7 Deep Health & Fitness Habits of Japani Nation

7 Deep Health & Fitness Habits of Japani Nation
‫س‬‫ن‬‫ٹ‬‫ف‬ ‫یک‬‫وینں‬‫ا‬‫اجپ‬ ، ‫تحص‬ ‫یتس‬‫دنتر‬‫و‬ ‫ےک‬ ۷ ‫رہگے‬ ‫ر‬‫ا‬‫ر‬ ‫مجاہدعلی‬ mujahidali125@yahoo.com,0333 457 6072 ‫ۺ‬‫ین‬‫اجاپ‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫کی‬‫ا‬ ‫ۺرھگوھچےٹ‬‫ےک‬‫ۺ‬‫ں‬‫ۺےہ۔اجاپوین‬‫ل‬‫ۺدنسپوق‬‫ئ‬‫افص‬ ‫ۺ‬ ‫ۺوہ‬‫۔‬‫ۺںیہ‬‫ےت‬‫وہ‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫تھچ‬ ‫ۺرکیلرفش‬‫ےس‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫کت‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیہ‬‫ےت‬‫ۺرک‬‫ف‬‫اص‬ ‫ۺابرہاات‬‫ےس‬‫ۺرھگ‬‫ےت‬‫۔وج‬ ‫ۺںیہ‬‫ےت‬‫ررکاج‬ ‫۔‬ ‫اےنپ‬ ‫ۺںیہ۔‬‫ےت‬‫ۺاکمچ‬‫ب‬‫ۺوخ‬‫ےس‬‫ۺ‬‫ےیل‬‫ۺوت‬‫ل‬‫ۺرو‬‫ھت‬‫اب‬ ‫راکی‬ ‫ۺ‬ ‫ۺقبا‬‫ےک‬‫رے‬ ‫ۺ‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫م‬‫اجاپ‬ ۶۰ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ںی‬‫ۺرمع‬‫یک‬‫زہارارفاد‬ ۰۰۰ ‫ۺےس‬‫ك‬‫اس‬ ‫ذادئ‬ ‫ۺ‬ ‫ںیہ‬ ‫رقتابی‬، ۹۸ ‫ۺ‬‫گنک‬‫دصیفرمعمارفادور‬ ‫ۺںیہ‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫نشی‬‫ڈنک‬ ‫۔‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ہی‬ ‫روزاہن‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیہ‬‫ےتگ‬‫ۺاھب‬‫ےت‬‫ۺدوڑ‬‫ےت‬‫ۺرک‬‫ل‬‫اک‬ ‫۔‬ ‫ۺ‬‫ۺ‬‫یک‬‫ۺ‬‫ۺ‬‫ل‬‫ۺوق‬‫ی‬‫وپر‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫تحص‬ ‫ۺ‬‫قلعتم‬‫ۺ‬‫ےس‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ۺ‬‫ہک‬‫رتشم‬ ۷ ‫ۺںیہ۔‬‫ت‬‫اعدا‬ ‫ۺ‬‫یک‬‫ۺ‬‫م‬‫ۺا‬‫ںیئ‬‫آ‬ ‫وطلی‬ ‫ۺ‬‫ی‬‫ۺرمع‬ ‫ۺ‬‫یگ‬‫ۺدنمذدن‬‫تحص‬‫اور‬ ‫ےک‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫م‬‫ا‬ ۷ ‫ۺ‬ ‫رہگے‬ ‫راز‬ ‫اجےنن‬ ‫ۺشش‬‫یک‬‫ۺ‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیہ‬‫ےت‬‫رک‬ ‫۔