todos los aspectos , por ello es necesaria la realización de diversas actividades que disminuyan de las capacidades físicas y mentales además bienestar emocional . el deterioro aportando 13

78. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” ACTIVIDADES ALTERNATIVAS PARA ENFOCAR EL TIEMPO DE OCIO DEL ADULTO MAYOR

79. En vez de pensar negativamente en mis problemas, elijo tener una ACTITUD POSITIVA para poder ver las soluciones . 14

80. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” Cambios en sistema endocrino en personas Adultas mayores Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

81. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Cambiosen sistema endocrino en personas Adultasmayores El sistema endocrino está configurado por diferentes glándulas ,órganos y tejidos productores de hormonas. Las hormonas son químicos naturales producidos en un lugar, ecretados dentro del torrente sanguíneo y luego utilizados por otros órganos y sistemas destinatarios.

82. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Cambiosen sistema endocrino en personas Adultasmayores AMBIOS POR EL ENVEJECIMIENTO hipotálamo es el principal órgano productor de hormonas que egulan a muchas de las estructuras que componen el sistema ndócrino, estas permanecen casi igual, pero la respuesta puede ambiar con el paso del tiempo. LÁNDULAS Y HORMONAS aratiroides: son cuatro glándulaspequeñasubicadasalrededorde tiroides, que producen la hormona paratiroidea,que regula la roducciónde calcio y fosfato, esenciales para mantener la ortaleza de los huesos. Con la edad los niveles de esta hormona se evan, lo que contribuyea la desmineralizacióndel hueso y, como onsecuencia, al desarrollo de la osteoporosis. Páncreas: insulina, que se encarga de que la glucosa sea absorbida por las células. El paso del tiempo no cambia la cantidad de esta hormona que se produce. Pero sí la capacidad de los receptores para absorberla.

83. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” ándulas suprarrenales: 2 hormonas: osterona y cortisol. La primera regula la sorción de líquidos y electrolitos, y su creción disminuye con la edad, y explica el areo y la disminución en la presión arterial e se producen con los cambios repentinos de sición (hipotensión ortostática). cortisol se encarga de la respuesta al estrés y gula la descomposición de la glucosa, las oteínas y las grasa, además de tener efectos tinflamatorios y antialérgicos, favoreciendo ragilidad gradual de las personas mayores.

84. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Cambiosen sistema endocrino en personas Adultasmayores Tiroides: puede aparecer un hipotiroidismo. una insuficiente ingesta de yodo.

85. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Cambiosen sistema endocrino en personas Adultasmayores Ovarios y testículos: además de los óvulos y los espermatozoides, respectivamente, producen las llamadas hormonas sexuales. En este contexto, los efectos del envejecimiento son más acusados en la mujer a causa de la menopausia, momento en que se produce un descenso drástico de las llamadas hormonas femeninas, especialmente de estrógenos: desaparece la capacidad reproductora, aumenta el riesgo cardiovascular y se deterioran los caracteres sexuales secundarios (aumento del vello facial, ligera atrofia genital y del tejido mamario, descenso de la libidoy cambios psicológicos). En los hombres el descenso de la producción de testosterona es mucho más lenta y a largo plazo puede producir la atrofia genital y disfuncióneréctil.

86. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Cambiosen sistema endocrino en personas Adultasmayores

88. En vez de pensar negativamente en mis problemas, elijo tener una ACTITUD POSITIVA para poder ver las soluciones . 14

90. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” SINDROME DE FRAGILIDAD Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

91. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Fragilidad en el adulto mayor. estado de fragilidad es un síndrome nico-biológico caracterizado por una sminución de la resistencia y de las servas fisiológicas del adulto mayor nte situaciones estresantes, a nsecuencia del acumulativo desgaste e los sistemas fisiológicos, causando ayor riesgo de sufrir efectos adversos ara la salud

94. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Factores de Riesgo Generales y Sociodemográficos Edad avanzada Sexo femenino Baja escolaridad Ingresos familiares bajos

97. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” GO DE CAIDAS os y cifras caídas son la segunda causa mundial de muerte por lesiones dentales o no intencionales. calcula que anualmente mueren en todo el mundo unas 646 000 onas debido a caídas, y más de un 80% de esas muertes se registran países de bajos y medianos ingresos. mayores de 65 años son quienes sufren más caídas mortales. a año se producen 37,3 millones de caídas cuya gravedad requiere nción médica. estrategias preventivas deben hacer hincapié en la educación, la acitación, la creación de entornos más seguros, la priorización de la stigación relacionada con las caídas y el establecimiento de políticas aces para reducir los riesgos.

