1. CIRCUIT TRAINING

2. PORQUE
 MUCHAS DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS EN
NUESTRA VIDA DIARIA NO SON ADECUADAS PARA LA
SALUD
 No todo el mundo dispone
de dos horas diarias para
hacer deporte

3. Entrenamiento funcional
 El EF, es una metodología de entrenamiento deportivo y
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terapéutico.
Basado en la ejecución de movimientos básicos en planos
múltiples.
Puede prevenir una lesión, como fortalecer un gesto
técnico, o para aumentar el metabolismo
Programación creativa y constantemente variada.
Cada entrenamiento tiene un componente motivador de
superación personal

4. ¿Cómo?
 Entrenamiento sin maquinas que aíslen tus músculos
 Combinaciones de ejercicios con ejecución de patrones
básicos
 Amplia variedad de ejercicios lúdicos y terapéuticos en un
corto espacio de tiempo

5. QUE BUSCAMOS
 Debemos pensar en efectividad (lograr los objetivos)
 Debemos buscar eficiencia (tiempo invertido)
 Debemos garantizar seguridad (rehabilitación o
prevención de lesiones).

6. ¿Para quién?
 Se basa en conceptos científicos e investigaciones que
demuestran sus ventajas ante las antiguas técnicas que se
utilizan en muchos centros de entrenamiento y gimnasios.
 El cuerpo humano no entiende de músculos, sino de
movimientos.

7. MEJORA EN:
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1. Resistencia cardio-respiratoria
2. Resistencia muscular
3. Fuerza
4. Flexibilidad
5. Potencia
6. Velocidad
7. Coordinación
8. Agilidad
9. Equilibrio
10. Precisión

8. ¿CUAL ES TU EXCUSA?