‬ ۰ ‫۔‬ ‫لسغ‬ ‫ۺ‬‫ھت‬‫ۺرکاب‬‫ٹیل‬‫ۺ‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫ھت‬‫ۺاب‬‫ےک‬‫ۺ‬‫ین‬‫ۺاپ‬‫ل‬‫ۺاجبےئرگ‬‫یک‬‫ۺ‬)‫ۺاشور(لسغ‬‫گ‬‫ۺول‬‫ین‬‫اجاپ‬: ‫ۺایےنھٹیب‬‫ےنٹیل‬‫ۺ‬‫نیم‬‫ۺ‬‫بٹ‬‫ۺ‬‫ہکبج‬‫ۺ‬‫ےہ‬‫ۺ‬‫یت‬‫ۺوہ‬‫یئ‬‫ۺافص‬‫یک‬‫ۺ‬‫مسج‬‫ۺ‬‫ےس‬‫ۺںیہ۔اشور‬‫ےتیل‬ ‫ۺ‬‫ین‬‫ۺےساناس‬ ‫ۺنشنیٹ‬‫ےس‬‫ۺ‬‫ہج‬‫ۺو‬‫یکسج‬،‫ۺاتلمےہ‬‫م‬‫ءشوکس‬‫ا‬‫ض‬‫ع‬‫ۺےہ۔ا‬‫یت‬‫ۺآاج‬‫تق‬‫ۺاط‬‫کی‬‫ۺا‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫ں‬‫ویلخ‬ ‫ۺ‬ ‫ۺےہ‬‫یت‬‫ۺوہاج‬‫متخ‬‫ۺ‬‫یٹئ‬‫اورازنیا‬ ‫۔‬ ‫ۺذہت‬‫ین‬‫ۺاناس‬‫ین‬‫رپا‬ ‫ۺ‬ ‫ۺا‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫ں‬‫ۺاورںورو‬‫ت‬‫ۺد تا‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫م بی‬ ‫ۺ‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫ب‬‫ۺےھت۔اجنپ‬‫ےت‬‫ۺوہارک‬‫ب‬‫ۺاتال‬‫ےئل‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫یھب‬‫ۺ‬‫ب‬‫ا‬ ‫ۺ‬‫یک‬‫ۺریتا‬‫ں‬‫ۺوپرااگو‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫یہ‬‫وجڑہ‬ ‫رکات‬ ‫ےہ‬ ‫ۺ‬‫ےہ‬‫ۺ‬‫یم‬‫ۺالز‬‫یک‬‫ۺریتا‬‫یھب‬‫ۺ‬‫ج‬‫ۺآ‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫پ‬‫۔ویر‬ ، ‫ۺےہ‬‫یھب‬‫ۺ‬‫ش‬‫ۺورز‬‫کی‬‫ۺا‬‫ہی‬‫ۺ‬‫ہکن‬‫ویک‬ ‫۔‬ ۲ ‫۔‬ ‫ۺاکطبخ‬‫یئ‬‫افص‬ : ‫ۺ‬‫ین‬‫اجاپ‬ ‫ۺ‬‫یلگ‬،‫ۺرھگ‬‫ےنپ‬‫ۺا‬‫ین‬‫ۺںیہ۔اجاپ‬‫ق‬‫ۺدصما‬‫ےک‬‫ۺ‬‫م‬‫ۺاامی‬‫فصن‬‫ۺ‬‫یئ‬‫افص‬ ‫ۺ‬‫یک‬‫ۺ‬‫ی‬‫اگڑ‬، ‫ۺ‬ ‫رہ‬ ‫ۺےٹنھگ‬‫نیت‬‫دو‬ ‫ۺ‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ےت‬‫ۺرک‬‫یئ‬‫ۺافص‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫ك‬‫ۺوکس‬ ‫کس‬‫ۺںیہ۔