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Luis Salvador Velásquez Rosas
Para muchos, las dietas son
una manera fácil de perder
peso sin tener que hacer
ejercicio o un complemento
para un régimen...
Cuantas veces no hemos oido, ¨No debes comer
después de las 8 p.m., lo que comas a esa hora se
convertirá en grasa¨. Realm...
Otro mito recurrente es
que mientras menos
calorías comas, menos
será tu peso. Aunque en
parte esto es cierto, a la
larga ...
El cuerpo
necesita
carbohidratos
para mantener
la energía, mas
esto no quiere
decir que deba
consumir todas.
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Al tratarse de comida, no juzgue por el color.
Existen muchas frutas de colores claros que
tienen excelentes beneficios nu...
La realidad es que hacer ejercicio, sin comer
antes, hará que tengas menos energía y tu cuerpo
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Píenselo, si saltas un
comida, es probable
que para la
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siguiente día, tendrás
más hambre de lo
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Mitos sobre las dietas, Luis Salvador Velásquez Rosas

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Mitos sobre las dietas, Luis Salvador Velásquez Rosas

  1. 1. Luis Salvador Velásquez Rosas
  2. 2. Para muchos, las dietas son una manera fácil de perder peso sin tener que hacer ejercicio o un complemento para un régimen de ejercicio que ya se establecieron para quitarse esos kilos demás. Sin embargo, hay muchos mitos en cuanto a las dietas
  3. 3. Cuantas veces no hemos oido, ¨No debes comer después de las 8 p.m., lo que comas a esa hora se convertirá en grasa¨. Realmente, lo importante no es cuándo comas, sino la cantidad. Tu cuerpo digerirá la comida sin importar el horario.
  4. 4. Otro mito recurrente es que mientras menos calorías comas, menos será tu peso. Aunque en parte esto es cierto, a la larga podría hacerte daño. Si desea bajar de peso, en vez de no consumirlas, consúmalas en cantidades moderadas.
  5. 5. El cuerpo necesita carbohidratos para mantener la energía, mas esto no quiere decir que deba consumir todas. Coma los carbohidratos necesarios y naturales.
  6. 6. Al tratarse de comida, no juzgue por el color. Existen muchas frutas de colores claros que tienen excelentes beneficios nutritivos. Por ejemplo, el pan blanco, al igual que el pan integral, es alto el fibra.
  7. 7. La realidad es que hacer ejercicio, sin comer antes, hará que tengas menos energía y tu cuerpo quemará grasa más lentamente. Antes de hacer ejercicio o cualquier actividad física intenta comer algo por lo menos 4 horas antes.
  8. 8. Píenselo, si saltas un comida, es probable que para la próxima, o el siguiente día, tendrás más hambre de lo normal. En vez de saltar comidas, intente comer varias comidas pequeñas.

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