104. 14

105. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” AUTOCUIDADO DEL ADULTO MAYOR Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

107. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” OBJETIVOS DEL AUTOCUIDADO Reconocer el autocuidadoy sus elementos y su importancia. -Reconocer los cambios que ocurren en los sentidos al envejecer y describir las medidas del autocuidado para que la persona adulta mayor se relacione adecuadamente con su medio ambiente y sea más independiente.

116. 14

117. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso CALIDAD DE VIDA “Herramientas de Autocuidado” ENFERMEDADES MENTALES ALZHEIMER Y MUSICOTERAPIA Lic. Rosa María Arévalo GonzálezMg. Sc. Enfermera Responsable de CuidadosPaliativosy Medicinafamiliar INSTITUTO ECUATORIANO DE SEGURIDAD SOCIAL HOSPITAL GENERAL MANUEL YGNACIO MONTEROS DIRECCIÓN DEL SEGURO GENERAL DE SALUD INDIVIDUAL Y FAMILIAR UNIDAD DE CUIDADOS PALIATIVOS Y MEDICINA FAMILIAR

118. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” LASIFICACIÓN:ENFERMEDADESMENTALES DEL SITEMA ERVIOSO EMENCIASVASCULARES EMENCIASASOCIADAS A PARKINSONISMO EMENCIASFRONTOTEMPORALES EMENCIASRAPIDAMENTEPROGRESIVAS Y SECUNDARIAS RASTORNOS METABOLICOS OXICOS RAUMATISMOS UADROS DEPRESIVOS REUTZFELD – JACOB UMORES IPOTIROIDISMO ALZHEIMER

119. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” Enfermedades degenerativas del sistema nervioso ALZHEIMER El alzhéimer es una enfermedad progresiva, con años de evolución antes de que lleguen a notarse los síntomas. Antes de la pérdida de memoria, la desorientación o las dificultades para hacer las tareas cotidianas, el enfermo ha ido perdiendo neuronas y conexiones entre ellas desde décadas antes. Y una vez que la enfermedad es evidente, esa progresión lenta sigue su curso.

120. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” LASIFICACIÓN: ) FORMA DE PRESENTACION 1. FAMILIAR : 20 - 50% - Inicio más PRECOZ - Progresión más RAPIDA 2. ESPORÁDICA ) EDAD DE INICIO 1. PRECOZ : < 65 años. 5% del total de casos 2. TARDIA: CLÁSICA. > 65 años. También denominadaDemencia senil

122. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” LA MUSICOTERAPIA EL MEJOR ALIADO DE LA SALUD MENTAL MUSICOTERAPIA “La musicoterapiaes definidacomo la utilizaciónde la música y/o sus elementos (sonido, ritmo, armonía y melodía) para promover y facilitarla comunicación,las relaciones, el aprendizaje,el movimientoy la expresión satisfaciendolas necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivasde laspersonas en sus diferentes edades”. Calma la ansiedad, aplacael dolor, mejora el rendimiento intelectualy aumentael optimismo. Te contamos por qué tu canción favoritaes un bálsamo para tu cuerpo y para tu alma.

124. al General Manuel Ygnacio Monteros Valdivieso Plan Activa Tu Vida “Herramientas de Autocuidado” MUSICOTERAPIA ACTIVANDONUESTRASALUD MENTAL

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127. Factores de riesgo de las úlceras por presión TerapiaOcupacional,un gran aliadopara el Dependien

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