‬‫ےت‬‫ۺرک‬‫یئ‬‫ۺافص‬ ، ‫ۺ‬‫سج‬ ‫ۺ‬‫یئ‬‫ۺافص‬‫یک‬‫ۺ‬‫کت‬‫ۺرگاوڈن‬‫ےلپ‬،‫الم‬،‫وٹاٹلئ‬،‫ۺڑھکیک‬‫ے‬‫درواز‬،‫ۺرفش‬‫ںیم‬ ‫ۺوہیت‬‫لم‬‫اش‬ ‫ۺ‬‫ےہ‬ ‫۔ا‬ ‫ۺ‬‫م‬ ‫ۺ‬ ‫رسرگویم‬ ‫ں‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ےتلچ‬‫ۺ‬‫یھب‬‫ۺ‬‫ےسی‬‫ۺو‬‫ین‬‫ۺںیہ۔اجاپ‬‫یت‬‫ۺوہ‬‫ںیس‬‫ۺالک‬‫یک‬‫ۺ‬‫م‬‫ۺدعبا‬‫ےک‬ ‫ۺںیہ‬‫ی‬‫ۺاعد‬‫ےک‬‫ۺ‬‫ےن‬‫ۺرک‬‫یئ‬‫ۺافص‬‫ےت‬‫رھپ‬ ‫ۺ‬‫ك‬‫ۺےا‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫ی‬‫ۺوٹرک‬‫ٹک‬‫ۺشڑارک‬‫ےس‬‫ۺ‬‫ک‬‫۔الثمڑس‬ ‫ۺےگ۔دروتخ‬‫ںی‬‫د‬ ‫ۺ‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ےت‬‫ۺرک‬‫ٹن‬‫ۺاھچ‬‫ٹن‬‫ۺاک‬‫یک‬‫ۺ‬‫ں‬ ‫۔ا‬ ‫ۺ‬‫ےت‬‫ۺااسیرک‬‫یھبس‬‫ۺ‬‫م بی‬‫ریمورغ‬ ‫ۺ‬‫۔‬‫ۺرہھٹی‬‫ت‬‫ۺرکاناعد‬‫نغ‬‫ۺرو‬‫گن‬‫ۺشر‬‫ں‬‫ۺدویارو‬‫ین‬‫ۺرپا‬‫یلیچک‬‫ۺ‬‫یلیم‬‫ںیہ۔‬ ۳ ‫۔‬ ‫ورزش‬ ‫ۺ‬‫ھ‬‫ت‬‫کلی‬‫ۺرڈیوی‬‫ںیم‬‫رہرھگدرتف‬: Radio Calisthenics ‫ۺ‬‫یع‬‫ۺاامتج‬‫یم‬‫ان‬ ‫ۺ‬‫یت‬‫ۺوہ‬‫ك‬‫ۺےہ۔وجوپرااس‬‫یت‬‫ۺاج‬‫یک‬‫ۺ‬‫ش‬‫ورز‬ ‫ےہ۔‬ ۳ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ٹنم‬ ۳۲ ‫ڈنکیسز‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ںیم‬ ۳۰ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬ ‫کس‬‫ۺوہاتےہ۔‬‫ٹیس‬‫ۺاک‬‫ں‬‫وقشم‬ ‫وب‬،‫وجام‬ ‫ۺںیہ‬‫ی‬‫ۺاعد‬‫ےک‬‫ۺ‬‫ں‬‫ۺورزںو‬‫م‬‫ۺا‬‫یھبس‬‫ۺ‬‫ ے‬‫ڑ‬ ‫ۺوہج‬‫یک‬‫ۺ‬‫سج‬، ‫ۺ‬ ‫ےس‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫رپ‬‫ۺوطر‬‫ین‬‫ۺامسج‬‫ہی‬ ‫ۺ‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ےتہ‬‫ۺر‬‫ٹف‬ ‫۔‬ ۴ ‫۔‬ ‫ۺ‬‫ی‬‫رحسزیخ‬ ‫ۺرحسزیخ‬‫ل‬‫ۺوق‬‫ین‬‫اجاپ‬: ‫ۺ‬‫ین‬‫ۺےہ۔اجاپ‬‫ل‬‫ۺوق‬‫ی‬‫ۺاعد‬‫یک‬‫ۺ‬‫ی‬ ‫ۺ‬‫ےت‬‫ۺرک‬‫اج‬‫ۺوپ‬‫یک‬‫ۺ‬‫ج‬‫وسر‬ ‫ۺ‬‫ےئل‬‫ۺ‬ ‫ۺںیہ۔