Izazov digitalne detoksikacije
Upute - Vaš zadatak je, u nastojanju da imate zdrav i uravnotežen odnos s tehnologijom, da odradite
što više izazova navedenih u tablici. Označite svaki kvadrat nakon što dovršite određeni izazov.
Sretno!
Ostanite tehnološki
slobodni jedan sat
Vodite razgovor
licem u lice bez
mobitela na vidiku
Kad ručate s
prijateljima, obitelji,
držite mobitel
isključen/ izvan
pogleda
Isključite svu tehniku
najmanje jedan sat
prije spavanja
Stavite mobitel u
zrakoplovni mod na
dva sata
Isključite sve
obavijesti cijeli dan
Preuzmite aplikaciju
Moment i ograničite
ukupno vrijeme
praćenja prikaza na
manje od dva sata
danas
Izbrišite sve aplikacije
na društvenim
mrežama
Igrajte videoigre
jedan sat ili manje
danas
Prođite cijeli dan bez
upotrebe društvenih
mreža
Izbrišite s mobitela
najmanje jednu
aplikaciju za
društvene mreže
Ostanite tehnološki
slobodni cijeli dan!
Gledajte jedan sat ili
manje televiziju ili
videozapise danas
Ostavite mobitel u
drugoj sobi dok
radite domaću
zadaću
Na početnom zaslonu
držite samo alate
(npr. karte, kalendar,
kalkulator)
Kad objedujete s
obitelji ili
prijateljima, neka svi
odlože telefon
Pošaljite manje od 10
poruka dnevno
Punite mobitel na
drugom mjestu
umjesto u svojoj sobi
Uključite se u mali
razgovor s nekim u
javnosti ili prije
nastave, umjesto da
provjeravate svoj
mobitel
Odjavite se iz
aplikacija na
društvenim mrežama

Učenik je naznačio težinu izazova navedenih u tablici:
 lako
 malo teže
 srednje teško
 teško
 jako teško