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Exercicios de pressing e posse de bola

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Veröffentlicht in: Sport
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Exercicios de pressing e posse de bola

  1. 1. MATERIAL: Cones, sinalizadores,dois jogos de coletes, bolas.DESENVOLVIMENTO: Equipe azuljoga em superioridade numéricacontra a equipe vermelha que tentatomar a posse de bola para passá-lapara o outro lado do campo ondeencontra-se um de seus jogadores.Após o passe todos passam para ooutro campo, excepto um jogador deazul que permanece para descansopassivo. Desta feita quem jogará emsuperioridade será a equipevermelha, até a equipe azul retomara bola e iniciar a mesma ação dooutro lado.OBJETIVO: Desenvolver aresistência especial, pressing,pensamentos e acções rápidas,contracções excêntricas.
  2. 2. MATERIAL: Cones, sinalizadores,dois jogos de coletes, bolas.DESENVOLVIMENTO: Situação de3x1. Em cada passe efectuado entreas duas equipes em cada ½ camposai um jogador verde na pressãosobre o jogador da bola.A bola tem que ser passada entretodos os jogadores antes que sejapassada para o outro lado.Após a equipe recuperar a posse debola ou (1-2 min) as equipes trocamde posição.OBJETIVO: Desenvolver a resistênciaespecial, pressing, pensamentos eacções rápidas, contracçõesexcêntricas.
  3. 3. MATERIAL: Cones,sinalizadores, dois jogos decoletes, bolas.DESENVOLVIMENTO: 5 x 5,equipes jogando a 2 toques. A cada passe efectuado ojogador deverá sair emvelocidade para algum dos conescolocados fora da área (ficandomomentaneamente fora dojogo) e em seguida retornar.OBJETIVO: Desenvolver aresistência especial, pressing,pensamentos e acções rápidas,contracções excêntricas.
  4. 4. MATERIAL: Cones, sinalizadores,dois jogos de coletes, bolas.DESENVOLVIMENTO: Situação de4x2. A equipe azul tem comoobjectivo circular a bola entre todosos companheiros para poder passara bola para o lado oposto.A equipe de vermelha tem porobjectivo, quer num lado, quer nooutro, anular a circulação de bolaadversária.Após a tomada de bola a equipe domeio troca de posição com a equipeque perdeu a posse de bola.OBJETIVO: Desenvolver aresistência especial, pressing,pensamentos e acções rápidas,contracções excêntricas.

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