ا‬‫ےت‬‫ۺرک‬‫ك‬‫ۺاکاابقتس‬‫ج‬‫ۺاوروسر‬‫حبص‬‫ۺ‬‫ینعی‬‫ۺ۔‬‫ںیہ‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ہ‬‫و‬ ‫ۺ‬‫ےٹیمس‬‫ۺ‬‫ںیتک‬‫ۺرب‬‫یک‬‫ۺ‬‫حبص‬ ‫ںیہ‬ ‫۔‬ ‫ۺ‬‫ہ‬‫و‬ ‫ۺاح‬‫حی‬‫ۺرفت‬‫ےس‬‫ۺ‬‫ینش‬‫رو‬ ‫ۺ‬‫لص‬ ‫ۺ‬‫یھب‬‫ۺ‬‫ت‬‫ۺاب‬‫ہی‬‫ۺ۔‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ےت‬‫رک‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ی‬‫ڑب‬ ‫ۺ‬‫ہک‬‫ۺ‬‫ےہ‬‫ۺ‬‫بیجع‬ ‫ۺ‬‫ل‬‫ۺامت‬‫ےک‬‫داین‬ ‫ۺ‬‫بہ‬‫ذما‬ ‫ۺامنز‬‫یک‬‫ۺ‬‫حبص‬‫ۺ‬‫ںیم‬ ‫اک‬ ‫ۺ‬‫ہ‬‫ذترک‬ ‫اتلمےہ‬ ‫ۺ‬‫یک‬‫ۺ‬‫حبص‬‫ۺوت‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫ل‬‫۔االس‬ ‫ۺزور‬‫تہب‬‫امنزرپ‬ ‫ۺےہ‬‫یئگ‬‫ۺ‬‫یک‬‫اوراتدیک‬ ‫۔‬ ۵ ‫۔‬ ‫ۺوخراک‬‫ہ‬‫اسد‬ ‫ۺوُس‬‫کی‬‫ۺا‬‫ین‬‫اجاپ‬: ‫ۺاور‬‫پ‬ ۳ ‫اسڈیئ‬ ‫ۺ‬‫لمتشم‬‫ےزشرپ‬ ‫ۺ‬‫د‬‫الس‬،‫یلھچم‬،‫ۺاچوك‬‫ےلب‬‫ذغااھکےتںیہ۔ا‬ ‘ ‫ۺ‬‫یک‬‫ۺرطز‬‫ص‬‫وصخم‬،)‫ڈ‬‫ی‬‫ی‬‫ی‬‫م‬‫زبسایں(رف‬ ‫ۺاور‬‫یہ‬‫د‬ ‫ۺازجاء‬‫یئ‬‫ۺذغا‬‫زنیب‬ ‫ۺ‬‫ہصح‬‫ۺ‬‫اک‬‫ۺ‬‫ک‬‫وخرا‬ ‫ںیہ۔ویوکسین‬ ‫ےن‬ ۲۰۰۳ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ک‬‫ۺوخرا‬‫س‬‫ۺا‬‫ںیم‬ ‫شداین‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫یک‬ ‫ۺ‬‫نی‬‫رتہب‬ ‫ۺرقاردای‬‫ک‬‫وخرا‬ ‫اھت‬ ‫۔‬ ‫ۺاھک‬‫انپ‬‫ۺا‬‫ین‬‫اجاپ‬ ‫ۺھٹ‬‫ب ےچ‬‫ۺرطزرپ‬‫یم‬‫اناالس‬ ‫ۺرک‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیہ۔‬‫ےت‬‫ۺاگل‬‫یھب‬‫ۺ‬‫ۺ‬‫ں‬‫ۺ‬‫ایپگ‬‫ۺ‬‫ش‬‫ۺوخ‬‫م‬‫ۺدورا‬‫ےک‬‫ۺ‬‫ےن‬‫ۺ۔اوراھک‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ےت‬‫ۺابچرکاھک‬‫ب‬‫وخ‬ ۶ ‫۔‬ ‫اماچ‬ (Matcha) ‫ۺرک‬‫ك‬‫ۺاکاپوےوھگ‬‫ےئ‬‫ۺاچ‬‫یم‬‫ان‬ ‫ۺےک‬‫س‬‫ایا‬ ‫ۺےک‬‫گن‬‫زبسر‬ ‫ۺ‬‫یک‬‫ۺ‬‫ں‬‫ۺںوت‬ ‫ۺاجیت‬‫یک‬‫ۺ‬‫ش‬‫ۺانبرکون‬‫ےئ‬‫اچ‬ ‫ۺاوروا‬‫ت‬‫ۺندعاین‬‫ی‬‫ۺورور‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫س‬‫ۺےہ۔