2. APLICAÇÃO: Quando identificamos um Padrão
recorrente de reação desproporcional que não
conseguimos entender nem evitar.
• Quando acontece durante uma
situação
• Quando acontece depois de um
Fato ou acontecimento.
6. Durante a Situação - EXEMPLO
REUNIÃO;
APRESENTAR MEU
PONTO DE VISTA;
CHEGAR MINHA
VEZ.
Nervosismo;
Tremor;
“Branco”;
Gaguejar;
Confusão mental;
Falta de Iniciativa.
“Vou falar tudo errado”; ou
“Vão achar que sou burro”; ou
“Não vou conseguir falar”; ou
“Vou falar besteira”; ou
“Vou ser ridicularizado pelas
minhas ideias”; etc.
7. DEPOIS da Situação - EXEMPLO
Apresentação do
Relatório para a
Chefe;
Reação um pouco
“vaga” da chefe.
Abatimento;
Tensão;
Queda no Rendimento;
Impressão de que vai ser
mandando embora;
“Vou falar tudo errado”; ou
“Vão achar que sou burro”; ou
“Não vou conseguir falar”; ou
“Vou falar besteira”; ou
“Vou ser ridicularizado pelas
minhas ideias”; etc.
8. DATA A - ACONTECIMENTO B – CRENÇA/PENSAMENTO C – REAÇÃO/CONSEQUÊNCIA D – DISPUTA ou DIÁLOGO