Blog geschreven voor mijn studie Mental Coach waarvoor ik gisteren geslaagd ben. Sonnevelt opleidingen.

1. Een op de zeven werknemers heeft burn-outklachten.
Hoe kan dat nou? Zit die collega oververmoeid thuis?
2017 is net begonnen en het voornemen om op het werk meer gezonde werknemers te behouden
lijkt al mislukt. In één week tijd hebben twee collega’s huilend het werk neergelegd en proberen met
hulp te ontdekken waar het probleem ligt. Wordt er teveel gevraagd van de werknemers? Hoe kan
dat nou? En hoe kunnen deze werknemers geholpen worden?
Eisen van de 21e
eeuw
Burn-out, overspannenheid, verslavingen of depressies liggen overal op de loer. Een belangrijke
oorzaak is dat we tegenwoordig worden opgeslokt door eisen uit onze omgeving. We willen alle
ballen in de lucht houden. We willen overal perfect zijn, zeggen altijd ja terwijl we misschien liever
nee zouden zeggen, delen allerlei persoonlijke zaken op social media om te laten zien wat we
allemaal doen en hopen dat een ander ons goedkeurt. We racen van school naar het werk, werken
langer door om iets af te maken, halen de kinderen op, koken, eten snel want muziekles, dansles en
sport beginnen zo, halen de kinderen weer op, daarna helpen we hen met hun huiswerk om ze
daarna snel in bed te leggen want je hebt zelf een vergadering en daarna nog een verjaardag.
Balans
Dag in dag uit gaan we door met alles dat moet. Gelukkig heeft ons lichaam het ongelooflijke
vermogen om steeds weer opnieuw in balans te komen. Zodra iets uit evenwicht is, wordt alles in het
werk gesteld om de balans weer op een natuurlijke manier te herstellen. Dat kan jaren doorgaan
maar het is belangrijk te leren om tijdig naar de herstelsignalen te luisteren. Als we deze niet goed
voelen of begrijpen maken we verkeerde keuzen. En dan staan we ons eigen herstel in de weg.
Terug naar de stralende ik
Stel je voor dat je ogen weer stralen. Dat je speels, spontaan en vol enthousiasme aan een dag
begint. Onmogelijk? Het is je oorspronkelijke natuur. Kijk maar naar jonge kinderen. Je bent haar
ergens kwijt geraakt. Hoe vind je dit enthousiasme weer terug?
Mental Coaching
Een mogelijke manier om te breken met je oude ik en het creëren van een nieuwe ik is Mental
Coaching. Je gaat dan samen met een Mental Coach op zoek naar je eigen patronen en
overtuigingen. Daardoor neemt het vermogen toe om jezelf te accepteren, om zelf te sturen, zelf te
leren en zaken zelf op te lossen en worden gewenste resultaten bereikt. Met andere woorden: je
ervaart keuzevrijheid in je handelen en leert je talenten verder ontwikkelen, je belemmeringen
doorbreken of accepteren.

2. Neem het roer weer in eigen handen.
Patronen doorbreken
De eerste 34 jaar van je leven ontwikkel je allemaal patronen. Die ontstaan door alle waarnemingen,
ervaringen en overtuigingen die jij opslaat. Maar datgene wat jij waarneemt is niet de werkelijkheid,
het is jouw werkelijkheid. Je denkt altijd vanuit je eigen referentiekader. Je handelt je hele leven op
basis van de waarden en overtuigingen die jij hebt ontwikkeld. Door op zoek te gaan naar deze
patronen ontdek je waarom je de dingen doet zoals je doet. Je handelt zo omdat je het altijd zo doet.
Daar ben je meestal niet bewust mee bezig.
Verademing
Door bewust te worden van je handelen op basis van al je patronen kun je je leven weer veranderen.
Je hebt andere patronen nodig om weer te gaan stralen als een kind en om terug te gaan naar je
oorspronkelijke natuur.
Ga de uitdaging aan als je weer wilt leven zonder stress. Het is de moeite waard!
Natascha Smits