ا‬ ‫ۺ‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ےت‬‫زنموہ‬ ‫ۺےک‬‫تحص‬‫ۺ‬‫ین‬‫وجاناس‬ ‫ۺ‬ ‫ےئل‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ہین‬‫ۺاث‬‫ت‬‫ۺاعد‬‫ہی‬‫ۺوت‬‫یک‬‫ۺ‬‫ت‬‫ۺرضحا‬‫گ‬‫ۺںیہ۔زبر‬‫ےت‬‫دیفموہ‬ ‫ۺاہں‬‫ے‬‫ےہ۔امہر‬ ‫ۺ‬ ‫ۺےک‬‫یپ‬‫ۺ‬‫ےک‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫تہب‬‫ۺاک‬‫ہ‬‫ۺوہق‬‫ںیم‬ ‫ۺاپایاجاتےہ۔‬‫ج‬‫ۺاورروا‬‫ق‬‫ۺںو‬‫ق‬‫ذو‬ ۷ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫اہئ‬ : ‫ۺاہپڑای‬‫ی‬‫ۺڑب‬‫یٹ‬‫ۺوم‬‫یٹ‬‫ۺوھچ‬‫ںیم‬‫ۺدعتا‬‫یف‬‫ۺاک‬‫ںیم‬‫ۺ‬‫م‬‫اجاپ‬ ‫ۺ‬‫ہتف‬‫ۺ‬‫ین‬‫ۺ۔اجاپ‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ں‬ ‫ۺ‬‫مک‬‫ۺاز‬‫مک‬‫ۺ‬‫ںیم‬ ‫ۺابر‬‫کی‬‫ا‬ ‫ۺےہ‬‫یھب‬‫ۺ‬‫ش‬‫ۺورز‬‫لمکم‬‫ۺ‬‫کی‬‫ۺا‬‫ہی‬‫ۺ۔‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ےت‬‫ۺرک‬ ‫ی‬ ‫وروراہئ‬ ‫۔‬ ‫ۺ‬‫سج‬ ‫ۺ‬ ‫ۺےس‬‫ہج‬‫ۺو‬‫یک‬ ‫ۺ‬‫ں‬‫ۺاورڈہای‬‫ت‬‫الضع‬،‫ۺ‬‫ںیگن‬‫ا‬ ‫ۺںیہ‬‫یت‬‫ۺوہاج‬‫ط‬‫وبضم‬ ‫ۺ‬‫یک‬‫ۺ‬‫ں‬‫ۺںوروی‬‫ےئل‬‫ۺ‬ ‫۔ا‬ ‫ۺ‬‫ط‬‫ۺوبضم‬‫کت‬‫ۺوجڑ‬‫ےک‬‫ۺ‬‫م‬‫ۺاورا‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫یت‬‫ۺوہ‬‫ط‬‫ۺوبضم‬‫ہ‬‫ۺذاید‬‫ں‬‫ۺڈہای‬‫یک‬‫ۺ‬‫ں‬‫ۺولوگ‬‫ی‬‫ۺاہپڑ‬‫ت‬‫ب‬‫سی‬‫ب‬ ‫ۺںیہ‬‫ےت‬‫وہ‬ ‫۔‬ ‫ۺ‬ ‫ۺقبا‬‫ےک‬‫ۺ‬‫ۺ‬‫قیقحت‬‫ۺ‬‫کی‬‫ا‬ ‫امت‬ ‫این‬‫ی‬‫د‬‫ۺ‬‫ل‬ ‫ںیم‬ ۵ ‫ویلب‬ ‫زونزانیم‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیہ‬‫ےت‬‫ۺاج‬‫ےئ‬‫ۺاپ‬‫ت‬‫ۺاج‬‫ہق‬‫الع‬ ‫ۺ‬ ‫ۺیک‬‫ں‬‫ۺواول‬‫ےنہ‬‫ۺرپر‬‫ں‬‫اہج‬ ‫ۺ‬ ‫رمُع‬ ‫ںی‬ ۰۰۰ ‫ۺذادئںیہ‬‫ےس‬‫ۺ‬‫ك‬‫اس‬ ‫ۺاںیھن‬‫۔