El documento habla sobre el estrés y cómo manejarlo. Explica que los altos niveles de estrés emocional aumentan la susceptibilidad a las enfermedades al suprimir el sistema inmunológico. También describe dos tipos de estrés, el malo que paraliza y el bueno que motiva, y recomienda enfocarse en el cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu para reducir el estrés.

1. Stress
¡Cómo manejarlo!

2. Medidor de Stress
Las imágenes que a continuación vas a ver son
estáticas, no se mueven, pero si tu las ves
moviéndose tienes un nivel de Stress alto;
dependiendo de cuan movimiento tienen ese es tu
grado de stress....A ver:

3. Medidor de Stress

4. Medidor de Stress

5. Medidor de Stress

6. Medidor de Stress

7. "Gran problema deriva de
no saber que es
suficiente. Surge gran
conflicto de desear
demasiado. Cuando
sabemos cuando es
suficiente, siempre hay
suficiente". (Tao 46).

8. Recuperar la Salud, Matthews,
Simonton, Creighton
• Los niveles elevados de estrés emocional,
incrementan la susceptibilidad a la enfermedad.
• El estrés crónico conduce a la supresión del
sistema inmunológico, lo que supone a su vez un
incremento de la susceptibilidad a la enfermedad,
y especialmente al cáncer.
• El estrés emocional, que suprime el sistema
inmunológico, también provoca un desequilibrio
hormonal, que puede llegar a incrementar la
producción de células anormales precisamente en
el momento en que el cuerpo tiene al menos
posibilidades de destruirlas.

9. Tipos
• Estrés malo: las amenazas que nos abruman,
paralizan o desmoralizan.
• Estrés bueno: los desafíos que nos movilizan y
motivan.

10. Exigencia vs. Excelencia
• El arquitecto y el obrero
• El entrenador y el jugador
• El jefe y el empleado
• Padre e hijo

12. Cuerpo: horas de sueño,
amor (abrazos), mascotas, arte,
plantas, flores, chocolate, tierra-
naturaleza, deporte (CTC),
descarga, Danza.
Mente: sabiduría emocional,
COMUNICACIÓN, Autoasistencia,
terapia, conocimiento emocional
y autoconocimiento.
Espíritu-Alma: meditación,
oración, relajación. Un día a la
vez.
Grupos de crecimiento.

13. Una palabra
Una palabra amable refuerza los sueños, esperanza
y llena los corazones de dulce y total satisfacción…
Una palabra amable es caricia a los oídos que la escucha
y susurro enternecedor al alma
y al tocar las fibras más íntimas del espíritu,
la inunda de optimismo y vitalidad…
Una palabra amable es como un rayo motivador
que despierta el interior, le infunde ánimo
y acelera su crecimiento.
Una palabra amable rejuvenece a los que la reciben,
honra a quien la pronuncia…
Una palabra amable reafirma los lazos fraternales
y es el símbolo ideal de amor
cuando sale de unos labios sinceros.