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Vous souhaitez perdre rapidement vos quelques kilos en trop mais vous ne savez pas comment vous y retrouver parmi tous les régimes qui sont proposés ? Alors cet article est fait pour vous, découvrez 3 options de régime rapide et facile pour vous aider à bien perdre du poids !
Trouvez le régime rapide et facile qui vous convient
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parmi tous les régimes qui sont proposés ? Alors cet
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rapide et facile pour vous aider à bien perdre du poids !
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3. Le régime Natman
Principe : également connu sous le nom de « régime des
hôtesses de l’air », ce programme minceur promet des
résultats rapides pour perdre 4 kilos en 4 jours. C’est un
régime hyperprotéiné où la viande, les fruits et les
légumes sont à l’honneur, tandis que les lipides, les
glucides, les produits laitiers et l’alcool sont absolument
interdits. Le grignotage et le sel sont également à
proscrire.
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4. Le régime Natman
Avantages : C’est un régime rapide, facile et totalement
gratuit. Même si le régime est hypocalorique, il n’y a pas de
quantité à respecter : vous évitez ainsi toute sensation de
faim. De plus, ce mode alimentaire ne dure que 4 jours et
l’éventuelle sensation de frustration que vous pourrez
ressentir sera des moindres comparée à d’autres régimes.
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5. Le régime Natman
Inconvénients : L’apport calorique étant très limité, les
risques de grosse fatigue et de faiblesse sont à
prévoir.Attention à l’effet yo-yo durant la phase de
stabilisation car vous risquez de tout reprendre une fois le
régime fini. Il également conseillé de limiter toute activité
sportive pendant le régime.
Ce programme drastique est déconseillé aux personnes
ayant des problèmes de santé et ne doit en aucun cas être
poursuivi au-delà des 4 jours. Consultez votre médecin
avant d’entreprendre ce régime.
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6. Le régime Thonon
Principe : ce programme minceur très en vogue vise à
perdre beaucoup de poids en un temps record, entre 6 et
10 kg en seulement 14 jours. Combinant à la fois un régime
hypocalorique et un régime hyperprotéiné, il se déroule en
2 phases : une phase de 14 jours et une phase de
stabilisation.
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7. Le régime Thonon
Avantages : C’est un régime efficace et simple à suivre qui
permet une perte de poids rapide, ce qui est encourageant.
De plus, étant donné l’apport important de fibres
alimentaires, vous n’aurez probablement pas de problèmes
de constipation.
Le régime Thonon est particulièrement adapté aux
amateurs de fruits et de légumes, des aliments qui
peuvent aider à augmenter le taux de cholestérol HDL.
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8. Le régime Thonon
Inconvénients : Ce régime peut provoquer une grande
fatigue ainsi qu’une carence en vitamines et en minéraux.
Les menus proposés peuvent à la longue paraître
monotones, créer des frustrations et provoquer des
fluctuations de poids.
L’apport d’un si grand nombre de protéines peut causer
des troubles digestifs et endommager votre système
rénal. Il est important de consulter votre médecin avant
d’entreprendre un tel régime afin de faire un bilan de
santé et de vérifier si le régime Thonon est fait pour vous.
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9. Le régime Dukan
Principe : le régime Dukan propose un programme clair en
4 phases (phase d’attaque, phase de croisière, phase de
consolidation et phase de stabilisation) avec des recettes
riches en protéines et peu caloriques, qui ont l’avantage de
réduire l’appétit. Ce programme est plus adapté aux
personnes qui ont peu de poids à perdre.
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10. Le régime Dukan
Avantages : Adaptée aux personnes qui manquent de
motivation et qui ont du mal à suivre un régime sur le long
terme, cette méthode permet une perte de poids rapide,
ce qui est motivant.
e régime simple permet de garder une vie sociale et de le
suivre partout, chez soi comme au restaurant.
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11. Le régime Dukan
Inconvénients : Comme tous les régimes hyperprotéinés, il
n’est pas sans risque de carences, notamment en minéraux
et en vitamines (prévoir des compléments alimentaires).
Le régime Dukan peut engendrer une perte puis une
reprise de poids.
De petits désagréments sont à prévoir : fatigue,
constipation, mauvaise haleine.
Ce régime rapide et facile peut vous convenir mais il faut
rester vigilent sur ses risques et prévoir un bilan rénal
avant de commencer.
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12. Il est donc possible de maigrir efficacement en suivant un
régime simple et rapide mais la perte de poids étant
importante, il est fortement recommandé de consulter
l’avis d’un médecin avant d’entreprendre des régimes aussi
rigoureux.
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