‬ ‫ۺ‬ ‫ںیم‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫م‬‫ۺاجاپ‬‫ےس‬ ‫اکزج‬ ‫ری‬ ‫ہ‬ ‫ۺ‬ ‫اویک‬ ‫ۺ‬ ‫ۺیھب‬‫ا‬‫انو‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیم‬‫م‬‫ۺزو‬‫م‬‫ا‬،‫ےہ‬ ‫ۺ‬ ‫ۺیک‬‫م‬‫ۺا‬‫د‬‫ۺارفا‬‫ےل‬‫ۺوا‬‫ےنہ‬‫ر‬ ‫ۺ‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ای‬ ‫ں‬ ‫ۺ‬ ‫وصخایص‬ ‫ت‬ ‫ہی‬ ‫ۺ‬ ‫ںیہ‬ : ‫ۺ‬ ‫دوایئ‬ ‫ۺ‬ ‫ۺانیل‬‫ۺ‬‫ہن‬ ‫رحک‬، ‫ۺ‬ ‫ۺرق‬‫ےک‬‫ۺ‬‫ت‬‫دقر‬،‫ۺوہان‬‫ل‬‫ۺورُخ‬‫ش‬‫وخ‬،‫وہان‬ ‫م بی‬ ‫ۺ‬ ‫وہان‬ ‫ربصاوررکُشیک‬،‫دلجوسان‬، ‫ۺ‬ ‫ۺرطزذدنیگ‬‫ہ‬‫اسد‬،‫اعدت‬ ‫ن‬‫م‬‫ط‬‫م‬ ، ‫ۺ‬‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ان‬‫ۺاگل‬‫ےہقہق‬‫اورانسنہ‬ ‫ےہا‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیہ‬‫ےتہ‬‫ۺدنمر‬‫تحص‬‫ۺ‬‫ےئل‬ ‫ۺ‬ ‫اوروط‬ ‫لی‬ ‫ۺ‬ ‫رمعاپےتںیہ‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ل‬‫ۺاک‬‫ت‬‫ۺاب‬‫ص‬‫اوراخ‬ ‫رکےنیک‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیم‬‫تل‬‫اح‬ ‫ۺ‬ ‫وہےتںیہ‬ ‫ۺ‬‫ۺ‬‫ھچک‬ ‫فنصم‬ ‫ۺ‬ ‫ۺںیم‬‫ے‬‫ۺابر‬‫ےک‬ : ‫ۺرپ‬‫لکیٹ‬‫ۺآر‬‫قلعتم‬‫ۺ‬‫ےس‬‫ۺ‬‫تحص‬‫ۺرحتریواتقوفاتق‬‫بح‬‫اص‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ھچک‬‫ۺ‬‫ہن‬‫ۺ‬‫ھچک‬ ‫ےتھکل‬ ‫ۺقلعتم‬‫ےس‬‫ۺ‬‫تحص‬‫ۺاور‬‫ںیہ‬‫ۺ‬‫ےتہ‬‫ۺر‬ ‫ۺآرکزلکیےک‬ ‫ۺ‬ ‫رتامج‬ ‫ۺ‬ ‫ۺ‬‫ںیہ‬‫ررکےت‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫نوٹ‬ : ‫نگار‬ ‫مشہورکالم‬ ‫طویل‬ ‫کے‬ ‫جاویذچوہذری‬ ‫آرٹیکل‬ !‫کردہ‬ ‫تلخیص‬ ‫دعااورکوششسے‬ ‫عادات‬ ‫وغذائ‬ ‫وتندرستی‬ ‫صحت‬: ‫بسلسلہ‬

7 Deep Health & Fitness Habits of Japani Nation

Recomendados

Más contenido relacionado

Último(18)

Destacado(20)

7 Deep Health & Fitness Habits of Japani Nation