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Magewirth / Miesen / Seminar
STRESS
27.08.2014 2
Magewirth / Miesen / Seminar
Definition: Stress
Stress ist die allgemeine Reaktion von
Körper und Geist auf spezifische interne
und externe Reize
Stress
27.08.2014 3
Magewirth / Miesen / Seminar
STRESS IST SUBJEKTIV, BEHAUPTET
LAZARUS...
27.08.2014 7
Magewirth / Miesen / Seminar
Alarm-
phase
• Gefahr wird
wahrgenommen
• Hormone werden
ausgeschüttet
• Körperreaktion auf
Flucht oder Angriff
Widerstands-
phase
• Organismus ist
hochgefahren
• Weitere Hormone
sollen Energiereserven
frei setzen und bei
Ende von Stressoren
den Körper wieder
runter fahren
Erschöpfungs-
phase
• Energiereserven sind
aufgebraucht
• Gefahrenquelle nicht
beseitigt
• Überlastung,
Krankheit, Kollaps
Allgemeines
Anpassungssyndrom
27.08.2014 8
Magewirth / Miesen / Seminar
• Verdauungsprobleme
• Bluthochdruck
• Herz- und Schlaganfall
• Nervosität
• Reizbarkeit
• Tunnelblick
• Zielfixierung
• Konzentrations- und Lernschwierigkeiten
• Lust- und Antriebslosigkeit
• Angst
Folgen der
Überbelastung
27.08.2014 9
Magewirth / Miesen / Seminar
1. Stress (an-)erkennen
2. Sich aus der Situation nehmen
3. Entschleunigung
Stress managen
27.08.2014 11
Magewirth / Miesen / Seminar27.08.2014 13
Magewirth / Miesen / Seminar
SITUATIONAL AWARNESS
Der Zustand, sich seiner Umwelt bewusst zu sein
27.08.2014 14
Magewirth / Miesen / Seminar
Ebene 1:
Wahrnehmung der Elemente seiner Umgebung
Ebene 2:
Verständnis und Auswertung der Konstellationen
Ebene 3:
Entwickeln von Handlungsmustern für die Zukunft oder das
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Magewirth / Miesen / Seminar
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Management Matrix
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Tel: 02223 / 295 90 93
1827.08.2014

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Stress managen

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  • 2. Magewirth / Miesen / Seminar Definition: Stress Stress ist die allgemeine Reaktion von Körper und Geist auf spezifische interne und externe Reize Stress 27.08.2014 3
  • 3. Magewirth / Miesen / Seminar STRESS IST SUBJEKTIV, BEHAUPTET LAZARUS... 27.08.2014 7
  • 4. Magewirth / Miesen / Seminar Alarm- phase • Gefahr wird wahrgenommen • Hormone werden ausgeschüttet • Körperreaktion auf Flucht oder Angriff Widerstands- phase • Organismus ist hochgefahren • Weitere Hormone sollen Energiereserven frei setzen und bei Ende von Stressoren den Körper wieder runter fahren Erschöpfungs- phase • Energiereserven sind aufgebraucht • Gefahrenquelle nicht beseitigt • Überlastung, Krankheit, Kollaps Allgemeines Anpassungssyndrom 27.08.2014 8
  • 5. Magewirth / Miesen / Seminar • Verdauungsprobleme • Bluthochdruck • Herz- und Schlaganfall • Nervosität • Reizbarkeit • Tunnelblick • Zielfixierung • Konzentrations- und Lernschwierigkeiten • Lust- und Antriebslosigkeit • Angst Folgen der Überbelastung 27.08.2014 9
  • 6. Magewirth / Miesen / Seminar 1. Stress (an-)erkennen 2. Sich aus der Situation nehmen 3. Entschleunigung Stress managen 27.08.2014 11
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  • 8. Magewirth / Miesen / Seminar SITUATIONAL AWARNESS Der Zustand, sich seiner Umwelt bewusst zu sein 27.08.2014 14
  • 9. Magewirth / Miesen / Seminar Ebene 1: Wahrnehmung der Elemente seiner Umgebung Ebene 2: Verständnis und Auswertung der Konstellationen Ebene 3: Entwickeln von Handlungsmustern für die Zukunft oder das aktuelle Problem
  • 10. Magewirth / Miesen / Seminar Wollen Sie mehr wissen? Dann kontaktieren Sie uns: Management Matrix Mirko Miesen info@management-matrix.de Tel: 02223 / 295 90 93 1827.08.2014