Հանրակրթական Դիջիտեք 2011, «Մխիթար Սեբաստացի» կրթահամալիր

1. Համակարգչի վնասակար ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա Մերընտրածթեմանայսօրակտուալ է, քանիորմենքապրումենքնորագույնտեխնոլոգիաներիզարգացմանդարաշրջանում, և գնալովավելիուավելիշատընտանիքներենձեռքբերումհամակարգիչներ, ուավելիշատմարդիկենսկսումօգտվելդրանցից:

2. Մերնպատակը Մեր նպատակն է համակարգչից օգտվողներին տեղեկացնել համակարգչի վնասակար ազդեցության մասին մարդու օրգանիզմի վրա և հետևել սանիտարա-հիգիենիկ կանոնների պահպանմանը:

3. ՀԱՄԱԿԱՐԳԻՉԸ ՊԵՏՔ Է ՃԻՇՏ ԸՆՏՐԵԼ Վերջինտարիներինհամակարգիչըմասնագետներինանհրաժեշտսարքիցվերածվել է պարտադիրպայմանի: Պետք է մտածել, թեինչպեսճիշտընտրենքհամակարգիչըեւաշխատանքայինծրագրերը, որպեսզիչվնասենքառողջությունը: Հաճախենքլսում, որպետք է գնելմեծհիշողությամբուհզորությամբանգերազանցելիպրոցեսոր: Բայցդաայնքանէլայդպեսչէ: Պետք է այնհամապատասխանիլուծելիքխնդրին: Չարժեվճարելայնպիսիֆունկցիաներիհամար, որըդուքչեքէլօգտագործելու: Իսկահամոնիտորիուհամակարգչայինսեղանիվրաչարժեխնայել: Հենցդրանքենավելիշատազդումառողջությանվրա: Պետք է գնելամենալավմոնիտորը, եթենույնիսկպատրաստվումեքաշխատելմիայնտեքստերիվրա: Շատկարեւոր է կարգավորելհամակարգչովաշխատելուտեղը` սեղանը, աթոռնուլուսավորությունը:

4. Մեզ բոլորիս հայտնի է , որ համակարիչը մնացած էլեկտրական սարքավորումների շարում նույնպես կարող է վնասներ հասցնել մարդու օրգանիզմին:Այդ վնասը կարող է լինել ինչպես ֆիզիկական այնպես էլ Սակայն համակարգչի գյուտից իվեր բավականին մեծ աշխատանքներ են տարվել նրա ներգործությունը հնարավորինս անվտանգ դարձնելու համար:Այսօր պլազմային էկրանները, պաշտպանիչ շերտերը եվ այլ հնարավորություններ ավելի են հեշտացրել մարդու եվ համակարգչիշփումը:

5. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՎՆԱՍ Էլեկտրամագնիսականճառագայթում Աչքիտեսողությանվատթարացում Պարանոցի, մեջքի և դաստակներիցավ Մաշկայինցան, մազաթափություն, թթվածնայինքաղց Ալլերգիա, ստամոքսայինինֆեկցիաներ

8. ՀԱՄԱԿԱՐԳՉԻՑ ՊԱՇՏՊԱՆՎԵԼՈՒ ՄԻ ՔԱՆԻ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ Ինչպե՞ս պաշտպանել աչքերն էկրանից Աչքերի և մենիտորի միջև հեռավորությունը պետք է լինի ամենա քիչը 70 սմ, կամ, այլ կերպ ասած, պետք է ձեռքը երկարացնելիս հազիվ հասնի էկրանին: Ինչ վերաբերվում է նվազագույն թույլատրելի հեռավորությանը, ապա, գիտության տեսանկյունից, մարդու աչքը պարզ տեսնում է 17 աստիճան անկյամբ` վերևից ներքև: Այստեղից հեշտ է հաշվարկել, որ մարդու դեմքից մինջև մոնիտոր թույլատրելի նվազագույն հեռավորությունը մոնիտորի անկյունագծի երկարությունն է: Մոնիտորը պետք է լինի մոտավորապես 10 աստիճանով ներքև պայմանական հորիզոնից, որը գտնվում է աչքերի մակարդակի վրա, այսինքն` էկրանին պետք է նայել վերևից ներքև: Լուսավորվածությունը պետք է կազմակերպվի այնպես, որ էկրանը չփայլի, այսինքն` չանդրադարձնի արտաքին լույսը: Լավ կլինի, եթե մոնիտորի էկրանը ուղղահայաց լինի լույսի աղբյուրի նկատմամբ: Աշխատանքային վայրի կիսախավար լինելու դեպքում անհրաժեշտ է, որ լինի լրացուցիչ թեթև լույս: Ամեն կես ժամը մեկ խորհուրդ է տրվում կտրվել մոնիտորից և նայել հեռուն: Այս վարժությունը օգնում է պահպանել տեսողությունը: Մեկ – մեկ պետք է փակել աչքերը երկու երեք րոպեով: Դրա շնորհիվ աչքի մկանները հանգստանում են, վերականգնվում է տեսողական ռեցեպտորների զգայունությունը, որոնց շնորհիվ ապահովվում է պարզությունն ու պայծառությունը:

9. ՊԱՐԱՆՈՑԻ, ՄԵՋՔԻ ԵՎ ԴԱՍՏԱԿՆԵՐԻ ՑԱՎ Միևնույն դիրքում երկար ժամանակ նստելիս մեջքի մկանները լարվում են, տեղի է ունենում արյան հոսքի կանգ և, որպես հետևանք, առաջանում է այտուցվածություն ու ցավ։ Ի՞նչ անել նման դեպքերում։ Նախ և առաջ անհրաժեշտ է ճիշտ կազմակերպել աշխատանքային պայմանները։ Գրասեղանի բարձրությունը պետք է լինի 75-85 սմ։ Ավելի լավ է նստել պտտվող բազկաթոռին, որը կունենա ճկվող հենակ և բազրիքներ։ Ստեղնաշարը դրե՛ք այնպես, որ ստիպված չլինեք շատ ձգվել, իսկ մկնիկը պետք է լինի հնարավորինս մեծ` թեթև կմախքով և մեծ գնդով։ Մի՛ վարանեք ժամանակ առ ժամանակ վեր կենալ և ձգվել։

10. ԵՎ ՎԵՐՋՈՒՄ Երեխաներինթույլատրվում է համակարգչիդիմացանցկացնելօրականոչավելի, քանի 2-3 ժամ: Ըստհիգիենիկնորմերի, մեծահասակներիառանցընդհատմանաշխատելուառավելագույնժամանակըմինչև 2 ժամն է, իսկփոքրերինը 10-20 րոպեն: Հանգստիմինիմալժամանկը 15 րոպե է: